這是根據(jù)我是山人（彭北海）的文章招錄下來的，供你參考： 札記一所言“音樂和喝水”，音樂可以療傷，呵呵，喝水可以平靜心情嘛，所以不算是無稽之談，鄙人認為它們都是常見的心情平抑法。 - 本人長期思索，總結歸納出一些一般性的東西，希冀著能我的朋友們有所燭照?；旧?，平抑心情，每個人的方法都不盡相同，符合自身的實際則可。 - 個人認為，大抵有以下幾種管用的方法的，一是上篇札記所言之音樂，現(xiàn)從略。 - 二是奔跑，奔跑時使眼窩慢慢把液狀物吸回去，少量的沾染在眼角或睫毛，也會被蒸發(fā)掉，這一點在電影《無極》中劉燁飾演的鬼狼的奔跑中得到了印證；三是進食，瘋狂式的，一頓海吃，拿什么吃什么（當然最好是沒毒的）。前提是事先要像張柏芝飾演的購物狂一般，先去大超市擄掠一番；四是看海，看那種沒有人群喧囂的寧靜的大海，開闊而孤寂，不去大喊，那樣太俗了，破壞了大海原有的靜謐?！懊恳淮蝹碾y過的時候，就獨自一人看一看大海，想想人生路上的朋友，有多少正在醒來……”這樣的情形也多少可以調(diào)和一下心態(tài)的，許巍《曾經(jīng)的你》就是硬證。 - 五是飲酒，適量的飲酒，有的是啤酒，有的是老白干，有的是紅酒，各取所需，各有所得。喝啤酒要大杯舀的那種，從酒缸里。度數(shù)低，要的是“豪飲”后依存的那份清爽和冷靜。喝白酒要小杯斟的那種，要的是微醉中的那份率性和耿直。喝紅酒要高腳杯碰撞的那種，觥籌交錯，喝下的是眼淚，要小口啜飲，細品人生的苦樂；六是喊山，久居深山的人，寂寞難耐，就扯開喉嚨喊幾句，解解悶吧，喊什么內(nèi)容倒無所謂，這以茫茫深處尤甚。兒時，放羊，腋下夾本書，在草坪上睡一覺，醒來，羊群已走，先跑到草坪邊，田埂上，山頭大喊幾句，再撒腿去找?；匾羰巵?，也不失為一種回應，如音樂一樣美妙。喊山這一點和在草原呼喊有異曲同工之處吧，都在一個“喊”；七是喝水，猛喝，狂飲，海灌一氣。喝水法平抑心情法，是我慢慢醞釀、摸索出來的，但前人也是有例證的，《駱駝祥子》中祥子那火燃干燒的喉嚨，放下洋車，井口就是一頓猛灌。最好的飲料就是白開水，淡淡的味道，喝的是心情，品咂的亦是人生。這份心境下，我首先以它來療傷，簡易快捷，所以常常一杯又一杯的飲，似沒個止境…… - 我想我要改換我現(xiàn)時的心情，最好的辦法就是奔突了. - 對，要奔突。