我們每個(gè)人，特別是女性，都希望自己是那個(gè)身材苗條、長(zhǎng)相俊秀的人人夸贊的美麗女子，“ 細(xì)看諸處好，人人道，柳腰身 ”，真是美好！可現(xiàn)今， “肥胖” 卻成為一種習(xí)以為常的現(xiàn)象，天天喊著 “減肥 ”，但嘴里卻不停著塞滿卡路里的食物，雖然心里憎恨著這樣的行為。類似的矛盾一直在困擾著許多這樣的人們， “要減肥”、“要苗條”的有力出口在哪里呢？ 書籍《 吃掉情緒？和食物的斗爭(zhēng)》 面對(duì)這種境況，應(yīng)運(yùn)而生。此書是 英國(guó)心理咨詢師茱莉亞.巴克羅伊 依據(jù)多年的研究和臨床經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用許多案例，像講故事一樣娓娓道來(lái)，“你是怎么吃掉情緒的？你要和食物進(jìn)行什么樣的斗爭(zhēng)？”此書的問(wèn)世，是許多對(duì)自己的進(jìn)食方式不滿意的人，有著極大的參考價(jià)值和指導(dǎo)意義。那些正在與食物纏斗的人，可以大快朵頤捧讀起來(lái)，從中找到你的“勝利”出口，掌控進(jìn)嘴的食物，看到你要成為的樣子。那么，我們現(xiàn)在開始閱讀這本書吧，好好愛自己，為了更美，為了擁有更好的人生！現(xiàn)在的社會(huì)，快速發(fā)展，一天一個(gè)樣，隨之而來(lái)的是人們身上的壓力也越來(lái)越大。這些冠在身上的無(wú)形的有形的壓力，真得“ 壓力山大 ”，如何緩解這些壓力呢？很多人選擇了食物，因?yàn)槭澄锏脕?lái)容易，且真得填飽肚腹時(shí)，有緩解愁緒的作用，特別是大口大口痛快的吞下平時(shí)喜歡吃的食物，就好象把壞情緒統(tǒng)統(tǒng)吃掉了，那種爽勁，只有悲傷的自己知道。吃很多或大吃大喝在自我安慰上成了特別有效的方式——完成進(jìn)食，完成自我療愈，何樂(lè)而不為呢？所以這樣的行為，理所應(yīng)當(dāng)?shù)爻蔀榱藟那榫w來(lái)臨的首選應(yīng)對(duì)方式?！?縱口固快一時(shí)，積久必為災(zāi)害?！?順其自然，長(zhǎng)期如此這樣下去的話，不堪的后果就出現(xiàn)了：我們的身材走樣了，變胖了，自信心減弱了，自尊受挫了……“減肥”成了重中之重的問(wèn)題，但是我們已養(yǎng)成的習(xí)慣，卻頑固的抵抗著， 進(jìn)嘴的食物成了“友人”，也成了“敵人” ，矛盾就這樣來(lái)臨了！像冰淇淋蛋糕的廣告語(yǔ)說(shuō)得一樣： “甜蜜的折磨。 ”現(xiàn)在的生活忙碌而復(fù)雜，我們擔(dān)憂的事情很多，由此也產(chǎn)生了很大的壓力。錢與賬單、各種考試、人際關(guān)系、工作、家庭等。通常解決壓力的應(yīng)對(duì)方式就是用食物來(lái)緩解，而不是去思考到底是什么原因產(chǎn)生了這些壓力，如何去真正解決這些壓力產(chǎn)生的問(wèn)題。雖然用食物的填充，暫時(shí)緩解了憂傷的程度，但是并沒(méi)有根本解決掉實(shí)質(zhì)問(wèn)題帶來(lái)的壓力，食物的能力也是有限的。如果只是用食物來(lái)緩解情緒，不去解決問(wèn)題，結(jié)果只能是一個(gè)問(wèn)題摞著一個(gè)問(wèn)題，看不到真正的輕松快樂(lè)，我們會(huì)不停地?zé)?，不停地進(jìn)食。如果我們下樓了，卻擔(dān)憂房門到底鎖沒(méi)鎖好，那我們就上樓去檢查一下，徹底了卻這種擔(dān)憂，才是真正少一樣煩惱；我們擔(dān)憂工作，明天的裁員中會(huì)不會(huì)有自己，那你就從現(xiàn)在認(rèn)真工作，做工作中最出色的那個(gè)人，那你還會(huì)有這種擔(dān)憂嗎；如果擔(dān)心老公會(huì)有外遇，那你就好好充實(shí)自己，讓老公永遠(yuǎn)覺(jué)得你是他眼中最好的那個(gè)……處于情緒危機(jī)中，食物并不是最好的應(yīng)對(duì)方式，它只起到暫緩情緒的作用，找到導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的源頭，去解決問(wèn)題，這才是最有創(chuàng)新的最有效的應(yīng)對(duì)方式，“ 對(duì)癥下藥”，“藥”到必除。 ? 所以當(dāng)你有了壞情緒，又要用食物來(lái)驅(qū)除煩惱時(shí)，這時(shí)，你要意識(shí)到，需要掌控進(jìn)嘴的食物，而且思考一下，“ 今天，是什么讓我感覺(jué)難過(guò)了？” ? 尋找“病因”，對(duì)癥下藥，快實(shí)施起來(lái)吧！在突如其來(lái)的壞情緒面前，我們多是手足無(wú)措，感性的選擇了比較容易獲得的食物來(lái)起到暫時(shí)的安撫作用，但食之過(guò)多，心靈無(wú)法容忍軀體的一種新的煩惱從天而降，真是不勝煩惱的我們，又開始為身材、穿衣、“外貌社會(huì)”種種新的困頓襲擊?？梢?，選擇食物來(lái)緩解情緒，并不是最佳方法，只不過(guò)是最容易采取的方法。我們需要去尋找更好的更有效的方法，來(lái)排解我們的情緒侵?jǐn)_，給我們一個(gè)輕松的生活。享聽舒緩或激烈的音樂(lè)，調(diào)整情緒；選擇跑步登山等鍛煉；有心事或弄不清楚的問(wèn)題，可以向可靠的朋友或戀人或心理咨詢師傾述，尋求解決辦法；也可把注意力轉(zhuǎn)移到可愛的小動(dòng)物身上，與小貓小狗玩耍，擁有最直接的安撫；與自己對(duì)話，查看問(wèn)題出在什么地方；還可做家務(wù)，看書，看電視電影，畫畫，練書法，唱歌跳舞等等。 這些方法，都能緩解你的憂傷，舒暢你的情緒，專注于當(dāng)下。這些方法，可以讓我們不再擔(dān)憂變胖的可能，不用再去費(fèi)神地去想如何“減肥”，而且時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)變成我們的愛好興趣，或者是更好地發(fā)展了我們的興趣愛好，而且更大意義上，你掌控了進(jìn)嘴的食物，可以很好地管理自己的飲食結(jié)構(gòu)，你欣喜若狂了！ ?結(jié)語(yǔ)：本書還詳細(xì)介紹了在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，因?yàn)轲B(yǎng)育者照顧我們的方式不同，而形成了我們的進(jìn)食方式不同，一些不良的養(yǎng)育方法，多多少少地對(duì)我們的成長(zhǎng)帶來(lái)了不利的因素，這方面的內(nèi)容是值得年輕媽媽爸爸借鑒的。“好久不見，你胖了沒(méi)有？”哈哈，對(duì)于這樣的問(wèn)候，我們可以自豪地用我們的身材來(lái)回答，這是最好的回答！人生，需要掌控的東西很多，但是食物的掌控，相信你看了《吃掉情緒？和食物作斗爭(zhēng)》這本書，你會(huì)成功晉升為一個(gè)食物的掌控者——為健康、為自信、為身材、為更好的自己、為更好的人生！ ? “世界上最動(dòng)聽的三個(gè)字，不是我愛你，而是你瘦了！”加油，曾經(jīng)“胖胖的你”！在與食物的斗爭(zhēng)中，你已是勝利者了！