經常做夢，很有可能是身體健康出現了問題，首先，如果患有低血糖或心臟病這種疾病，到了夜間低血糖是高發(fā)的時間，身體里沒有足夠的糖分來補充能量，那么到凌晨三四點的時候就會出現做夢，并且還會伴有心慌，出汗等問題。第二天起來之后，精神狀況也不是很好，有研究發(fā)現，患有冠心病或心律不齊的人更容易做夢，這種情況一般發(fā)生在35歲到55歲之間。經常做夢的人也有可能患睡眠呼吸綜合征或者是帕金森，長時間做夢老是夢見自己會溺水或者是憋氣，不能夠正常的呼吸，這種就有可能是睡眠呼吸綜合征。應該及時的去醫(yī)院做一個詳細的檢查，然后配合治療。除此以外，做夢的時候經常會亂動或者是哭泣，這很有可能是帕金森或者是一種神經退化性的疾病。想要調整好睡眠，那么就要注意一定不要熬夜，保證規(guī)律的睡眠，現在的人工作壓力都比較大，生活的節(jié)奏也越來越快了，慢慢的就會影響到我們的睡眠，所以我們要試著去緩解自己的壓力，調整自己的睡眠。并且在睡覺之前盡量不要大喜或大悲，也不要看恐怖的小說或者電影，這些都會影響到睡眠的質量。睡覺的時候可以選擇側著身子去睡覺，建議不要趴著或者是平躺，這樣很容易造成胸口憋悶，身體不適，影響到睡眠。想要改善睡眠，平時在睡覺之前的30分鐘我們可以用來泡腳，泡到身體微微發(fā)熱就可以了，這樣能緩解身體方面的疲勞，還可以提高睡眠的質量。如果每天都做夢，睡眠質量不好，需要到醫(yī)院進行檢查，看看到底是哪里出現了問題，及時的調整，對身體傷害才會小一些。