大暑談防暑：家里有娃怎么辦？桑拿天出門該注意什么？今年的大暑節(jié)氣，氣象臺預(yù)測，未來四天，北京還將持續(xù)高溫高濕的天氣，那么居家、情緒和出行該如何防暑？為您整理出這份“防暑指南”，希望能幫您平安度夏。家庭防暑家里有娃如何防暑？“桑拿天”里，膿包瘡、丘疹樣蕁麻疹和痱子三種常見的與熱相關(guān)的皮膚病進入高發(fā)期；多動的孩子更容易中暑；出現(xiàn)暑濕感冒，還常常伴有發(fā)熱、汗出不暢、惡心嘔吐、腹瀉腹痛等表現(xiàn)，家長該如何幫助孩子呢？北京兒童醫(yī)院的專家支了四招：1. 每天沖澡給寶寶沖涼，可以帶走皮膚上80%的細菌。建議家長每天給自己沖澡的同時，也要給寶寶沖沖涼；一旦寶寶生了痱子，勤洗澡也是最好的輔助治療方法，建議給寶寶用溫水洗澡，洗澡后要立即擦干。如果痱子持續(xù)不退，抓破后容易出現(xiàn)繼發(fā)感染建議及時到醫(yī)院就診，最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物治療，不要自己隨意處理。2. 巧用空調(diào)開空調(diào)時不要將出風口對著孩子直吹，特別是不要直吹寶寶的頭部、頸部、胸部及腹部。開空調(diào)時，建議將室內(nèi)溫度設(shè)定在24至28℃，最好將室內(nèi)外溫差控制在7至10℃。開空調(diào)也不能忘了通風，建議每天定時開窗通風不少于3至4次，保證室內(nèi)空氣的新鮮、減少致病菌的污染?？照{(diào)開的時間不宜過長。3. 及時降溫孩子中暑的最先表現(xiàn)的癥狀就是發(fā)熱，體溫可達38℃至39℃，嚴重者甚至可達41℃。中暑后的孩子會有臉色發(fā)紅、體溫升高、口渴、頭暈、惡心、嘔吐、精神恍惚表現(xiàn)，有時還會因出汗過多使得體內(nèi)失去大量鹽分引起肌肉酸痛甚至痙攣。如果出現(xiàn)以上情況，要先將孩子轉(zhuǎn)移到通風涼快的地方，立刻給孩子降溫，可以用毛巾浸濕后敷頭部、腋下和腹股溝。為補充體內(nèi)失去的水分和鹽分，要讓孩子多喝些淡鹽水。還可給患兒服用藿香正氣水。如果情況嚴重，應(yīng)立即送往醫(yī)院。4. 預(yù)防暑濕感冒。暑濕感冒可選用藿香正氣口服液（建議兩歲以上孩子服用）；暑熱口渴、小兒痱毒者可用金銀花露口服液；暑熱便秘、口渴心煩、口舌生瘡者可用導(dǎo)赤丸（周歲以內(nèi)小兒慎服）。以上這些藥物的具體用法用量，請根據(jù)醫(yī)囑來使用，不要家長盲目用藥。本報記者 賈曉宏 通訊員 李凱菲情緒防暑天熱性情大變怎么辦？已經(jīng)入伏的北京悶熱異常，在這種天氣里，不僅身體會不適，就連情緒也會跟著一起中暑，出現(xiàn)各種焦躁不安、心情低落或者古怪的行為。前幾天，小高整天垂頭喪氣，對什么事情都提不起興趣，吃飯也沒胃口，更讓他覺得不能理解的是，他好像沒有辦法控制自己的情緒了，白天因為寄個快遞，和快遞員大氣雷霆，同事來勸架，也成了他的“出氣筒”；回家后，小高百思不得其解，平時自己脾氣很好，從不跟人發(fā)生爭執(zhí)，怎么突然就失控了呢？國家二級心理咨詢師顏蓓蓓說，小高顯然是受到了天氣和環(huán)境的影響，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象，叫情緒中暑，又叫夏季情感障礙綜合癥。情緒中暑一般會出現(xiàn)三種癥狀：一種是情緒煩躁，會因為一些微不足道的小事跟身邊的人大發(fā)脾氣，甚至發(fā)生爭執(zhí)；第二種是心情低落，垂頭喪氣，對什么事情都提不起興趣；第三種是行為古怪，常會固執(zhí)地重復(fù)一些生活動作，比如說不停地擦桌子，不停地拖地等等。顏蓓蓓說，出現(xiàn)了情緒中暑，也不用太擔心，隨著氣溫的下降，癥狀就會消失。不過，在炎熱的天氣里，還是要注意自我調(diào)節(jié)，讓自己的心境靜下來。在心煩意亂時可以聽一段空靈的輕音樂來紓解心情，少想煩心的事，多想愉快的事，就可以忘卻夏日的炎熱和煩躁。本報記者 代麗麗出行防暑桑拿天出門注意點啥？本報訊（記者張蕾）暑運以來，北京鐵警連續(xù)幫助4名暈倒旅客轉(zhuǎn)危為安。針對近期入伏后北京連續(xù)出現(xiàn)的“桑拿天”，鐵路警方提示，出門帶點吃的，防止出現(xiàn)低血糖；患有慢性疾病的旅客出行應(yīng)隨身攜帶藥品，防止突發(fā)疾病影響行程。7月15日9時、10時許，北京西站派出所警務(wù)工作站民警接連救助了兩名下車后在站臺暈倒的女旅客，前者56歲患有耳石癥，病發(fā)后容易產(chǎn)生眩暈、惡心等癥狀；后者患有嚴重的腰椎疾病，下車時突然一陣鉆心的疼痛從腰部襲來，疼得她站不穩(wěn)，一個趔趄摔倒在地暈了過去；7月19日19時許，一名70歲的老先生因患有糖尿病，可能因為低血糖，突然在北京西站北廣場暈倒，并伴有身體抽搐，幸得民警救助；7月18日20時許，一名76歲患有阿茲海默癥、走失兩天的老人赤身裸體地倒在了鐵路邊，幸得環(huán)行鐵道派出所所長和民警救助，幫他找到了家人。提示，大家出行時，一定要準備途中的食物和水，防止出現(xiàn)低血糖；患有慢性疾病的旅客，出發(fā)前要仔細檢查攜帶的行李物品，看看隨身必備的藥物是否帶齊，以免乘車途中身體不適，影響行程；有嚴重疾病的人，出行時應(yīng)盡量有家人陪伴，避免單獨出行途中發(fā)病引發(fā)意外；當途中出現(xiàn)身體不適時，請及時向民警和車上工作人員求助。