雙魚0303
文/阿秋（國家二級心理咨詢師、情感導師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家）
阿秋心靈療愈公益事業(yè)者誓言：在你最痛苦的時候，要相信這世上總有一種心靈的療愈藥會療愈你。
一個心善的人，說到心善，或許有些籠統(tǒng)，心善很廣義，或許你的心善是：討好型、為別人考慮太多的一個人。
善良的人，總是對自己苛刻，但對別人總是特別的包容；
善良的人，總是介意自己做得不夠好，以至于別人的一言一行都會撥弄到自己的情緒，而活在精神緊張中。
緊張的神經(jīng)，又會使你特別敏感，一點點風吹草動，都足以影響到你的心情；甚至有些善良的人，因為總是覺得自己做得不夠完美，而活在自責中，從而陷入到了一種死循環(huán)的狀態(tài)中，比如：“反復的想自己怎么做得這么失??？說了不該說的話？我真的不應該那樣去做！”等等陷入一些后悔、自責的譴責狀態(tài)中，痛苦不堪。
如果一個善良的人，以上這些情緒若不能很好的自我消化掉，端正自己的認知，屏蔽自己過度地擔憂，那么就會很容易引發(fā)心理和認知上的障礙，比如心理上的障礙就是：“覺得自己是一個不受歡迎的人，覺得自己一無是處，覺得自己很自卑，心情亦會悶悶不樂，整日開心不起來l。
善良的人，因為過度考慮別人的感受，而忘記了自己可能是熱心過度了，所以一個熱愛幫助別人的善良人，在幫人家忙的時候，熱心過了度、幫過了頭，效果往往會適得其反。
善良的人，內(nèi)心深處的無私感會促使你形成條件反射，從而見到身邊可憐的人，總想伸出雙手，給予他人溫暖和同情。
但是在現(xiàn)實中，幫助人，也要學會識別哪些人值得你幫，哪些人不值得你幫，要幫就幫那些知恩圖報的人，如是這樣，你的心善與樂于助人的精神品質(zhì)，才會不被踐踏和蹂躪，因為你幫助了一個會感恩的人，雖然你不求物質(zhì)上的回報，但是在精神上得到了回報，你雖然是無私的，但是人活在這個世界上，其實就是一種精神上的互相饋贈，而你幫助了別人，別人的一個感謝的眼光和一個深深地鞠躬，都會讓你感動得熱淚盈眶。
善良的人，有部分的人喜歡追求完美無瑕疵，他們在生活中，總為別人而活，甚至可能會降低、委屈自己的身段去討好別人。造成如此小心翼翼的討好型人格，這跟你小時塑造的性格、心理有很大的關系 當然包括你的原生家庭，小時因缺少關愛或者認可，形成了自卑，玻璃心，加之小時可能有做過去討好父母的事情，又或比較怕父母聽話，又或者活在一個沒有愛的家庭中等等，就是在這樣各種各樣的情況下，你的內(nèi)心是討好型的，你會覺得別人的不開心，都會很敏感地刺激到你，從而歸結為自己沒有做好，那么，我們該如何來改善這樣一種不正確地人格缺陷呢？
其實端正自己正確的一個認知就夠了。
要知道善良不是你的錯，而是你由內(nèi)而外展現(xiàn)出來的一種高貴優(yōu)良的品質(zhì)，別去在意別人對你的看法。既然你選擇走這條路了，堅持自己的這種高貴的品質(zhì)，就是做自己的表現(xiàn)，當一些負面的情緒來襲的時候，不要否定自己的心善，要認可自己，別否定自己的初心和善意。
在這個世界上，總有一些人不認可你，就算你做得盡善盡美了，也不可能得到所有人的喜歡，能得到大多數(shù)人的喜歡，你就已經(jīng)很成功了。
-END-
文/阿秋（國家二級心理咨詢師、情感導師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家），親，如果您此刻遇到了情感煩惱、心理疾病的困擾，歡迎私信阿秋老師。
阿秋心靈療愈公益事業(yè)者誓言：在你最痛苦的時候，要相信這世上總有一種心靈的療愈藥會療愈你。
圖/網(wǎng)絡
fishmoon00
心理學：學會給生活做減法，至少你要做到這五點！
“斷舍離”。
其實就是在提倡我們在這個高節(jié)奏的時代里，要果斷地給自己的生活做減法，而關于做減法，就涉及到人生當中的方方面面了。
比如：“你衣柜里的衣服太多，看似滿滿一柜的衣服，但是喜歡穿的卻沒幾件，這個時候，就會給你帶來選擇性的困擾，那眼花繚亂的衣服，呈現(xiàn)在你眼前時，你難免不知道如何去選擇，進而在穿什么衣服的時候，遲遲做不了決定，就會占據(jù)著自己太多時間，到頭來令自己感到非常得懊惱。”
“再者，衣服太多，久而久之，因為自己懶得收拾，導致衣服堆在那里一坨一坨的，又給自己在尋找衣服上花費過多的時間，影響自己一天的心情?！?/p>
類似這樣的現(xiàn)象，我想很多人都經(jīng)歷過吧？
衣服丟掉又舍不得，穿又不會經(jīng)常穿，不如把它們捐送出去，騰出空間來，既解決了舍不得的心情，因為你做了公益了；又提高了自己在選擇穿什么衣服上的速度和效率，何樂而不為呢？
如果不給自己的衣柜騰出空間，看似舍不得，沒有損失什么，但是其實在很長的一段時間里，這個衣柜里的衣服會消耗你的時間，也會殺死你一天起始時的好心情。
這筆賬你算過嗎？
有時，人過于猶豫不決，往往就會帶給自己更多的煩惱和痛苦！就如衣柜里不穿的衣服太多一樣！
除了衣柜里的衣服太多，需要處理以外，在我們的房間里亦是一樣，如果過多的雜物這里放一點，那里擱置一些，占據(jù)的不僅僅是你的房間的空間，還會給你的視覺感受帶來狹窄的厭惡感和內(nèi)心的壓抑感受。
騰出更多空間來，你感受到是舒適、明亮，這就是斷舍離的意義！
舍去不要的，保留常用的，以此給自己的生活帶來更多美好的心情。
因為，誰看衣柜里哪那一坨坨的衣服，都會不舒服；誰看房間里堆著各種不用的雜物，心里都會很壓抑。
斷舍離，就是讓我們的生活過得更加簡單和有效率一些，在心靈上亦更加輕松愉悅起來。這就是它所提倡的意義和精髓。
生活中，學會斷舍離，你的身心就會更加 健康 ，為什么這樣說呢？我們再來看看，如果斷舍離用在人際交往中會有哪些好處呢？
畢竟，活在這個高節(jié)奏的時代里，每個人的生活壓力都很大，每個人也都活得不容易，但總有一些人活得很滋潤、很輕松！
在這些人身上，我們看到了以下五個特征，這也是他們活得輕松自在的心法！亦是對生活做減法的一種斷舍離的生活理念。
1、學會拒絕別人！敢于拒絕人！
不輕易答應別人，除非你們關系非常要好，且辦得到，可以適當?shù)貛兔Α?/p>
學會拒絕，并非冷漠無情，而是現(xiàn)如今很多人怕傷害別人、得罪別人、不好意思，而委屈自己去做些事情，有時自己又做不到，但是為了好事做到底，難免就在委屈自己，令自己很是痛苦！
類似這樣，真的有點得不償失了。自己也會非常的累和難堪！
還是那句話：多一事，不如少一事，把時間花在鍛煉、修身養(yǎng)性上，還來得更有意義和價值！
何必為自己帶來那么大的痛苦？不過就是說一句禮貌的拒絕話，就可以讓你輕松的事情，可你偏偏不！硬是要讓自己受罪！
2、想不通的事情，就不要想了，鉆牛角尖會很痛苦。
鉆牛角尖的人，那簡直就是自己在折磨自己。
很多事情非得要搞出個所以然，只會讓你越過越累。
有時，生活糊涂些，心里明白清楚就好，放過別人，亦是輕松自己。哪有那么多想得通的事情？學會放下一些令你痛苦的事情，時間終究會告訴你，其實在未來，它根本不重要了，到那時你也徹悟了。其實想不明白的事情，往往是一些不公平的事情，可是在這個世界上，公平二字只在強者身上。
所以，你必須讓自己強大起來，自然而然你就有了更多公平。
其實公平又取決于你的心，你的心不豁達，那么你就會認為很多事情都不公平，因為你有很多抱怨、情緒，總想著這個世界為你讓路！可能嗎？世界又不是為你一個人而設置的。
3、自私一點，自私不代表無情，相反自私一點，你就會凡事多替自己著想。
只有愛好自己了，你才能變得更加強大起來！自私的人，可以少受很多傷害，其實一個活得瀟灑的人，都是從自私開始的，若不自私，你就學不會愛自己，處處為別人著想，其實是一件很悲慘的事情來的。
痛是自己的，沒有人可以替代！自私，就是對自己的一種保護！
4、不與人計較，少管閑事，不要去針對別人的字眼， 反復聯(lián)想別人的用意，其實那不過就是別人隨口說出來的一句無心的話，可能你卻犯了“說者無心，聽者有意的心境?！蹦菢又粫o自己帶來一股無名的怒火！
還是多勸勸自己，別去介意吧！少計較少麻煩，計較要多，往往給自己引來更多麻煩，甚至是災難！退一步海闊天空！
5、誠信與態(tài)度是立身之本！
誠信，讓你在人生道路上順風順水，而不誠信，遲早會被人遠離，無論是事業(yè)還是生活交際都是如此。
而態(tài)度，可以挽救一切，好的態(tài)度，讓不理解你的人，頓時理解原諒你，使你的麻煩越來越少。
做人做事，先做到誠信和態(tài)度兩個原則，以此原則鞭策你的人生，那么你就會得到他人的支持和理解，進而煩惱就會遠離你。
你想想看，誰會去傷害一個態(tài)度好的人呢？
作者：阿秋，國家二級心理咨詢師、重度抑郁癥康復者、 情感 心理作家、著有書籍《抑郁癥康復治愈100問與答》，一本輔助療愈抑郁癥的心靈床頭書籍。
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