【本節(jié)主題】支持與接納【本節(jié)簡介】 支持和接納對我們每個人而言都非常重要，它會給予我們力量，給予我們面對困難的勇氣。在這節(jié)課中，我們將會去感受彌漫在書中人物間的那些溫暖的支持和接納，同時也會去了解支持的不同形式，以及接納在心理咨詢中的重要作用，這些都會幫助我們更好的感受別人給予的溫暖，同時也向別人提供自己的支持與接納?！灸銓⒙牭健俊舅伎甲鳂I(yè)】 在生活中你得到了來自哪些人的支持和接納？這些支持和接納幫助你克服了什么樣的困難？以及你又給別人提供了哪些支持呢？你曾經(jīng)有過真正接納一個人的經(jīng)歷嗎？ 1 大家好，我是吳立敏。上節(jié)課跟大家一起討論了“禁錮和自由”這個議題，我們分析了書中人物所受到的禁錮，以及對自由渴望，同時我也希望大家能夠透過解讀，將思考延伸到現(xiàn)實生活中，看看自己受到了哪些禁錮，又渴望獲得哪些自由。那么今天我們將來分享關(guān)于本書的最后一個議題——支持和接納。為什么我會特意挑選這樣的一個議題來跟大家分享呢？因為一個人無論長多大，都需要一個“安全基地”來安放自己的委屈、恐慌和挫敗。所謂的安全基地在這里我主要指的是，那些會給你提供無條件支持和接納的人或關(guān)系。其實無條件的支持和接納并不是什么驚天動地的行為，它可能只是一個小小的鼓勵，一句簡單的問候，一種默默的關(guān)心，但是卻會讓你在不經(jīng)意間感受到這個世界的溫度。曾經(jīng)看到過這樣一句話：“溫暖是什么？溫暖就是在我哭泣時，旁邊遞過來的手帕；也是在我饑餓時，一碗熱騰騰的面。”所以，我希望通過這樣的一個議題的探討，能幫助我們更好地發(fā)覺，自己身邊的人，一直以來對自己默默的支持和接納，讓我們更深刻地感受到他們給予的溫暖，同時，也讓我們在生活中能更有意識地給他人提供自己的支持和接納。那么，通過前面幾節(jié)課的分享，我們了解到了書中人物之間的競爭、嫉妒、孤獨和禁錮，我們看到的似乎都是人性中不太好的一面，但實際上，如果通讀全本書，你就會感受到，其實人物間彌漫的更多是溫暖的支持。首先，我們來看下布雷爾和弗洛伊德之間亦師亦友的關(guān)系。那個時候，弗洛伊德這位精神分析大師還很年輕，但他和布雷爾之間已經(jīng)建立了很深厚的友誼。布雷爾作為一個名震維也納的醫(yī)生，他在醫(yī)學(xué)上給了弗洛伊德很多的鞭策和指導(dǎo)，同時也很樂意跟弗洛伊德分享自己的典型案例。而每當(dāng)布雷爾陷入困境時，弗洛伊德也會給予布雷爾很多的支持和建議，他們一起有邊界地討論尼采的病痛，一起討論貝莎。弗洛伊德還幫助布雷爾解夢，甚至給布雷爾做催眠，幫助他打破所謂追求自由的幻想，找到內(nèi)心深處對妻子的愛，幫他真正回歸家庭。你想，布雷爾是有多信任弗洛伊德，才會放心讓他做這些事，而弗洛伊德也沒有讓布雷爾失望，在這個過程中確實給到了他能給的支持和幫助。當(dāng)然，這種來自朋友或知己的支持，在書中還講到了很多，比如，莎樂美和尼采，我們知道，莎樂美最初找到布雷爾尋求幫助，是源于她對好朋友尼采的擔(dān)憂，她先是花了不少心思說服布雷爾答應(yīng)治療尼采，然后又想方設(shè)法讓尼采愿意找布雷爾求診。雖然莎樂美和尼采之間的關(guān)系可能有些復(fù)雜，但這份對朋友的重視和背后默默的支持，不得不說，還是讓人挺感動的。說完來自朋友的支持，我們再來看看親人間的支持?，?shù)贍柕伦鳛椴祭谞柕钠拮?，不僅為布雷爾生了五個孩子，還把家庭打理得井井有條，用心為布雷爾營造了一個溫馨舒服的家。書中曾經(jīng)幾次細(xì)致地刻畫過，瑪?shù)贍柕聻椴祭谞枩?zhǔn)備餐食的情景：清晨的時光在布雷爾家中是一成不變的，街角的面包師父在六點鐘送來剛出爐的面包卷，瑪?shù)贍柕聰[設(shè)餐桌，調(diào)制肉桂咖啡，并且放好松脆的三角形面包卷與甜奶油，還有蜜漬黑櫻桃。讀到這里，不知你們有沒有感覺到家的那種溫馨？在我看來，豐富的早餐里其實飽含著瑪?shù)贍柕聦Σ祭谞柹詈竦那楦?。所以在最后，布雷爾在催眠狀態(tài)下也募然發(fā)現(xiàn)，自己最愛的女人就是自己的太太，自己再也找不到一個像她那樣的女人。所以，他在醒來后，忍不住端詳自己的妻子，并對她說：“我決定要娶你”，瑪?shù)贍柕逻€以為自己的丈夫喝醉了，在胡言亂語。但只有布雷爾自己知道，這是真正發(fā)自內(nèi)心的告白，是真正的想娶，而不是十四年前因為利益交換的娶。我想，瑪?shù)贍柕履茏罱K走進(jìn)布雷爾的內(nèi)心深處，跟她在日常生活中所給予的潤物細(xì)無聲的溫暖和支持是有很大關(guān)系的。2 生活中，我們得到的支持可能來自不同的對象，比如，像剛剛說的，有來自朋友的支持，有來自愛人的支持等等，但是，除此之外，人際間支持其實也分為很多種不同的形式，我在這里大致歸納了三種：一種是現(xiàn)實的支持，一種是情感的支持，還有一種我管它叫深度的支持。1) 現(xiàn)實的支持所謂現(xiàn)實的支持，通常指的是物質(zhì)方面的滿足。比如，你渴的要命的時候，有人給你遞水過來，凍的要死的時候，有人給你送來棉衣。當(dāng)然，這種支持也經(jīng)常發(fā)生在摯友之間，我舉兩個明星的例子，因為明星大家都比較熟悉嘛。很多人都知道，鄭爽和馬天宇是非常要好的朋友，那么有一次鄭爽在接受采訪時，就說到一件讓她很感動的事情，她之前在上海買房，但是還差一些錢，馬天宇得知以后，二話不說就把錢轉(zhuǎn)給她，轉(zhuǎn)完以后還又幽默又實在地回應(yīng)說，搞得我家好像有礦一樣，其實都已經(jīng)把家底掏空了。還有，在很多年前，屠紅剛還很年輕的時候，他正在追一個女孩，想買輛車，但是同樣手里錢不夠，于是好朋友那英就把攢的三萬塊全都借給了他。那么這些都屬于現(xiàn)實的支持，它可以幫助人度過現(xiàn)實的難關(guān)，解決當(dāng)下即刻的需求，這種支持是多樣而復(fù)雜的，有的也許來自親朋，有的來自社會，有的甚至是來自陌生人。但這種現(xiàn)實支持的下面，蘊(yùn)含的都是人際間溫暖的情感傳遞。2) 情感的支持那么第二類常見的支持是情感支持，情感支持里有一點特別重要，那就是看見對方的情緒，或者說自己的情緒能夠被對方所理解。人其實終其一生都在追求被看見，當(dāng)自己感覺到被看見的時候，我們存在的意義就會被激活。但是，在生活中，當(dāng)我們遭受某些挫折，內(nèi)心很難過時，身邊的人通常是這樣激勵我們的：“你行的，你是堅強(qiáng)的，一切都會過去的”等等。你知道對方是好意，想盡快幫我們走出來，但是實際上每當(dāng)我們聽到這樣的話語，內(nèi)心其實很失望，或者毫無波瀾，為什么呢？就是因為我們的情緒沒有真正被看見，所以對方提供的就不是有效的情感支持。除此之外，有效的情感支持還要做到包容對方的情緒。心理學(xué)家比昂提出了“容器”這個概念，他認(rèn)為，如果我們能作為一個比較大的容器去容納另一個人的情緒，接住TA的眼淚、悲傷、無力、甚至是攻擊。當(dāng)我們能夠去感受TA的感受，承受住TA的情緒帶給你的焦慮，而不是抽身離開，或是攻擊回去，那么，這對TA來說，就是一種難得的情感支持了。還有，情感支持也包括和對方探討和給予鼓勵。當(dāng)然這個探討是建立在理解和包容之上的，而不是干喊口號。如果兩個人可以真誠地談一談自己的困擾和感受，并且在這個過程中不指責(zé)、不控制，只是更多地去發(fā)現(xiàn)和理解對方的心理需要，以及看看自己有沒有辦法可以滿足TA的需要，或者向?qū)Ψ教岢?，自己可能需要哪方面的幫助等等，這些都是情感支持很重要的部分。有效的情感支持可以幫助一個人度過某個脆弱的階段，因為當(dāng)一個人的情緒被看見、被理解、感到被支持時，自己就有復(fù)原的力量，就能夠更有勇氣去面對這個世界。3) 深度的支持第三種支持是深度的支持。什么是深度的支持呢？這其實是一種很難用言語來形容的感覺，比如，在書中，像尼采和布雷爾之間，他們就給彼此提供了深度的支持，他們兩個人的思維能夠同頻，在某個點上可能會互相碰撞、沖擊，但又不會帶來破壞性的影響，反而更多的是互相啟發(fā)和成長。普通的支持有時候也許會給人一些高低之分，比如，你有一個需求，你需要被支持，那你無形中可能就站在了需求者的位置，而支持者就處于在幫助者的位置，這在我們的感覺上，會有一種好像幫助者總是有點高高在上的感覺。而深度的支持則是更加平等，彼此更能夠深深的被看見，語言可以直擊對方的盲點，但關(guān)系并不會因此而破裂。所謂靈魂深處的相遇，便是如此啊。八年前，宋丹丹在微博上轉(zhuǎn)發(fā)過一段話，這段話說的是，如果有一天，六十年婚齡的父母說他們要離婚，在美國的女兒宣布她是同性戀，老公告訴我他得了艾滋病，兒子抱回了他的私生子。那一天，我依然會拉著他們的手，摟住他們的肩，對他們說，我還在這兒，因為我是真的愛你，所以你有真自由，人生很短，你的人生你做主。這段話發(fā)出來以后，底下就有很多網(wǎng)友留言說，連老公得艾滋病也能接受嗎？這也太扯了。但是在我看來，這段話透過語言的表層意思，表達(dá)的更多是一種接納的態(tài)度。3 人本心理學(xué)家羅杰斯說，“如果一個人被接納，完全的接納，而且這種接納中沒有評判，只有共情與了解，這個人就能夠直接面對他自己，發(fā)展出撤除防御心與面對真實自我的勇氣?！彼?，接納是人際關(guān)系溝通很重要的一點，也是關(guān)系能否保持和諧的基礎(chǔ)。那到底什么是接納呢？其實，說到底，接納的核心就是我們常喊的那幾個字：無條件的愛?！盁o條件的愛”的意思就是：我愛你，沒有任何條件，不是因為你聰明、漂亮、可愛、聽話而愛你，而僅僅是因為你是你，除此之外，沒有任何別的原因。這句話說起來非常容易，但實際上卻沒幾個人能真正做得到。不僅做不到，在人際關(guān)系中，最常見的現(xiàn)象反而是，假借愛的名義，干著控制和剝削對方的事。所以，如果一個人能被人無條件地愛，那絕對是人生最幸福的事情之一。在這里我想說一下的是，在心理咨詢過程中，心理咨詢師對來訪者的接納顯得尤為重要，因為只有咨詢師做到了真正的接納，才會讓來訪者的情緒安放在咨空間里。所以，當(dāng)咨詢師一旦進(jìn)入咨詢的狀態(tài)，就需要放下自帶的三觀帽子，以及自己過往的人生經(jīng)歷，用一種全然清零與包容的心態(tài)面對來訪者，你可以不認(rèn)同，但是要接納，這是作為一名咨詢師的職業(yè)要求、更是職業(yè)操守。同時，咨詢師的接納不是被動選擇，而是一種主動選擇。在關(guān)系中，當(dāng)你能夠接納來訪者時，就意味著我們放下了防御和成見，而這種善意是可以被對方敏銳的感知到的。這在書中也有很強(qiáng)烈的體現(xiàn)，如果你細(xì)致地讀這本書，就會發(fā)現(xiàn)，這本精彩的心理治療小說，其實穿插了非常多的咨詢情景，甚至可以說是一場關(guān)于心理咨詢的饕餮大餐，從兩個人的初始訪談，到目標(biāo)確立，建立聯(lián)盟，再到中間各種療法的嘗試。其中如何做到全然接納就是非常值得我們?nèi)ド钔诘囊粋€內(nèi)容。在本書的最后，布雷爾和尼采的對話，就讓我們感受到了接納的力量。當(dāng)從來不哭泣的尼采留下眼淚之后，布雷爾溫和地為他打氣，并問尼采，如果你的淚水有聲音，它們會說些什么？尼采說，它們會說，終于自由了，以往我從沒有流過眼淚，四十年困在一潭死水當(dāng)中，我以前是多么想要逃出來啊！但是無路可逃，直到你這位維也納醫(yī)生打開了腐朽的大門為止。尼采之所以能夠打開封鎖已經(jīng)的心門，釋放自己長久以來壓抑的情感，這中間離不開布雷爾對他的全然的接納，人只有當(dāng)自己感到被理解、被接納時，才能逐漸放下防備，種下信任的種子，打開情感的閘門。當(dāng)兩個人都治愈了自己內(nèi)心的絕望之后，布雷爾真誠的邀請尼采留下來，但是尼采拒絕了，他說，我的宿命是在孤寂遙遠(yuǎn)的彼端去追尋真理。但是你也不要低估了咱們這份友情的價值，是你讓我有了選擇權(quán)。雖然我將一直保持孤獨，但這和以前的孤獨是一個美妙的差別，我會選擇我的命運(yùn)，并且熱愛它。于是，兩人分別向?qū)Ψ綇堥_雙臂。每當(dāng)看到這里，我都會忍不住深深的感動，不知你的感受如何呢？后來，布雷爾回到了他的辦公室，回到了助理和等候他的病人身邊。此后他繼續(xù)愉快地行醫(yī)了三十多年。與此同時，尼采也獨自一個人往南旅行到意大利，前往一個會合點，與一位名叫查拉圖斯特拉的波斯預(yù)言家碰頭。孕育了我們大家現(xiàn)在看到的《查拉圖斯特拉如是說》這本書。這樣的情景，這樣的畫面，不知道大家沒有感受到一種沉貴的厚重感？雖然彼此的方向和命運(yùn)不同，但是彼此接納、彼此祝福、雋永留長、永存心間。最后，我想借用電影《無問西東》的一段臺詞來結(jié)束我們整本書的講解：人把自己置身于忙碌之中，會有一種麻木的踏實，但卻喪失了真實，什么是真實？即，你看到什么，聽到什么，做什么，和誰在一起，都會有一種從心靈深處溢出來的不懊惱、也不羞恥的平和與喜悅。親愛的伙伴們，不知道你是否整日在奔波、忙碌，生活是否已經(jīng)變成一個傳送帶，拉扯著你機(jī)械性地運(yùn)轉(zhuǎn)，如果是，在此我邀請你停一停，讀一本慰藉靈魂的書，去感受感受生命的真實，思考思考人生的真諦！好，《當(dāng)尼采哭泣》這本書我們就先解讀到這里，感謝大家一直以來的陪伴和傾聽！我們下本書見！