看您的情況可能是抑郁癥，但還是建議你到專業(yè)的醫(yī)院去診斷一下比價(jià)好，抑郁不一定是抑郁癥。診斷了才好治療。抑郁癥一般要吃藥在配合心理咨詢的。因?yàn)橐钟舫擞猩矸矫娴脑蛲?，心理的原因也不能忽視。所以也要心理咨詢的輔助，把心理的原因解決了，就更好了。建議你去深圳精神衛(wèi)生中心（康寧醫(yī)院）先去看看。百度查：深圳心理咨詢 就可以看到很多深圳的心理咨詢機(jī)構(gòu)了，每個(gè)機(jī)構(gòu)都會(huì)有咨詢師的介紹，還有聯(lián)系方式的。你可以看看后再做選擇。 深圳心海灣心理咨詢公司的首席心理咨詢師郭筑娟，是國(guó)內(nèi)知名心理治療專家朱建軍的入室弟子，國(guó)內(nèi)7個(gè)水晶級(jí)意象對(duì)話心理師之一（可以百度查閱：你不知道的意象對(duì)話的評(píng)級(jí)這篇文章，了解一下意象對(duì)話和它的評(píng)級(jí)），其他基本在北京。同時(shí)，公司有深圳地區(qū)最多的意象對(duì)話心理師治療團(tuán)隊(duì)。個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)和心理咨詢經(jīng)驗(yàn)平均在6年以上。 選擇靠譜的機(jī)構(gòu)也是為了選擇靠譜的心理咨詢師，如何選擇心理咨詢師，如何判斷他們的專業(yè)能力，可以參考下面幾個(gè)點(diǎn)1、首先看受訓(xùn)背景 現(xiàn)在心理咨詢師行業(yè)，半路出家的很多，當(dāng)然不是說半路出家的心理咨詢師不好。目前活躍在社會(huì)中很多優(yōu)秀的心理咨詢師就是半路出家的，可要知道，心理咨詢的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)費(fèi)用非常高的，很多半路出家的人有錢、有閑，又有足夠的人生閱歷，綜合起來不比科班出身的人差，何況很多心理科班出身的人沒有一直從事咨詢的。關(guān)鍵看他們的受訓(xùn)背景，如果只是為了考證零星的學(xué)習(xí)了一段時(shí)間可能就不太好。如果有心理學(xué)的專業(yè)學(xué)歷更好，如果沒有他們有沒有參加系統(tǒng)的心理學(xué)或某個(gè)療法的系統(tǒng)學(xué)習(xí)。注意一定是系統(tǒng)，一個(gè)療法沒有一年以上的學(xué)習(xí)很難說熟練掌握的（很多至少需要3-5年的系統(tǒng)學(xué)習(xí)的）?？梢?a href="/xinli/?bk=92" target="_blank">問問心理咨詢師學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，每周，每月、每年的學(xué)習(xí)時(shí)間是什么樣的？系統(tǒng)學(xué)完某療法后個(gè)人的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)計(jì)劃？如果只是某一年有幾天學(xué)習(xí)過某心理療法，基本可以說他只是了解，要熟練掌握還是值得懷疑的。比如我知道的意象對(duì)話心理療法的全程班需要兩年70多天的培訓(xùn)，每年會(huì)有近10次集中培訓(xùn)，每次培訓(xùn)3-5天。這樣的長(zhǎng)周期的學(xué)習(xí)才能有比較好的效果保證，也利于熟練掌握該療法。有些療法培訓(xùn)完后會(huì)有證書，不要被職稱名字嚇到，比較好的鑒別方法是問他拿到該職稱所花的時(shí)間和投入的精力。通過三天學(xué)習(xí)和通過三年的學(xué)習(xí)拿到的證書職稱含金量肯定不同。擔(dān)心某些心理咨詢師欺騙怎么辦，很簡(jiǎn)單，你只要在網(wǎng)上搜幾篇該療法的培訓(xùn)招生通知就可以知道拿到該證書的流程和要求了。 2、心理咨詢師有沒有個(gè)人體驗(yàn)和案例督導(dǎo) 心理咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)體驗(yàn)很重要，心理咨詢師就像是一面鏡子，如果鏡子本身都不干凈或者破損，那么他反映出來的肯定也會(huì)有問題。自己都有問題還怎么幫助別人解決問題這句話雖然有些絕對(duì)，但也并非全無(wú)道理。要求心理咨詢師做到完全沒有問題不太現(xiàn)實(shí)，也不可能。至少心理咨詢師他自己要能夠清楚哪些是自己的問題，哪些是來訪者的問題，不然難免投射到來訪者身上。心理咨詢師能夠帶領(lǐng)來訪者的程度不高于心理咨詢師自己的成長(zhǎng)高度，所以咨詢師自己的成長(zhǎng)度是很重要的。心理咨詢師是否成長(zhǎng)到一定程度，在咨詢的過程中是可以感受出來的。比如他對(duì)自我的接受度、認(rèn)可度、他對(duì)周圍人事物的接納程度等通過你們的交流大致就能感受的到。 還有心理咨詢師自己接受督導(dǎo)的情況，一般來說，心理咨詢師都會(huì)有自己的督導(dǎo)師，也就是心理咨詢師的心理咨詢師。在心理咨詢的過程中，可能會(huì)帶出心理咨詢師自己的很多問題，或者因?yàn)樽约旱囊恍┬睦砬榻Y(jié)、咨詢經(jīng)驗(yàn)不夠等原因?qū)е伦稍冞^程偏離了正確的治療軌道，那么就需要督導(dǎo)師來進(jìn)行督導(dǎo)，指出心理咨詢師的問題，給出更好的咨詢建議等。原則上是每個(gè)心理咨詢師都有自己的督導(dǎo)至少是朋輩督導(dǎo)（可以理解為心理咨詢師之間相互督導(dǎo)）。受制于心理咨詢?cè)趪?guó)內(nèi)的發(fā)展遲緩等原因，目前社會(huì)上經(jīng)驗(yàn)比較豐富的心理咨詢師很少接受督導(dǎo)，甚至他們都給別人做督導(dǎo)了。但你可以問問他們?cè)趶臉I(yè)早期接受督導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)可以看出他們的專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)度，成長(zhǎng)過程的規(guī)范度。從業(yè)早期都沒有接受規(guī)范的督導(dǎo)，從業(yè)過程中出現(xiàn)的偏差和失誤怎么糾正？他的專業(yè)能力是否也應(yīng)該打一個(gè)大大的問號(hào)了？ 3、名氣大、年齡大、收費(fèi)高等不代表咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富 說的不好聽一點(diǎn)，院士都有造假的，其他人的就不用說了。有些人很善于包裝自己，善于打廣告，善于利用各種資源推銷自己但并不代表他專業(yè)能力很厲害。另外，很多人就像看中醫(yī)一樣希望年齡大一些咨詢老師，這個(gè)也不一定準(zhǔn)確的。我國(guó)心理咨詢工作才開展幾十年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師不是沒有，但他們基本早已不接個(gè)體的心理咨詢了，他們主要精力都在培養(yǎng)新的心理咨詢師上面了。所以年齡大的，不一定咨詢經(jīng)驗(yàn)就豐富。收費(fèi)高，就代表心理咨詢的效果好嗎？的確有些心理咨詢師就利用人們價(jià)高必定質(zhì)量好的心理。我想也不用我一一駁斥了吧。還有疑問的話建議你再翻翻我前面說的幾條。 4、敢夸?？?，包治百病或百分百治愈 心理咨詢行業(yè)總有一些人沾染了不良的習(xí)氣，為了賺錢牛皮吹上天。心理咨詢師一般都有自己的擅長(zhǎng)領(lǐng)域，每個(gè)不同的心理問題或心理疾病，治療方法是有些區(qū)別的，其實(shí)同一種心理問題，針對(duì)不同的人，方法也是會(huì)有差異的。沒有任何一個(gè)心理療法能針對(duì)所有心理問題，哪怕只針對(duì)某一類心理問題，我想還沒有哪一個(gè)心理療法敢宣稱完全治愈的。當(dāng)然更不代表學(xué)完所有療法就能治療所有心理疾病。更何況，有一些心理疾病到現(xiàn)在還沒有被完全攻克。再說了，窮其一生，也沒辦法掌握所有心理療法的，要說熟練精通那就更別想了。能百分百治愈某一類心理問題這牛皮已經(jīng)吹的很大了，包治百病的牛皮更是沒邊了。切記因?yàn)榍筢t(yī)心切而上這些人的當(dāng)。以免心理問題沒治好，反而又產(chǎn)生新的心理問題了。 5、只會(huì)給你講道理，提建議 雖然很多尋求心理咨詢師幫助的人，都希望心理咨詢師能夠給出建議和意見。但很不幸，心理咨詢師不是企業(yè)咨詢顧問，醫(yī)學(xué)顧問能夠直接根據(jù)你的情況給出適合的解決方案。心理咨詢師做的是幫助來訪者了解自己內(nèi)心的真實(shí)想法，然后自己做出選擇或決定。心理咨詢中的問題千奇百怪，心理咨詢師不是神，不可能每個(gè)領(lǐng)域都了解，這個(gè)并不現(xiàn)實(shí)。另外，更重要的是心理咨詢師不能代替來訪者做決定，這樣剝奪了來訪者自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，來訪者對(duì)心理咨詢師產(chǎn)生心理依賴，推卸了本屬于自己的責(zé)任，這本身就是心理問題或者是導(dǎo)致心理問題產(chǎn)生的原因，所以心理咨詢師為防止這樣情況的發(fā)生，通常情況下是不會(huì)給來訪者建議和意見的。 如果心理咨詢師通篇跟你講大道理和人生體驗(yàn)，告訴你這樣不對(duì)，你應(yīng)該怎么想，應(yīng)該想開點(diǎn)等等。你就要清醒清醒了，這個(gè)不是心理咨詢師該做的，這是周圍勸導(dǎo)你的人的做法。這跟專業(yè)的心理咨詢有非常大的區(qū)別和不同。離開，是你最好的選擇?；ㄟ@錢，還不如請(qǐng)幾個(gè)年長(zhǎng)的朋友吃飯讓他們給你講講了。 6、免費(fèi)心理咨詢靠譜嗎 現(xiàn)在有很多機(jī)構(gòu)推出了免費(fèi)心理咨詢的服務(wù)，確實(shí)有真心想幫助大眾的，但也有借免費(fèi)心理咨詢來達(dá)到其他目的的。發(fā)心上不好置評(píng)，但從效果上我倒可以說幾句：首先，心理咨詢師的學(xué)習(xí)成本，生活成本和營(yíng)業(yè)成本咱先不說，肯定是要花錢的；其次，提供免費(fèi)心理咨詢都是短期的服務(wù)，一般情況下都是一次性的，不信你試試，你天天找這個(gè)機(jī)構(gòu)或平臺(tái)的心理咨詢師（還不一定是專業(yè)的心理咨詢師）聊，你看看他們的反應(yīng)。我們知道心理問題的產(chǎn)生不是一朝一夕的，那么解決起來也不是一時(shí)半會(huì)就能治愈的。專業(yè)的心理咨詢師會(huì)根據(jù)來訪者的情況制定完善的治療方案，治療療程少則5次10次（比如每周一小時(shí)算一次），多則長(zhǎng)達(dá)數(shù)年甚至更長(zhǎng)才行的。再次，心理咨詢師自己也要花錢請(qǐng)督導(dǎo)（比他收的心理咨詢費(fèi)用高很多），如果免費(fèi)的心理咨詢，那么他接受督導(dǎo)的可能性你可以發(fā)揮一下想象。最后，提供免費(fèi)心理咨詢的人的資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)值得商榷，多是心理學(xué)愛好者或者剛剛拿證的人或者一些愛心人士。經(jīng)驗(yàn)豐富的咨詢師沒有那么多的時(shí)間和精力來做免費(fèi)的咨詢。 心理咨詢不是簡(jiǎn)單的聊天，心理咨詢師為此投入的時(shí)間和金錢是非常大的。有投入，有產(chǎn)出這也是理所當(dāng)然的。另外付費(fèi)也可以看出一個(gè)人的治療動(dòng)機(jī)和動(dòng)力，不愿付費(fèi)的人他們的治療動(dòng)力不會(huì)強(qiáng)到哪里去。不要錢的心理咨詢機(jī)會(huì)他們也未必就很珍惜。 7、自我的感覺很重要 經(jīng)過上面的層層篩選是不是一定能保證萬(wàn)事大吉了？就跟選對(duì)象一樣，身高168，體重50kg，皮膚白皙，人美心也美符合要求的應(yīng)該很多，但你們是否有眼緣，雙方是否適合（三觀，性格，性等）就還需要在相處中去體會(huì)和觀察了。選擇心理咨詢師也是同樣的。心理咨詢師的性格特點(diǎn)是否合你口味，掌握的流派是否針對(duì)你的問題等等都是需要慢慢發(fā)覺的。如果你的感覺實(shí)在是不好（當(dāng)然有的時(shí)候是阻抗等原因）那么建議你換其他的心理咨詢師吧。轉(zhuǎn)介在心理咨詢中是很常見的，專業(yè)的心理咨詢師是能夠理解和接受的。