您好《卡內(nèi)基：享受工作享受生活 》很多人討厭星期一，只要想到上班就覺得無奈，生活充滿焦慮；很多人會賺錢，卻不知道怎么生活?！断硎芄ぷ飨硎苌睢?〔美〕戴爾·卡內(nèi)基著黑立言譯中信出版社出版)是《卡內(nèi)基成功經(jīng)典》的一本，也是唯一合法授權(quán)翻譯本?？▋?nèi)基在書里與我們分享的，就是我們?nèi)绾畏e極享受生活和工作，不斷地發(fā)揮潛力。記住世上只有一個你詩人馬洛奇是這么說的:如果你不能成為山巔的挺松，就做一棵谷中的小樹吧！但，要做一棵溪邊最好的小樹；如果不能成為小樹，就做一叢灌木吧！如果你不能成為一叢灌木，那就做一片小草地，給道路帶來一點生氣！如果你做不了麋鹿，就做一條小魚也不錯！但是要做湖中最活潑的小魚！我們不能都當(dāng)船長，總得有人當(dāng)船員，不過每人還是得各司其職。不管是大事還是小事，我們總得完成分內(nèi)的工作。做不了大路，何不做條羊腸小道，不能成為太陽，又何妨是星星；成敗不在于大小，只在于你是否已竭盡所能。免除煩惱，能為我們帶來平安與自由的原則是:切勿模仿他人。讓我們發(fā)掘自我，秉持本色。良好的工作習(xí)慣可以預(yù)防疲勞工作良習(xí)第一項:除了正在辦理的事務(wù)，桌上不放其他文件。西北鐵路局長威廉斯曾說過:“桌上清爽的人，會比堆滿各式各樣文件的人，更能有效輕松地工作。我稱之為‘好管家’，這是提高效率的第一步?！比绻闳トA盛頓國會圖書館，會看到天花板漆著一句話，出自詩人波普:天堂的第一律——次序。光是看到桌上一堆未回的信件、未完成的報告及備忘錄等，就足以令人緊張煩惱。比那更慘的是，這些紙張不斷地提醒你“這有一堆事要做，可是又沒時間”的感覺，還會讓人煩出高血壓、心臟病及胃潰瘍來。賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授約翰·斯托克向全美醫(yī)學(xué)會宣讀過一篇論文，標(biāo)題是《神經(jīng)官能癥狀類似的多種官能疾病》。在論文中，斯托克在討論“患者的心理狀態(tài)”中提到11種癥狀，他談的第一種癥狀是:“絕對必須和盡義務(wù)的感覺，心中有一堆沒完沒了的待辦事項。”著名心理學(xué)家威廉·薩德勒就運用這種簡單的方法，免除了一位病人神經(jīng)崩潰的災(zāi)難。這位病人是芝加哥一個大工廠的高級主管。他去找薩德勒醫(yī)師時，正處于緊張擔(dān)憂的狀態(tài)。薩德勒醫(yī)師說:“當(dāng)他開始敘述他的狀況時，我的電話響了，是醫(yī)院打來的，我未加拖延就當(dāng)場作出決定。我總是盡可能當(dāng)場解決問題。才放下電話，又有電話進來，結(jié)果是另一樁緊急事件，我花了點時間討論。第三次打斷我們的談話，是我同事來請教另一位情況嚴重的病人的意見。我處理完后，回頭來向我的病人道歉讓他久等。可是他整個人的表情都變了，他變得豁然開朗的樣子。”“不用道歉，醫(yī)生，”那位病人對薩德勒說，“前面這10分鐘，已讓我看清自己的問題在那里。我回到辦公室就要重新調(diào)整我的工作習(xí)慣……不過在我走前，能不能讓我看一看你的辦公桌！”薩德勒打開辦公桌的抽屜，全是空的——除了一些文具用品。病人又問他:“告訴我，你把未完成的東西擺在哪兒？”薩德勒的回答是:“辦完它！”過了6周，這位病人請薩德勒參觀他的辦公室。他打開抽屜，里面沒有一件未辦的事。他說:“再也沒有堆積如山的公文讓我緊張煩躁不安。最令我驚奇的是，我完全恢復(fù)健康，一點毛病也沒有了?！惫ぷ髁剂?xí)第二項:事分輕重，由重要的事開始做。美國一家大公司創(chuàng)始人多爾第說，有兩種最罕見的能力，是他愿付任何薪資聘雇的。這兩項無價之寶是:第一，思考的能力；第二，會先做真正重要的事的能力。盧克曼在12年內(nèi)由一個初出茅廬的小伙子一路爬升至一家大公司的總裁，當(dāng)時年薪10萬美元，另外還獲利百萬美元。盧克曼說:“從有記憶起，我就每天早上5點起床，因為那是我最能清靜思考的時間，我用它來計劃當(dāng)天的事，并依重要性排列事務(wù)的順序?！比绻挷{不是嚴守這個紀律，他終其一生，也不過是個銀行出納員，絕不能完成寫作大業(yè)。他的計劃是一天要寫作5頁，時間長達9年。即使是《魯賓遜漂流記》的主角魯賓遜在荒島上，還把每小時該做的事，做個時間表呢！工作良習(xí)第三項:遇到問題，盡可能當(dāng)時當(dāng)?shù)亟鉀Q，尤其是在已掌握足夠信息時，更需馬上采取行動。我的學(xué)員豪厄爾告訴我，當(dāng)他身為美國鋼鐵公司董事時，每次開董事會討論的都是些老問題——問題很多，總是議而不決。結(jié)果是每位董事都得抱一堆資料回家研究。后來，豪厄爾終于說服他們只談一個問題，并要形成決議。有的決議可能需要收集更多的數(shù)據(jù)，有的可能需要采取某些行動，或靜觀其變。反正，每個問題都有了某種決定，才談下個問題。豪厄爾說施行的結(jié)果好極了。工作良習(xí)第四項:學(xué)會組織、授權(quán)與督導(dǎo)。很多人因為從來不會把職權(quán)分散給他人，事必躬親以致讓自己操勞過度，而把自己早日送入墳?zāi)埂Ｎ抑?，授?quán)并不是件容易的事。授權(quán)給一個錯誤的對象更是一場可怕的災(zāi)難。可是雖然困難重重，主管們想要免除煩躁、倦怠與緊張，還是只有授權(quán)一途。白手創(chuàng)立事業(yè)的老板們?nèi)绻粫M織、授權(quán)與督導(dǎo)，多半到了五六十歲就免不了心臟方面的毛病——而這多半是由緊張引起。你為何疲倦？有一件事可能會使你很驚訝:光是從事智力活動是不會令人疲倦的。幾年前，科學(xué)家試著找出人腦要工作多久才會感到“超過負荷”，也就是“疲勞”的科學(xué)定義?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)人腦活動時，流動的血液完全沒有疲倦的跡象！但是如果由正在勞動的工人血管中抽出血液，就會發(fā)現(xiàn)血液中含有“疲倦毒素”以及其他疲勞產(chǎn)物。如果化驗愛因斯坦的血液，會發(fā)現(xiàn)其中不含任何疲倦毒素。就腦力活動來說，工作8小時，甚至12小時后，身體狀況與工作前并無任何差異。頭腦是不會疲倦的，那么，使你感到疲倦的到底是什么呢？心理學(xué)家稱我們感到倦怠，主要是來自我們面對心理及情緒的態(tài)度。著名的美國心理學(xué)家布里爾說:“健康良好的工人之所以感到疲倦，百分之百是由于心理因素，也就是說情緒性的因素?！笔裁礃拥那榫w因素促使工人感到疲倦呢？是厭煩、不滿，覺得自己不受歡迎、不受重視的感覺，匆忙、焦慮、憂煩等常使人在辦公時疲累、容易感冒、精力衰退，并帶著神經(jīng)性頭痛回家。大都會保險公司在談“疲倦”的冊子中指出:“辛勤工作很少會引起休息也解決不了的疲倦……煩惱、緊張、困擾才是造成倦怠的三大主要原因?！堄涀?，工作中繃緊的肌肉平常應(yīng)該放松，才能節(jié)省精力，應(yīng)付重要的任務(wù)。”請你立刻放下手邊事，自我檢查一下。在讀到這幾行時，是否對著書皺眉頭？你覺得雙眼邊的肌肉酸痛嗎？你是輕松地坐在椅子上，還是繃緊雙肩？你的面部肌肉緊不緊張？除非你全身放松，像個布娃娃，否則你現(xiàn)在就在制造神經(jīng)與肌肉緊張，就在制造疲倦。為什么我們會不自覺地制造無用的緊張呢？喬瑟林說過:“我發(fā)現(xiàn)最主要的障礙……來自于全世界的人都相信——辛勤工作必須有一種很努力的感覺，否則就辦不好事情?！币虼?，我們集中精神就會皺眉，就聳肩膀，我們動員肌肉產(chǎn)生一種“努力”的狀態(tài)，事實上，這對我們的思考是毫無幫助的?？杀氖聦嵤?成千上萬的人對金錢非常節(jié)省，卻毫無節(jié)制地浪費自己的精力。這種精神上的倦怠，應(yīng)如何對付呢？答案是放松，放松，再放松！在工作中學(xué)習(xí)放松。很簡單嗎？當(dāng)然不簡單，你可能一輩子都得努力改變這種習(xí)慣，不過這種努力是值得的，因為它可能對你的人生有革命性的改變！威廉－詹姆斯在他的著作《松弛福音》中說:“美國人過度緊張、神經(jīng)兮兮，把自己搞得喘不過氣來……這些不是別的，就是一些壞習(xí)慣?！本o張原來只是一種習(xí)慣，放松也是一種習(xí)慣。怎樣才能放松？永遠記住，第一步是先放松你的肌肉。我們就來試試看，假定由眼睛開始。讀完這一段后，往后靠，閉上眼睛，默默地告訴你的雙眼:“放輕松！放輕松！不要緊張，不要皺眉，放松，放松！”反復(fù)，起碼一分鐘……你有沒有注意到，幾秒鐘后，眼睛開始順從你的指示，緊張開始退卻，就是這么神奇！同樣的方法可以用在下巴、臉部肌肉、頸項、肩膀及全身。不過眼睛是全身最重要的器官。芝加哥大學(xué)杰科布森博士說得非常大膽——只要你能放松眼部肌肉，就可以免除一切麻煩。理由是:眼睛消耗的能量是全身神經(jīng)消耗能量的1/4。著名小說家維吉·鮑姆在小時候，曾有一個人教給她最寶貴的一課。一次她從高處摔下來，膝蓋跌破了，手腕也受了傷。那位曾是馬戲團小丑的老人抱起她，告訴她:“你之所以受傷，是因為你的全身不會放松，你必須想象自己完全軟綿綿的，像個破布娃娃。你才能完全放松！”你幾乎可以在任何地方放松自己，只是不要用力去做。想著放松，由眼部及面部的肌肉放松想起，一遍遍告訴自己:“放松……放松……放松”，感受力量由你的面部肌肉回到體內(nèi)，想象你自己如何同嬰兒般完全放松。有幾點建議幫助你放松:1、任何時候都應(yīng)放松。讓你的身軀像一只襪子一樣柔軟。我工作時，常在桌上放只咖啡色的襪子，提醒自己要像它一樣松弛。2.一天起碼告訴自己四五次:“我是否自己把工作加重了？”這樣可幫助你建立放松的習(xí)慣。3.一天將盡時，問你自己:“我到底有多累？如果我覺得累，不是因為用腦過度，而是因為做事的方法。”喬瑟林說:“我的成就感不是來自于我有多累，而是我有多不累?！绻酵砩?，我覺得特別累，我就知道白天的工作不夠有效率。”《卡耐基交際名言》：、你要別人怎樣對待你，就得先怎樣對待別人。2、打動人心的最佳方式是跟他談?wù)撍钫滟F的事物。3、最純粹的快樂，是我們從幫助別人解決困難中所得到的快樂。4、如果你想要說服他人，應(yīng)該首先從稱贊與欣賞他人開始。5、如果你想贏得人心，首先要讓他們相信你是最真誠的朋友。6、記住人家的名字，而且很輕易地叫出來，等于給別人一個巧妙而有效的贊美。7、能設(shè)身處地為他人著想，了解別人心里想些什么的人，永遠不用擔(dān)心未來。8、間接提出別人的錯誤，要比直接說也口來得溫和，且不會引起別人的強烈反感。9、用爭奪的方法，你永遠得不到滿足，但用讓步的方法，你可得到比你所期望的更多。10、一個人的面部表情比穿著更重要，笑容能照亮所有看到它的人，像穿過烏云的太陽帶給人們溫暖。11、你永遠不會因為認錯而導(dǎo)致麻煩。只有如此才能平息爭論，誘使對方也能同你一樣公正寬大，甚至也承認他或許錯了。12、不教他人做什么，而他人自己去做，自己在錯誤中學(xué)習(xí)。這種方法容易讓一個人改正錯誤，保持個人的尊嚴，給他一種自重感，他就會與你保持合作，而不是背叛。