雙子座K先生
1樓 出國(guó)前 在國(guó)內(nèi)一定要買(mǎi)好的五樣?xùn)|西 每年都有不少準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)的朋友問(wèn)我出國(guó)留學(xué)需要準(zhǔn)備什么,今天給大家寫(xiě)個(gè)攻略,幫助大家準(zhǔn)備行李。 1. 電源轉(zhuǎn)化插座。 美國(guó)的插孔和中國(guó)不太一樣,并且電器伏特標(biāo)準(zhǔn)也不一樣,所以建議在中關(guān)村太平洋或者海龍買(mǎi)一個(gè)質(zhì)量不錯(cuò)的電源轉(zhuǎn)化器。否則到了美國(guó)很多電器都沒(méi)法充電; 2. 電器發(fā)票和保修單。 我在出國(guó)前兩天奧林巴斯相機(jī)miu800突然打不開(kāi)鏡頭蓋了,送到朝陽(yáng)去維修,那邊急匆匆地給我修了一下,還是不穩(wěn)定。無(wú)奈只好帶著發(fā)票和保修單跑到美國(guó),寄到紐約維修站去修,三天就寄來(lái)了,從此以后再也沒(méi)有壞過(guò)。如果當(dāng)時(shí)不帶發(fā)票(中文也沒(méi)關(guān)系)和保修單,這個(gè)相機(jī)估計(jì)維修成本會(huì)非常高。 3. 一張雙幣信用卡。 我當(dāng)時(shí)辦的是招商銀行的,可以在網(wǎng)上還款,非常方便,比中國(guó)銀行的好很多。唯一的問(wèn)題是額度太小,不過(guò)中國(guó)的信用卡普遍都有這個(gè)問(wèn)題。剛剛?cè)ッ绹?guó)的學(xué)生沒(méi)有社會(huì)安全號(hào),沒(méi)有辦法辦理信用卡,所以信用卡很重要,否則機(jī)票網(wǎng)購(gòu)都沒(méi)有辦法。 4. 框架眼鏡和隱形眼鏡。 在美國(guó)配眼鏡必須有醫(yī)生的prescription,如果沒(méi)有的話,眼鏡店都不給配。我有一個(gè)朋友的隱形眼鏡破了,在國(guó)內(nèi)很簡(jiǎn)單就可以買(mǎi)一付眼鏡,可是在美國(guó)卻非常麻煩,價(jià)格也很貴。所以建議準(zhǔn)備隱形眼鏡和框架眼鏡各兩幅,這樣就不用那么麻煩了。 5.還有一個(gè)非常重要的提示。 如果是想購(gòu)買(mǎi)歸國(guó)留學(xué)人員免稅車(chē)的人出國(guó)以后9個(gè)月以?xún)?nèi)千萬(wàn)不要回國(guó),否則名額自動(dòng)作廢。9個(gè)月以后回國(guó)就沒(méi)問(wèn)題,在拿到畢業(yè)證書(shū)之后第一次回國(guó)一年以?xún)?nèi)辦理。目前北京有兩家公司可以辦理免稅車(chē)手續(xù),大家可以在百度上找到,關(guān)鍵詞是“歸國(guó)留學(xué)人員購(gòu)車(chē)”。購(gòu)買(mǎi)30萬(wàn)以上的車(chē)可以節(jié)省大概3萬(wàn)-4萬(wàn)塊錢(qián)。 菜鳥(niǎo)留學(xué):出國(guó)行李必備錄 菜鳥(niǎo)”們沖破了重重難關(guān),終于拿到大洋彼岸的簽證嘍!當(dāng)初的“菜鳥(niǎo)”倪瑋自述:拿到簽證時(shí),大腦一片空白,只有一個(gè)聲音在喊“我可以出國(guó)了”。等他平靜下來(lái),才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己對(duì)將要去的地方了解是那么的少、那么的膚淺。如今他回憶說(shuō):“現(xiàn)在想來(lái),如果當(dāng)時(shí)有個(gè)過(guò)來(lái)人指點(diǎn)一下,也就不會(huì)發(fā)生那么多笑話了?!痹?jīng)移民紐西蘭、澳大利亞的倪瑋,第一次要出國(guó)時(shí),行李重達(dá)80公斤。以致于在機(jī)場(chǎng)工作的朋友也不得不勸他,還是拿出點(diǎn)東西吧。思之再三,倪瑋只拿出一只枕頭。后來(lái),他才發(fā)現(xiàn),枕頭在當(dāng)?shù)夭⒉毁F,質(zhì)量也比國(guó)內(nèi)的好。他帶去的十幾套棉毛衫、重重的書(shū)、電熨斗、電吹風(fēng)統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)什么價(jià)值,因?yàn)檫@些東西要么用不到,要么在當(dāng)?shù)氐膬r(jià)格不貴。反而沒(méi)有帶去的拖鞋、插線板、電話機(jī)、指甲鉗,在國(guó)外的價(jià)格都不便宜,倪瑋在當(dāng)?shù)鼗?0多元人民幣買(mǎi)到的拖鞋,還不如上海 的地?cái)傌洝? 文件類(lèi) 有關(guān)身家性命的東西,千萬(wàn)不能出錯(cuò)。 護(hù)照:學(xué)校正式入學(xué)通知書(shū)及繳納學(xué)費(fèi)的收據(jù);機(jī)票,別忘了確認(rèn)航班;護(hù)照照片,12張;學(xué)校、IELTS或托福的成績(jī)單原件;駕駛執(zhí)照,如有;出生公證;學(xué)歷公證;重要文件的復(fù)印件;以前的申請(qǐng)文件的COPY(軟盤(pán)或光盤(pán));至愛(ài)照片,如有。 日常用品類(lèi) 如果你打算和同學(xué)合租房子,拖鞋、廚房用品記得帶充足。 鞋(2~4雙,舒適的優(yōu)先);襪子(1打,耐穿、純棉的);內(nèi)衣(4套);拖鞋(塑料和棉的各一雙);衛(wèi)生用品(女孩特備);針線盒(不會(huì)也要帶,總找得到人幫你的);梳子;毛巾和牙刷,牙膏(1套);保溫杯一個(gè);指夾剪;飯盒(密封性好些);筷子4雙,勺子2個(gè);床單、被套、枕套和枕頭;衣架(數(shù)個(gè));防雨風(fēng)衣;多功能瑞士軍刀。 電器類(lèi) 拖線板比什么都重要,因?yàn)閲?guó)外的電源插孔是大三項(xiàng),和許多國(guó)內(nèi)的電器規(guī)格不符。 三轉(zhuǎn)二插頭(2~3個(gè));拖線板(2個(gè));充電電池(4~8節(jié))和充電器;筆記本電腦(最好配有DVD光驅(qū))或主機(jī)配件(機(jī)箱、顯示器等就在當(dāng)?shù)亟鉀Q);電飯鍋(如果有打算自己住);手機(jī)(雙頻或三頻);照相機(jī)(數(shù)碼的比較合適);鬧鐘;電話線(3~5米)和鼠標(biāo)(自己有比較愛(ài)好的);電話(國(guó)內(nèi)買(mǎi)的可真是物美價(jià)廉);電子詞典(必備)。 眼鏡類(lèi) 近視眼鏡(除了現(xiàn)戴的再備1副);隱形眼鏡(如有);太陽(yáng)鏡兩副;眼藥水6盒(防疲勞類(lèi)和抗菌素類(lèi)各3盒);護(hù)理液兩瓶。 藥品類(lèi) 感冒類(lèi)藥、黃蓮上清丸、螺旋霉素 (防牙痛)、皮炎平(治蟲(chóng)咬)、云南白藥、清涼油、風(fēng)油精、西瓜霜噴劑、抗菌素(先鋒等) 注:各位平時(shí)若有其他常規(guī)補(bǔ)藥,也可適量帶上,但千萬(wàn)不要帶中草藥(可帶成藥),免得進(jìn)海關(guān)麻煩??咕鼗蚱渌匦幜慷鄷r(shí),最好附上醫(yī)生的診斷書(shū)以做說(shuō)明。 書(shū)類(lèi) 我的建議是能少帶就少帶。 耐用美觀書(shū)包;專(zhuān)業(yè)字典;英文字典;最喜歡的閑書(shū)或雜志(1~3本) 文具類(lèi) 簽字筆、簽字筆芯、自動(dòng)鉛筆+筆芯、固體膠、剪刀、訂書(shū)機(jī)、便簽條、透明膠、涂改帶等,由于這些物品均為低值品,在當(dāng)?shù)刭?gòu)買(mǎi)的話也花費(fèi)不多,所以建議大家看著辦。 衣服類(lèi) 保暖內(nèi)衣、厚、薄毛衣、長(zhǎng)短袖T恤、牛仔褲、西褲、休閑褲、夏穿短褲、防水外套、羽絨服、領(lǐng)帶、腰帶、長(zhǎng)短袖襯衫、運(yùn)動(dòng)衣褲、游泳褲、冬季手套等。需要提醒大家的是帶多冬衣還是夏裝,取決于大家各自去的國(guó)家的平均溫度,無(wú)需都帶,請(qǐng)大家多問(wèn)問(wèn)前輩們。 以上8大類(lèi)的清單僅是本人一些的參考意見(jiàn),請(qǐng)各位依自己實(shí)際情況而定! 出發(fā)前必需掌握的知識(shí) 大家出發(fā)前,最好通過(guò)各種渠道,如:INTERNET、朋友、同學(xué)、中介公司等了解情況,這里有些常識(shí)可以告訴大家: 1、注意隨身攜帶的現(xiàn)鈔數(shù) 一般外國(guó)海關(guān)規(guī)定進(jìn)入時(shí),若隨身攜帶的外幣額超過(guò)當(dāng)?shù)刎泿乓蝗f(wàn)元以上者必須申報(bào)。而中國(guó)海關(guān)對(duì)出境人員攜帶美元和人民幣的數(shù)額也有規(guī)定,中國(guó)居民出境可攜帶人民幣現(xiàn)金6000元,外幣現(xiàn)金折合2000美元,在沒(méi)有銀行、外匯管理部門(mén)簽發(fā)的貨幣攜帶證件時(shí),無(wú)論何種情況下,旅客都不能擅自攜帶超出限量的貨幣。 2、注意隨身攜帶行李的重量 一般航空公司的機(jī)票上都注明旅客可托運(yùn)的行李重量為20公斤,平時(shí)旅客不多時(shí),航空公司也會(huì)酌情允許25公斤。但不能太離譜,筆者聽(tīng)到有個(gè)學(xué)生出境時(shí),隨身行李重達(dá)65公斤,在被航空公司罰款后,把氣發(fā)在辦理他孩子出國(guó)的中介頭上。 3、出發(fā)前最好做一次體檢 一方面了解自己的身體狀況,另一方面也可以把一些在國(guó)外會(huì)很貴的治療做掉,如補(bǔ)牙。 4、安檢 由于911的關(guān)系,大家注意隨身包里不要攜帶水果刀和一些噴霧劑,以免過(guò)不了安檢。 5、休閑娛樂(lè) 由于各位即將開(kāi)赴一個(gè)完全陌生的國(guó)家,思鄉(xiāng)之情是一定難免的,在這里勸大家多帶一些消遣的CD,如音樂(lè)、游戲、DVD或VCD之類(lèi)的,可以幫助你打發(fā)時(shí)間,也可以利用這些在當(dāng)?shù)囟嘟灰恍┡笥?那些東東在當(dāng)?shù)乜墒呛苜F的啊,而玩家就會(huì) 出國(guó)留學(xué)行李準(zhǔn)備 攜帶必須品之藥類(lèi) 1. 感冒: 維C銀翹、圣濟(jì)感冒片、感冒清、康泰克、抗病毒口服液 2. 退燒: 百服寧、促效傷風(fēng)膠囊、感冒退燒沖劑、甘和茶 3. 胃藥: (如有較嚴(yán)重的胃?。┪秆紫⑽改c寧、胃乃安、嗎叮林、金佛止痛丸、普魯苯辛、六五四二、甲硝唑(婦科也可用)、洛塞克(價(jià)格很貴,元/粒) 注:帶的胃藥要根據(jù)自己常用的藥 4. 腸道: 霍香正氣丸(急性性胃腸型感冒)、保濟(jì)丸(腹痛嘔瀉)、保和丸(消食導(dǎo)滯和胃)、腹可安、黃連素 5. 清熱: 牛黃解毒片、穿心蓮、夏桑菊沖劑 6. 止咳: 復(fù)方蛇膽川貝末(粉劑) 7. 過(guò)敏: 樸爾敏、皮康霜(無(wú)激素)、皮炎平(適應(yīng)癥較廣) 8. 消炎: 先鋒 9. 眼: 氯霉素眼藥水、 10. 鼻: 滴鼻凈 11. 耳: 復(fù)方新氯霉素滴耳液 12. 喉: 喉風(fēng)散、復(fù)方草珊瑚含片、板藍(lán)根喉片 13. 牙: 牙痛藥、牙周寧片 14. 尿道感染: 氟哌酸 15. 便秘: 便秘通、開(kāi)塞露 16. 睡覺(jué): 顱痛定、安定片、六葉安神片 17. 營(yíng)養(yǎng): 維生素A、C、D、E 、B1、B2、B6、(或 金施爾康)、谷維素 18. 婦科: 甲硝唑(外用)、阿膠丸、復(fù)方益母草口服液 注:帶的婦科藥要根據(jù)自己常用的藥 19. 骨傷: 雙柏散、跌打貼 注:帶的骨傷藥要根據(jù)自己常用的藥 20. 美容: 粉刺膏 注:帶的美容藥要根據(jù)自己常用的藥 21. 其他油、膏: 萬(wàn)花油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、紅霉素軟膏或四環(huán)素軟膏 22. 外用: 止血貼、體溫計(jì)、棉簽、安爾碘/酒精(也可不帶)、紗布、膠布
掉了BOWL
想要成為心理咨詢(xún)師的話是非常困難的,不過(guò)如果你有一個(gè)留學(xué)的經(jīng)歷會(huì)容易很多?,F(xiàn)在心理醫(yī)生比較稀缺。
千針?lè)回?/p>
你好,很高興為你解答心理咨詢(xún)師,相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較好當(dāng)?shù)?,但是需要自己學(xué)習(xí)一下有關(guān)方面的經(jīng)驗(yàn),還有從業(yè)資格證書(shū)。
康昱裝飾
第一,留學(xué)需要“才力”,也需要“財(cái)力”粗略計(jì)算各國(guó)留學(xué)費(fèi)用,美國(guó)留學(xué)每年需要約25萬(wàn)元人民幣,英國(guó)留學(xué)約20萬(wàn)元,日本留學(xué)約10萬(wàn)元,加拿大留學(xué)約18萬(wàn)元,澳大利亞留學(xué)約20萬(wàn)元,新西蘭留學(xué)約15萬(wàn)元,荷蘭留學(xué)約10萬(wàn)元。雖然有些國(guó)家允許留學(xué)生打工以補(bǔ)貼學(xué)費(fèi),但家長(zhǎng)在做準(zhǔn)備時(shí),還是要做好充足的預(yù)算,以免孩子因費(fèi)用問(wèn)題中途輟學(xué)。根據(jù)不同的留學(xué)國(guó)家所需要費(fèi)用不同,家長(zhǎng)至少得準(zhǔn)備50至100萬(wàn)元的費(fèi)用。第二、語(yǔ)言準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)學(xué)好英語(yǔ)是最重要的準(zhǔn)備,即便在國(guó)內(nèi)通過(guò)了雅思或托福之類(lèi)的考試,可出了國(guó)仍會(huì)傻眼。人家說(shuō)的英語(yǔ)我們聽(tīng)不懂,我們說(shuō)的英語(yǔ)人家聽(tīng)不懂,寫(xiě)出來(lái)的英語(yǔ)更詞不達(dá)意。原因很簡(jiǎn)單,中國(guó)學(xué)生向中國(guó)老師學(xué)英語(yǔ),就如外國(guó)學(xué)生向外國(guó)老師學(xué)漢語(yǔ)一樣,不是正確的方法,是永遠(yuǎn)學(xué)不明白的。那么怎樣才能在出國(guó)前學(xué)好英語(yǔ)呢?家長(zhǎng)必須送孩子到滿足如下四個(gè)條件的環(huán)境中學(xué)英語(yǔ):第一,老師必須是英語(yǔ)為母語(yǔ)的加拿大或美國(guó)教師;第二,教材必須是母語(yǔ)教師編寫(xiě)的教材;第三,全英語(yǔ)教學(xué)環(huán)境;第四,至少上滿1000節(jié)以上課時(shí)。家長(zhǎng)一定要在國(guó)內(nèi)讓孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)。否則別說(shuō)是學(xué)習(xí),就連基本的生存都有問(wèn)題。許多英語(yǔ)基礎(chǔ)差的學(xué)生被送到國(guó)外后,不能按時(shí)入學(xué),在無(wú)人監(jiān)管的情況下,學(xué)業(yè)荒廢,精神恍惚,給學(xué)生和家里都造成極大的負(fù)面影響。第三、心理和生活準(zhǔn)備海外留學(xué)是一次非常好的鍛煉機(jī)會(huì),對(duì)于很多同學(xué)來(lái)說(shuō)這是人生第一次離開(kāi)家、離開(kāi)父母、離開(kāi)朋友。自己要面對(duì)生活中的困難,對(duì)學(xué)生獨(dú)立生活的能力是很大的一個(gè)考驗(yàn)。有國(guó)外生活經(jīng)歷的人都能理解到,出國(guó)前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲(chǔ)備都要有用和重要。對(duì)國(guó)外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度,就像一只無(wú)形的手,始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。遠(yuǎn)離親人和朋友,最開(kāi)始的幾周時(shí)間是十分難過(guò)的。所以在出國(guó)之前把最后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。出國(guó)留學(xué)后,面對(duì)國(guó)外完全陌生的環(huán)境,很多孩子遇到困難的時(shí)候不知所措。在出國(guó)前,應(yīng)該幫助孩子學(xué)習(xí)獨(dú)立生存,勇于面對(duì)問(wèn)題,并尋找解決方法的技巧,這樣才能向成為一名優(yōu)秀的留學(xué)生更進(jìn)一步。第四、文化準(zhǔn)備第五、生活能力準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)的生活,實(shí)際上也是一個(gè)孩子開(kāi)始個(gè)人生活的開(kāi)始,他必須自己面對(duì)獨(dú)自海外生活的各種問(wèn)題。一個(gè)中國(guó)學(xué)生出國(guó)前,應(yīng)加強(qiáng)生活知識(shí)的培養(yǎng),包括科學(xué)飲食、生活預(yù)算、疾病預(yù)防、宗教鑒別、簡(jiǎn)單維修知識(shí)等等。第六、未來(lái)職業(yè)準(zhǔn)備每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子出國(guó)留學(xué)回國(guó)后能夠找到一份滿意的工作。而面對(duì)國(guó)內(nèi)日趨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),很多家長(zhǎng)也陷入了深深擔(dān)憂。孩子的未來(lái)職業(yè)發(fā)展,應(yīng)該從產(chǎn)生留學(xué)計(jì)劃的一刻就開(kāi)始籌備。一方面,應(yīng)客觀分析孩子的性格和興趣,選擇孩子能夠力所能及完成學(xué)業(yè)的課程,另一方面,應(yīng)培養(yǎng)孩子自己規(guī)劃個(gè)人職業(yè)生涯的能力和意識(shí)。
花開(kāi)旭航
2020年心理咨詢(xún)師考試備考效率必備10個(gè)技巧怎樣抵抗拖延癥,心理咨詢(xún)專(zhuān)家家小結(jié)了10個(gè)擊敗推遲的方法方式 ,期待能對(duì)有拖延癥的盆友有一定的協(xié)助。 1.比較分析法-讓自身從心理狀態(tài)上接納 當(dāng)你深層次思索了怎么會(huì)造成推遲的難題以后,我了解到推遲實(shí)際上便是一種自身蒙騙。人們?nèi)说谋拘蕴焐鷳猩?,這我迫不得已認(rèn)可,如果有一個(gè)舒服溫暖的被子,我是不容易想要站起去嚴(yán)寒的室外。那麼,推遲的造成實(shí)質(zhì)也與這一相關(guān),人們更期待去做簡(jiǎn)單的快樂(lè)的事兒,而不是令人們痛楚的工作中。 2.斷開(kāi)干擾信號(hào),讓自身更關(guān)心 在我們的日常生活中有很多干擾信號(hào),比如手機(jī)上、電腦上、互聯(lián)網(wǎng)等,在我們要想專(zhuān)心致志做一件事情的情況下,尤其是在做一件特想推遲到明日的事兒時(shí),一個(gè)別人的短消息或許就可以我們一起轉(zhuǎn)移注意力,混好別的事兒,乃至沒(méi)辦法再回到起點(diǎn)的情況。我們要做的便是簡(jiǎn)單化周邊全部的干擾信號(hào),把全部覺(jué)得將會(huì)會(huì)切斷人們潛心情況的物品所有全都斷開(kāi)。這類(lèi)集中注意力的情況很重要,原本慢慢吞吞要兩個(gè)鐘頭做了的事兒,我或許不上一個(gè)小時(shí)就拿下了。那麼節(jié)約的時(shí)間我能用于完全的釋放壓力。那樣即完成了每日任務(wù),又可以好好地的歇息 3.嚴(yán)禁多個(gè)任務(wù)實(shí)際操作,越來(lái)越簡(jiǎn)易高效率 盡管說(shuō)人們的人的大腦是多個(gè)任務(wù)電腦操作系統(tǒng),我們可以一邊歌唱一邊冼澡,一邊聽(tīng)歌一邊煮飯。但有的情況下,單線程工作中能夠 我們一起維持高寬比的專(zhuān)注力,我們一起迅速的達(dá)到目標(biāo),進(jìn)而降低推遲的頻次,塑造馬上進(jìn)行的良好的習(xí)慣。 4.不必完美主義者,為自己一個(gè)低的起始點(diǎn) 有的情況下因?yàn)槿藗兺昝乐髁x者的心理狀態(tài)在作祟,造成 人們都還沒(méi)剛開(kāi)始做一件事情就早已在為各種各樣將會(huì)出現(xiàn)的難題而焦慮情緒,最終結(jié)果是人們一拖再拖害怕剛開(kāi)始下手去做,促使每日任務(wù)推遲。實(shí)際上,我們可以為自己定一個(gè)很低的起始點(diǎn),比如我想做到一口氣做200個(gè)平板支撐,那麼我能第一天只做10個(gè),第二天提升到十五個(gè)。那樣,起始點(diǎn)很低,我也更想要堅(jiān)信自己可以做了而且不容易痛楚,因?yàn)槲揖陀掠趧傞_(kāi)始,而不是只滯留在想象的環(huán)節(jié)。人們所推遲的大部分每日任務(wù),都是由于人們把它想得真的很難,太痛楚了,在我們把起始點(diǎn)放下,人們會(huì)馬上去做。 5.確信自身的整體實(shí)力——始終不必喪失信心 最要我討厭一種人便是整天告知?jiǎng)e人“你不行,你不太可能保證,你的念頭很愚昧。”這類(lèi)人不清楚扼殺了是多少抱有理想的人,將別人的彩色的世界越來(lái)越暗淡無(wú)奈。假如你堅(jiān)信自己,就需要忽略這些弱小得話,有人說(shuō)你不行是由于他們自己都沒(méi)有保證。 實(shí)際上,人們所有人的心里常有這類(lèi)人的存有,在我們面對(duì)困境時(shí),會(huì)有一種聲音告知人們“你不行,你不太可能保證,這件事情沒(méi)辦法很痛楚?!比绻且粋€(gè)真正的人,人們或許會(huì)惱怒的對(duì)他說(shuō)“我可以保證!”,可是,假如換做好自己呢?人們又有多少膽量戰(zhàn)勝自我心里的怯弱呢?更是擁有這種弱小的響聲,促使人們松懈了堅(jiān)定的信念,是多少能夠 第一生產(chǎn)力的念頭推遲迄今。我覺(jué)得,解決方案只有一個(gè)——那就是目前剛開(kāi)始去做,一旦你開(kāi)始了,就義無(wú)反顧。 6.等候別人是好笑的,全靠自身 有的情況下可以達(dá)到目標(biāo)的真實(shí)方式只有一個(gè),那便是自身去做。人們始終不必有交給他人的念頭,由于它是十分不靠譜的,即便這個(gè)人精確的像鐘表一樣,它也是有充電電池用完慢下來(lái)的一天。人們有的情況下寄希望于他人可以做某事情,還比不上自身去做,盡管痛楚點(diǎn),可是我們可以把握工作中的進(jìn)展,而不是念頭想方設(shè)法催促別人。 7.建立推遲任務(wù)清單,即便推遲也得很帥 如果我們的確擊敗不上推遲的問(wèn)題,那人們?yōu)槭裁床贿\(yùn)用這一不良習(xí)慣為人們服務(wù)項(xiàng)目呢?為自己創(chuàng)建一個(gè)推遲任務(wù)列表,在這個(gè)目錄里,列舉許多我平時(shí)沒(méi)有時(shí)間去做的事兒——例如學(xué)習(xí)培訓(xùn)園藝花卉、看一本有意思的書(shū)這些。這種目錄里邊的物品都很更有意義并且讓人不抵觸的瑣事。每每我確實(shí)不愿再次做一件事情時(shí),我能開(kāi)啟推遲目錄挑一件事情去做。那樣,既考慮了我要推遲的心理狀態(tài),又可以做平常沒(méi)空做的事兒。有的情況下,人們擊敗不上推遲,那麼為什么不換一個(gè)視角,去享有它呢?(小編出示提升心理狀態(tài)考試復(fù)習(xí)高效率必需10個(gè)方法) 8.推遲僅僅一個(gè)念頭,不必去執(zhí)行 你的大腦會(huì)暗示著已經(jīng)減肥瘦身的你來(lái)吃那片生日蛋糕,或是暗示著已經(jīng)戒煙戒酒的你來(lái)接到他人遞來(lái)的煙草,或者暗示著你將本應(yīng)剛開(kāi)始的每日任務(wù)推遲到明日。行吧,你確實(shí)有那麼聰明么?人們務(wù)必確立,當(dāng)一個(gè)人有殺人動(dòng)機(jī)的情況下,并不意味著他早已殺了那人。一樣的,當(dāng)推遲的念頭剛開(kāi)始在腦子里回旋的情況下,我們要做的便是靜靜地猶豫,而不是接納自身大腦的標(biāo)示。佛教有一個(gè)見(jiàn)解稱(chēng)為解悟,在我們心里滋長(zhǎng)妄念的情況下,必須靜靜地坐著那邊,隨后以第三人稱(chēng)的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念頭,就要他們漸漸地消退,不必評(píng)定,不必妄動(dòng)。在我們要想推遲時(shí),告知自身這僅僅念頭,我不想去做,由于一旦干了念頭變成了實(shí)際就沒(méi)法變更。 9.設(shè)置潛心時(shí)間,讓自身更高效率 當(dāng)你不愿做某一件事情的情況下,我一般 為自己設(shè)置一個(gè)記時(shí)器,比如二十分鐘,我告訴自身在這里二十分鐘內(nèi)務(wù)必致力于眼下的每日任務(wù),沒(méi)有任何理由推諉,直至鬧鐘鈴聲傳來(lái)。當(dāng)二十分鐘之后,我能歇息五分鐘,隨后設(shè)置下一個(gè)二十分鐘。當(dāng)為自己定好倒數(shù)計(jì)時(shí)后,心理狀態(tài)上人們也有迫切感,那樣會(huì)促進(jìn)人們更為注意力不集中達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)出現(xiàn)影響的情況下,我能看一下倒數(shù)計(jì)時(shí),暗示著自身再堅(jiān)持不懈3分鐘就結(jié)束了。這類(lèi)方式 很合理,自我管理上便是將大的時(shí)間切分為小塊時(shí)間,更便于我們?nèi)?shí)際操作,是一種化整為零的觀念。(小編出示提升心理狀態(tài)考試復(fù)習(xí)高效率必需10個(gè)方法) 10.溶解每日任務(wù),剛開(kāi)始行動(dòng)的竅門(mén) 再大的每日任務(wù)還可以轉(zhuǎn)化成許多小的子每日任務(wù),將每一個(gè)子分配任務(wù)到自身的能用時(shí)間里邊,當(dāng)全部的子每日任務(wù)被進(jìn)行,那麼一個(gè)看起來(lái)不太可能的嚴(yán)峻每日任務(wù)也拿下了。溶解每日任務(wù)的精粹便是簡(jiǎn)單化,將你要想推遲的任務(wù)分解起來(lái),使它變?yōu)?0個(gè)比較簡(jiǎn)單的子每日任務(wù),你只必須先進(jìn)行一個(gè)子每日任務(wù),隨后告知自身,這一每日任務(wù)早已做完了十分之一,我能先休息一下,隨后再剛開(kāi)始下一個(gè)子每日任務(wù)。那樣,人們就能迅速的行動(dòng)起來(lái),而不是心里填滿懼怕導(dǎo)致推遲。
julielovecat
首先回答你關(guān)于“心理保健師、心理治療師、心理咨詢(xún)師的區(qū)別是什么呢?”的疑問(wèn)——先說(shuō)“心理保健師”,這是一個(gè)非正式的稱(chēng)謂,多出現(xiàn)于商業(yè)場(chǎng)合,專(zhuān)業(yè)性比較模糊,國(guó)家也并未設(shè)置這種職業(yè)資質(zhì)。接下來(lái)就是“心理治療師”和“心理咨詢(xún)師”了,這兩類(lèi)職業(yè)資格目前在國(guó)內(nèi)往往被不了解實(shí)情的人混淆,或者混稱(chēng)為心理醫(yī)生。而嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō),只有心理治療師可以稱(chēng)為心理醫(yī)生,而心理咨詢(xún)師則不能。一個(gè)最明顯的差別就是心理治療師有處方權(quán),而心理咨詢(xún)師則沒(méi)有。因?yàn)樾睦碇委煄煴仨毦邆溽t(yī)學(xué)和心理學(xué)雙重專(zhuān)業(yè)背景,而心理咨詢(xún)師對(duì)醫(yī)學(xué)背景的要求則沒(méi)有心理治療師那么高。另外從工作對(duì)象來(lái)說(shuō),心理治療師針對(duì)的主要是各類(lèi)心理疾病患者,而心理咨詢(xún)師針對(duì)的主要是存在各類(lèi)心理問(wèn)題的普通大眾。我目前是國(guó)家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢(xún)師,很高興你才初三就對(duì)這個(gè)行業(yè)感興趣。如果你希望在將來(lái)可以成為一名專(zhuān)業(yè)的心理治療師或心理咨詢(xún)師的話,那么從現(xiàn)在起專(zhuān)心完成中學(xué)階段的學(xué)業(yè)是最首要的。在高中畢業(yè)時(shí),如果可以考取醫(yī)學(xué)本科,并在本科畢業(yè)后考取神經(jīng)學(xué)或臨床心理學(xué)的研究生,那么離成為心理治療師就不遠(yuǎn)了。如果想成為心理咨詢(xún)師的話,那么至少也要醫(yī)學(xué)、心理學(xué)或教育學(xué)本科畢業(yè),再接受大約四百課時(shí)的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn),并通過(guò)三級(jí)(助理心理咨詢(xún)師)或二級(jí)(心理咨詢(xún)師)考試,就可獲得職業(yè)資格。因?yàn)檫@兩個(gè)職業(yè)的門(mén)檻都不低(其中心理治療師甚至可以說(shuō)是極高),所以目前國(guó)內(nèi)沒(méi)有“專(zhuān)門(mén)學(xué)心理咨詢(xún)系的學(xué)?!?,而心理學(xué)比較有名的高校,國(guó)內(nèi)主要有北師大、華師大、北大、西師大等。最后關(guān)于你“學(xué)這個(gè)最好要有什么特點(diǎn)”的問(wèn)題,應(yīng)該說(shuō)沒(méi)有絕對(duì)的,我個(gè)人的觀點(diǎn)是首先要有對(duì)心理學(xué)的濃厚興趣,然后最重要的是自身要有相對(duì)健全的人格。說(shuō)了不少了,如果有什么說(shuō)得不夠清楚的,可以再問(wèn)我。
多收了三五斗啊
一、出國(guó)留學(xué)注意安全第一首先安全是出國(guó)留學(xué)要注意的一大細(xì)節(jié),出門(mén)在外安全是第一位的,美國(guó)高中留學(xué)的學(xué)生通常是寄宿或者住學(xué)校,那么寄宿則應(yīng)處理好寄宿家庭的關(guān)系,而如果住宿便應(yīng)該處理好與學(xué)校的關(guān)系,遵守學(xué)校的規(guī)章制度。出國(guó)留學(xué)雖然會(huì)覺(jué)得外國(guó)生活很多,但是應(yīng)該要注意安全,盡量避免不要單獨(dú)活動(dòng),學(xué)會(huì)保護(hù)自己。二、出國(guó)留學(xué)要做好學(xué)習(xí)規(guī)劃美國(guó)和中國(guó)對(duì)于學(xué)生成績(jī)的考評(píng)是不同的,中國(guó)一般以期中或期末考試的成績(jī)來(lái)判斷學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞,但在美國(guó),是通過(guò)從平時(shí)成績(jī)、課堂成績(jī)、期末成績(jī)來(lái)進(jìn)行考核評(píng)定學(xué)生的。對(duì)于出國(guó)留學(xué)的學(xué)生而言,或者是剛到美國(guó)留學(xué),對(duì)美國(guó)教育方面不了解,那么就不好了,所以要學(xué)會(huì)制定好學(xué)習(xí)規(guī)劃,避免耽誤學(xué)習(xí)。三、出國(guó)留學(xué)應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)就去留學(xué)而言心態(tài)很重要,很多學(xué)生在留學(xué)前或許都會(huì)把國(guó)外生活想得過(guò)于美好,并對(duì)國(guó)外生活給予過(guò)高的希望和期待。因此容易產(chǎn)生落差心理。其實(shí)這種心態(tài)是不可取的,對(duì)于留學(xué)大家應(yīng)該抱著理智的態(tài)度去看待,不要把外國(guó)想得過(guò)于美好,留學(xué)而言雖然留學(xué)成功學(xué)有所成的例子不少,但是對(duì)于留學(xué)卻不一定合適每個(gè)人,因此在留學(xué)前應(yīng)先了解自己是否合適出過(guò)國(guó)留學(xué)。四、學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)如果是到外國(guó)留學(xué),那么就應(yīng)該要培養(yǎng)自己主動(dòng)學(xué)習(xí),再過(guò)內(nèi)的教育當(dāng)中,相信很多孩子都是被逼著學(xué)習(xí),老師家長(zhǎng)一旦不監(jiān)督孩子,孩子就會(huì)容易分散了注意力,把學(xué)習(xí)丟在一邊。而國(guó)外的教育,孩子從小就被培養(yǎng)要主動(dòng)學(xué)習(xí),面對(duì)事情的時(shí)候能夠分辨什么時(shí)候該做什么,學(xué)習(xí)和娛樂(lè)能都把握好一個(gè)度,該學(xué)習(xí)的時(shí)候就學(xué)習(xí),而且在對(duì)于學(xué)習(xí)上,外國(guó)孩子對(duì)自主學(xué)習(xí)的專(zhuān)注度上更高,這是需要學(xué)習(xí)的地方。
許多多000
第一,留學(xué)需要“才力”,也需要“財(cái)力”粗略計(jì)算各國(guó)留學(xué)費(fèi)用,美國(guó)留學(xué)每年需要約25萬(wàn)元人民幣,英國(guó)留學(xué)約20萬(wàn)元,日本留學(xué)約10萬(wàn)元,加拿大留學(xué)約18萬(wàn)元,澳大利亞留學(xué)約20萬(wàn)元,新西蘭留學(xué)約15萬(wàn)元,荷蘭留學(xué)約10萬(wàn)元。雖然有些國(guó)家允許留學(xué)生打工以補(bǔ)貼學(xué)費(fèi),但家長(zhǎng)在做準(zhǔn)備時(shí),還是要做好充足的預(yù)算,以免孩子因費(fèi)用問(wèn)題中途輟學(xué)。根據(jù)不同的留學(xué)國(guó)家所需要費(fèi)用不同,家長(zhǎng)至少得準(zhǔn)備50至100萬(wàn)元的費(fèi)用。第二、語(yǔ)言準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)學(xué)好英語(yǔ)是最重要的準(zhǔn)備,即便在國(guó)內(nèi)通過(guò)了雅思或托福之類(lèi)的考試,可出了國(guó)仍會(huì)傻眼。人家說(shuō)的英語(yǔ)我們聽(tīng)不懂,我們說(shuō)的英語(yǔ)人家聽(tīng)不懂,寫(xiě)出來(lái)的英語(yǔ)更詞不達(dá)意。原因很簡(jiǎn)單,中國(guó)學(xué)生向中國(guó)老師學(xué)英語(yǔ),就如外國(guó)學(xué)生向外國(guó)老師學(xué)漢語(yǔ)一樣,不是正確的方法,是永遠(yuǎn)學(xué)不明白的。那么怎樣才能在出國(guó)前學(xué)好英語(yǔ)呢?家長(zhǎng)必須送孩子到滿足如下四個(gè)條件的環(huán)境中學(xué)英語(yǔ):第一,老師必須是英語(yǔ)為母語(yǔ)的加拿大或美國(guó)教師;第二,教材必須是母語(yǔ)教師編寫(xiě)的教材;第三,全英語(yǔ)教學(xué)環(huán)境;第四,至少上滿1000節(jié)以上課時(shí)。家長(zhǎng)一定要在國(guó)內(nèi)讓孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)。否則別說(shuō)是學(xué)習(xí),就連基本的生存都有問(wèn)題。許多英語(yǔ)基礎(chǔ)差的學(xué)生被送到國(guó)外后,不能按時(shí)入學(xué),在無(wú)人監(jiān)管的情況下,學(xué)業(yè)荒廢,精神恍惚,給學(xué)生和家里都造成極大的負(fù)面影響。第三、心理和生活準(zhǔn)備海外留學(xué)是一次非常好的鍛煉機(jī)會(huì),對(duì)于很多同學(xué)來(lái)說(shuō)這是人生第一次離開(kāi)家、離開(kāi)父母、離開(kāi)朋友。自己要面對(duì)生活中的困難,對(duì)學(xué)生獨(dú)立生活的能力是很大的一個(gè)考驗(yàn)。有國(guó)外生活經(jīng)歷的人都能理解到,出國(guó)前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲(chǔ)備都要有用和重要。對(duì)國(guó)外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度,就像一只無(wú)形的手,始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。遠(yuǎn)離親人和朋友,最開(kāi)始的幾周時(shí)間是十分難過(guò)的。所以在出國(guó)之前把最后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。出國(guó)留學(xué)后,面對(duì)國(guó)外完全陌生的環(huán)境,很多孩子遇到困難的時(shí)候不知所措。在出國(guó)前,應(yīng)該幫助孩子學(xué)習(xí)獨(dú)立生存,勇于面對(duì)問(wèn)題,并尋找解決方法的技巧,這樣才能向成為一名優(yōu)秀的留學(xué)生更進(jìn)一步。第四、文化準(zhǔn)備第五、生活能力準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)的生活,實(shí)際上也是一個(gè)孩子開(kāi)始個(gè)人生活的開(kāi)始,他必須自己面對(duì)獨(dú)自海外生活的各種問(wèn)題。一個(gè)中國(guó)學(xué)生出國(guó)前,應(yīng)加強(qiáng)生活知識(shí)的培養(yǎng),包括科學(xué)飲食、生活預(yù)算、疾病預(yù)防、宗教鑒別、簡(jiǎn)單維修知識(shí)等等。第六、未來(lái)職業(yè)準(zhǔn)備每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子出國(guó)留學(xué)回國(guó)后能夠找到一份滿意的工作。而面對(duì)國(guó)內(nèi)日趨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),很多家長(zhǎng)也陷入了深深擔(dān)憂。孩子的未來(lái)職業(yè)發(fā)展,應(yīng)該從產(chǎn)生留學(xué)計(jì)劃的一刻就開(kāi)始籌備。一方面,應(yīng)客觀分析孩子的性格和興趣,選擇孩子能夠力所能及完成學(xué)業(yè)的課程,另一方面,應(yīng)培養(yǎng)孩子自己規(guī)劃個(gè)人職業(yè)生涯的能力和意識(shí)。第七、行李準(zhǔn)備行李箱包類(lèi):1、托運(yùn)行李的大小與尺寸,與購(gòu)置機(jī)票的航空公司有關(guān)。不同航空公司的托運(yùn)行李重量以及攜帶行李數(shù)量不一,具體情況具體考慮2、雙肩背書(shū)包一個(gè)3、小鎖或密碼鎖(要將托運(yùn)行李上有拉鎖的地方,都可以放東西,請(qǐng)都在外面鎖上)。餐具類(lèi):電飯鍋、筷子、勺子。服裝鞋帽類(lèi):羽絨服、內(nèi)衣褲、襪子、T恤短長(zhǎng)袖、休閑服、運(yùn)動(dòng)裝、牛仔褲、夏季的裙子或有中國(guó)特色的衣服、休閑鞋、旅游鞋、拖鞋、帽子。生活用品類(lèi):轉(zhuǎn)換插頭(2個(gè))、多項(xiàng)插線板、、指甲刀系列一套、針線包一套、粘掛鉤若干、鬧鐘、充電電池、充電器、眼鏡(帶兩付)。文件類(lèi):1、辦理出國(guó)手續(xù)過(guò)程中所有相關(guān)材料原件及復(fù)印件(可多印2-3份,放在不同的行李中,以免丟失材料)2、護(hù)照復(fù)印件,請(qǐng)多印幾份(到達(dá)后,辦理銀行相關(guān)信息等均用得上)3、照片(多帶幾張,一般需要2寸彩照)4、國(guó)內(nèi)外的通訊錄。藥品類(lèi):抗生素、消炎藥、感冒藥、板藍(lán)根、退燒藥、眼藥水、胃藥、止瀉藥、創(chuàng)可貼、云南白藥、風(fēng)油精、過(guò)敏藥、體溫計(jì)。電子產(chǎn)品:筆記本、移動(dòng)硬盤(pán)或U盤(pán)、耳機(jī)、攝像頭、鼠標(biāo)、鍵盤(pán)。禮品:中國(guó)結(jié)、中國(guó)剪紙、京劇臉譜、茶葉等。
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