成都囡囡
我是學(xué)心理學(xué)的，這是我們老師的聯(lián)系方式， 她是這方面的專家，也是專業(yè)的心理咨詢師。但我不能貿(mào)然給你其他聯(lián)系方式，只能把她的郵箱告訴你，如果你有什么問題可以給她發(fā)郵件。
蘇明zhsm13579
如何趕走抑郁情緒1、減少獨(dú)處時(shí)間當(dāng)出現(xiàn)抑郁癥的征兆時(shí)，人們首先要戰(zhàn)勝惰性，不能總呆在家中，因?yàn)楠?dú)處的時(shí)間越短，就越容易擺脫抑郁癥的困擾。2、多一點(diǎn)戶外活動(dòng)可以為自己選擇一個(gè)陽光充足的時(shí)間出去走走，或進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，騎騎單車……3、找人訴說當(dāng)情緒無法擺脫抑郁時(shí)，你應(yīng)該找人訴說。當(dāng)然，最好的方法是找一位心理咨詢師，將你的抑郁你的煩惱全倒給他。4、飲食療法多吃一些可以幫助人穩(wěn)定情緒、消除壓力和緊張情緒的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于穩(wěn)定情緒，對抗抑郁。豆制品、堅(jiān)果以及菌類都不錯(cuò)，還包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹筍、黃花菜、百合、山藥等。抑郁癥并不可怕，也并非難以啟齒，發(fā)現(xiàn)自己有抑郁情緒及時(shí)向醫(yī)生尋求幫助，向親近的人傾訴、寫日記、運(yùn)動(dòng)、旅行...用適合自己的方式進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。
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希望24熱線-生命教育與危機(jī)干預(yù)中心致力于培養(yǎng)每一個(gè)人覺察生命、發(fā)展生命、享受生命的能力，通過建構(gòu)全方位三維立體的生命教育宣講體系、危機(jī)干預(yù)體系與危機(jī)。
我國自2003年由國家勞動(dòng)部開展心理咨詢師認(rèn)證迄今已經(jīng)過8年有余，社會(huì)對心理衛(wèi)生的觀念經(jīng)政府的重視推廣之后，有了一定的認(rèn)知與了解。
擴(kuò)展資料
女性不宜過度傾訴
心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間傾訴過多，不但不能調(diào)節(jié)情緒反而會(huì)情緒副作用，甚至可能會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。
專家表示，男性朋友之間這種感性的對話發(fā)生得比較少，而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說：“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí)，她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會(huì)聊得越多心情越糟。”
進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會(huì)，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等。據(jù)報(bào)道，有關(guān)“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。
參考資料來源：百度百科-希望熱線
參考資料來源：百度百科-傾訴 （詞語）
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