妮妮乖乖58
在心里咨詢中，會有一個很常見的主題就是：失戀。失戀之后一蹶不振，感情受到了重大的創(chuàng)傷。失戀是一個心理恢復(fù)的過程，需要來自身邊朋友的安慰。但經(jīng)常會有人對身邊失戀的朋友不知所措。那么，朋友失戀了，該怎么安慰呢？爸媽在線心理咨詢師盧老師給大家?guī)c建議。1、守候而非指導(dǎo)失戀是一個非常感性的過程，不屬于理性的范疇。明知道對方是一個渣男，卻還不可救藥的想挽回他；明知道不能回去了，但是心還是放不下來。道理都懂，可并不是懂了道理之后，就能控制住自己的情感。失戀之后，很多人會覺得不知所措，無論是男生還是女生都容易有一種體驗：感覺自己被掏空了，有一種失落感，一種很強烈的被掏空的失落感。很多的理性的建議或者理性的指導(dǎo)，在這個時候特別是在失戀初期對于當(dāng)事人來說是很難見效的。如果你的朋友失戀了，你的存在本身，我們的存在本身守候在TA身旁，實際上會比你給出的具體的任何指導(dǎo)都有意義。2、允許朋友有失戀后的各種“負(fù)面”情緒失戀之后，通常是被失戀的一方，首先會掙扎，試圖挽回，挽回不了的情況下會非常的痛苦，通常會有一種這個世界都變樣了的感覺。甚至看到平常的場景就會想，為什么我的世界這么悲傷了，而這個世界還是照常的進行。另一種是憤怒，還有第三種有可能就無奈，一種混合型情緒。有些人失戀了，一兩個月已經(jīng)過去了，甚至有三個月，他們來找我說：為什么我還待在這個情緒里面？實際上，情緒是個很有意思的東西：你越是希望情緒盡早地離開，那么它越會起到助力，越會停留在你身上。如果你的朋友失戀了，你不要去指責(zé)他還一直那么消沉。要去理解他，明白他需要一段時間，時間過了之后會慢慢走出來。如果你經(jīng)常提醒他的情緒，本意是想讓他變好，但每次的提醒卻是一次的加深，讓他將這種情緒拿出來，再次咀嚼，會更難走出來。3、幫助朋友轉(zhuǎn)移注意力過了前面兩個階段之后，就要幫助朋友把注意力從對方身上引到自己身上來，開始重新關(guān)注自己。利用各種形式，比如帶他去吃大餐，或者某個地方的特色菜，特色小吃。食物是很能治愈人的。帶他去玩游戲，K歌，旅游等。但要注意的是，行程盡量不要安排涉及到朋友和前任一起去過的地方，不然會讓當(dāng)事人更加受傷。可以帶他重新去做一個發(fā)型，買漂亮的衣服，通過這種外在改變的方式告別過去，告別悲傷。4、到最后，就可以開始講些道理了，比如：雖然戀愛是兩個人的事，但分手成為事實后，我們能做的是對自己負(fù)責(zé)。當(dāng)你真正走出了失戀，你會成長、更加懂得自己，在下一次感情中你可以更加負(fù)責(zé)、更加真誠、甚至能夠更有擔(dān)當(dāng)。面對失戀的朋友，做好以上幾點，相信肯定會對他有幫助的。
scarlett0306
感情的事總是很難說清楚，我知道分手總是令人難過的，但無論如何，我永遠(yuǎn)都會站在你這一邊，支持你。努力讓自己快樂起來吧，好嗎？說分手的時候不要吵鬧。畢竟兩個在在一起那么久，分了他也會難過，只是他比較明智，不想束縛你的或他的明天。好聚好散，以后，還是朋友。有時候執(zhí)著是一種重負(fù)或者傷害，放棄卻是一種美麗，想開了，天還是藍(lán)的，樹還是綠的，你仍舊是美麗的、不管怎樣，我都會站在你這邊支持你，希望你好！幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，情緒自然會低落郁悶。讓自我換個角度，從用心的一面看待問題吧，那樣會讓你走出情緒低谷的。四別說你最愛的是誰，人生還很長，誰也無法預(yù)知明天，也許你的真愛會在下一秒等著你。如果你覺得電影精彩，那是因為你的生活太過平淡。因為最精彩的情節(jié)，永遠(yuǎn)出現(xiàn)在真實的生活中。自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的在堂；也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。不要總疑春色在人家，關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整。失戀的火山在你生活中爆發(fā)了，你在精神上要放松放松再放松，其實失戀也沒什么大不了的，不能再在一齊，當(dāng)然要分開，就應(yīng)為自我的決定感到驕傲。八想他的時候，就想想他的好，他的笑。記得曾經(jīng)愛過一個人，別去管最后是誰開始了背叛，開心過就好。金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！人生還很長，誰也無法預(yù)知明天，也許你的真愛還在下一秒等著你。分手了就做回自己，一個人的世界同樣有月升月落，也有美麗的瞬間，把他歸為記憶。想他的時候，就想想他的好，他的笑。記得曾經(jīng)愛過一個人，別去管最后是誰開始了背叛，開心過就好。瀑布跨過險峻陡壁時，才顯得格外雄偉壯觀。失戀的女人最美。舉手投足之間憂郁之姿表露無疑，比林妹妹還動人，蒼蠅蜜蜂還不屁顛屁顛的就跑過來了？生命力頑強的種子，從不對瘠土唱詛咒的歌。戀情是生命的全部，失戀是戀愛的前提，她會讓我心動，但不會讓我死心，我要好好的活下去，前面有更好的風(fēng)景。不從泥濘不堪的小道上邁步，就踏不上鋪滿鮮花的大路。人生追求的是一種完整，不管你經(jīng)歷的是美好的還是痛苦的，過去是一種人生經(jīng)歷，沒有必要當(dāng)作負(fù)擔(dān)，就當(dāng)是你的人生里又上了寶貴的一課吧！朋友，不要暗淚垂，失去對象哭不回，不如努力去工作，建功立業(yè)有作為，待到尋到好兒嫁娶吉祥日，郎才女貌把心遂。愛到分才顯珍貴，很多人都不懂珍惜擁有，只到失去才看到，其實那最熟悉的才是最珍貴的。不要再執(zhí)著于過去的失戀了。執(zhí)著于過去的失戀，你還將品嘗新的失戀或單戀的滋味。如果把才華比作劍，那么勤奮就是磨刀石。如果懼怕前面跌宕的山巖，生命就永遠(yuǎn)只能是死水一潭。我們每個人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了我們從地上爬起來，親愛的朋友，讓我們把心態(tài)調(diào)整好，積極面對內(nèi)心與外界，重獲新生吧！幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現(xiàn)，請你學(xué)會珍惜。如果我們投一輩子石塊，即使閉著眼睛，也肯定有一次擊中成功。
甜菜阿姨
一，學(xué)會共情和傾聽，了解失戀的原因。失戀的人，內(nèi)心正是非常脆弱的時候，任何的打擊都不能承受。她心里憋著一肚子委屈和不甘心，無處發(fā)泄。這個時候，如果有一個人愿意聽她的內(nèi)心，把她把內(nèi)心的話說出來，往往會好很多。這叫釋放不良情緒。這個過程，你只做到傾聽就行了，必要的時候，給予共情，表示你能理解她的這種心情和狀態(tài)。這樣，她就會愿意跟你傾訴 。但是，你也不能跟著她一起去陷入痛苦，別往傷口上撒鹽，這樣只能讓她更痛苦。共情和傾聽的目的，是要弄清楚她失戀的原因是什么。是對方的問題，還是自己的問題，還是兩個人真的不合適，還是外界的因素。找到失戀的原因，再去安慰，不至于安慰不到點子上。二，告訴她，保持尊嚴(yán)，放下過去，放眼未來，面對現(xiàn)實，不要糾纏。既然一段感情失敗了，就說明感情真的不適合在一起。不管是對方的問題，還是自己的疏忽，都說明這段感情出現(xiàn)了問題。既然分手，就說明這個問題是兩個人都無法解決的。那么，失戀就是終結(jié)一段不合適的感情，目的是遇到下一個對的人。多想想對方的不好，不要總是念著他對你的好，因為這個時候，好，只是假象，不好才是根本。所以，告訴她，傷痛是在所難免的，只有能放下過去的人，才有更大的勇氣去面對未來。無論分手是誰的對錯，都不再做過多的評價，既然已經(jīng)是過去的事情了，就請保持自己的尊嚴(yán)，放下已經(jīng)發(fā)生且不可回頭的過去，展望美好未來。三，告訴她，懂得愛護自己，學(xué)會原諒別人。有時候，原諒和包容別人，其實就是放過那個糾結(jié)的自己。別太急著忘記，短時間內(nèi)，不可能在內(nèi)心那么快清除掉一個人。可以試著淡化，試著去自我安慰，告訴自己過去就是一場夢，現(xiàn)在夢醒了，才是你真實的生活。然后，好好的愛自己，讓自己的生活質(zhì)量有所提升。學(xué)會原諒那個讓你失戀的人，愛他并祝福他，這樣心里的恨少了，遺憾少了，你才不糾結(jié)。所以，不必要糾纏，也不用自我深陷，既然對方已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，糾纏得來的不是感情，而是一種緩沖，最終還是會離開。四，積極起來，讓充實沖淡失戀帶來的傷害。多參加一些集體活動，多出門旅游?？傊?，不要一個人悶在家中，不要一個人發(fā)呆。多和朋友聚一聚，能讓心情舒暢。出門旅游，換一個環(huán)境，讓大自然界的風(fēng)光入駐你的內(nèi)心，趕走那些不愉快。另外，還可以全身心投入到工作和學(xué)習(xí)中去，把這種失落的情緒化成動力，去拼搏贏得自己想要的人生！失戀，只是生活中的一個小小挫折，相比于未來幸福的生活，這種痛可以忽略不計。
lilybell714
1.不要打斷對方的傾述。對方聲淚俱下描述前任的可恨或可愛之處，哭的梨花帶雨。如果你這時說：“不至于，多大點事呀?jīng)]這么嚴(yán)重?！被?“看開一點嘛，如果我是你啊……”基本上對話就繼續(xù)不下去了。輕視對方的痛苦或者突然說起自己的經(jīng)歷喧賓奪主，會讓對方覺得你根本不在乎她的感受，于是選擇停止傾述。你首先應(yīng)該做的，是安靜地傾聽，不做評論不要打斷，讓對方把想說的都說出來。2.記住并復(fù)述對方的話。在對方說話告一段落的時候，她抬起頭若有所思地看向你……如果你這時一臉茫然地回看，根本沒聽到她說了什么，因為你的心思半路就飛向了王者榮耀。你的朋友可能會繼續(xù)說下去，也可能停止，要知道，說話時對方跑沒跑神瞬間就會被發(fā)現(xiàn)。你應(yīng)該做的，是在她中斷時重復(fù)她的話，“你是說……，對嗎？”對方會因此充滿感激，覺得你認(rèn)真在理解她。3.不要強加建議，問問對方怎么想。長達(dá)半個小時的她講你聽、偶爾復(fù)述之后，故事終于迎來了結(jié)尾。這時該干什么？如果你一副感情專家的樣子說：“你應(yīng)該盡快忘了他……” 或者其他建議的話。那么恭喜你，這次安慰輸在了終點。沒人想要被指點，他們腦子里都早已有了判斷。你應(yīng)該問她準(zhǔn)備怎么做，以及為什么想這么做？當(dāng)然你可以在這之后提一下你的建議，但記住，她的想法才是最重要的。沒人想要同情，但每個人都想要共情；沒人想被指點，但每個人都想被迎合。
JojoYang1231
失戀的人很痛苦很需要心理輔導(dǎo)，那么你會怎樣安慰他此刻的心情呢？下面與大家分享一些心理開導(dǎo)的方法，再結(jié)合心理輔導(dǎo)案例，教大家如何幫助他走出失戀的陰霾。
一、心理開導(dǎo)的暖心句子
失戀了最需要別人的安慰，所以這時候最好不要刺激他，跟他說一些暖心的話語，穩(wěn)定他的情緒。下面是安慰失戀的人暖心句子，大家不妨參考一下。
讓自己徹底的痛幾天也好，沒有經(jīng)歷這種痛是不會學(xué)會珍惜的。當(dāng)然不是自毀，精神放空幾天，一切都隨時間的流逝而逐漸模糊。
如果說失望也是一種幸福，那是因為你有所期待;如果說抑郁也是一種幸福，那是因為你有所思念;如果說悲傷也是一種幸福，那是因為你有所愛。因為有愛，才會有期待。讓我們期待你：得到真愛，笑口常開!
讓自己徹底的痛幾天也好，沒有經(jīng)歷這種痛是不會學(xué)會珍惜的。當(dāng)然不是自毀，精神放空幾天，一切都隨時間的流逝而逐漸模糊。
失去了他，還有整個世界，玫瑰園里的鮮花，你會是中間最美的一朵，總有一個懂得美的人來為你停留。
我知道你的懊惱，任務(wù)不順心的時候，就回想一下本人昔日的成功和輝煌，不要使本人過于悲觀；快快悲觀豁達(dá)起來吧！
二、心理開導(dǎo)的方法
失戀的人哭得稀里嘩啦的時候，你會怎么安慰他呢？下面給大家分享一些心理開導(dǎo)的有效方法。
你要傾聽對方的心事。你要用心傾聽對方說了什么、沒說什么，然后在心里揣摩對方話語背后的真正 涵意 。
你要與對方共情，簡單說就是感同身受。你要去表達(dá)對方想說卻沒有說出口的感受，這樣對方就會完全確定“你懂他”，會更愿意聽你說，而且更能聽進去你的話。
你要恰當(dāng)?shù)慕o予對方安慰。但一定要注意，不對別人下判斷，同時給予別人充足的空間去保持他自己的感受。因為每個人都有權(quán)利保持其真正的感受。
一定要允許對方哭泣。千萬別急著阻止對方哭泣，你可以默默的陪伴他，讓他舒服的把想流的眼淚都流出來。因為，接受失去，學(xué)會悲傷，這是結(jié)束悲劇的最好辦法。
三、心理輔導(dǎo)案例
小李，廣東人，今年24歲，在廣州工作。和男朋友談戀愛半年了，一個星期前男朋友提出與其分手。分手之后，小李感到非常的痛苦難受，一個星期來吃不下飯睡不著覺，人都瘦了一大圈。在痛苦之際，找到了心理醫(yī)生進行心理輔導(dǎo)。
小李剛進來時衣衫不整，臉色蒼白，非常的憔悴。在咨詢過程中一說到和男朋友的問題，就痛哭起來。心理醫(yī)生采用專業(yè)的心理咨詢技術(shù)幫助其發(fā)泄出內(nèi)心壓抑情感，調(diào)整不合理的認(rèn)知。由于小李一個星期來都沒能好好休息，身心都很疲憊，心理醫(yī)生采用心理輔導(dǎo)的方法讓其心情平靜下來，很好的放松身體，醒來之后，小李心情輕松了許多，精神狀態(tài)好多了。
第二次來咨詢時，可以看出來小李是精心的打扮了一番之后過來的，還笑著和中心的工作人員打招呼。第三次咨詢后，小李打電話來說她現(xiàn)在已經(jīng)-走出痛苦了，并能夠坦然的面對現(xiàn)狀了?，F(xiàn)在對自己有更深的認(rèn)識了。并學(xué)會了愛自己愛他人。會以全新的心態(tài)等待下一次愛情的到來，并會好好把握的。
以上是一個關(guān)于失戀的心理輔導(dǎo)案例，如果你也有同樣的情感困惑，請?zhí)砑游⑿牛簑eiben102 獲取幫助！
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