我們每個(gè)人在自己很迷茫痛苦的時(shí)期，都做過很多為難自己的事，因?yàn)槲覀儫o法改變現(xiàn)實(shí)，我們?yōu)樽约旱呐橙鹾蜔o力感到痛苦，抑郁。只能通過這種變相的方式，來求得自己對自己的無力感的些許慰藉。 你要說，治愈自己，和自己和解。其實(shí)一切，都是自己在為難你自己，你的敵人是你自己呀，是你自己把自己困在一個(gè)枷鎖中，不能走出，任何的人和所謂的方法都是無法改變你的。 但，我們?nèi)舜_實(shí)也從不會把自己陷在一個(gè)情緒里，永遠(yuǎn)走不出來的，因?yàn)楫?dāng)你把自己已經(jīng)為難到無能為力，連自己都無法在為難自己的時(shí)候，可能你也就會放下那些執(zhí)著吧。 其實(shí)我在這去說，自己去說和自己和解，其實(shí)沒有哪一個(gè)人是真正能做到，自己去自己的傷的。因?yàn)榈览砦覀冋l不懂的，可是真的要去做，誰又能真正的做得到。 此時(shí)我再和你說怎樣去和自己和解，放過自己?？蛇@時(shí)我也在難為著自己，我也知道這樣不自我為難，只會使徒增煩惱和折磨自己，可是那種對很多現(xiàn)實(shí)的無力感，讓我除了自己去難為自己，我也不知道自己能做什么去改變啊。 我能說的只有，你，想做什么就去做。想去為難自己，那你就為難自己，當(dāng)你為難道連為難自己的力氣都沒有時(shí)，那么可能你也就會放下了。 自愈自己或是與自己和解并不容易，也不是一朝一夕的事，那是需要日積月累自己跟自己的戰(zhàn)斗得來的結(jié)果。 以前的我性子直爽，脾氣暴躁，神經(jīng)大條，更不怎么愛和他人交談，應(yīng)該可以說是我行我素的人吧。 但人經(jīng)過一些事或一些人，就會有所改變，有時(shí)變得根本找不回以往的的自己。 自從學(xué)做生意后，性子改變了，脾氣變小了，不愛說話的我也滔滔不絕了，為了孩子神經(jīng)也不大條了，只要是孩子的事，就沒有忽略過，當(dāng)想任性發(fā)脾氣時(shí)就想和顧客贏得了口舌之快，卻失去一個(gè)顧客，你不想說話時(shí)也要逼著自己去說，去練，因?yàn)橐睢? 對孩子一個(gè)疏忽，他就會給你鬧幺蛾子，更不能充滿焦慮感對待孩子，因?yàn)橐粋€(gè)母親穩(wěn)定的情緒對孩子來說無比重要，當(dāng)你懂的什么最重要時(shí)，有些負(fù)面想法，你會不由自己的去避開排解掉。 每個(gè)人自愈自己的方法不同，收獲也會不相同的，以上是我自己成功治愈自己的心得體會！ 01. 面子，讓我重獲新生了。 以前的我很愛面子，別人問我薪水，我總是虛報(bào)。后來我開始欠了網(wǎng)貸，網(wǎng)貸讓我身敗名裂了，我一直拼盡全力去維護(hù)的面子，2020年，終于捅破了。也是今年，我才發(fā)現(xiàn)面子真的是一文不值，跟那些病毒感染者相比，在生死面前他們都無法做主，還管什么面子呀！活著才是最重要的，因?yàn)榛钪悴艜谐晒Φ臋C(jī)會。有時(shí)候，你所害怕的和擔(dān)心的事情被爆發(fā)后，你會發(fā)現(xiàn)你一直是活在自己的想象里，事情并沒有你想象的那么嚴(yán)重，而是在你的腦海里，被你放大了100倍。你在乎什么，你就會被什么折磨著。 02. 重新認(rèn)識自己，調(diào)整好心態(tài)。 我們總是努力著，有為工作努力的，有為生活努力的，有為夢想努力的，可我們有沒有一顆可以接受失敗的心？成功帶來的榮譽(yù)真的是我們想要的嗎？你只有弄清自己內(nèi)心最真實(shí)的需求，你才能去面對失敗和成功。我以前很害怕失敗，做什么事情都非?？释晒?。后來，失敗了好幾次，也逐漸成熟了，就沒那么看重這個(gè)結(jié)果了，反而是注重這個(gè)過程。你努力地走過的每一步，都會有所成長，你只有在開始之前就可以接受失敗的結(jié)果，你才能坦然輕松地去做事，從而達(dá)到事半功倍的效果。心態(tài)對了，世界就對了。 03. 控制好自己的情緒，你就能與自己和解。 情緒主要源于我們對事情的解讀。當(dāng)我們感到別人的某些言行是針對我們時(shí)，就會從自己的角度去看事看人，從而陷入自己的想象中，最終爆發(fā)了自己的情緒。每個(gè)人的思維方式不同，人生經(jīng)歷，價(jià)值觀、動機(jī)和目標(biāo)也不盡相同，當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，如果能第一時(shí)間站在第三方的角度去思考問題，去體會對方的感受，你就不會沖動地做事了，你也就能控制好自己的情緒。 你說的治愈，應(yīng)該是指自己接納了自己，內(nèi)心里不再充滿了沖突。內(nèi)心終于感受到了平靜吧。我們有太多的心理問題，都是源于無法接納自己，無法接納我們所遇到的事情。我們無法接納自己的平庸，無法接納自己的長相，有時(shí)候，甚至無法接納自己的過去。不接納，讓你的心里充滿了對自己的憤怒，對自己無能的憤怒，對自己不自信的憤怒，總之一切你不滿意的，都會讓自己內(nèi)心里充滿憤怒。所以你要學(xué)著去接納自己，愛自己。 此時(shí)，你需要停下來，看看自己的內(nèi)心了。看看內(nèi)心里那個(gè)可憐的孩子。你只知道去要求他，要求他自信，聰明，能干。你可曾關(guān)心過他，你可曾愛過他。你可曾想過。他也只是個(gè)孩子。他也是第一次來到這個(gè)世界，憑什么就要求他樣樣在行。他是住在你內(nèi)心里的孩子。你要學(xué)著用父母的角度去對待他。多體諒下他，多關(guān)心下他。你要允許他犯錯，不苛求他，累了要知道讓他休息。跌倒了就去鼓勵他。想想你會怎么對待一個(gè)可憐兮兮的被嚇壞的孩子。你就去怎么對待自己。讓自己內(nèi)心感受到愛，不再是荒涼的。 我是通過學(xué)習(xí)看書和學(xué)習(xí)心理學(xué)治愈自己的，我學(xué)的心理領(lǐng)域是薩提亞系列課程，來自臺灣的李世慶老師讓我充分認(rèn)識到了自己，知道了自己是一個(gè)完整的人，一個(gè)完整的人都是既有優(yōu)點(diǎn)也會有缺點(diǎn)，我們不需要妄自菲薄，我們的價(jià)值就在于用我們自己的優(yōu)點(diǎn)讓這個(gè)世界變得更加的美好。 我最近成功的和自己達(dá)成了和解。那種感覺真的很好，沒有內(nèi)心的沖突，做什么事情都特別有力量。學(xué)習(xí)東西也吸收的特別快。 自我總結(jié)了一下，我的和解的路徑在這里分享給有緣人，希望可以幫到你。 看見：就是我們得看到自己的模式?？吹阶约旱淖员埃懞?，內(nèi)心的恐懼，害怕，內(nèi)疚，自責(zé)，所有一切因?yàn)橥獠渴澜缫l(fā)的我們所有負(fù)面的內(nèi)在情緒?？匆娋褪侵斡拈_始。 感謝：感謝那些所有的負(fù)面的情緒。感謝的時(shí)候要有情緒的參與，因?yàn)槟切┴?fù)面情緒是我們最忠實(shí)的朋友，在我們小的時(shí)候，保護(hù)了我們?？墒菂s在我們長大以后深深的束縛我們，影響我們的人生?！渡儆腥俗叩穆贰分杏幸粋€(gè)心靈地圖的概念，我們都在使用兒時(shí)形成的心靈地圖去面對長大后的人生，我們沒有根據(jù)年齡的增長而去修改心靈地圖，這是導(dǎo)致我們痛苦的原因。 可以用這樣的句式來對自己說：“某某(你的名字)，雖然你是一個(gè)凡事都討好的人，但我愛你，全然的接納你，我知道你這都是對我的保護(hù)，感謝你這么久的陪伴” 這個(gè)時(shí)候會有委屈的情緒涌上來，盡情的發(fā)泄，與她對話，充分的表達(dá)感謝，去抱抱那個(gè)曾經(jīng)弱小的內(nèi)在小孩，你會發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)等候多時(shí)了…… 唯有感謝和愛，才能讓他們甘愿臣服于我們，和我們一起披荊斬棘去應(yīng)對生活中的一切困難與挑戰(zhàn)。也是王明陽所謂的“身心合一”。 看似簡單，但需要一點(diǎn)一點(diǎn)積攢能量去面對自己的不足，成長的路上與你共勉！ 很喜歡《逆流而上的你》中的歌詞： 希望你跟自己和解，希望你別輕易妥協(xié)，希望你依然為人著想，但不要再為難受傷。 與自己和解吧，因?yàn)槟銓Υ约旱膽B(tài)度，決定你幸福的程度。 愿所有的荊棘都成為你成長的力量！ 人會被什么打??？ 被親情？被愛情？被友情？ 其實(shí)都不是，主要還是自己！所以心態(tài)要放好！心態(tài)好一切都好！加油吧！一起努力做個(gè)最好的自己 首先在一切心里障礙里都包含的最大的一條就是不快樂，先讓自己快樂起來。在心學(xué)大師王陽明看來保持快樂是一種能力，的確，現(xiàn)代 社會 越來越多的人得了抑郁癥，也有很多人都說自己每天瞎忙像個(gè)陀螺一直轉(zhuǎn)沒有快樂沒有幸福感。快樂其實(shí)是簡單的，當(dāng)你決定讓自己快樂，就能隨時(shí)發(fā)現(xiàn)愛，讓自己快樂就是熱愛生活，珍惜生命，以樂觀角度看待詮釋問題。當(dāng)你從宏觀的角度從人生的高度看你現(xiàn)在的問題，就沒有什么大事，只是人生一個(gè)小小的坎坷，未來還有很長的路要走呢，人生還有夢想，還有為他人付出愛的使命，心靈小小的感冒，小小的障礙，其實(shí)不算什么，一定能解決的，沒有過不去的坎。很多偉人經(jīng)歷的苦難很多很多，但他們都學(xué)會了豁達(dá)學(xué)會了坦然面對，我們也同樣可以。當(dāng)你快樂了，你就成功了一大半，然后你就要繼續(xù) 探索 你的內(nèi)心，你要學(xué)會覺察你的內(nèi)心有什么劇本什么模式，你為什么活出了現(xiàn)在的模樣，你的什么信念導(dǎo)致了現(xiàn)在的障礙。當(dāng)你找到你的破局點(diǎn)，你就知道了原來我是我的這些信念創(chuàng)造了我的障礙，我要為自己的生命負(fù)責(zé)，我要轉(zhuǎn)念，去創(chuàng)造想要的生活，當(dāng)你繼續(xù)立足當(dāng)下，釋放過去的痛苦記憶，設(shè)定小目標(biāo)去完成去做滋養(yǎng)自己的事情，最后你就找到了自己，在做事情中你實(shí)現(xiàn)了夢想和價(jià)值，活出了自己真我的風(fēng)采，這時(shí)候你就成功與自己和解了。謝謝你的邀請；人生總有一些不如意事讓自己覺得很受傷，很彷徨的時(shí)侯，但是無論遇到什么事，生活還得繼續(xù)，不會因你需要療傷而時(shí)光暫停，你只能說服自己邁過心里的那個(gè)坎，積極去面對一切，事情才有可能朝好的方向發(fā)展。關(guān)鍵的關(guān)鍵，是看不見。因?yàn)椴恢?，才無從下手。心理學(xué)里面有一句話叫做：“看見即療愈”。我們很多以為的那些事情，恰恰都是很容易解決的事情，因?yàn)槎伎匆娏恕Ｋ?，我們需要心理咨詢師幫助去看見。自己去療愈真的是既費(fèi)時(shí)又費(fèi)力。寧肯花5萬塊錢找靠譜的心理咨詢師幫助療愈，也別自己去 探索 解決。真的是太費(fèi)心思了。我自己的內(nèi)在成長，最核心的是與父親的關(guān)系上。父親是一位平時(shí)看上去和藹可親的人，但是發(fā)火來得特別突然，刺人心穿。所以我對父親有很強(qiáng)的回避心理，但又因?yàn)楦赣H關(guān)系相對很和諧，掩蓋了對父親極其抓狂的那一部分。父親又是從小在我心中是絕對的“神”，所以，我會下意識的否認(rèn)自己，肯定父親。我很痛恨自己成為一個(gè)像父親那樣“做什么事都是對的”的絕對正確者。與自己的和解，首先是看見。