小宇巴波比
治療“疑心病”從思想方法上講，是要學習用實事求是的唯物主義觀點看人、看物、看自己，要以客觀事實材料根據(jù)，切忌胡思亂想、主觀主義。治療“疑心病”從心理學角度講，是學會運用積極的自我暗示，疑心和暗示有關(guān)。所謂暗示，就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向于這一方面。暗示可以來自他人，也可以來自自己，來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼?！盁o病疑病”是一種不健康的心理。在日常生活中，我們只要加強積極的自我暗示，即人們常說的“自我感覺良好”就不會出現(xiàn)“無病疑病”的不正常心理狀態(tài)了。
那一縷幸福
其實你爸爸也許是害怕的表現(xiàn)，也是愛的表現(xiàn)，因為害怕你媽媽離開他，所以才會如此，讓你媽媽換一個角度理解一下你爸，沒有做過，就不需要任何解釋，每天打理好他的一切，多做事，少說話，其實，我覺得，你爸爸也算是一個孤單的人吧，他不可能無緣無故的這樣，每個人，都有每個人自己最心底的秘密。希望對你有用，這也算是我自己的人生經(jīng)驗吧。
李家子弟平平
你知道么，你的疑心病正正表示出你的不自信！你不相信自己有能力讓她愛你，你不相信現(xiàn)在的自己能讓對方愛你！我不知道你條件是好是壞，但如果你再這樣下去，那個女生一定會離開你！沒有女生可以承受自己喜歡的人成天在懷疑自己，那一種不被信任的感覺是非常糟糕的~同樣，我也不知道那個女生是什么個性，條件也如何~但不管怎么說，緊張是要的，但不可過于擴大~那樣會是一種壓力~退一步去想，她真要變心，你再懷疑也沒用！她一直不變心，你的懷疑總有一天會逼得她變心的~凡事，適可而止吧~
muxiu木秀
我剛剛經(jīng)歷了一次刻骨銘心的分手，也是懷疑他和前女友的種種種種，甚至相信他和我分手后馬上和前女友復合。每次吵架的內(nèi)容都是這些，自己被自己的疑心病也快折磨瘋了。可是，當我們真的分手后，連續(xù)四天基本吃不下任何東西，整天買醉。滿腦子想的都是在一起時他的好。僅僅幾天，人瘦了一大圈。。但是，最后我們還是重歸于好了。我再不會懷疑他任何的東西。因為，他并沒有像我想象的那樣去找前女友，他依然還是很關(guān)心我。所以，一切都是自己的想象。他若真的不愛你，為什么還要跟你在一起？直接分手找那個女人去不就得了？還省得天天跟你吵得那么累！
寵兒520520
題主，你好！
發(fā)生了什么事情讓你有這種感受的呢？
題主覺察下，什么時候不會有這種感覺呢？當時你做了些什么呢？你是怎么做的讓自己情緒穩(wěn)定的呢？
其實，有這種感覺的人，很多，不止你一個，包括回答你問題的我，也有這種困惑，只不過在學習心理學的過程中比之前強了很多。
所以，不要怕，你不是一個人，只要不放棄，我們一定能夠沖出迷霧，找回屬于自己的潛質(zhì)。
不知道題主的具體情況，我給題主幾個緩解情緒的小建議吧，希望能幫助到題主：
①請停止自責，停止給自己貼標簽
我看到題主的描述，題主對自己不足的地方分析的很到位，但是過度的自責，你怎么會沒用呢？你知道全國有多少人考不上大學嗎？而你在大學，說明你其實不算差了，真的，所以請停止自責，不要給自己貼標簽，因為你比你想象中優(yōu)秀，只是被自責和標簽遮住眼。
②請學會和過去的自己比較
人外有人，天外有天，跟別人比要學會拿自己的優(yōu)點去比較，拿自己的缺點跟別人的優(yōu)勢比，你認為對你公平嗎？想要改變，最要比的就是和自己比，就是和過去比，自己比昨天做到了哪些事情，自己比過去進步了多少，這樣你才會越做越有力量啊。
③發(fā)掘自己的興趣愛好并專注于學會它
每個人都是有自己擅長的和不擅長的，我想題主肯定也有，現(xiàn)在題主要做的就是把自己擅長的興趣愛好，學好，學精，這樣你日積月累，有一天你也能向別人展示你的優(yōu)勢。
④接納自己！
只有接納自己，自我諒解，我們才能把精力投入到行動上，而不是跟懊惱、愧疚、后悔等情緒作斗爭。
首先，當我們產(chǎn)生負面想法，出現(xiàn)負面情緒的時候，接受它，對它說“我知道了，晚點我再處理，現(xiàn)在我需要先專心做完這件事”。并且最重要的是，要學會肯定自己，肯定自己過去的努力，即便它們沒有達到預期，在這個前提下，我們才能重新有動力出發(fā)。我們不妨經(jīng)常在內(nèi)心里給自己灌輸一種觀念——“今天的我，已經(jīng)是所有可能里最好的我了！”
⑤發(fā)現(xiàn)和挖掘細微的成功。
日常生活中，當你產(chǎn)生每一分小小的成就感，或者從外界獲得反饋時，不妨用一兩句話及時記下來，作為你的「感恩日記」（我自己是用「開心的事」做記錄）。日后常常翻閱、查看。
⑥相信積累的力量
再大的石頭也無法阻擋種子發(fā)芽，只因為種子一旦開始發(fā)芽，那細胞的分裂盡管速度不快但卻不見天日永不終止。滴水可以穿石的道理誰都懂但又好像誰都不相信——處于起點的人就好像是一粒細胞或者一滴水，但大多數(shù)人卻誤以為或者希望自己在起點上就強大鋒利猶如一束激光，但這不現(xiàn)實。要通過學習培養(yǎng)耐心，運用耐心去等待長期積累之后可以獲得的難以想象的好處與力量。
⑦豐富的知識底蘊
用知識武裝大腦，學的知識多了，見識就廣，遇到任何事情，可以展現(xiàn)出冷靜的頭腦應對，也能輕易搞懂事情的來龍去脈，這對于培養(yǎng)沉穩(wěn)的冷靜的心態(tài)有促進作用，對于遇事沉著應對的氣質(zhì)有很大的幫助。
⑧可以通過運動，找人傾訴或者尋找專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
最后，我想說沒關(guān)系的，每個人心里都有些自卑因素的存在，只要我們不放棄，積極的尋找屬于自己的方法，一切都會越來越好的。
加油。世界和我愛著你 。
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