被自己的念頭所產(chǎn)生的痛苦、恐懼包圍-------------------------------------既然如此，你又能怎么辦呢？那就與恐懼的感覺在一起好了....我們又能怎么辦呢？恐懼，很好，為什么不可以恐懼呢？當(dāng)恐懼發(fā)生的時候，讓它發(fā)生吧，我們可以和快樂在一起，也可以和恐懼在一起，一切都沒有問題....工作在那里，工作的情形也在那里，沒有人可以改變發(fā)生的事實，如果你覺得焦慮，那就繼續(xù)焦慮好了，又能怎么辦？又有什么問題呢？你痛苦，你腦子旋轉(zhuǎn)，這都不是你的錯，這是一個發(fā)生，而這個發(fā)生不是你刻意如此的，這是一個自然發(fā)生....你焦慮，你恐懼，你知道此時的這樣的感覺。你能感覺到如此，就這樣知道著，就這樣感覺著，就這樣痛苦著，就這樣焦慮著，就這樣恐懼著，你會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)平靜了，他們無法在你和他們同在的時候長時間存在著，因為他們和你一體的時候，他們就是你，你就是他們，他們不可能感覺到自己，他們會失去能量，完全失去興趣，痛苦和焦慮需要和你分離，如果你接受他們，如果能和他們同在，你感受到他們，你感受著 。。。。就這樣感受著，不試圖逃離他們，不試圖拒絕他們?。?！不試圖扔掉他們，不做反對他們的事情，不對這樣的感覺下結(jié)論，不認(rèn)為他們是錯的，不認(rèn)為自己焦慮自己恐懼不正確，你不發(fā)表任何看法，你只是與他們同在，因為他們就是你！你就是恐懼就是焦慮本身，你感受著，感受著....你什么也無法做！你唯一能做的，就是感受著，感受著，痛苦著，哭泣著.....當(dāng)你說自己恐懼的時候，當(dāng)你說自己焦慮的時候，首先，你認(rèn)為這是不對的，你覺得自己出了問題。這就是遭受折磨的原因。其實，這些感覺是自然的，沒有問題的，他們從來沒有問題.....此時此地，無能為力，無法做任何事....讓一切在發(fā)生的，繼續(xù)發(fā)生，不要阻止自己的感覺....-------------------------------------自己的感覺從來沒有錯！他們的發(fā)生是我們自己所存在的一個狀態(tài)，我們不需要刻意去注意他們，不需要去看他們，不需要去評價他們，他們沒有什么不好，那是我們自己自身的天氣，那就是春來草自生，夜來天自黑，云來雨自下，心無執(zhí)著，不執(zhí)著堅持于快樂，也不執(zhí)著堅持于痛苦，當(dāng)快樂來了，除了感受到快樂的感覺，我們什么也做不了，因為我們就是感覺本身.....我們只能和感受同在.....任何時候，他們來了，那就來了....任何時候，他們走了，那就走了....不需要挽留，不需要拒絕，我們是大自然本身，那就是自然的發(fā)生.....那是發(fā)生在大自然里的事情，我們就是大自然本身.....當(dāng)你恐慌的時候.....需要了解的是，天塌下來，也沒有關(guān)系的.........無論內(nèi)心多么恐懼，當(dāng)汶川大地震來臨的時候，成千上萬的人，斷胳膊斷腿，血流成河...奄奄一息者不計其數(shù)....成千上萬的人，在慌亂中，離開自己的身體，化入永恒，從此以后，世間的一切再也與之無關(guān)，太陽依舊升起，花兒依舊開放，風(fēng)依舊吹拂著樹葉，人再也不再出現(xiàn).....歲月在流逝，一切依舊那樣美麗、祥和與平靜.....在大地澎湃的時候，沒有一個人，因為痛苦而忍受不了，沒有一個人，因為心慌因為疼痛而承受不住.....成千上萬的人，都可以看著看著自己的鮮血和破碎的肉體，在呻吟中，停止呼吸，完全沒有問題的進(jìn)入死亡....進(jìn)入那永恒，一切都沒有問題.....從來沒有人，從遙遠(yuǎn)的過去到此時此刻，從來沒有人，因為自己內(nèi)心的恐慌和痛苦，而無法安然地進(jìn)入死亡，你也不可能例外.....而此時此刻，感覺到自己內(nèi)心的恐慌，讓它發(fā)生好了！它可以來的更猛烈些，它可以摧毀內(nèi)心的理智，可以迫使自己瘋狂甚至狂叫，既然在自己的內(nèi)心里，會這樣發(fā)生，那么對自己來說，就是解脫，就是該發(fā)生的必然發(fā)生，讓一切恐慌爆發(fā)吧，即使淹沒了自己，我們知道，那沒有問題，摧毀我的那一刻，就是回歸根本的時刻，從那里來回到哪里去，就是回家，就是自己的生命的意義最終達(dá)成的那一刻.......什么也不要想，去感受那份慌吧！接受它，擁抱它，它是屬于你的，屬于你的爆發(fā)與解脫，那就是你，一直以來未曾顯現(xiàn)的你.....讓恐慌繼續(xù)發(fā)生，深深地去感受它吧！它并不是你的敵人！無論是坐著，還是躺著，內(nèi)心的某種感覺，一定籠罩住了自己，或恐慌，或悲哀，或高興，或郁悶，所有的感覺，有的是自己希望發(fā)生的，有的是自己努力逃避的.....無論那是什么，允許它們發(fā)生，不去逃避它們，接受它們，和他們在一起，讓自己和自己的感受，和周圍的一切融化融合在這無盡里.....從來都沒有問題，無論是自身還是周圍的一切，在任何時候，在任何地方，沒有什么事情是不可以發(fā)生的.......當(dāng)別人傷害了你.......---------------------------------------------------------------------------------其實，別人傷害你，與你是不是做過對不起別人的事無關(guān)。他們通過傷害你，獲得了個人欲望的滿足，他們會感覺快樂。對這一切的發(fā)生，你很生氣，但你無法左右別人的意志，你也無法改變周圍的環(huán)境。當(dāng)別人傷害你逼迫你的時候，他們在努力并愉快的實現(xiàn)自己的夢想，你的發(fā)火和掉眼淚只是屬于你的，他們活在自己的夢里，根本看不到你的傷心，你只是他們夢的組成成分.....外界發(fā)生的一切，不是自己所能夠控制的，即使你可以通過計劃改變一些，但那種改變只是物質(zhì)上的改變，內(nèi)心的感覺還是不會變。你可以殺死張三，但你無法殺死張三內(nèi)心的仇恨，你可以強(qiáng)迫一個人在你身邊，但你無法強(qiáng)迫他愛上你......每個人都有做人做事的自由和選擇權(quán)利，過他們獨一無二的生活，不是嗎？即使是違反法律的和所謂的道德的，在大自然里，也是可以的，根本無對錯可言.....即使是違反你內(nèi)心的原則，也是沒有關(guān)系的，你不同意，并不能影響到他，你對他的意志來說，無關(guān)緊要.....當(dāng)你們并非一體的時候，就毫無關(guān)聯(lián).....所以，當(dāng)他們決定要傷害你，當(dāng)他們決定要強(qiáng)迫你，那完全不關(guān)你的事，那只是他們的意愿......如果，你認(rèn)為他們不該那樣做，認(rèn)為他們那樣做是錯誤的，是殘忍的，是應(yīng)該遭受譴責(zé)的，那么你就會痛苦，因為外界的發(fā)生并不會按照你的意志來行事，你在用你自己的意愿來看世界，你在強(qiáng)迫世界按自己的方式來運(yùn)行，你期望別人按照你自己的意思來做事，那是不可能的，你在和整個存在對抗，注定會失敗，從而很痛苦，從而帶上仇恨......別人可以不好，你同樣也有自己的選擇和自由，如果你覺得傷心，那是你自己的事......如果他們對你做了什么，甚至傷害了你的身體，那么，如果你可以繼續(xù)不帶著仇恨來看待他們，來對待他們，那么你就繼續(xù)，那是你的事，沒有人會攔著你，也沒人會強(qiáng)迫你！如果，你感覺你無法再像從前一樣來看待他們，你心中感覺憤怒仇恨，那么你可以那樣感覺，那是你的心的感覺，你有自己的意志，你有自由去恨，有自由不送出你的愛，給多少愛是你的自由，也只有你自己可以決定....一切的苦惱與問題，并不在外界，而在自己的內(nèi)心里，在自己產(chǎn)生的感覺、理想和欲望里.......自己有一種理想，有一種希望，當(dāng)外界無法達(dá)成自己的理想時，那么也就有了苦惱了.....如果你因為他們做的事情而受到影響，你的心的愛恨情仇，就受制于外界的變化，內(nèi)心不自由，又如何能開心呢？別人的一句話，一個眼神，一個動作，都可能傷害到你，那么生活中，到處都有可能遇到這樣的“傷害”，這樣的刺，而這樣的傷害，對自己來說是愚蠢的！來自個人行為的自由與選擇，怎么能傷害到你呢？除非你想左右別人。知道外界的變化不是自己所能掌控的，那么，自己的心就不受外界變化的束縛.....你將是自由的，不受束縛的生活著的人......當(dāng)你看到你的折磨，是因為你固執(zhí)的認(rèn)為，別人的行為違反了自己的理想，別人不該做他們想做的事情，你會發(fā)現(xiàn)，你那執(zhí)著和欲望引起的折磨消失了，痛苦的存在，只因為你看不到，自己想改變世界的荒唐......--------------------------------------------人們的內(nèi)心總是被外界束縛著。。。 記得有人說： 假設(shè)一個人的手沒有原因的動了一下，另一個人因為認(rèn)為那代表著某種意思而不高興，而人們竟然認(rèn)為這和自己有什么關(guān)系！ 如果他對你吼叫，你把這當(dāng)作是不愛的表示，是你傷害了自己，不是他；如果你在心里對自己嘶喊他不應(yīng)該對你吼叫，那才是你痛苦的來源。你痛苦是因為你在和現(xiàn)實存在對抗，而你不可避免的失敗了。 如果有人拒絕了你，那是因為他不得不這么做，因為你和他所希望的事情的樣子不一致，而這和你一點關(guān)系都沒有， 我（自己）是自己的痛苦，我（自己）是自己的幸福。 --------------------------------------------------痛苦或任何令你感到不舒服的感覺都不可能是別人引起的。除了我自己，沒有人能夠傷害我。那是不可能的事。我是那個因為相信了自己的念頭而讓自己難受的人。這是一個非常好的消息，因為這意味著我不需要讓別人來停止對我的傷害，我就是那個可以停止傷害我的人——而這，是我所能掌控的。只有你，才能把自己踢出天堂。--------------------------------------------------你在對著空無投射著意義。如實的存在是沒有分離的，所以你只是在對你自己投射的意義起反應(yīng)。孤獨的感覺源自誠實，因為你的確是獨自一人：沒有人類存在，你就是那人類，而這個世界也根本就不存在。當(dāng)你開始覺察你的念頭，當(dāng)你不再相信你的投射時，你會認(rèn)識到這些的。那將是世界的終結(jié)，一個從來也沒有存在過的世界的終結(jié)。