花大本事
周小鵬，百合網(wǎng)資深愛(ài)商專家、首席婚戀咨詢師、首席婚戀培訓(xùn)師，《婚姻家庭咨詢師（三級(jí)）教材》編者，國(guó)家高級(jí)心理咨詢師，做客央視、天津衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、安徽衛(wèi)視、黑龍江衛(wèi)視等多家衛(wèi)視情感新聞評(píng)論類節(jié)目。接受數(shù)家媒體采訪，在多家雜志開辟專欄，為眾多企事業(yè)單位進(jìn)行婚戀情感培訓(xùn)。著有《找一個(gè)有缺點(diǎn)的人結(jié)婚》一書，為廣大女性朋友總結(jié)與八類男性的相處之道。開發(fā)設(shè)計(jì)國(guó)內(nèi)首個(gè)婚戀培訓(xùn)系列課程《魅力愛(ài)人成長(zhǎng)計(jì)劃》，主攻婚前輔導(dǎo)、戀愛(ài)矛盾、單身?yè)衽紗?wèn)題。傾聽(tīng)時(shí)恬靜優(yōu)雅，憤慨時(shí)拍案而起，受到廣大粉絲的喜愛(ài)。
集庭裝飾02
分手過(guò)不去就是因?yàn)槟憧傁胨?。但如何才能做到不去想呢，心理學(xué)上還真有一些方法。
心理學(xué)家丹尼爾魏格納做的實(shí)驗(yàn)，他在一幫人面前數(shù)次提及，讓他們千萬(wàn)不能想白色的大象，但是由于人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈的反彈，很快，人們的大腦當(dāng)中就會(huì)浮現(xiàn)白象的模樣，就好比現(xiàn)在我告訴你們千萬(wàn)不要想大象，千萬(wàn)不要想大象，過(guò)一會(huì)兒再問(wèn)你，你的腦子里100%會(huì)想到大象，這就是心理學(xué)中的白象效應(yīng)。
之所以會(huì)產(chǎn)生這個(gè)效應(yīng)，原因就是我們?cè)诳桃馔浀摹Ｍ瑫r(shí)，大腦記憶也會(huì)對(duì)這些事情不斷地進(jìn)行確認(rèn)，你越提醒自己忘記大象，大象這個(gè)形象就會(huì)又一次地出現(xiàn)在你的大腦當(dāng)中，這也就是為什么失戀了，離婚后，你努力想要忘記那個(gè)曾經(jīng)讓你傷心的人，你越想忘掉對(duì)方的形象，在你的腦海里就越揮之不去，那應(yīng)該怎么辦呢？給你們兩個(gè)方法：
第一，拋棄發(fā)散性思維
什么是發(fā)散性思維，就好比，你吃飯的時(shí)候告訴自己：我不能想他。喝水的時(shí)候，上廁所的時(shí)候都在提醒自己不要想他，其實(shí)這就是在不斷加深你對(duì)他的印象。那么你可以嘗試給自己的想規(guī)定時(shí)間，比如說(shuō)就講一個(gè)小時(shí)鬧鈴，時(shí)間一到就去做其他事情，然后每天減少五分鐘，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你不用刻意也能忘掉。
第二，從一分鐘行動(dòng)開始
不用設(shè)定過(guò)于復(fù)雜計(jì)劃，而是從簡(jiǎn)單的事情開始一點(diǎn)一點(diǎn)適應(yīng)每天啊，唱一分鐘的歌。每天跳一分鐘的繩，每天呢一分鐘做冥想，每次只用1分鐘做一件小事去轉(zhuǎn)移注意力，逐漸你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)一分鐘持續(xù)越來(lái)越長(zhǎng)，你就會(huì)真的做到忘掉他了。
按照我的方法，相信現(xiàn)在難受的你很快就會(huì)“重生”，打起精神快去試試吧！
我是周小鵬，一名心理咨詢師，愛(ài)情保衛(wèi)戰(zhàn)情感導(dǎo)師，遇到任何情感問(wèn)題，聯(lián)系我！
閃電小白貓
我也有過(guò)失戀的經(jīng)歷，就在今年，我和她2年多了，我對(duì)她比誰(shuí)都好的多得多，真的，對(duì)自己，家人都沒(méi)這么好過(guò)，可最后對(duì)我說(shuō)了句 我們分手吧，然后又說(shuō)是因?yàn)椴灰尲胰藫?dān)心，當(dāng)時(shí)，我默然了，我平靜地答應(yīng)了她，那晚，我哭了一夜..................但我現(xiàn)在過(guò)也很好啊，該哭的時(shí)候哭一哭，不要刻意地去回憶那段屬于你們的時(shí)光，漸漸地，你也就淡然..... 說(shuō)的是真心話，
tobyzhao520
你哭可以，但是你不可以哭給他看，不可以軟弱給他看，要讓他知道，失去他，你沒(méi)什么大不了。你會(huì)活的比他好，讓他知道，放棄你是他不懂的珍惜。瀟灑一點(diǎn)。呵呵沒(méi)有什么過(guò)不去的坎。。如果不想放棄，你想想下，為什么他說(shuō)你們不適合。是為什么呢？經(jīng)常吵架還是他覺(jué)得他不夠好，還是覺(jué)得你不理解他，你們之間沒(méi)有話題呢。。盡力挽回是沒(méi)有用的。你越拉?？赡芩透艿目欤阍谝粋€(gè)人的角落自己哭完或者找個(gè)好朋友傾訴，傾訴完，就得做個(gè)快樂(lè)的自己，這個(gè)世界上誰(shuí)都可以不愛(ài)你，但那是自己一定要愛(ài)自己，自己一定不能放棄自己。男人有時(shí)候是這樣。你越舍不得，他就越絕情，相反，你放開了，他搞不好自己想想了。就會(huì)回來(lái)，希望你過(guò)得好 嘿嘿 (*^__^*) 嘻嘻記得經(jīng)常笑。。不要哭給別人看！一定要堅(jiān)強(qiáng)?。。。?！
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