明明很愛(ài)你，很想靠近你，卻不知道自己為什么總是做出一些把你推得更遠(yuǎn)的事... “明明知道某些做法會(huì)傷害關(guān)系，卻控制不住自己反復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤...” 依據(jù)佛洛依德的說(shuō)法，每個(gè)人在生活中，都或多或少地使用著一些 心理防御機(jī)制 ，來(lái) 避免直視現(xiàn)實(shí)中某些令自己害怕的東西。 有時(shí)候我們?yōu)榱吮苊饪謶纸箲]，就會(huì)使用一些特殊的方式，把它們排除在自己的意識(shí)之外，壓抑到潛意識(shí)里，以至于我們有時(shí)候會(huì)被自己的防御機(jī)制蒙騙， 搞不清楚自己一些行為的動(dòng)機(jī)是什么 ，又或者是，我們常常發(fā)現(xiàn) 自己的努力，總是得到與自己期望相反的結(jié)果 ： “擔(dān)心男友不愛(ài)自己，就反復(fù)詢問(wèn)ta到底是不是真的愛(ài)自己，一開(kāi)始男友還認(rèn)真回答，到了后面就感覺(jué)我很煩，開(kāi)始回避我，我發(fā)覺(jué)他在回避我，我就更擔(dān)心，忍不住問(wèn)得更多，他就越來(lái)越煩我，甚至都不回我信息了...” “每次女朋友有不滿的時(shí)候，我心里就發(fā)慌，一發(fā)慌我就什么話都說(shuō)不出來(lái)，然后她就很生氣，質(zhì)問(wèn)我為什么要沉默？平時(shí)溝通的時(shí)候，她告訴我，本來(lái)她并沒(méi)有要生氣，只是看到我沉默了，就覺(jué)得我在擺臉色給她看，在和她對(duì)抗，我真的沒(méi)有這些意思，我知道當(dāng)時(shí)只要是能夠哄哄她就好了，可是我真的控制不住...” 南京大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，以下5個(gè)防御機(jī)制，對(duì)親密關(guān)系的影響的“破壞性”是最大的： 1.投射（Projection） 表現(xiàn)：偏見(jiàn)、猜疑、過(guò)分敏感 例如： 心里認(rèn)為自己長(zhǎng)得不好看，就總是責(zé)備伴侶嫌棄自己丑（雖然伴侶并不這樣想） 對(duì)伴侶以外的女生動(dòng)了心，卻總是去猜疑伴侶是不是出軌了 心里對(duì)別人充滿了憎恨和厭惡（攻擊性），卻覺(jué)得是別人想要害自己 2.否認(rèn)（Denial） 表現(xiàn)：回避、裝沒(méi)事、強(qiáng)顏歡笑 和伴侶發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)過(guò)了一段時(shí)間后，就像是假裝沒(méi)吵過(guò)架一樣繼續(xù)交往。 伴侶做了傷害我們的事，事后跟我們道歉，我們雖然心里還是過(guò)不去，表面上卻裝出大度的樣子，但是這件事就好像是一根刺扎在我們心理，每次想起來(lái)心情就很糟，又不想被ta說(shuō)翻舊賬，就找別的由頭和伴侶發(fā)脾氣 3.補(bǔ)償行為（Compensation） 表現(xiàn)：煙酒、賭博、 和伴侶吵架，或是情緒壓力大的時(shí)候，是不是很想點(diǎn)上一支煙？有沒(méi)有想過(guò)，和好朋友出去大喝一場(chǎng)？ 每當(dāng)做了讓伴侶不高興的事，就給伴侶買禮物，或做某種主動(dòng)懲罰自己儀式，求得伴侶的原諒（就可以不用去談?wù)撌虑楸旧砹耍? 4.白日夢(mèng)（Daydreaming） 表現(xiàn)：無(wú)法接受自己的伴侶或關(guān)系有瑕疵 在你的心里，有一個(gè)完美的世界，你對(duì)于伴侶，有很多理想化的期待，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，對(duì)方身上有一些自己無(wú)法接受的缺點(diǎn)時(shí)，愛(ài)的感覺(jué)，就好像夢(mèng)醒了一樣消失了。 5.自我吹捧，過(guò)分驕傲（Grandiosity） 表現(xiàn)：覺(jué)得自己總是對(duì)的、好的，過(guò)分追求被贊美和被崇拜的感覺(jué) “不太看得起自己的伴侶，覺(jué)得ta能力不行，見(jiàn)識(shí)短淺，又笨又懶，總是馬馬虎虎，得過(guò)且過(guò)，什么都不好。” “ta離開(kāi)了我，就什么都不是/什么都沒(méi)有了！” 我們的防御機(jī)制，是自我的一部分，這些機(jī)制對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)是保護(hù)性的，可以讓我們感覺(jué)好一些，可是，在親密關(guān)系里，防御機(jī)制也有可能把我們領(lǐng)向歧途，讓我們?cè)跓o(wú)意間，做出破壞關(guān)系的事情。 如果我們足夠重視自己的伴侶，會(huì)有想要改變的動(dòng)力和勇氣，只是改變起來(lái)，需要時(shí)間，有可能也會(huì)感受到痛苦，如果在這個(gè)過(guò)程中，伴侶愿意理解我們的難處，與我們互相配合、支持，彼此都能夠從關(guān)系中得到滋養(yǎng)和成長(zhǎng)。 如果我們感覺(jué)到，和伴侶之間，好像一直有一些過(guò)不去的“坎”，或是溝通中，總是陷入某種負(fù)面循環(huán)當(dāng)中，也可以嘗試尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，如果我們的伴侶，暫時(shí)不愿意參與伴侶咨詢，我們也可以自己先進(jìn)行咨詢，關(guān)系是由兩個(gè)人組成的，其中一方做出了改變，關(guān)系的模式也會(huì)發(fā)生改變，而我們主動(dòng)尋求專業(yè)幫助的行為，也可以給讓ta看到我們想改變的決心，從而恢復(fù)對(duì)于關(guān)系未來(lái)的一些信心。參考資料： Zhang, W., & Guo, B. (2017). Resolving defence mechanisms: A perspective based on dissipative structure theory. The International Journal of Psychoanalysis, 98 (2), 457-472. doi: 文/廣州紅樹(shù)林心理咨詢中心 羅琪