哆啦愛梅
很理解你的心情!真理總是掌握在少數(shù)人手里。支持你的工作!鼓勵(lì)你，也是鼓勵(lì)我自己!做好自己的事情不去畏懼別人怎么看待自己?？鬃右簧?、教人無數(shù)，得到誰的肯定了？死后，才得到華夏子孫的敬仰。梵高畫的畫舉世無數(shù)，他在世的時(shí)候，誰認(rèn)可了？曹雪芹也是如此。就把自己當(dāng)做孔子得了!我就時(shí)常這樣勸慰自己。
你瞅誰啊
我的老師說過，做心理咨詢師不是一件容易事，到一定階段會有動搖，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)和理想是不對等的。你經(jīng)歷過的這些，我現(xiàn)在同樣經(jīng)歷著。有些朋友不敢和我走太近，怕我知道他們不可告人的秘密（媽的，我有那么神我早升天了）我最在意的家人，母親那邊全家人都認(rèn)為我不可能做咨詢師，因?yàn)樗麄兞私馕?，他們會用惡毒的語言刺激我讓我放棄，后來經(jīng)過分析，才知道他們是怕我我急于想要幫助來咨詢的人，完全忽視書本上、老師口中經(jīng)常說的，咨詢是一個(gè)漫長的過程。直到上周，有一個(gè)咨客來找我，說不想改變自己，但是希望能夠找個(gè)人述說，我就聽了那么一個(gè)小時(shí)，沒有給出什么意見，沒有給他做什么分析，但是他最后是那么真心的感謝我，并期待下次的咨詢。我想這就是成就吧，這就是我的付出得到的驗(yàn)證，只要咨客感覺被交心了，被理解了，也就是一次成功的咨詢?，F(xiàn)在我如果有想要和我保持遙遠(yuǎn)距離的朋友，比如怕我知道他們斯密的朋友，我大可選擇原地不動，失去我是他們的損失，而我并沒有失去什么。對于那些家人來說，雖然我老師讓我拿他們開刀練手，但我現(xiàn)在還處理不了，因?yàn)樘谝馑麄?，所以放不下，只能減少和他們見面的機(jī)會，距離產(chǎn)生美。我沒有其他正式的工作，我提供的咨詢時(shí)免費(fèi)的，我也不知道自己什么時(shí)候才能收費(fèi)，而且生活經(jīng)歷不算多，知識也不算多，但是知道了這些，我也就知道我應(yīng)該努力的地方。希望每一個(gè)真心想成為心理咨詢師的人都能度過難關(guān)，實(shí)現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)的那個(gè)美好的理想。我老師經(jīng)常說，作為咨詢師，并不是在接受別人不好的一面，而是在看一部精彩的故事。我比你好的一點(diǎn)，是愛人并不反對，但他現(xiàn)在也沒有完全的贊成，他自己都有一點(diǎn)阻抗。祈求百分百的理解是奢侈。就看你如何選擇，或者如何和愛人溝通。我的溝通方式很簡單，如果沒有心理咨詢，我就會在嫁給他之前一腳登了他。
壹秒鐘變r(jià)abbiT
一、最初決定咨詢時(shí)，希望獲得什么幫助，即咨詢目標(biāo)；
當(dāng)初，是什么境況讓你選擇了這位咨詢師？通常，我們都是帶著內(nèi)心的痛苦，并且在某些事件的促發(fā)下，鼓起勇氣找到咨詢師。作為合格的咨詢師（無論哪個(gè)流派），首次或者前幾次咨詢必須關(guān)注來訪者的訴求，了解來訪的背景信息，告知咨詢師自己的風(fēng)格和習(xí)慣，詢問來訪的咨詢要求，共同探討要求的合理性，然后確定咨詢目標(biāo)，并在后續(xù)的咨詢中時(shí)刻檢視目標(biāo)執(zhí)行情況。
最初的咨詢目標(biāo)在實(shí)際進(jìn)程中需要隨著來訪的需求情況適度修整。現(xiàn)在，讓我們回到此時(shí)此刻，題主嘗試定下心來、閉上眼睛，安靜的問問自己的內(nèi)心，最大、最急迫的需求是什么？
二、咨詢中發(fā)生的事情，是讓自己得到了幫助，還是遠(yuǎn)離想要的目標(biāo)；
當(dāng)我們找到最大、最急迫的內(nèi)心需求，通常這就給我們的咨詢目標(biāo)提供了一個(gè)方向。題主可以回憶一下，咨詢中哪些事情（過程）讓你內(nèi)心有被安撫感覺？ 是什么渴望，支持著你在那樣的咨詢環(huán)境下堅(jiān)持了17次？這個(gè)問題也有利于進(jìn)一步澄清自己的內(nèi)心需求。 提問的答案，將幫助我們更客觀、更全面地看清咨詢的實(shí)際意義。
三、接下來要怎么做，能最大限度保護(hù)、關(guān)懷自己；
1、上面兩個(gè)視角，我們學(xué)會分辨自己想要什么，以及什么對自己有利。
2、? 它為我們提供了強(qiáng)有力的選擇依據(jù)，學(xué)會分辨后就有了選擇的自由：
3、 我們可以選擇不同的方法/不同的人獲得幫助，只要那對我們有益；
4、 同樣，我們更可以選擇停止某種方法/阻止某人，只要對我們沒有幫助！
5、? 有生活的地方就有麻煩，痛苦是生活中不可或缺的一部分。
痛苦的感覺是在提醒我們需要做些改變，以便讓生活回歸正途。
神仙魚左傾45
第一是當(dāng)你心里難受的時(shí)候放聲痛哭，是緩解情緒壓力的一個(gè)非常好的方法，心里難受要忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反映，也是修復(fù)心靈非常自然且非常必要的第一步，不要跳過或者忽略。第二是選擇告訴親友，凈吐內(nèi)心的煩悶，哪怕你哽咽的說不出話，讓他靜靜陪在你身邊也是一種安慰，在訴說過程中你會得到一種宣泄。第三是可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，將你的注意力轉(zhuǎn)移到一些日常事物上，比如游泳、逛街、購物、聽音樂、看電視，還可以選擇一個(gè)空氣清新，安靜不受打擾的地方，選一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢坐、站或者躺下，想像一些恬靜美好的事物，活動一下身體的關(guān)節(jié)或者肌肉做一些簡單的運(yùn)動。
有前有錢
人生沒有一帆風(fēng)順的，每個(gè)人活在世上都要承受各式各樣的痛苦。因?yàn)楦惺艿酵纯?，所以使心難受了。有些時(shí)候，我們甚至不知道心為什么難受，莫名其妙的。心理難受使我們不想吃放，不想工作，不想玩?！拖氡灰桓鶡o形的枷鎖套牢，更無力探究心理難受怎么辦! 有什么方法可以擺脫心里難受的痛苦呢?我們來聽聽心理咨詢師的一些建議。 一、心里難受時(shí)要放聲痛哭。 哭泣是暫時(shí)緩解情緒壓力的非常好的一個(gè)方法。心里難受時(shí)忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應(yīng)，也是修復(fù)心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。 二、心里難受時(shí)，別一個(gè)人硬扛。 心里難受時(shí)，告訴親人你的感受，找一個(gè)溫暖的懷抱或一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的臂膀?；蛘乙粋€(gè)密友，傾吐內(nèi)心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣泄。 三、心理難受時(shí)可以選擇轉(zhuǎn)移注意力 如果有些東西越想越難過，那么就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物?；蛘呋顒右幌律眢w的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做一些簡單的運(yùn)動 四、心理難受怎么辦之終極方法：窺探內(nèi)心深處 有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊后，悲傷、孤獨(dú)、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內(nèi)心深處，看看到底是什么左右了你的心。盡量用理性的思維分析導(dǎo)致你心里難受的原因，針對事件，徹底改變它。 五、心理難受怎么辦之：用心另眼看世界 合理情緒療法說：誘發(fā)心里難受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找誘發(fā)心里難受的生活事件后，我們可以通過改變我們的認(rèn)知，釋放我們的心。這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風(fēng)雨后! 生活的確不容易，而這個(gè)社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信再難受的心里都可以很好的渡過。 快樂秘技： 一.了解快樂快樂是什么，快樂是動物的復(fù)雜情緒中最常見的情緒之一，對于動物，生存就是快樂的，只要有溫飽，不受到束縛或遭到捕殺，它們就感到快樂。而對于人類，快樂卻顯得復(fù)雜得多。我們認(rèn)為，自我的成就感，滿足感和外界的驚喜，鼓勵(lì)，是我們感到快樂的來源。 二.正確看待快樂如上所說，我們對于快樂的要求實(shí)在很高，總是被欲望和虛榮驅(qū)使著，把得到快樂看得很難，時(shí)常為了某些小事而丟失快樂，陷入低落中。因此我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變對快樂的定義，正確看待它?？鞓肥前l(fā)自內(nèi)心的喜悅，是良好心態(tài)的一種體現(xiàn)。不要想著讓快樂找上你，而是要我們?nèi)ジ惺懿?chuàng)造它！ 三.感受快樂快樂就在我們身邊，只要你去用心感受，會發(fā)現(xiàn)，周圍的一切都變得美好。學(xué)會用心去看，用心聆聽，外面的紛紛擾擾中，快樂總是不經(jīng)意間驅(qū)散了所有的陰云。走在大街上，去觀察周圍的一切吧~生活是多么簡單，簡單得多么快樂~ 四.接收快樂學(xué)會接收別人的快樂，當(dāng)別人快樂時(shí)，不妨去湊湊熱鬧，被感染一下。情緒是最快的傳染源，所以盡情的去接納別人的好情緒吧！當(dāng)別人鼓勵(lì)你，贊美你的時(shí)候，不要假裝無所謂，讓他看到你有多么的快樂，把你的好心情完全釋放出來，也就是對他的最好回答。 五.分享快樂同樣的，在得到別人快樂的時(shí)候，我們也要分享我們的快樂給別人，這樣的快樂是加倍的。當(dāng)你得到了一個(gè)小小的快樂，把它分享給你的朋友和家人，得到的是更多的快樂，也得到了良好的循環(huán)習(xí)慣，時(shí)間長了，別人也會經(jīng)常把快樂帶給你，而你們之間的感情交流得到升華，快樂情緒持久的徘徊，互相的印象也是陽光的，就像是有了快樂的小空間，隨時(shí)可以品嘗到甜美的滋味。 六.創(chuàng)造快樂1~獲得成就感想的不如做的，不要整天想著怎么才能快樂，想得頭都大了還是沒有結(jié)果，反而更加躊躇。找到自己擅長的或者熱愛的事情，盡力去做，把煩惱拋掉，當(dāng)你完全投入到一件事情中，就會忘記了不愉快。當(dāng)你完成了一件事情，獲得了一些成就，你會愛上自己，愛上生活，發(fā)自內(nèi)心的快樂著。相關(guān)閱讀：吸毒者毒癮到底有多難受測你心里最隱秘的性心理男人怕女人“嘮叨”的心理密碼
長亭不再送別
一、心里難受時(shí)要放聲痛哭?？奁菚簳r(shí)緩解情緒壓力的非常好的一個(gè)方法。心里難受時(shí)忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應(yīng)，也是修復(fù)心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。二、心里難受時(shí)，別一個(gè)人硬扛。心里難受時(shí)，告訴親人你的感受，找一個(gè)溫暖的懷抱或一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的臂膀。或找一個(gè)密友，傾吐內(nèi)心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣泄。三、心理難受時(shí)可以選擇轉(zhuǎn)移注意力如果有些東西越想越難過，那么就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做一些簡單的運(yùn)動四、心理難受怎么辦之終極方法:窺探內(nèi)心深處有道是:事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊后，悲傷、孤獨(dú)、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內(nèi)心深處，看看到底是什么左右了你的心。盡量用理性的思維分析導(dǎo)致你心里難受的原因，針對事件，徹底改變它。五、心理難受怎么辦之:用心另眼看世界合理情緒療法說:誘發(fā)心里難受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找誘發(fā)心里難受的生活事件后，我們可以通過改變我們的認(rèn)知，釋放我們的心。這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記:這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風(fēng)雨后!生活的確不容易，而這個(gè)社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信再難受的心里都可以很好的渡過。
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