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        首頁 > 心理咨詢師 > 心理咨詢師周柳

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        yaodabian0214

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        人生中總會遇到一些非常不順心的事情,遇到令人氣憤的事情,絕大部分人都無法控制自己的大腦不停地去想這些事情,越想越覺得氣憤和不悅。那么怎樣使自己心態(tài)平和呢?

        首先,正視問題。積極面對現(xiàn)實,只有勇敢面對現(xiàn)實,才能為后面解決問題打好基礎(chǔ)。

        其次,避免胡思亂想。坦白的面對他人的指責(zé),弄清問題的根源,理智的解決問題。鍛煉自己遇事果斷干練,不要產(chǎn)生負(fù)面思想。

        最后,鍛煉自己的心智。改變不了的事就別太在意,留不住的人就試著學(xué)會放棄,受了傷的心就盡力自愈,除了生死,都是小事。不是別人說你是什么你就是什么。那些惡意的批評與人身攻擊,也不會因為你一場痛快的還擊而停止,更不值得把人生浪費在這些無休止的攻守之上。

        心理咨詢師周柳

        289 評論(8)

        waterimilan

        首先要有強大的心理素質(zhì)。這句話說起來容易,做起來難,一個人看別人的大事,都是小事,而自己再小的事情,都是大事情。所以,說別人容易,自己做起來難。人在遇到極大挫折和失敗的時候,的確很多人會在背后冷言冷語,甚至幸災(zāi)樂禍,這樣的事情,經(jīng)??梢?。所以,當(dāng)你陷入一無所有的境地時,即使知道自己做起來艱難,當(dāng)在自己哭過、絕望過之后,你也只能無可奈何地接受,然后,慢慢地自己扛起這些挫折和打擊,闖過風(fēng)刀雨箭之后,漸漸地,你就擁有了一顆強大的心臟,這時,你就擁有了自己強大的心理素質(zhì),你接受了這句話:最窮不過討飯,不死總會出頭!其次要有好死不如賴活的心態(tài)。有了這句話打底,你應(yīng)該漸漸地懂得面對一切:事業(yè)的失敗,甚至債務(wù)纏身,你都不能一走了之,你要用自己的誠信慢慢努力償還,千萬不要一走了之,否則,你就難以翻身了;親人的不理解,你再說也無益,只有埋下頭來,在冷冷的目光中努力前行,到你成功的那一天,這一切都會成為過去;情人或者愛人的離去,是你最為暗無天日的時光,聽一首《是否我真的一無所有》,然后,飽含熱淚站起來,也許,你馬上就能看到黎明前的太陽。你只要相信,一個人,只要活著,就永遠(yuǎn)有可能重新來過。第三要把一無所有當(dāng)作新的起點。很多人剛出來奮斗的時候,幾乎就是一無所有的狀態(tài),可是,隨著事業(yè)的成功,愛情的如意,家庭的成立,自己的日子也變得甜甜蜜蜜??墒牵蝗灰惶欤约河钟龅絾栴},然后陷入了一無所有的狀態(tài)。這時,你的心理的落差是極大的,自己總是把現(xiàn)狀和自己最成功的時候相比,自然無法接受。但如果你把現(xiàn)狀和最初的一無所有相比,也許,自己就能定下心來,然后,握緊拳頭,暗暗地告誡自己:現(xiàn)在,我又站了一個新的起點,我要加油,我要重新站起。我要相信,這世界總不會永遠(yuǎn)虧欠一個努力的人,除非,我堅持放棄我自己。

        228 評論(13)

        bluebirdtang

        一個人,在這個世間生存,難免會遇到很多難以想象的困難。有些困難,咬一咬牙,就過去了,而有些困難,卻成了一道難以逾越的高山,難以跋涉的河流,難以翻身的咸魚,這——就是在你一無所有的時候。一個人的一無所有,是孤獨的,一個人的一無所有,是痛苦的,一個人的一無所有,是暗夜里冰冷的雨水,是跌倒后渾身無力的掙扎······但是,一個人,最窮不過討飯,不死總要出頭!所以,朋友,當(dāng)你一無所有的時候,你一定要記得東山再起,只有這樣,你才不愧來著世間一趟,你才對得起自己生命的意義。那么,一個人陷入孤立無援的窘境時,究竟要怎么做,才能東山再起呢?首先要有強大的心理素質(zhì)。這句話說起來容易,做起來難,一個人看別人的大事,都是小事,而自己再小的事情,都是大事情。所以,說別人容易,自己做起來難。人在遇到極大挫折和失敗的時候,的確很多人會在背后冷言冷語,甚至幸災(zāi)樂禍,這樣的事情,經(jīng)??梢?。所以,當(dāng)你陷入一無所有的境地時,即使知道自己做起來艱難,當(dāng)在自己哭過、絕望過之后,你也只能無可奈何地接受,然后,慢慢地自己扛起這些挫折和打擊,闖過風(fēng)刀雨箭之后,漸漸地,你就擁有了一顆強大的心臟,這時,你就擁有了自己強大的心理素質(zhì),你接受了這句話:最窮不過討飯,不死總會出頭!其次要有好死不如賴活的心態(tài)。有了這句話打底,你應(yīng)該漸漸地懂得面對一切:事業(yè)的失敗,甚至債務(wù)纏身,你都不能一走了之,你要用自己的誠信慢慢努力償還,千萬不要一走了之,否則,你就難以翻身了;親人的不理解,你再說也無益,只有埋下頭來,在冷冷的目光中努力前行,到你成功的那一天,這一切都會成為過去;情人或者愛人的離去,是你最為暗無天日的時光,聽一首《是否我真的一無所有》,然后,飽含熱淚站起來,也許,你馬上就能看到黎明前的太陽。你只要相信,一個人,只要活著,就永遠(yuǎn)有可能重新來過。第三要把一無所有當(dāng)作新的起點。很多人剛出來奮斗的時候,幾乎就是一無所有的狀態(tài),可是,隨著事業(yè)的成功,愛情的如意,家庭的成立,自己的日子也變得甜甜蜜蜜。可是,突然一天,自己又遇到問題,然后陷入了一無所有的狀態(tài)。這時,你的心理的落差是極大的,自己總是把現(xiàn)狀和自己最成功的時候相比,自然無法接受。但如果你把現(xiàn)狀和最初的一無所有相比,也許,自己就能定下心來,然后,握緊拳頭,暗暗地告誡自己:現(xiàn)在,我又站了一個新的起點,我要加油,我要重新站起。我要相信,這世界總不會永遠(yuǎn)虧欠一個努力的人,除非,我堅持放棄我自己。第四要有一個不動聲色的計劃。有了不放棄的心態(tài),有了強大的心理素質(zhì),還是不夠的,一個人,要想成功,要想咸魚翻身,要想給自己的人生一個新的定義,單靠盲目的努力萬萬不可行,必須要有一個清晰的發(fā)展計劃。這個計劃包括:如何重新獲得財力資本,如果尋找人力資源,如何尋找人脈,如何一步一個腳印地完成第一個小目標(biāo),第二個小目標(biāo),第三個小目標(biāo)······相信自己有了清晰和明確的計劃,不斷地去實現(xiàn)自己的每一個小目標(biāo),你一定就會東山再起的!一個人的落魄,一個人的一無所有并不可怕,可怕是,自己在這個一無所有的現(xiàn)實面前倒了下去,不想起來,那就變成十分可悲而且可怕的一件事了。我們要明白,正是因為我們的一無所有,我們才更要努力拼搏,為自己,也為了家人,為了身邊的人,闖出一片新天地。所以,朋友,當(dāng)你一無所有的時候,你一定要記得東山再起,我們的內(nèi)心,要永遠(yuǎn)充盈著希望,就像這無邊的 翠云草,永遠(yuǎn)都是一片綠色,因為綠色象征著生命、活力、和希望。不然,連你自己都看不起你自己!

        268 評論(8)

        寶寶的口紅

        在與家長溝通中,當(dāng)我感受到孩子媽媽的撫養(yǎng)路上的堅信,而爸爸長期缺席時,我會共情地表達(dá):在帶孩子的路上,您真是孤軍奮戰(zhàn),太不容易了!寶媽一聽都是極其感動,眼角濕潤。因為這句話太能引起她們的共鳴了,在中國這樣的商業(yè)社會,太多的爸爸要承擔(dān)養(yǎng)家糊口,創(chuàng)造美好物質(zhì)生活的重?fù)?dān),所以在理解爸爸們不容易的同時,也要多支持和關(guān)照在撫育孩子路上孤軍奮戰(zhàn)的寶媽們。這里說的孤軍奮戰(zhàn)主要是指寶媽在情感上的孤獨,當(dāng)然,如果是離異的寶媽,那真是絕對意義上的孤軍奮戰(zhàn)。所以您們太不容易了,一定要找到心理上的支持,那樣才不會讓內(nèi)心的心理資源耗竭。從哪里可以找到心理支持呢?第一個支持可以來自介紹家庭教育和中小學(xué)生教育的書籍、音頻和視頻,可以讓自己一些平時想不通的育兒問題得到解釋,也可以緩解焦慮。這些書籍、音頻和視頻能網(wǎng)上有豐富的資源,家庭教育知識普及類的可以看尹建莉和盧勤的,深度學(xué)習(xí)可以看武志紅、李子勛和曾奇峰的。第二個支持可以來自線上或地面上的家庭教育交流小組,或是成長小組,線上的可以到QQ群上找。在這類小組中,有專業(yè)的老師帶領(lǐng),在固定的時間有固定的幾個家長交流育兒理論和討論育兒困惑,是封閉安全的小組,大家可以暢所欲言,在交流中學(xué)習(xí)知識,并放下焦慮。如果你在城市住,那么即時四五線的城市也可以找到地面的家庭教育交流小組,也叫父母課堂,我就是在一個四線城市,我們辦的父母課堂為附近的寶媽們提供了很及時的心理支持,已經(jīng)辦到第十八期了,我們每個周末聚一次,討論一周內(nèi)發(fā)生的育兒事件,在相聚和討論中得到內(nèi)心的支持,用一名成員的話來說,就是每周來為精神加一次油,滿血復(fù)活后又再戰(zhàn)一周。父母課堂就是心靈加油站。第三個支持就是找心理咨詢師,千萬不要認(rèn)為心理咨詢是給心里有問題的人做的工作,任何人比如說失戀失業(yè),心里有點小坎一下過不去都可以找心理咨詢,心理咨詢是給健康的人設(shè)置的。如果在育兒的路上太焦慮,有強迫癥式的行為,比如總拿自己的孩子和他人的孩子比,比如一見到孩子分?jǐn)?shù)下降就幾近崩潰都可以找心理咨詢師。寶媽們,請不要孤軍奮戰(zhàn)和閉門造車,走出去,多交流,多學(xué)習(xí)?,F(xiàn)在少走一點彎路,可為將來省下更多屬于自己的時間。

        153 評論(8)

        湛藍(lán)世紀(jì)

        生活中的迷茫和無助,大多數(shù)的原因都是源自支持儲備的淺薄,專業(yè)技能的匱乏!試著調(diào)整一下自己的心態(tài),多想想自己身上的不足,是否愿意靜下心來學(xué)習(xí)來補足這些不足!社會不會因為某個人而改變,我們也改變不了社會的現(xiàn)狀,強大自己,適應(yīng)社會吧!

        288 評論(12)

        咩~咩~羊

        你這是典型的焦慮癥,別亂吃藥了,你說老公脾氣暴躁,公公脾氣也不好,你說呢在那樣的環(huán)境下,不可能沒有心理壓力,你敢走出去嗎?比如打工,旅游,不用吃亂七八糟的藥的,你是心理疾病,壓力太大了!焦慮癥!追加幾句話告誡你,不信你試下,你只要離開那個環(huán)境,轉(zhuǎn)一圈,現(xiàn)在很多人喜歡旅游,只要你出去,回來后心情就不一樣了,這叫著調(diào)節(jié)心理狀態(tài),否則精神崩潰了,那就會精神失常了,心理負(fù)擔(dān)不要太重了,Do you understand ?

        147 評論(11)

        吃貨阿呀

        可以去看看醫(yī)生根據(jù)你的描述,我判斷你得了焦慮證或產(chǎn)后抑郁/證,這病也可自愈,自己要調(diào)整好心態(tài),逐漸會恢復(fù)的。由原來的沉默寡言變得愛嘮叨了,是什么原因呢?不就是因為流產(chǎn)嗎?流產(chǎn)以后身體虛弱,月經(jīng)還不正常,老公還不體貼致使你變得煩燥了。所以說:“解鈴還須系鈴人”。你可以對你的好朋友訴說訴說煩惱,讓你的朋友勸說勸說你老公,讓你老公對你溫柔些,體貼些,你就不會煩燥了。

        266 評論(12)

        懶癌末期

        一個人的心理承受能力,決定其成事機率,凡成大事者,多是心理素質(zhì)強大的人,不說喜怒不形于色,單單是在大災(zāi)大難前,鎮(zhèn)定自若地面對挫折,就是非常難得的品質(zhì)了。諸葛亮說:“非淡泊無以寧志,非寧靜無以致遠(yuǎn)”。一個人生活在世界上,很難擺脫世俗的欲望,終日忙碌無暇,對生命的意義也來不及思索,然而一旦停下腳步靜坐獨思時,就會發(fā)覺一種寧靜之感緩緩由心而發(fā)。人都是有七情六欲的,我們誰都有著豐富的情感,心靜如水會讓一個人的成長老練。明代心學(xué)大家王陽明提倡“獨坐觀心”,生于塵囂中的我們一時難以擺脫俗世的念頭,何不學(xué)習(xí)王陽明,以其獨坐靜思之法為自己的浮躁心靈養(yǎng)一方凈土?讓自己的心進(jìn)入空寂境界,通過暫時的放下,去尋求內(nèi)心真正缺失的為何物;以心為鏡,觀照自身,檢查自己的心行思想,常搜己過,不論人非。知道的事越多,煩惱越多,認(rèn)識的人越多,是非越多。修心,追求一種心靈的寧靜,心無雜念才能看淡一切,心如止水。絕大多數(shù)人很難遇到任何事情都心靜如水、處變不驚。偉人們?yōu)槭裁磦ゴ??就是他?jīng)歷了大事,太多的困難并解決很多大的困難,之后磨煉出來的,所以在大環(huán)境動蕩不安的情況下容易出現(xiàn)偉人就是這個原因。我們這樣的普通人在現(xiàn)在這個社會競爭激烈的狀態(tài)下,雖然不能做多么偉大的事情,但也會遇到各種人生、事業(yè)、家庭等復(fù)雜的問題,自己在遇到的每件事情上不斷地打磨自己,相信你只要把遇到的每件困難的事情,當(dāng)成自己提升的機會去主動磨練心智,最后會做到遇事心靜如水、處變不驚!圖片絕對做到心靜如水是不大可能的,沒有欲望就能做到心靜如水。比如高僧打坐進(jìn)入一種無我的空靈心態(tài),能夠做到無欲無求從內(nèi)心來反思自己。但是人活著怎么可能沒有欲望呢,通過情緒的刺激,人的心態(tài)跌宕起伏,持續(xù)變化的。當(dāng)人開始反思自己的時候,就會不斷修正自己的缺點,完善自己不斷進(jìn)步。所以多學(xué)習(xí)提高認(rèn)知提高思維能力才能提升抗擊打的能力。人活于世不乏私欲,而私欲不外乎:好色、好貨、好名??鬃映Uf君子正身之法就是“自糾不惑而內(nèi)自省也”。人心的不靜來源于人心的不凈,因此,通過獨坐不斷地反省,這是幫助自己了解內(nèi)心的快速方法。常言道,人心靜方能生慧。修靜,意誠,謹(jǐn)獨,此三步為王陽明以靜修心的奧義所在,也是生于這浮躁塵世的我們?nèi)绾胃玫孬@取內(nèi)心恬淡樸實的不二法門。改變自己、忘掉情緒、以柔克剛、遇事沉穩(wěn)、平常心生、冷眼觀世,做好這六點,不光可以讓你不生氣,或許也可以讓你在事業(yè)上更進(jìn)一步。

        100 評論(15)

        先鋒之家

        會感到孤獨無助,是因為你太閑了,有空余的時間思考這個問題,去跑跑步,幾千米下來累的半死的時候你就不會考慮這些了。飽暖思淫欲,閑暇想人生。PS:迷惘無助與孤獨,這是任何人都有的,也是無法逃避的,因為只要活著,就算解決了當(dāng)前的迷惘無助也會有新的迷惘無助與孤獨,我們只能在解決與未解決中不斷徘徊。

        214 評論(8)

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