喝了咖啡會飛
疫情無情人有情，我們處在疫情時代，為了響應國家政策，在有疫情的時候居家隔離不添亂，可以做一些讓自己平時由于工作忙，沒有好好做的事情。
1，運動
擁有一個健康勻稱的身體是我們所追求的，可是平日里面工作任務的繁重讓我們沒有時間和精力，趁著居家隔離可以好好的出出汗，運動一下心情都會疏解很多，可以跳操，還可以學一點喜歡的舞蹈，甚至是廣場舞也能很好的幫助我們舒展身體，只是在運動的時候記得不要打擾和影響到樓下和周圍的鄰居。
2，看書追劇
如果你很久沒有好好看一本書，或者有想看的電影遲遲沒有來得及看，那么居家隔離的時候正是看書追劇的好時候，把平時想看的或者大家推薦的都可以仔細慢慢的欣賞，不用擔心一部劇一本書永遠看不完了。
3，提升自我
如果你想考某個證書提升自己的能力，如果你想要學習某一門樂器充實自己的業(yè)余生活，或者你想發(fā)展自己某方面的愛好，那么居家隔離的時間你可以充分把時間利用起來，做自己有興趣的事情，時間會如流水一般飛逝。
4，和親朋好友聯(lián)絡感情
有太久沒有和爸爸媽媽好好聊聊家常了，也有許久沒有和姐妹聊八卦了，不知道親戚長輩們最近過得如何了，趁著居家隔離的時候，多和他們聊聊天吧，他們一定也想你了。
居家的日子如果什么都不做，可能是無聊的，但是如果你能夠充分利用好時間，一定能夠獲得點什么，等到疫情散去的那一天，希望你收獲的是滿滿當當充實的日子。
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長期居家隔離，調(diào)整心情的好方法如下：
①充實自己。
居家隔離期間，我們可以把平時想做而沒時間做的事情都寫下來，然后挨個都做一遍。這樣既充實了自己，又可以打發(fā)時間，當我們有事可忙的時候，就不會有那么多壞情緒了。比如我們可以學學烹飪，養(yǎng)養(yǎng)植物或者看看書等等。
②健身。
在家里健身可以跳跳操，練練瑜伽，這些都是成本低且不占地兒的運動。多做些運動可以有效的轉(zhuǎn)移我們的注意力，也可以提高我們身體的免疫力，又有助于穩(wěn)定我們的情緒，何樂而不為呢？
③不信謠，不傳謠。
疫情期間，我們要通過官方渠道了解信息，不要相信那些不實謠言，以免使自己內(nèi)心更加恐慌。同時我們可以學習一些防疫措施。對疫情足夠的了解，也有助于我們情緒的穩(wěn)定。
④保持作息規(guī)律，不要熬夜。
隔離期間，我們一定要保證充足的睡眠，不要熬夜。因為熬夜會使人出現(xiàn)易怒、焦慮不安等精神狀況。讓原本焦慮的我們更加情緒失控。
⑤和親朋好友多交流。
當我們感覺情緒不好時，我們可以通過視頻、電話等方式和親朋好友交流，傾訴，將壞情緒釋放。
以上就是關(guān)于長期居家隔離，調(diào)整心情的方法，希望對你有幫助。
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