作為一個(gè)接觸過很多人和很多情感心理個(gè)案的情感心理咨詢師，對(duì)于情商這個(gè)話題也非常的熟悉，今天來給大家詳細(xì)的回答一下，這個(gè)情商的主要構(gòu)成因素是什么？具體我會(huì)在下面詳細(xì)說到

1.情緒的管理能力。

情緒的管理能力是看待一個(gè)人是否情商高或者低的基本標(biāo)準(zhǔn)。這里的情緒管理能力并不是說一味的壓抑自己的情緒，而是是否能跟自己的情緒相處好，能了解自己情緒的源頭，并且能及時(shí)的察覺到自己當(dāng)下的情緒是憤怒還是悲傷，還是快樂，還是平淡等等。

而在心理咨詢輔導(dǎo)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的這個(gè)“情緒察覺能力”，把注意力放到當(dāng)下的能力非常的重要。而先天就這個(gè)能力的人，或者通過后天的練習(xí)，使得這個(gè)能力的人，他們跟情緒波動(dòng)大的人差別會(huì)非常大。他們生活的也能大概率幸福。

2.與他人的共情能力。

我們能做到理解他人情緒，感知到他人的情緒變化，在這個(gè)能力的基礎(chǔ)是在于，我們首先是一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，自己能感覺到自己的情緒。而這種能感覺到他人情緒的能力，當(dāng)別人跟他相處的時(shí)候就會(huì)覺得很舒適，愿意跟他多溝通，并且愿意跟他多待在一起，甚至愿意掏自己的心窩子給他分享對(duì)方的小秘密。

對(duì)方也會(huì)感覺眼前這個(gè)人特別能懂我能走進(jìn)我的內(nèi)心。這也是傳統(tǒng)意義上所說的，情商高的表現(xiàn)情商高很簡單，就是別人跟你在一起相處的時(shí)候很舒服，沒有那種不舒適感和排斥感。

而這種能跟對(duì)方共情的人在處理各種關(guān)系親密關(guān)系，或者是人際關(guān)系家庭這些關(guān)系都會(huì)比較順利，不會(huì)有一些比較大的矛盾。因?yàn)檫@恰恰很難做到所謂真正的能換到對(duì)方的角度去為想，當(dāng)對(duì)方感知到我們能換到他的角度去想的時(shí)候，對(duì)方自然會(huì)卸下防備，兩個(gè)人的關(guān)系也能走近一些。

3.有自己的溝通思路。

這種情商高的人，他可能說話不一定非常好聽，會(huì)懂很多話術(shù)，但在溝通上面肯定是有自己的一套思路的，這套思路會(huì)讓對(duì)方覺得跟你溝通的時(shí)候非常的舒適自然，那又不會(huì)覺得對(duì)方在刻意的討好你，而這些話在你聽來也并不覺得唐突。

上面關(guān)于情商的構(gòu)成因素，這3點(diǎn)說起來可能會(huì)比較容易，但是要做起來會(huì)比較難，需要很強(qiáng)的執(zhí)行力和耐心哦。