高度可預測 孩子們將能長個子的父母更關心的一件事，尤其是，他的身影是非常高的父母，他們希望盡快知道孩子們將結束長高。 ■現(xiàn)有的身高預測方法 身高預測方法，也被稱為瓦爾·科爾的預測方法，這個身高預測法是根據(jù)孩子的身高，使用下面的公式來預測孩子的未來身高：HM = A + B×? 對孩子的未來成年身高的公式嗯，A是一個固定值，B是相應年齡的系數(shù)，C是孩子高度。由于世界各地的差異，誤差在3厘米。 事實證明，這個孩子身高的預測方法基本上是適合中國國情的。然而，預測值是高還是低的現(xiàn)象，可能會出現(xiàn)早熟或晚熟的孩子。 ■腳的長度和高度預測方法 歲的成年身高= 13英尺（長）x 7。 使用這種方法來預測孩子未來的高度，更簡單，方便，誤差不超過3厘米。 ■父母身高預測法在歐洲的一位科學家根據(jù)這一原則，高度的高度，父母與子女建立一個預測身高的公式： />的兒子身高厘米=父親身高+母親身高×÷2 高度的女兒厘米=父親高× +母親身高÷2 這個公式基本上符合“高加高生”，矮的侏儒矮“，”高加矮“的遺傳規(guī)律。這個公式推導的增長速度根據(jù)遺傳性原則和歐洲人的高度。 BR /> 為了使這個預測公式更適合中國的國情，中國的“洋”的科學家，根據(jù)中央中國漢族兒童與他們的父母的高度，公式中的系數(shù)的變化男至之間，女性因此，計算結果更符合中國的實際情況。 人的身材矮小兒童的成長再次 兒童尚未成熟，他們的身體仍然在成長和發(fā)展的，唯一的成長和發(fā)展很慢，給人的錯覺更長的長度。但是，沒有達到成熟年齡，身材矮小，幾乎不再是兒童，當然也有阻礙的成長和發(fā)展的一些原因，如生長激素分泌不足，患有甲狀腺疾病，例如，只要這些疾病的治療，矮個子的孩子能夠繼續(xù)長高。 > 為矮個子已經(jīng)長大了，只要年齡不是太大，還是有辦法使身體再高一點點。 根據(jù)骨骼的生長和發(fā)展，18歲總之，25歲的男性，女性還是希望21歲之前。采取生長激素，人體的骨骼拉伸處理，你可以使子長高。服用生長激素最好是在醫(yī)生的指導下，伸展身體的骨頭也應該了解人體生長發(fā)育的醫(yī)師或體育老師的指導，以達到最好的效果。這樣做的結果大多是矮個子青年可以長高2至5厘米至7厘米，有的可達。 長期的科學依據(jù) ■安全均衡的飲食 我們要注意營養(yǎng)平衡的飲食的孩子吃的一般原則是選擇不同的蔬菜和水果，根據(jù)季節(jié)的糧食，動物蛋白和植物蛋白的厚度，以確保兒童獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。每天 一般來說，考慮飲食高蛋白肉類，雞蛋和食物中含有較多的兒童增加。 ■養(yǎng)成良好的飲食習慣 兒童不良的飲食習慣是挑食，偏食，父母不能粗魯?shù)貜娖群⒆映?，并耐心地引導下，逐步的步驟，只要堅持不懈，孩子會逐漸擺脫不良的飲食習慣，偏食挑食。，如果偏食厭食消化功能減退，應適當使用藥物來調(diào)理，加強消化吸收功能，以防止營養(yǎng)不良影響孩子長高。 ■養(yǎng)成良好的生活習慣 在2至3個月的孩子充足的睡眠時間和年齡的差異，但不一樣的。剛出生的嬰兒需要18至20小時，需要16至18小時，5日至9日，15日至16小時。嬰兒的年齡在14至15小時，7至13歲的年齡，需要9到10個小時，13歲以上的兒童一般有8個小時的睡眠是足夠的時間。 良好的作息制度是：吃飯的時候，我們應該吃，這項研究時，我們必須學習，剩下的時間里盡量放松，睡覺的時候，我們應該去睡覺了，才形成了一套固定的時間表系統(tǒng)，可以幫助孩子的成長和發(fā)展，并成長為高。 ■如何長高 身高能力如意，取決于幾個因素，遺傳因素占70％，這取決于其他條件，包括運動，營養(yǎng)，環(huán)境和社會因素。為了讓孩子長高，家長應注意以下幾點： 首先，不要錯過這一快速增長過程中的兒童和青少年青春期時的高成長最快的呢？研究證實，絕大多數(shù)中國漢族兒童突然增加的高度，在高峰的女孩12歲男孩14歲，身高在90％以上，增長最快的年齡介乎11至13歲，13至15歲的男孩。之間。為了讓孩子長高，特別是家長要注意孩子在生長的快速期的營養(yǎng)，運動等方面的問題。應注重營養(yǎng)補充品營養(yǎng)是兒童的身體成長的關鍵。正常的生理能量，蛋白質(zhì)和氨基酸的需要增長，必須提供食品，主要是肉類，蛋類，豆類及豆類。骨形成還需要足夠量的鈣，磷及微量的錳和鐵的攝入不足的鈣和維生素D缺乏可引起骨礦化，維生素A缺乏引起的骨變短變厚，維生素C??缺乏癥基質(zhì)細胞骨形成的缺陷和變脆，這些都會影響骨骼生長。平均家庭建立吃肉減肥法中，營養(yǎng)應該是全面及足量的，家長應注意，不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習慣，但不要讓孩子過多吃零食影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。不敢怠慢鍛煉運動可以增強身體的新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素的分泌，加快骨組織生長的，有益于人體長高。下面的練習增加，給它一個嘗試。 1。吊秋千利用高桿或門框的高度，身體吊在酒吧，腳尖勉強離開地面是合適的。雙手握杠間距略微大于肩同寬，兩腳并攏，身體背部和提出的幅度不宜過大，時間不宜過長，最好的做法安排在每天早晨，身體的下垂，保持20秒后，男青年應做10?15次，年輕女性應該做了2-6倍。 2跳轉到莫高窟跳，雙手觸摸預設對象路邊樹枝，籃球筐或天花板上。雙腳跳躍，做30次，休息片刻，左右腳一只腳跳，以上。 3。球類積極打籃球籃板，搶斷跳，打排球，跳躍，盡可能做更多的粉碎和阻止行動，足球更多的練習跳額頭的擊球動作。 4。跳躍練習做單跳，蛙跳，三級跳，多跳和原地縱跳之間的道路。忘記為孩子們創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童的身體成長。如果在父母離婚，在兒童和守護者之間的關系是不正常的，或經(jīng)常濫用其他嚴重刺激的兒童，其增長速度會逐漸慢下來，下面的高度下限的高度當環(huán)境正常兒童的相同年齡和性別。的矮小身體會增加孩子的自卑感復雜的，其中兒童遭受刺激心理和社會影響大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動，并從而抑制垂體生長激素的分泌。兒童將返回到正常的增長速度。 應積極治療慢性疾病的兒童和青少年的慢性疾病。忘記??積極的預防，長期性疾病如慢性感染，慢性肝炎，慢性腎炎，哮喘，心臟疾病，貧血可影響生長發(fā)育，遺傳性疾病如骨，軟骨發(fā)育不良也可能導致骨骼生長的限制 87“如何讓孩子長的又高又壯？ “媽媽！是你，我是如此的短暫，”在初中嘉祥開始在小學座椅的前幾排的貧困和更多的看到自己的身高和其他學生，氣呼呼地問他的媽媽抱怨。 “你為什么不能喝牛奶，平時不鍛煉身體！”她的母親沒好氣地回答。 處于生長發(fā)育階段的兒童，家長除了關心他們的身體健康，還關心他們的未來是不是又高又壯。兒科門診和網(wǎng)絡健康咨詢網(wǎng)站，我們經(jīng)常看到父母焦急地問：“醫(yī)生，我的孩子如何成長？”，“喝牛奶幫助嗎？”有些焦急的父母甚至四詢問的處方“高”無非希望孩子多長幾厘米。 但是有些人認為，一個人的身高是由遺傳決定，營養(yǎng)和運動。 一個人能長到什么身材長相廝守，或依靠后天的努力？ 正在開發(fā)的孩子怎么辦，有優(yōu)越的機會嗎？ 人骨齡增長速度的過程中，逐漸長高，是骨骼的生長和發(fā)展的結果，但主要集中在下肢和脊柱的增長。的下肢增長從生長板的股骨和脛骨的生長。位于兩端的骨頭生長板由腦垂體分泌的生長激素刺激，持續(xù)的軟骨細胞增殖，形成新的軟骨鈣化骨的骨頭變得更長，更寬。 出生到1歲，是在孩子的生活中增長最快的階段，然后速度逐漸慢下來，直到青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高，體重開始迅速增加。 臺大醫(yī)院骨科主任醫(yī)師汪只蕻表示了高度的進展進行評估的“骨齡”（年齡）骨骼的生長和發(fā)展，不看平均年齡決策。有些早熟的孩子，骨齡比實際年齡快，開始高度似乎比同齡的孩子更突出，但未必是成人的高度會比較高。 我們的高度將增長到什么時候看的全身生長板關閉，如果生長板關閉，骨頭已發(fā)達，骨骼不再生長，高度不會增加。 哪些因素會影響一個人的身高嗎？ 遺傳決定你的身體的高度影響孩子身體高度主要決定因素是遺傳。 “的父母高，高達80％的孩子身高的相關性，父母的影響各占一半，王志宏，國立臺灣大學醫(yī)學院附設醫(yī)院，主治醫(yī)生說?！彼愿改溉绻麄€子不高，孩子一般的高度，不會特別突出。 但是，事實上，也有例外。楊，身高超過160厘米的一家建筑公司工作，妻子的頭不高，但有兩個兒子，但打破遺傳限制，超過180厘米的高度，和其他超過170厘米，朋友們都綽號，這是楊家夫婦“基因突變”的杰作。 對于這種特殊情況下，新光醫(yī)院小兒科醫(yī)師李俊賢指出，人的身高是由單個基因決定的，大多數(shù)的人在同一時間，有較高的基因，矮稈基因，高或矮，主要看遺傳表現(xiàn)，“有時可以看到這樣一個家庭一個孩子成長的另一個很短的兒童，”李春賢解釋。 但是，醫(yī)生認為，父母和孩子身高差距的情況純粹是一個小的十幾厘米大多數(shù)兒童發(fā)育完全的身體仍然和家長。 在這里看到，許多父母個頭不高，可能會感到失望，因為的基因一切后天的努力，我可以幫你嗎？ 事實上，除了從基因會影響比較的高度不能被忽略，以及其他因素。假設基因決定你可以長到160厘米，但你的營養(yǎng)不良，缺乏運動，它可能不會成長的高度，“李春先，后天的努力是很重要的。營養(yǎng)和運動可以幫助長高增長是一個綜合性的表現(xiàn)，除了基因的先天限制，以下因素會影響孩子未來的高度：▓營養(yǎng)攝入的充足均衡的營養(yǎng)絕對的孩子長高是成功的關鍵。希望自己的孩子長得又高又壯，根據(jù)美國食品和藥物管理局（FDA），不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)，鈣，維生素A的建議，維生素C??，維生素D，礦物質(zhì)鎂，鋅，的蛋白質(zhì)是構成和修復人體的肌肉，骨骼和組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)可導致生長發(fā)育遲緩，骨骼肌肉就會萎縮。動物的食物，如肉類，海鮮，牛奶是一個完整的蛋白質(zhì)來源，蔬菜可以從豆類，谷類，核果。鈣生產(chǎn)骨原料，并能促進生長，增加骨質(zhì)密度。兒童累積骨本的好方法，每天喝兩杯牛奶：維生素D是另外一個使骨骼強健的營養(yǎng)素，可以從牛奶和鮭魚，金槍魚和其他魚類，太陽的10到15分鐘了一天的太陽，人體產(chǎn)生維生素D。礦物質(zhì)鋅，特別是不能缺少嬰兒發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，鋅的攝入量在嬰幼兒發(fā)育，造成發(fā)育不良。此外，根據(jù)一些國外的研究還表明，孩子攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)病率。富含鋅的食物有肉類，肝臟，海鮮（尤其是牡蠣），蛋，小麥胚芽?！拌F增長和國立臺灣大學醫(yī)學院附設醫(yī)院營養(yǎng)師Wenghui凌說，發(fā)展也是非常重要的，“不過，根據(jù)衛(wèi)生署全國營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人們普遍缺鐵的情況下超過4歲的婦女，男性青少年和老年人65歲以上的缺鐵率較高。成長中的孩子應該吃瘦肉，動物肝臟，蛋黃或深綠色蔬菜，攝取足夠的鐵。很多人認為，在▓移動
的兒子身高厘米=父親身高+母親身高×÷2 高度的女兒厘米=父親高× +母親身高÷2 這個公式基本上符合“高加高生”，矮的侏儒矮“，”高加矮“的遺傳規(guī)律。這個公式推導的增長速度根據(jù)遺傳性原則和歐洲人的高度。 BR /> 為了使這個預測公式更適合中國的國情，中國的“洋”的科學家，根據(jù)中央中國漢族兒童與他們的父母的高度，公式中的系數(shù)的變化男至之間，女性因此，計算結果更符合中國的實際情況。 人的身材矮小兒童的成長再次 兒童尚未成熟，他們的身體仍然在成長和發(fā)展的，唯一的成長和發(fā)展很慢，給人的錯覺更長的長度。但是，沒有達到成熟年齡，身材矮小，幾乎不再是兒童