是什么問(wèn)題呢？不明白你的問(wèn)題無(wú)法幫助你。中科院心理所的郭念鋒教授提出了判定心理健康水平的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（心理健康和心理不健康的區(qū)分） 1．心理活動(dòng)的強(qiáng)度。在遭遇精神打擊時(shí)，抵抗力低的人往往反應(yīng)強(qiáng)烈，并容易遺留下后患；而抵抗力強(qiáng)的人，雖有反應(yīng)，但不強(qiáng)烈，不會(huì)致病。2．心理活動(dòng)耐受力。生活工作中長(zhǎng)期遇到的慢性精神刺激，可以使耐受力差的人處在痛苦之中，在經(jīng)歷一段時(shí)間后，便會(huì)出現(xiàn)心理異常，個(gè)性改變，精神不振，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重軀體疾??；而對(duì)耐受力強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，他們雖然也體驗(yàn)到某種程度的痛苦，但最終不會(huì)在精神上出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，甚至還會(huì)在逆境中做出更大成績(jī)。 3．周期節(jié)律性。人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性。有的人白天工作效率不太高，但晚上就很有效率，有的人則相反。如果一個(gè)人的心理活動(dòng)的固有節(jié)律經(jīng)常處在紊亂狀態(tài)，不管是什么原因造成的，我們都可以說(shuō)他的心理健康水平下降了。4．意識(shí)水平。如果一個(gè)人不能專注于某種工作，不能專注于思考問(wèn)題，思想經(jīng)常“開(kāi)小差”或者注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)，則要警惕心理健康問(wèn)題了。5．暗示性。易受暗示性的人，往往容易因?yàn)橐恍o(wú)關(guān)因素而引起情緒波動(dòng)和思維動(dòng)搖，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。不易受暗示的人則相反。 6．康復(fù)能力。即指從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到常態(tài)水平的能力。因?yàn)樵谏罟ぷ髦?，誰(shuí)也不可避免遭受精神創(chuàng)傷，在精神創(chuàng)傷之后，情緒極大波動(dòng)，行為暫時(shí)改變，甚至某些軀體癥狀都是可能出現(xiàn)的。但是由于每個(gè)人各自的認(rèn)識(shí)能力、經(jīng)驗(yàn)不同，從打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，恢復(fù)的程度也有差別?？祻?fù)水平高的人恢復(fù)得較快，而且不留什么嚴(yán)重痕跡，而康復(fù)水平低的人則需要很長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)再次回憶起這次創(chuàng)傷時(shí)，他們的情緒表現(xiàn)也不同。7．心理自控力。情緒的強(qiáng)度、情感的表達(dá)、思維的方向和思維過(guò)程都是在人的自覺(jué)控制下實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如，情感的表達(dá)恰如其分，辭令暢通，儀態(tài)大方，不過(guò)分拘謹(jǐn)，不過(guò)分隨便。這就是說(shuō)，通過(guò)觀察一個(gè)人的自我控制能力，也可以判斷其心理健康的水平。 8．自信心。當(dāng)一個(gè)人面對(duì)某種生活事件或工作任務(wù)時(shí)，首先是估計(jì)自己的應(yīng)付能力。有些人可能估計(jì)過(guò)高，有些人可能估計(jì)過(guò)低。過(guò)高的自我評(píng)估，在實(shí)際操作中容易因掉以輕心而導(dǎo)致失敗，從而產(chǎn)生失落感或抑郁情緒；過(guò)低的自我評(píng)價(jià)，常會(huì)畏首畏尾，因害怕失敗而焦慮不安。一個(gè)人是否有恰如其分的自信，是評(píng)定其心理健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。9．社會(huì)交往。一個(gè)人能否正常與人交往，也能標(biāo)志著一個(gè)人的心理健康水平。當(dāng)一個(gè)人毫無(wú)理由地與親友和社會(huì)中其他成員斷絕來(lái)往，或者變得十分冷漠時(shí)，這就構(gòu)成了精神病癥狀。如果過(guò)分地進(jìn)行社會(huì)交往，與任何素不相識(shí)的人也可以“一見(jiàn)如故”，也可能是一種躁狂狀態(tài)。其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，比較多見(jiàn)的是心情抑郁，人處在抑郁狀態(tài)下，社會(huì)交往受阻較為常見(jiàn)。 10．環(huán)境適應(yīng)能力。一個(gè)人為了生存和自我發(fā)展，就必須適應(yīng)環(huán)境。而環(huán)境條件是不斷變化的，有時(shí)變動(dòng)很大，這就需要采取主動(dòng)或被動(dòng)的措施，使自身與環(huán)境達(dá)到新的平衡，這一過(guò)程就是適應(yīng)。有的人面對(duì)急劇變化的生活環(huán)境時(shí)，感到無(wú)能為力，只是忍耐、韜晦，而不做出改變；而有的人當(dāng)生活環(huán)境突然變化時(shí)，很快地采取各種辦法去適應(yīng)，并以此保持心理平衡。能否積極適應(yīng)環(huán)境，保持心理平衡往往標(biāo)志著一個(gè)人的心理健康水平。