輝love玉
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望，為了人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂.(花羏Ω木馬)建議你的！如果沒有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮斗目標，盡自己最大的努力去實現(xiàn)這個目標。自己去努力了，他去實現(xiàn)的過程心情就會快樂。首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當?shù)膽B(tài)度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。其次，不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環(huán)境中度過每一天。積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。自我放松，多參加休閑運動。積極參加集體活動，搞好人際關系，你會發(fā)覺你的每一天都是快樂的。對世俗復雜環(huán)境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業(yè)才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。樂觀是心胸豁達的表現(xiàn)，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。當你的人生目標已經(jīng)實現(xiàn)時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的向往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！人的樂觀心態(tài)，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮斗的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態(tài)，快樂將永遠與你相伴！相信你在實現(xiàn)人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現(xiàn)了夢寐以求的奮斗目標！
cynthiahql
第一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發(fā)展下去。
第二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，來克服身體的惰性。
第三、正視挫折失敗，不逃避：
想要擁有一個好的心情，就要積極樂觀，勇于接受挑戰(zhàn)，敢于面對挫折，失敗，各種困難，而不去逃避，如果選擇逃避，只會讓自己更加郁悶，不知所措，勇敢地去解決問題，如果解決不了，自然會心安理得，沒有了思想包袱。
第四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽音樂或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。
第五、適當?shù)男骨榫w。多與朋友家人交流溝通，適當?shù)目抟粓龌蛘呷TV唱歌，這些都是很好的一些發(fā)泄情緒。
第六、心胸豁達樂觀，知足不貪:
想要有一個好的心情，就要有一個樂觀豁達的心胸，遇到事情要想得開，多朝好的方面想，懂得自我安慰，知足常樂，不去追求不切實際的目標，看淡名和利，這樣自然就不會有太大的壓力了。
第七、采用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放松，緩解心情緊張、壓抑的情緒。
默默一個人旅行
要根據(jù)每個人的特點和性格來說啊 自己是什么樣的性格就決定了自己要以什么樣的方式來發(fā)泄內(nèi)心的不滿了？ 一般都是心情不好的時候就做自己最喜歡的事情 體育鍛煉就是很好的發(fā)泄方式 同時也鍛煉了身體也同時發(fā)泄了內(nèi)心的 不滿！1.沖杯好茶,靜靜地看本好書,雜志或是報紙,就是件心曠神怡的事. 2.人生地不熟,沒有朋友,那就上網(wǎng)去聊天啊.我覺得網(wǎng)上是可以遇到好的聊天對象的. 3.戴上MP3,不管是坐車還是走路都不覺得路長,不覺樓高,聽不到人聲嘈雜.自我陶醉在美妙的音樂世界里,很是享受. 4.騎單車四處轉轉.或是去公園,一個人對著墻壁打壁球.出一身臭汗.爽!酷! 5.買個拉力器或是啞鈴什么的,在家鍛煉身體. 6來百度知道回答問題,把電腦里的音樂打開,跟各地的,不同背景的人文字聊天,既可學到東西,又可步步"高升".這也是一種好的享受. 7.去書店轉轉.或是出去給自己買件小禮物,獎勵自己辛勤工作. 8.看NBA,看Hollywood大片和愛情片.選擇看些電視連續(xù)劇.精神徹底放松. 9.沒事坐在家閉目靜思片刻.做白日夢也好,遐想也好.也是一種消遣.有時啥都不想,獨自守在窗臺前,看雪花,聽雨滴. 10.看看天上的藍天,白云,感受微風佛面的爽.聞下花,樹葉和草香.感恩大自然的美.好好愛護它,欣賞它. 11.抽空給家里人或是好朋友打個電話. 參考一位朋友的建議！希望沒有侵權哦
小熊繚亂1990
說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢?！跏松芾怼ふ芰俊がF(xiàn)實·心情孤單不是與生俱來，而是由你愛上一個人的那一刻開始?！獜埿箰矍椤小け戆住で楦腥松钸z憾的，莫過于，輕易地放棄了不該放棄的，固執(zhí)地堅持了不該堅持的。——柏拉圖失望·霸氣·傷感·愛情來是偶然的，走是必然的，所以你必須，隨緣不變，不變隨緣?！跏x書·人生哲理·哲理·心情人之所以活得累，是因為放不下架子，撕不開面子，解不開情節(jié)?！n寒哲理·生活·現(xiàn)實·哲學記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。——饒雪漫霸氣·失望·現(xiàn)實·傷感每個人出生的時候都是原創(chuàng)，可悲的是很多人漸漸都成了盜版。——韓寒哲理·搞笑·韓寒·網(wǎng)絡和別人談起你，是我想你的方式。——李宮俊傷感·愛情·李宮俊·心情時間會慢慢沉淀，有些人會在你心底慢慢模糊，學會放手，你的幸福需要自己的成全?！乩瓐D失望·柏拉圖·傷感·心情愚癡的人，一直想要別人了解他，有智慧的人，卻努力的了解自己?！跏睢と松芾怼じ星椤ふ芾砺肥悄_踏出來的，歷史是人寫出來的，人的每一步行動都在書寫自己的歷史。——吉鴻昌勵志·正能量·理想·人生哲理一個人幸運的前提，其實是他有能力改變自己。——于丹努力·失望·積極向上·人生哲理生活不能改變，我就改變，誰也甭想破壞我的好心情?！跛沸那椤ど町斈阌脽佬膩砻鎸κ挛飼r，你會覺得一切都是業(yè)障，世界也會變得丑陋可恨?！跏松芾怼ば那椤び哪ぐ詺饽惝斘沂莻€風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。——柏拉圖表白·霸氣·柏拉圖·孤獨寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現(xiàn)過的每一個人，于是我總是意猶未盡地想起你在每個星光隕落的晚上一遍一遍數(shù)我的寂寞?！疵髡芾怼小け戆住ぐ詺馊缓笥幸惶?，不再相愛了，本來很近的兩個人，變得很遠，甚至比以前更遠?！獜垚哿崾矍椤小ぐ祽倌医杩谑。徽依碛沙晒??！惏仓约骸ふ芰俊こ晒Α钪臼郎蠜]有絕望的處境，只有對處境絕望的人?！M洛姆自己·誠信·立志·人生成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成?！崦艉榧睢ふ芰俊ぐ詺狻钪臼ソ疱X的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切?！峒幼约骸ぷ孕拧ふ芰俊そ逃匍L的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。——汪國真夢想·自己·汪國真·勵志為了不讓生活留下遺憾和后悔，我們應該盡可能抓住一切改變生活的機會。——俞敏洪勵志·奮斗·現(xiàn)實·霸氣大多數(shù)人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己?！踅B男誠信·自己·立志·勵志有些人會一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當想起他時的那種感受，是永遠都不會改變的?！疵髡芾怼け戆住す疵鳌忻恳粋€成功者都有一個開始，勇于開始，才能找到成功的路?！獎⒁隳钭约骸す膭睢ふ芰俊こ晒钪惶?，就是有福氣，就該珍惜，當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒有腳?！跏?/p>
饅頭的饅頭
沒辦法,想說的話活活被被人"掏走了".再瞎想點別的給你吧.跟你說完話,我該想想如何調整我自己的心態(tài)了唉.1.快去沖個澡,一邊沖,一邊扯住嗓門狂喊.沖完澡,舒服了,喊累了,蒙頭大睡有好夢. 第二天,又是一個艷陽天!2.約上好哥們或是找位善解人意的小MM,喝杯咖啡,跟他/她講講你的"苦",訴下你的"悶".找個人聆聽一下有好處的.否則就會象氣球一樣,老吹老吹,很快就會"砰!"爆了. 3.把同學間的競爭看淡點.多一分少一分不代表啥.記住一點"誰笑最后,誰笑最好."4..多交幾個好朋友,好老鄉(xiāng).同班沒有找外系的,外系沒有網(wǎng)上找.世界之大,總有星星知你心吧?5.多開拓新的愛好.打球,下棋,畫畫,吹口琴,吹牛(這不是貶義噢).愛好多的人開心.愛好多的人迷人.愛好多的人討女孩子喜歡.6.把心思多放在大學后,看長,看遠.多想家人,想自己.愛思考,想大事的人沒功夫生小氣.愿你開開心心每一天!我去調整調整?
優(yōu)質心理咨詢師問答知識庫
