滕州市心靜心理咨詢(xún)師
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joannatang2008
為什么會(huì)緊張呢，因?yàn)橐郧霸诮涣骱笫艿竭^(guò)打擊或者沒(méi)有成功的經(jīng)驗(yàn)。建立有效的交流還是不二途徑。山西智慧源心理咨詢(xún)研究中心心理專(zhuān)家溫馨提示：你現(xiàn)在急需解決的問(wèn)題是太多的緊張焦慮讓你沒(méi)有辦法進(jìn)入交流狀態(tài)是，我們專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師會(huì)幫你處理焦慮緊張的情緒，讓你忐忑的心靜下來(lái)并學(xué)會(huì)能讓自己靜下來(lái)。而后讓你能夠?qū)W習(xí)和體驗(yàn)與人交流的有效方法并取得成功的經(jīng)驗(yàn)，逐漸走出交流的困境。
往昔歲月
合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的最好方式，當(dāng)非常悲傷或者壓抑的時(shí)候，不妨外出跑步、游泳或者爬山等，盡量是讓全身出汗，這樣能夠讓情緒以及身體得到放松。另外，心煩意亂時(shí)候可以采取快步走或者打太極拳的方式，讓心神平靜下來(lái)。其實(shí)聽(tīng)音樂(lè)也是不錯(cuò)的選擇，能夠改變?nèi)藗兊那榫w，當(dāng)情緒壓抑或者低落的時(shí)候，帶上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)輕緩的音樂(lè)。
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力不管做什么樣的事情都會(huì)有兩面性，如果只是盯著壞的一面看的話，會(huì)讓情緒變得越來(lái)越低落。應(yīng)該從多角度來(lái)看待問(wèn)題。另外，也可以多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)或者養(yǎng)養(yǎng)花草的方式，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。正確認(rèn)識(shí)自己的情緒每個(gè)人都會(huì)有多種多樣的情緒，情緒會(huì)因?yàn)樽约旱男膽B(tài)以及事情而發(fā)生改變。當(dāng)出現(xiàn)悲傷情緒時(shí)要告訴自己一切都會(huì)過(guò)去的。其實(shí)情緒是內(nèi)心發(fā)酵的一種物質(zhì)，只要是有人們不同的想法和心情，來(lái)決定其發(fā)展方向。
保持平衡心正確的對(duì)待得與失，當(dāng)失去的太多時(shí)會(huì)讓人們面臨失敗，此時(shí)情緒失控而讓他們非常難過(guò)，甚至破罐子破摔。金無(wú)足赤人無(wú)完人，有得有失，才能夠讓人生變得豐富多彩和完整，所以，要保持平衡心來(lái)管理好情緒。
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在無(wú)法管住自己情緒時(shí)，多想想自己做過(guò)的每一件開(kāi)心的事，回頭看看幫助過(guò)你的人，調(diào)整一下心態(tài)，回味走去點(diǎn)點(diǎn)滴滴；趣味無(wú)比，再看看別人活得瀟灑，悠閑自在，氣就消了。生氣傷身，快樂(lè)才有利于健康??！生活才會(huì)充滿幸福的陽(yáng)光！
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唉，你就是沒(méi)遇到真正的好朋友，如果能有一個(gè)就好了。你需要的是一個(gè)這樣的朋友，有愛(ài)心，有耐心，愛(ài)粘人，性格開(kāi)朗大方的人。如果你遇到這樣的人，一定要真誠(chéng)的去認(rèn)識(shí)下，你最需要的是個(gè)能在身邊的可以信賴(lài)的朋友，天天在一塊兒（說(shuō)白了就是你的窗口，你不是討厭社交群體嗎，透過(guò)這個(gè)朋友你可以看到外面你看不到的人際），時(shí)間一長(zhǎng)，這種朋友會(huì)將自己身上的某些特質(zhì)感染給你，比如說(shuō)開(kāi)朗，總之你不能總是一個(gè)人，至少要和一個(gè)朋友黏在一起，隨著時(shí)間慢慢的過(guò)去，你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也會(huì)升高，最后你就會(huì)走出來(lái)，時(shí)間和我提到的那種朋友缺一不可。務(wù)必謹(jǐn)記。
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這個(gè)問(wèn)題的范圍太廣泛了，簡(jiǎn)單可以這么說(shuō)，多出去認(rèn)識(shí)一些人，多了習(xí)慣了就不緊張了，還有就是可以通過(guò)一些特別的方法可以鍛煉一下自己了
老王09870
你這樣也是個(gè)很獨(dú)特的性格，你就這樣保持著！我以前和你一樣，汗。我在網(wǎng)上開(kāi)到了 慧律法師的 金剛經(jīng)全解！看了之后，才發(fā)現(xiàn)自己那么傻，不要有雜念，保持心靜。你總是多疑，說(shuō)明你有在乎別人的想法，這些都是你的六識(shí),他們?cè)谄垓_你，要心靜一看你就是個(gè)90年以后，出生的。人不能浮躁，要懂自己的內(nèi)心，保護(hù)自己的心性。時(shí)常，讓自己不要雜念從生，就像鏡子一樣，灰多了，要擦干凈一樣。還有，不要試圖改變自己，你要先摒棄，自己的妄念，你希望別人對(duì)你總么樣，等等?？鞓?lè)，是從自己內(nèi)心里找的，從物質(zhì)，女人，毒品上都無(wú)法找，那樣會(huì)讓你更加的空虛。要從心里，呵護(hù)自己的清靜心性 。要懂得愛(ài)，我說(shuō)的是哪種大愛(ài)。愛(ài)萬(wàn)物，愛(ài)人們，愛(ài)動(dòng)物。要從內(nèi)心里，發(fā)出善意，沒(méi)事有條件，可以放放身。在有條件，你可以買(mǎi)本，佛經(jīng)的光盤(pán)，讀讀。你知道，佛為什么存在么，他就是為了使你們，走出來(lái)，用智慧尋找快樂(lè)?？鞓?lè)不是，別人給的，是自己尋找的。切記
Romy莎莎mei
首先自己掌握一定量的知識(shí)，自己充實(shí)了，才會(huì)有底氣，底氣有了，就是習(xí)慣，多與人交談，先從熟悉的開(kāi)始，慢慢的就好些了
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