《走出心魔》試讀一章節(jié)一、? 開篇絮叨 （讓愛永恒）致所有被心魔暫時困住的你我他愿你抗住所有苦難努力熬下去用信念、動力的源泉堅強地走過每一天你終將會出頭會重生會得到解脫你會再次怒放自己的生命向著前方最美的彩虹奔去?！⑶? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、序言請您花足夠的耐心把這本治愈心魔的書籍看完，并嚴格按照書籍里的要點去行動、去執(zhí)行。為了活命，我們別無選擇，唯有堅強努力地活下去，才是不辜負我們來到這個世界走一回！就像那句話說的一樣“好死不如賴活，”活著就是希望、活著就是一切、活著就一定會得到上天的眷顧?；蛟S你已經被心魔折磨得人不像人，鬼不像鬼了，但是只要還有一口氣，別怕！把最壞的結局想一下遍：“大不了一死！”這是我們最壞的結果，請在心里默念它并做好這個最壞的打算時，你會發(fā)現你的恐懼心理，會稍稍放松，持續(xù)地這樣暗示自己，你將收獲一顆心靜如水的心，這將有助于你在抵抗心魔時，創(chuàng)造一個良好的狀態(tài)。無所畏懼，就不再有恐懼，當你把恐懼從心里徹底地踢出來的時候，壓在你身上的石頭又少了一塊。事實上，心魔死不了人，所有的害怕都是因為我們怕死……我曾經也是一名重度抑郁癥、重度焦慮癥、重度失眠癥。如今，我已經全面康復，生龍活虎、精神抖擻，我決心用我自己的康復治愈經驗來幫助大家，分享我個人患重度抑郁癥康復的一些覺悟和康復治愈的干貨經驗，以此來幫助深陷于苦海的抑郁癥朋友們。我知道你很痛苦，需要懂你的人來關心你，而環(huán)顧四周卻找不到一個可以傾訴和安慰自己的人。然而，去線下尋找心理咨詢師又是一項重大的工程，本來就不堪重負的你，精力是你寶貴的資源，你哪有時間和金錢去尋找心理咨詢師，給你面對面地做心理治療啊？！況且對于抑郁癥患者來說，線下的心理咨詢師價格太昂貴，且效果如何？還是一個未知數。畢竟心理咨詢師與患者也需要同頻率的磁場，才會有一個更好的治療作用。不說同頻率，至少患者不排斥心理咨詢師，這是患者做咨詢最低的一個要求，否則咨詢的效果是不理想的。但是，對于大多數抑郁癥患者來說，由于咨詢資費昂貴，且經濟也不允許他們去找心理咨詢師的條件，故只能想想而已。作罷！那么在這種情況下，患者是不是就只能靠自己的意志熬下去呢？或者撐下去了？或許以前是這樣，但是現在卻不是了！為了幫助眾多焦慮抑郁癥患者的朋友，得到最貼切和最溫暖、最實用的幫助，我花了很長、很長的時間來編寫這本治愈焦慮抑郁癥的書籍，它簡易且通俗易懂，書籍中包含著患者最關心的100個問題，這里都給出了客觀的解釋與答案?！蹲叱鲂哪А愤@本書籍，人人都看得懂、照著去做、帶著心去閱讀，你一定會大有收獲！請你一定要一個字不漏的把它讀完，你必將會有收獲！我寫的這本《走出心魔》，為的是幫助大家全面的認識焦慮抑郁癥這個心理疾病的發(fā)病原理，以此來杜絕你無知的害怕恐懼心理。再者也是來扶助你走過焦慮抑郁癥折磨你最痛苦的那段黑暗時光，如果這本書籍，真的能幫助到你，給到你啟發(fā)和力量，乃至信心、靈魂的重建，那么我過去吃得再多的痛苦和委屈，我也覺得值了！我可以很負責地宣告，我有資格來寫這本《走出心魔》的書籍，因為我的身份很特殊，即是心理咨詢師，也是一名重度焦慮抑郁癥康復者，寫出來的東西，更能夠觸及患者的靈魂。因為你現在的痛苦，我曾經也體驗過，那種向死而生的痛苦體驗感，我這一輩子都無法忘懷！如果要我選擇人生可以重來，我一定還會選擇現在的自己，因為現在的自己，經歷過焦慮抑郁癥惡魔的拷打和囚禁后，曾一度以為自己就此可能就要了卻自己的人生了，不曾想，至今我還活著，而且生命還迎來了前所未有的境界提升和思想覺悟的高度，這讓我甚是感激，如果沒有這次焦慮抑郁癥的絞殺，我不會像現在一樣強大。如果沒有抑郁癥的摧殘，我不會像現在一樣樂觀積極。如果沒有抑郁癥的折磨，我不會像現在一樣珍惜生命、感恩生活。如果沒有抑郁癥的侵襲，我可能還在方格子里，做著一名很普通的辦公室人員。如今的我焦慮抑郁癥康復了，同時也成為了一名自主創(chuàng)業(yè)的年輕人，我的身份很多，例如：心理咨詢師、情感導師、企業(yè)管理咨詢顧問、心理培訓講師、自媒體人、心理情感專欄作家、互聯(lián)網營銷操盤手。如今，一切都向著好的方向發(fā)展，而支撐我努力頑強下去的是我的不甘心、我不愿去墮落、我不愿讓我愛我的人失望、哭泣……或許后面的理由才是讓我頑強活下去的最大理由吧！愿這本《走出心魔》之“抑郁癥康復治愈手冊100問與答”以及一系列的療愈（治愈）焦慮抑郁癥的干貨和“如何陪伴焦慮抑郁癥患者走出困境的實用性、走心的文章療愈到你的靈魂、也幫助你戰(zhàn)勝焦慮抑郁癥，同時對于家屬在陪伴、幫助焦慮抑郁癥患者時，能有一個很實用的指導性！愿它能成為你生命中最重要的一本書……聲明下：這本書適合所有人群閱讀！在這里我?guī)е鴿鉂獾母屑ぶ楹驼\意，感謝你在茫茫人海中選擇了我的書籍，選擇了阿秋。今生相遇，注定我們是有緣的，我把這份相遇當成是上天對我的恩賜，你的到來和選擇購買這本《走出心魔》書籍，對于我本人來說是莫大的鼓舞，您的到來與選擇也是上天給予我最好的禮物。你是天使、你是暫時被惡魔圈住的小孩。相信你沒有任何身體上的重大疾病，你只是一場心靈感冒發(fā)燒而已了，只是它需要進行一段長時間的治療和療愈。相信我，你現在所面對的一切心理疾?。òǎ阂钟舭Y、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、疑心病、社交恐懼癥、失眠癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等等），只要是沒有造成腦部不可修復的劇烈神經傷害，都是可以恢復的，所謂的劇烈神經傷害是指頭部受過傷害，受過頭部撞擊和跌倒造成的種種傷害。而我們所說的焦慮抑郁癥神經受損是指：“大腦皮層的神經遞質（神經元素）暫時性的失衡，也就是說分泌不平衡了，不能像正常人那樣分泌正常所需的神經遞質元素，所以人就變得焦慮和抑郁了，而這些神經遞質元素大致有三類。例如：1、五羥色胺。 2、多巴胺。 3、去甲腎上腺素。恰恰是這些神經遞質又是控制著人類的：“愉悅、興趣、動力、希望等等”，沒有這些神經遞質的分泌或者失衡變少，人就會失去希望、無愉悅感、情緒低落悲觀、沒有任何興趣和動力、害怕、想哭、甚至想輕生等等。阿秋老師，作為一名84年出生的心理咨詢師，來自湖南。目前在廣東東莞自主創(chuàng)業(yè)，涉及的項目主要是：心理咨詢與心理培訓項目。具體點就是：心理咨詢、情感咨詢、企業(yè)顧問以及心理培訓講師、作家、自媒體達人、網絡營銷操盤手。出來創(chuàng)業(yè)是因為我厭倦了被機構、組織、公司束縛的工作，所以毅然決然出來打造自己的天地，雖然這條路很艱辛，但是我知道我想要什么，當我剖析了自己的內心的時候，我果斷地辭去高月薪收入1萬5的人力資源經理職位。很多人對我的決定很是不解，“問我，你為什么要放棄這份工作？”面對紛紛而來的詢問，我沒有多作解釋，我只是告訴他們，“我想做自己，為自己活一次”，就是這么簡單的11個字，把所有疑惑我辭職的人，徹底地打消了他們好奇的心情。當然，我也不是盲目辭職了，肯定是有把握才出來的，因為我在公司上班的時候，就已經為我的業(yè)余愛好在添磚加瓦、在進行培訓學習了，只待機會合適，我就可以全力出擊、然后為之一搏了。這讓我想到了我說的那句非常勵志的話：“我們的成功，絕不是靠八小時那固定的模式來成就的，因為在這個世界上，大多數人都是找不到自己喜歡的工作的，多半都得靠自己去創(chuàng)造出來的。”所以你喜歡的工作，一定是你的愛好和興趣；如果你有幸找到一份你喜歡的工作，那么就請好好珍惜，好好努力去做吧，這是給自己的一個交代，也是不辜負自己來到這個世界走一回的使命。如果你暫時對你所做的工作不喜歡，不要緊，你內心一定會有熱愛的事情，那就去拼一拼！折騰下，其實挺好的，不給你自己留下太多遺憾。我一直堅信：越努力的人、越真實、越真實的人，就越活得自在。那么，我們如何把自己的興趣和愛好變?yōu)槲覀冎\生的手段和價值呢？那就需要你充分地利用業(yè)余時間去淬煉、去打磨、去未雨綢繆，唯有如此，你才能絕地反擊。在我看來，只有做自己喜歡的事情，你才能配得上真正的自由和選擇的權利。做自己，就要去充分發(fā)掘你的潛能，去精耕你現在的業(yè)余愛好，未來可能就是你謀生的手段，這是一個最好的時代，也是最壞的一個時代，強大的人已經富可敵國；而懦弱的人卻還在啃老。這是后者的悲哀，前者的歡慶。如今的我，在自主創(chuàng)業(yè)的路途中，依舊如履薄冰、小心翼翼地行走著、摸索著，或許這是我創(chuàng)業(yè)的一種常態(tài)，但是我喜歡這樣的感覺。畢竟做創(chuàng)業(yè)的事情，風險巨大，遠遠超出我們的想象，我只有一味地去敬畏它，我才能能做一個永遠清醒的智者。在奮斗的路上，帶著希望、帶著對生活的熱愛，去做一個真正的自己，不給自己的晚年留下遺憾的嘆息，這就是我給自己奮斗努力下去的理由。我之所以決定寫這本《走出心魔》是因為我2017年不幸也患上了重度抑郁癥、重度焦慮癥、重度失眠癥，在此之前，我早已考取了“國家二級心理咨詢師資格證”，很多人都百思不得其解，為什么你是學心理學的，還得抑郁癥？這并不奇怪，在焦慮抑郁癥患者人群中，心理咨詢工作中，患上焦慮抑郁癥的幾率比其它職位都要高很多，也就是說心理咨詢工作者，是患焦慮抑郁癥的高危人群。因為他們每天都接觸很多負能量的事情和人，自然在這樣一個悲泣的大缸里，難免深受其影響，也因壓力巨大，而患上焦慮抑郁癥。當然原因不僅僅只有這一個，因為誘發(fā)抑郁癥原因很多，很復雜，絕不是單一性的原因，它一定是多重因素導致的，比如：原生家庭的創(chuàng)傷、性格原因、環(huán)境、生物學等等因素，這幾者合并，才會導致一個人，最終不堪重負，而倒在焦慮抑郁癥的沙漠里艱難地爬行。不過幸好，我既是那個不幸的人，也是那個最幸運的人，俗話說：“上天在為你關上這扇門的時候，一定會在另外一個地方為你開辟一扇窗?！憋L水輪流裝，地球是360度自轉的，人也不可能一輩子倒霉，總會往好的方面發(fā)展。天不負有心人，在系統(tǒng)地治療下，我的焦慮抑郁癥半年就完全康復了，我又一次找回到了那個從前活蹦亂跳的自己了。在焦慮抑郁癥康復的案例中，我是奇跡、也是奇葩，在如此短暫的時間里恢復健康，我很感恩自己的身體，感恩所有關心我的人，在這里借這個機會，真誠地向你們說聲感謝！感謝曾經幫助我的人！有你們，我的人生處處是感動。如今的我，身為一名重度焦慮抑郁癥康復者，又是一名心理咨詢工作者，此時此刻，我更有發(fā)言權來寫這本簡易、通俗易懂的《走出心魔》的書籍，來助力所有陷入焦慮抑郁癥的朋友，走出那水深火熱的沼澤里。我的經驗、我的共情、我的體會，更能觸及到每一個患焦慮抑郁癥的靈魂。俗話說：“沒有在深夜痛哭過的人，不足以談人生?！蔽业眠^焦慮抑郁癥，在生死的鬼門關走過一回，記得我那次過量服用抑郁癥的藥物以及還混合了其它抗抑郁癥的藥物，過量又加上兩種抗抑郁藥物一起服用后，導致藥物在大腦里產生了非?；靵y的調劑作用，以至于我的大腦電波異常放電，又名叫：癲癇癥狀發(fā)作。人昏迷了三、四分鐘，醒來后，強烈的瀕死感灌滿了我全身，頭暈眼花、腸胃極度難受，感覺人瞬間就要死了一樣。還好，休息了半個小時，人逐步恢復清醒，狀態(tài)也逐步恢復正常，亂服用藥物的我，為此付出了巨大的代價，所以這也是我為什么要寫這本《走出心魔》書籍的愿意之一，目的是科普一些用藥的建議和指引，避免大家也走我的悲慘之路。畢竟，在醫(yī)院，醫(yī)生根本就沒時間跟你普及用藥的知識，他只告訴你按要求吃就是了，至于其它的副作用一概不說，此時的你拿著藥，就像掉進了一個無底黑洞，你不知道這個神經類的藥物，吃了會怎樣？不吃又會怎樣？吃了會不會傷害身體？帶著這些惶恐，你是沒有信心去戰(zhàn)勝這種心理疾病的。所以，我決定來普及這方面的知識，希望你看了這本書籍后，心情能平靜，也能安然地去接受一個正確科學地治療，不排斥就醫(yī)服藥，如是這樣，你才能最快的恢復健康。最后，希望這本書籍，能陪伴你走過最黑暗的歲月，并能一直激勵你前進，直至康復！這，就是我最大的期盼和心愿。在此，阿秋祝你早日康復！重新找回自己！接下來開始我們的疑問探索和解答吧！以下的每個問題回答，都是你所關心的，也是我所經歷和拷問得來的經驗，請您根據解答，結合自身的情況去練習、去實施、去覺悟，如果你真正去做到了，將對你的焦慮抑郁癥恢復，會起著巨大的幫助的，我們現在就開啟探索閱讀模式吧！建議您反復閱讀，在里面領悟精髓，提煉對你有用的，事實上都是有用的。從現在開始改變你的思維模式，跟著我一起來重建你的信心，我們一起努力把這條焦慮抑郁癥的大黑狗驅走吧！請相信相信的力量，請相信阿秋是你的領路人，請相信在阿秋重度焦慮抑郁癥康復的光芒和勵志的鼓勵下，你終究有一天也會強大起來！焦慮抑郁癥這條大黑狗，也一定會你被驅走，它也將永遠地離開你，而你將收獲幸福而感動的人生。我期待有一天你對我說：“阿秋，謝謝你，我走出來了！活著真好！”-END-