朱金鳳? 焦點(diǎn)講師二期? 信陽? 堅(jiān)持分享 1006天《共情的力量》 共情是心理咨詢師的一項(xiàng)很重要的基本的功底。共情，首先你得有情，也就是說，你得對(duì)自己的情緒的起心動(dòng)念有很強(qiáng)的覺察力，知道它什么時(shí)候來？是怎么讓你的情緒有了波動(dòng)、心境有了變化，又是怎么去消退的？他是對(duì)你產(chǎn)生了什么影響？這樣你才會(huì)保持一份警覺和敏銳的覺察能力。那么當(dāng)你面對(duì)來訪者，或者是周圍的人的時(shí)候，你才有可能感受到他的情緒，并且換位思考到他這個(gè)時(shí)候，可能是一個(gè)什么樣的感覺、感受、體會(huì)，并試著表達(dá)出來，這就是共情。 人是一個(gè)有感情的高級(jí)動(dòng)物，所以說能理解換位思考、理解了對(duì)方，并且能達(dá)到跟對(duì)方是一伙的，跟他同頻共振，這樣才能去建立良好的咨詢關(guān)系，讓對(duì)方感覺到：你是陪伴他，給他賦能、給他力量，并且陪伴他去探索的另外一個(gè)他自己。只是比他多了一份覺察和引領(lǐng)的能力。他才可能愿意跟隨著你，一起去探索自己想要的有哪些？有哪些資源可以利用？并且可以行動(dòng)的一小步。 每一個(gè)人都想把話說給能聽懂、能理解他、接納他的人。當(dāng)我們能更好地傾聽，找到對(duì)方想要的而非我們給予他最好的，理解到他的感受、他的體會(huì)，接納并可以允許他的思維脈絡(luò)和思考框架，他才可能，把自己的情緒放下，靜能生定、定能生慧，才可能在咨詢師“水引子“的作用下，一點(diǎn)點(diǎn)的去梳理、去探索，去面對(duì)問題、解決問題，最終成為他自身問題的專家，走出困惑！ 就比如說我們努力的去做一件事情，然而卻失敗了的時(shí)候，當(dāng)我們面對(duì)家人，面對(duì)朋友，我們希望的是什么呢？我們希望的是被看到、被接納，陪伴、理解和鼓勵(lì)，當(dāng)然這個(gè)共情是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的需求是不同，然而他們共同的特點(diǎn)是不希望，受到指責(zé)和批評(píng)，因?yàn)樗旧淼淖载?zé)、憤怒、委屈、痛恨等等的情緒已經(jīng)很多了。如果再加上指責(zé)和批評(píng)，就等于是雪上加霜。真像我們的孩子所面臨的那樣，當(dāng)他受到些挫折或者是困難，最希望的是什么呢？就是跟我們是一樣的，也希望被理解、被接納、陪伴和鼓勵(lì)，這樣他才能慢慢放下自己的自責(zé)和埋怨，去正確地面對(duì)和解決。 那么共情，首先要注意什么呢？首先要放空自己，帶著未知、尊重、欣賞和好奇的態(tài)度去傾聽。去傾聽他背后的故事，傾聽他的難處和道理，他的委屈和憤怒……不評(píng)判、不指導(dǎo)、不建議。我們才可能去感受到她的感受，體會(huì)到他的體會(huì)，穿著他的鞋子在他內(nèi)心中走一走，才可能真的去理解到他的難處和道理，原來他是那么的不容易呀！ 共情中需要注意的方面：負(fù)向的情不要去共的太多，因?yàn)檫@有可能去強(qiáng)化它，讓他更加陷入自己的情緒當(dāng)中。我們可以用我們的眼神、非語言的肢體動(dòng)作，來表達(dá)我們的理解和支持：“您真的很不容易呀！“這就夠了，那么關(guān)于正向的共情可以多一些。因?yàn)檫@會(huì)讓他帶來尊重和希望感。當(dāng)一個(gè)人被尊重、被接納，又看到了更多的希望和資源的時(shí)候，他就會(huì)有更多不同的選擇，也會(huì)更有信心和力量前行?。? 正如熙琄老師說的那樣：“做一個(gè)溫暖的人！”溫暖自己，也溫暖他人！