閱讀了《高敏感是種天賦》這本書，對高敏感人群有了一定的認識。當然，也是了解自己的一種方式。高敏感人群害怕沖突，喜歡平和寬松的環(huán)境，不太適應強制高壓的環(huán)境。高敏感人群喜歡安靜，無法忍受嘈雜吵鬧的環(huán)境，疲于應付繁瑣的社交活動。高敏感人群太過敏感，容易感受到他人的情緒，承受諸多不必要的信息，又無法自我疏解。高敏感人群思慮過重，想得多擔憂得多，什么事情都會從多種方面去分析思考，易發(fā)焦慮和抑郁。

高敏感人群容易自責，遇到問題常常譴責自己做得不行，而很少從外部找原因。高敏感人群容易形成討好型人格，為了避免沖突，為了避免內(nèi)疚，常常委屈自己，滿足他人。敏感脆弱，的確給當事人帶來了不少困擾，然而事有兩面，高敏感人群也有獨特的優(yōu)勢。比如，高敏感人群共情能力強，有很好的感知能力，有機會成為好的心理咨詢師。高敏感人群樂于付出，大多具有服務型特質(zhì)，愿意投身公益更好的服務社會。

接納自己，關愛自己，選擇適合的生活方式，才能獲得健康的發(fā)展?！敖o自己獨處的時空，允許生命留白。”別害怕異于常人，減少高期待，減輕高壓力，平和簡單的生活。將自己有限的能量投入熱愛的領域，比如寫作、繪畫、音樂、烹飪等能夠緩解情緒的地方?！拔也恍枰揽縿e人獲得快樂，相反，我會因此獲得自由。”對事物變化更情緒化當我們對一個事物感覺到有意見，或者是在被人面前發(fā)表自己的意見時，總會被別人說見解深刻。高敏感人群對事物的感受更加深刻，也容易想得更多。比如說容易因為一些小事變得憤怒或情緒低落。

做很多事喜歡一個人不管是鍛煉、吃飯、看電影還是跑吧，都喜歡一個人去做。并不是沒有朋友陪伴，而是我們下意識會逃避團體活動，總覺得有別人在會讓自己很不自在。特別是在參加集體吃飯、唱歌等活動時，總是想早早離開。