1、首先你要知道你自己的問題在哪里，或者說你要知道自己需要什么、想提升什么。比如：你發(fā)現(xiàn)自己目前的專業(yè)知識還不足于很好的應(yīng)對工作，然后決定用下班后的時間閱讀與工作需要相關(guān)的書籍，或?qū)W習相應(yīng)的技能。這就是根據(jù)自己的實際需求確定目標的過程，一旦有了目標，接下來就是為這個目標制定具體可行的落實計劃。目標和計劃可以使你的大腦以及行為有一個方向，一定程度的督促自己去學習或完成任務(wù)。注：目標要清晰，計劃要具體可行。例如：清晰目標是用工作之余的時間一周閱讀和理解一本書，包括具體看哪本書。那么制定計劃的時候，就要具體到每天看多少，什么時間點看，根據(jù)自己的實際情況合理安排。在落實計劃的時候，一定要定期檢視計劃有沒有用？需不需要修正？隨著一個個小目標的實現(xiàn)，體驗到成功的樂趣，就有信心去實現(xiàn)下一個目標，自然不斷的進步。2、訓練自己的時間管理能力。最基本的就是要明確自己的時間效率，就是感受時間的長度和時間段內(nèi)能做多少事。例如：設(shè)定十分鐘“倒計時”，看在這段時間內(nèi)能完成多少事；接著，先“預估”完成某項任務(wù)所需時間，然后再和“實際”所需時間做比較分析。如此經(jīng)常練習，就能幫助我們了解不同任務(wù)所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務(wù)。其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應(yīng)找出原因并做調(diào)整。制定作息表的關(guān)鍵在于：結(jié)合自己的實際情況制定時間規(guī)則，“自己做得來”的內(nèi)在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。3、提高閱讀效率。有效閱讀也是所有學習能力的基礎(chǔ)，所以提高閱讀效率是必須完成的。高效的閱讀，建議學習掌握快速閱讀的能力。快速閱讀是一種眼腦直映式的高效閱讀學習法。掌握快速閱讀之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡(luò)和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時間，游刃有余的做其它事情。具體練習可以參考：精英特全腦速讀記憶訓練，安裝軟件即可進行免費試用訓練。當然，練習除了提升閱讀速度，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應(yīng)的一些提高。4、利用“碎片化”時間來學習。既然是利用碎片化的時間學習，那么學習到的知識更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，過一陣子就會忘得差不多了。所以要學會：把學習到的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，這樣會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。