不要想太多，這不是病，只是精神上的一種暗示，但繼續(xù)這樣想下去，日子久了就會久思成疾了。

這是因為生活中，我們經常會不由自主的有各種各樣不好的想法產生，有這些想法的時候我們總會不在意，以為沒什么，畢竟每個人都會胡思亂想。

可這些想法產生后就會潛伏下來，一擔我們遇到各種各樣不如意或者不好的事，那這些想法就會浮現(xiàn)出來，從而引導我們聯(lián)想的更多，這也就是為什么遇到不如意的事時，我們總會越想越多。

特別是一些安全感低的人，這些人的情況往往會更嚴重，因為這種情況經常發(fā)生的話，對人體會造成一定的影響，比如每天情緒低落，總是擔驚受怕，這樣的狀態(tài)下，無論做什么事，出現(xiàn)變故的幾率都會更大。

其實說簡單也簡單，說難也難，因為這得看個人，看你自己能不能想開，不要每天總是有太多不好的想法。

如果你一邊在怕，一邊又在想，那當然就只會越想越怕了， 而有些事越怕就越容易發(fā)生。

要多想些開心的事，如果條件允許的話，每天抽點時間去跑跑步。或者給自己找些事做，看看書、培養(yǎng)點興趣愛好、和朋友聊聊天、和父母談談心。

總之就是不要讓自己有太多的時間胡思亂想，久而久之，這種現(xiàn)象也就會慢慢消失了。

第一，不要咀嚼往事。

過去的歲月就像潑出去的牛奶，收不回來，曾經發(fā)生的事，無論好壞，都不必介懷，因為結果已無法改變，思慮再多也無濟于事。人生不如意事十之八九，誰的生活是完全順利的？你總是困在你那點不愉快的往事中，既苦了自己，又于事無補。

《哈利波特》的作者，J．K．羅琳，在寫作初期的時候，沒有一家出版社收她的書籍，甚至還有人嘲笑她只是一個普通的家庭主婦還要出書，簡直是癡心妄想，但是羅琳并沒有因為別人的打擊就郁悶不平、放棄自己，而是繼續(xù)投稿，幾經波折，《哈利波特》成功出版，并且意外地暢銷，從此她一發(fā)而不可收，終于成為英國著名作家。

第二，不要擔憂未來。

未來的事還沒來，你不必杞人憂天。 社會 學家曾經做過實驗，一個人擔憂的事情其實超過90%都沒發(fā)生，如果每一天都在為未來擔憂，那你是用現(xiàn)在的每一天在懲罰自己，真是虧大了。換個角度說，如果一件事我們無力阻止，一定會來，那我們擔憂也沒用，干脆順其自然，有句老話說得好：車到山前必有路，船到橋頭自然直?！?/p>

當年吳京為了籌拍《戰(zhàn)狼》，耗盡手里能支配的所有錢，電影還沒拍完，一咬牙抵押了房子才拿到一筆錢把電影拍完，難道他不擔心電影票房不高，賠了夫人又折兵嗎？當然擔心，但是既然這是自己熱愛的事情，他把擔心收起來，豁了出去。結果大家都知道了，他不但賺了票房，還贏了口碑。

第三，活在當下，把握現(xiàn)在。

過去之事不可追，將來之事不可知，唯有把現(xiàn)在正在做的事盡力做好才是上策。確定目標，專心前進，每天都精進一點，每天都強大一點，走自己的路，過自己的日子，比什么都強。換句話說，盡力把現(xiàn)有的事情做好，從概率而言，不是也降低了未來不好的事情出現(xiàn)的概率嗎？

大文學家蘇東坡雖然才名遠播，但是仕途頗多曲折，曾多次被流放，可是他一直保持豁達樂觀的心態(tài)，解決地方困難，吟詩作對，賞花觀月，鉆研廚藝，不辜負每一天，快快樂樂過好每一刻，他曾說，只要還能看到松柏與明月，生活就值得好好過。這樣的人，才叫活得通透，活出了生命的質量。

總之，你的心態(tài)，決定了你的未來。不要因為外界一點點的風吹草動，就把自己的內心攪得天翻地覆。 人生歸根結底是一場修行，我們都在路上。

能這樣想就沒問題的。說明你已經意識到自己的問題，別擔心，不會有事兒的。那么，怎么辦呢？個人給一點兒建議，不一定對，但是肺腑之言，希望能幫到你。

人都有不如意的時候，遇到時一定要正確面對。我們常說，人生不如意的事十之八九，沒錯，人這一輩子沒有多少順心如意的事兒，不如意倒是時常發(fā)生。這就是提醒我們，要有一顆平常心，不抱怨，不夸大痛苦與煩惱。平日里多看書，像周國平的、卡耐基的都行。

多看書，多學習，知識會化解人的心結，平復人的情緒。

我從去年開始，就不順。

先是在井岡山 旅游 時，突患腦梗，導致左腿失控，被迫中斷行程，回家治療。

在醫(yī)大四做了頸動脈支架，后來又輾轉到幾個醫(yī)院做康復治療，至今已有5個月了，勉強能夠生活自理。

1月27日起，宅在家里自我隔離，到現(xiàn)在已經2個多月。

由于在家里活動量小，尿頻到每天10次，口干舌燥的，只好不停的喝水，閑的時候，我就想是不是得糖尿病了。

早想去醫(yī)院檢查，可又怕醫(yī)院不給查，不知不覺就拖了下來。

有一天，我和老伴開玩笑的說，要是得糖尿病，我就辦個永久特病。

老伴嗔怪地說："你那都是自己嚇唬自己，往寬了想，啥事也不會有?！?/p>

我知道這是老伴在安慰我，不想我想的太多。

然而自我感覺不是那么好，眼見日見消瘦的我，多么希望疫情早點過去，好到外面多呼吸點新鮮空氣。

你好，我來說下我的觀點。其一的心思太重。很多事情放不下。對自己的身心有很大的影響。我的老婆也是這樣。因為一點小小的矛盾。就會想起很多不開心的事情。這叫動一發(fā)而牽動全身。其實有些事情過去了也就過去了，沒什么大不了的。最主要的是自己的心態(tài)要放正?？梢远嗫纯聪嚓P的書籍。做人啊，一定要大氣。而且要懂得寬容對方。當然這樣針對于什么事兒？只要原則性問題不犯錯。其余的對我來說都是小事兒。還有一個就是戀人之間要多多溝通。如果很多小事兒你放不下，你老是回憶他。這道傷口就很難愈合。還有一件特別重要。就是調整好自己的心態(tài)。很多事情成功與否。復雜或者簡單。都取決于一個人對這件事情的看法。以及做法?；蛘呦敕?。過去了也就過去了。如果你一直揪著他不放，那到頭來受傷最深的就是你自己。隨著年齡的增長，很多事情我們都要經歷。不能因為一點小事兒而耿耿于懷。這樣做人很不好。最后祝愿你能調整好自己的心態(tài)。相信明天會美好。

遇到不如意的事情，心情不好， 這種情況下要給自己一點積極的暗示。

不如意的事情會導致情緒低落，這是很正常的情緒反應，每個人都會有，過段時間就會好。

心神壓抑，失望，悲觀不自信，都會容易產生消極自卑的情緒，總是想不好的事情，越想越消極。

這樣會嚴重影響自己，所以時常要愉悅下自己的心情，增強生活信心。沒事情的時候可以出去走走，給自己散散心，邀朋友出來唱唱歌，給自己減減壓，多想想開心的事情，走走轉轉放松自己。

要學會轉移自己的注意力，當自己陷入這種情緒之中要轉移自身的注意力，多做一些自己開心的事情。

其實遇到這個問題不能完全怨你，現(xiàn)在 社會 壓力大，很多人都活在這種問題的陰影下。長期壓抑心情得不到宣泄，很容易抑郁的，一定要學會心里疏導……

這是一個人的心理折射反應，也可以說是條件反射！平時，我們常說一個人胡思亂想，杞人憂天，無緣無故會有莫名的擔憂，說的就是這樣的心理反應！為什么會有這樣的心理反應呢？

主要原因就是對生活中很多事，特別是負能量，讓自己難過的事，總是放不下，接受不了，過不去那個坎！也就是將情緒積壓在了內在，沒有及時釋放出去！導致當下遇到內似的事情后，自然就會發(fā)生心理條件放射，回想起來！

解決這樣的問題，唯一的辦法就是去面對，不逃避，不拒絕，然后接受，允許，最后放下，當你放下了，也就不會再有條件反射了！就算在想起來，你也不會難過，不會再胡思亂想，不會在擔心了！

胡思亂想多了，情緒積壓過多到了一定程度以后，是會影響身體，讓身體不舒服的，這就是生病，所有的疾病都是從心理開始的！

最近發(fā)現(xiàn)自己的身體有些異樣，所以每次都會拒絕老公的需求，誰知他根本就不理解，還懷疑我對他不忠。

我忍著身體的不舒服，忍著老公對我的誤解，終于抽出時間去醫(yī)院做了婦檢，經過一番檢查后，醫(yī)生告訴我可能得了宮頸癌，具體結果還要等幾天。醫(yī)生的話猶如晴天霹靂，我呆在原地腦袋里一片空白…… 我也不知道自己是怎么回到家的，只知道滿腦子都是醫(yī)生說的話。

晚上，老公下班回到家我把醫(yī)生的話告訴了他，誰知他竟無動于衷，還說是我私生活不檢點，是我自作自受。我頓時竟百口莫辯，覺得自己是這個世上最大的笑話，我不知道如果真的是癌癥我該怎么辦，以后的生活該怎么繼續(xù)？

心理問題是當前非常嚴重的一個 社會 現(xiàn)象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數(shù)人還蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什么類型，無論有多嚴重，無論癥狀多么復雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什么很難治愈？是因為我們一直在解決一個本身并不存在的問題，這怎么可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多么艱難，沒有什么放不下的。人生就是一場戲，何苦這么認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這并不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什么呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身并不存在，當然也就沒什么要解決的。

有人說，怎么會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多么真實，我們現(xiàn)實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在?。空f不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那么真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質。它們并非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什么樣的負面情緒，都會表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態(tài)的幻想。在那種能量狀態(tài)下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環(huán)，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），并轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想??！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現(xiàn)為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由于不同人負能量所表現(xiàn)的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什么需要解決的。無論你是什么情況，無論有多嚴重，無論現(xiàn)實問題多么真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什么呢？根源在于錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由于這些錯誤的三觀，導致我們心里每一個念頭、所說、所行都是沖著欲望和索取去的。大家每一個負面情緒后面都一定有一個欲望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的欲望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發(fā)展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現(xiàn)在 社會 的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現(xiàn)不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒霉，就認為上天不公。其實。上天是最公平的。每個做的錯事，就要自己承擔。而大家都在選擇逃避責任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨詢師傾述，其實傾述又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。有人希望靠藥物解決，明明是內心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內心別人怎么可能使上勁呢？你們的那些在負面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎么能理解呢？

你活在夢境里，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負你你害你、是人際關系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實問題造成的。錯了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現(xiàn)更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值?？嗪o邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背后，都有一個執(zhí)著，都有一個欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現(xiàn)在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，回歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸?？鞓肪鸵呀浬下妨恕Ｄ睦镞€會有什么心理問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由?；ヂ?lián)網(wǎng)一代，少接觸電子 游戲 和色情網(wǎng)站，也別再用藥物殘害孩子了?。?！

最后，我可以告訴大家，我自己曾經就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多么的絕望和無助都經歷過?，F(xiàn)在，我已經重生了。我希望把我用血淚換來的經驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

認為自己存在所謂心理問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別。

很多人都說放不下，沒有什么是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發(fā)生！

有感觸的朋友，希望大家多多轉發(fā)，幫人就是幫己。

人一閑就容易胡思亂想，特別是長期宅在家里或長期兩點一線生活的人，思考問題非常容易鉆牛角尖，本來一件小事想著想著就會聯(lián)想起其他不如意的事，結果消極情緒一股腦的涌來，整個人都變得不好了！

這其實是一種過度憂慮！就是一種沒有事實依據(jù)的憂慮！

舉個例子，女朋友給男朋友發(fā)了一條微信，很長時間對方都沒回復。這時候女方就會開始推測：“是不是他不想理睬我了？”“是不是他認識了別的女人？”“是不是他要和我分手？”如此推測下來，人的心情就會越來越糟糕，干什么事情都會顯得憂心忡忡。

然而，這些推測往往都缺乏事實依據(jù)，而這些站不住腳的推測很容易導致一個人心情越來越糟?，F(xiàn)實的情況很可能是，男朋友正在忙其他的事情，沒有看到手機上的信息；或者是看到了手機上的信息，但是卻沒有抽出時間回復。

所以說，你所擔心的事情，往往都是自己主觀臆想出來的，純粹是庸人自擾，這些壞事情往往都不會發(fā)生。

美國 社會 心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱為“費斯汀格法則”：

生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定。

換言之， 生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

費斯汀格在書中舉了這樣一個例子：

卡斯丁早上起床后洗漱時，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕?？ㄋ苟≌f他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個事例中，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

都是由于當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想，卡斯丁在那10%產生后，假如換一種反應。比如，他撫慰兒子：“不要緊，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。

可見， 你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。

所以遇到不如意的事情，首先要做的就是停止抱怨，不要繼續(xù)沉浸在自己的消極情緒中，而是要趕快走出來！

好多時候，我們只要仔細回想，就會發(fā)現(xiàn)很多事情并不是我們想象的這么糟。

也許上周你所擔心的事，這周可能已經不是什么問題了。

而這周所擔心的事，下周也會自然而然的得到解決。

這和“居安思危”不一樣，也不能等同于“生于憂患、死于安樂”，因為適度的保持一種憂患意識，可以讓你為未來做好更加充分的準備。但是，過度的憂慮，卻是百害而無一利，只會耗費人們過多的心理能量，讓人感覺身心疲憊。

俗話說“車到山前必有路”，停止抱怨，同時積極地去做當下應該做的事情，那么問題就一定會迎刃而解。