很多人因為家庭的成長而自卑，這樣的自卑會伴隨長大，那么克服原生家庭帶來自卑心理，你知道哪些方法？

一、停止自我攻擊，從相信自己值得開始。

歸根結(jié)底，自卑的人不愛自己。有些人面對質(zhì)疑會一下子跳起來，情緒激動。其實他們只是被痛點戳到了，保護(hù)色很容易被看穿。當(dāng)你遇到別人的眼神和語氣時，你會想象自己是否做得不夠好，被對方拒絕和討厭。所以，從本質(zhì)上來說，你的自卑源于你對自己的不滿，所以拯救自卑，要從自己做起，學(xué)會愛自己，接受自己，欣賞自己，贊美自己。

二、學(xué)“話題分離”，你不需要對別人的感受負(fù)責(zé)。

自卑的人內(nèi)心有一種柔軟的期待，希望得到周圍人的肯定、喜愛和贊揚(yáng)，批評或皺眉時會感到害怕和充滿愧疚。你看著別人的臉，期望每個人都能達(dá)到自己的期望，卻忽略了最重要的一點。你不必為別人的情緒和感受負(fù)責(zé)。那是他們的生活。你有自己的生活。即使是最親密的父母和愛人也要記住，如果你盡力了，就不會有遺憾。至于他們怎么想，那是他們的事。這是成年人必須學(xué)習(xí)的“學(xué)科分離”。

三、忽略外部評價標(biāo)準(zhǔn)，建立自己的內(nèi)在價值觀。

重建自信的關(guān)鍵是給自己設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)和底線，而不是用別人的價值觀來定義自己的人生。他們認(rèn)為你找到一個有錢有魅力的對象是幸福，想了解你，關(guān)心你是你人生的后半輩子。他們認(rèn)為如果你進(jìn)了一所年薪上萬的名牌大學(xué)，你就會成功。如果你按照你想要的方式生活，你會對你的幸福感到滿意?？吹搅藛?？走出自卑意味著你應(yīng)該按照自己的價值觀生活。別人怎么想并不重要，只要你的選擇符合你內(nèi)在的價值判斷。就像一個自信的人，遇到喜歡的異性時，不會猶豫對方喜不喜歡你，而是先堅定地表白自己的心意。

四、客觀看待自己的經(jīng)歷，生活的AB面可能完全不同。

不要對出身家庭怨聲載道，每個人都是第一次為人父母。無論是成長的環(huán)境，還是周圍的影響，他們都要記住，過去的總會過去，而且，很多時候我們沒有上帝的視角。也許還有隱藏在過去的另一面，讓你在這一刻感到不被愛。比如你經(jīng)常罵父母，他們就是表達(dá)不出來。其實他們在外人面前也沒少夸獎你；在你感到不被愛的童年，你的父母只是忙著賺錢，默默地用另一種方式關(guān)心你。凡事都有AB面。換個角度想想，你會發(fā)現(xiàn)這個世界和他們都愛你。

五、主動選擇和避免一切讓你不開心的事情。

如果一個人不斷壓抑你，毫無疑問，他并不是真的愛你。不管對方是出于什么原因，只要你覺得不舒服，就一定要主動遠(yuǎn)離。記住，和讓你笑、讓你自信、讓你變得更好的人在一起，愛可以拯救你敏感的自卑，讓你變得堅強(qiáng)。