略過劇情
首先你這種心態(tài)就要不得，每一個自己都是這個世界上獨一無二的，父母給予我們生命，我們就應(yīng)該讓它在這個世界上精彩的綻放。所謂的綻放不是你一定要為人所知舉世聞名，也不是你非要有一份人人羨慕的工作，而是你不管出于何地都要活出自己。人生不如意之事十有八九，這個世界上有很多人如今還生活在戰(zhàn)火紛飛的地區(qū)，舉家逃難，命懸一線；還有許多人生活的卑微，做著絕大多數(shù)人不愿意做的工作；還有許多人生來帶有殘疾或者遭受巨變?nèi)栽趫皂g的活著，在我們看來不幸的生活他們卻活出了樂趣和精彩。如果不喜歡自己，就去改變自己，如果改變不了的(比如天生殘疾)，那我們就試著去接受，我們改變不了現(xiàn)狀，可以改變我們的心態(tài)，一個人有了強大的意志和追求，他就不會軟弱，就知道自己該怎么做，該如何生活，平凡的我們照樣可以不平凡，不要活成別人眼中的樣子，問問自己的心，我想要活成什么樣子，并且去努力實現(xiàn)，這才是正道。
廈門混世小魔王
人多半的心理問題，來自于不喜歡自己。每天都覺得自己兩個地方不夠好：這也不夠好，那也不夠好。然后自卑焦慮、
嫌棄自己，什么時候開始變得那么日常?？偢杏X，今天沒嫌棄一下自己，像是今天沒吃飯一樣。
不如你也問問自己：你有哪些缺點？你有哪些優(yōu)點？
在一張紙上嘗試著寫下來，并感覺下，你對這兩者的情感濃度是否是一樣的。
雞湯學(xué)家們會教人：你要喜歡你自己，欣賞你自己，認(rèn)可你自己，愛你自己。
我在學(xué)心理學(xué)之初的時候，聽到這樣的言論，熱血沸騰，如獲至寶。
原來幸福的秘訣，就是自我認(rèn)可呀！
所以我每天都要告訴自己：你已經(jīng)很棒了。為了讓這種感覺更真實，我會尋找證據(jù)：你看，你比甲乙丙丁都棒了，你都獲得ABCD成就了。
然而每當(dāng)我照鏡子的時候，就又一次開始懷疑人生：你也不夠帥，不夠有錢，不夠聰明，不夠努力，不夠勤奮，不夠有愛，還有這么多心理問題。生活讓你如此艱辛，你怎么能欺騙自己說“我喜歡自己”？
然后又開始嫌棄自己：為什么你都不能欣賞你自己？
欣賞自己的路，真的又累又挫敗。這不得不讓我反思，一定是哪出問題了。心理學(xué)如果不能讓人輕松改變，一定是偽心理學(xué)。
自我認(rèn)可，是一件特別難的事。自己夸自己的時候，忽視了一個重要的問題：人喜不喜歡自己重要嗎？
把你放到孤島上一個人生活，你唯一的觀察者就是阿豬、阿虎、阿鹿和阿魚。你每天都覺得自己很棒，非常非常棒。這樣的認(rèn)可有意義嗎？
你非常喜歡自己，覺得自己非常棒。然而周圍的人對你的評價都很糟糕，你也并不在意。這樣真的好嗎？
失去了觀察者，人還需要自我認(rèn)可嗎？人喜歡不喜歡自己其實沒那么重要，重要的是別人有沒有喜歡你。人是活在關(guān)系里的，我們需要獲得別人的喜歡。
努力獲得別人的喜歡，是我們的生存本能。人的潛意識是相信優(yōu)勝劣汰的，我們怕被拋棄，所以要花大量的時間來提升自己，改變自己，以獲得更多的喜歡。這正是人的聰明之處。
別人都不喜歡你，你還在那狂熱地喜歡自己。這是典型的自戀型人格障礙，喪失了社會功能，是無法在社會上很好地活下去的。
喜歡自己，來自于環(huán)境的確認(rèn)。環(huán)境對人催眠的力量，遠遠大于自我催眠。
當(dāng)周圍的人都開始喜歡你，不斷地發(fā)現(xiàn)其實你很好，你從他們的眼睛中不斷確認(rèn)自己是好的，你就開始慢慢相信自己是好的了。
即使你很喜歡自己，當(dāng)周圍的環(huán)境不斷地給你否定、批評著你的糟糕，而你又離不開這個環(huán)境，時間久了，你也會漸漸開始自我懷疑。
這就是從眾心理。從眾心理的實驗中，人能懷疑到自己什么程度呢？當(dāng)6個人開始說一根20厘米的線段跟一根10厘米的線段一樣長的時候，第7個人都開始懷疑自己的視覺了。
何況“我是不是好的”這個主觀想法，人更容易被影響。
怎樣才能自我認(rèn)可？
對于嬰兒來說，他對自己的認(rèn)識是空白的。他長大的過程中，如果爸爸媽媽反復(fù)給他輸入了“你很好，我們很喜歡你”的概念，嬰兒就從父母的眼神中得到了確認(rèn)，相信自己是好的。他這個自我認(rèn)可的認(rèn)知就是相對穩(wěn)定的。
當(dāng)他長大后，在面對環(huán)境否定的時候，他就能抵御一段時間。當(dāng)環(huán)境的否定超出了他的自我穩(wěn)固度的時候，他就會陷入自我懷疑。
當(dāng)嬰兒長大的過程中，爸爸媽媽總是盯著他的缺點，反復(fù)給他輸入“你不好，我們不喜歡你”的概念，嬰兒就相信了自己是不好的。他長大后，對環(huán)境的否定，承受力就相對較低。別人隨便否定他，他就陷入了全面的自我懷疑。
這時候環(huán)境一般的認(rèn)可根本抵消不了“我是糟糕的”自我認(rèn)知。他需要大量的環(huán)境認(rèn)可，才能重新矯正這個認(rèn)知，建立起“我很好”的自我概念。
所以自我認(rèn)可，其實來自兩方面：小時候，爸爸媽媽對你的認(rèn)可或否定，讓你建立起對于自己的認(rèn)知。以及長大后，周圍的人對你的認(rèn)可或否定，嘗試重新修整你對于自己的認(rèn)知。這兩個都是來自于他人，我們都是從他人眼里知道了自己是什么樣子的。
小時候那是沒辦法的事了。重點是，長大后，你怎么才能重新自我認(rèn)可呢？
答案就是讓別人更多地認(rèn)可你！
到這里你就發(fā)現(xiàn)人有多聰明了。人的潛意識已經(jīng)掌握了這個規(guī)律了，所以人要改變自己。變得更好，以獲得很更多的認(rèn)可。
不喜歡自己的人，都有一個共同的特點：努力。連自己努力都不認(rèn)可的人，則會陷入焦慮。覺得自己特別懶，特別不努力，特別沒力氣，想改又改不了，所以焦慮。
其實焦慮，就是努力的表現(xiàn)啊。你的身體雖然不夠努力，但是你的心卻足夠努力了。
努力改變自己的人，在焦慮中非常匆忙，以至于沒有時間停下來問自己這個問題：別人真的不喜歡我嗎？還是我自己覺得別人不會喜歡這樣的我。
喜歡你的人其實一直都很多，你被喜歡的地方也很多。只是你沒時間、沒心思、沒精力去發(fā)現(xiàn)。你總是著急改變自己，以獲得別人的喜歡。卻沒有停下來發(fā)現(xiàn)，你一直在被喜歡著。其實別人的喜歡，不是來自于你努力改變自己，而是來自于發(fā)現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)別人一直都很喜歡你！
追夢小頑童
可能是社交恐懼癥，又稱社交焦慮障礙。多在17～30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同。社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。恐懼發(fā)作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒?。常見的恐懼癥亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。建議你自我放松，找一些心理書籍來看。多和性格積極的人接觸，讓他們帶動你一起出去參加活動。不行的話請心理專家輔導(dǎo)或者看醫(yī)生。如果你之前有過不愉快的經(jīng)歷，想辦法排除掉這種心理障礙。要相信自己會康復(fù)的，加油哦
糖仔食糖仔
人的自信與自我認(rèn)知系統(tǒng)以及自我評價息息相關(guān)，自信的人大都內(nèi)心篤定，找到了自己的價值。而不自信的人往往是沒有找到自己的價值，認(rèn)為自己處處不如人，才會變得自卑敏感。那么什么樣的人更容易自卑，這往往來自我們成長的環(huán)境，更來自他們內(nèi)心的自己的認(rèn)知，從心理學(xué)角度來說，一個人自卑往往來自這三個方面，我們來對照下：
一、經(jīng)常被打擊，陷入習(xí)得性無助一個人如果從小到大，經(jīng)常被身邊的事情打擊，很容易陷入心理學(xué)所說的習(xí)得性無助。習(xí)得性無助指的是一個人經(jīng)歷失敗多了，就自認(rèn)為自己是這樣了，對待生活失去了希望和勇敢面對的動力。
當(dāng)一個人經(jīng)歷失敗的次數(shù)多了，他就很容易陷入到這種自卑的境地中，并認(rèn)為自己一事無成。自卑的人，大都從過往的失敗中不斷持續(xù)否定自己，越發(fā)認(rèn)為自己不行，這是他們?nèi)狈ψ孕诺母尽?/p>
二、沒有建立清晰的自我認(rèn)知，把自我建立在別人評價的基礎(chǔ)上一個人自卑的第二大根本原因是沒有建立清晰的自我，他們把自我都是建立在別人評價的基礎(chǔ)上。
真正的自我與自信是相信自己的價值，相信自己獨一無二的地方，而不是與別人比較。真正的成長來自內(nèi)在的驅(qū)動，而不是把別人作為自我成長的驅(qū)動力。一個人越缺乏清晰的自我，越容易把別人想象成為自己的假想敵，這樣的自我只是別人的鏡子，而不是真正的自己。真正的自我來自對自己的構(gòu)建，來自自己對自我的塑造與引領(lǐng)，我們要想變得自信，我們需要不斷去挖掘內(nèi)在的自己，我們想要成為什么樣的人，我們?nèi)绾稳ツ抢?。?dāng)你越了解清楚你要成為什么樣的人，我們才能告別與別人處處比較境地，你就越明白，你的人生應(yīng)該掌握在自己手中，除了你自己，沒有誰可以否定你。隨后，我們根據(jù)自己想要成為的人，不斷引導(dǎo)自己應(yīng)該做出哪些行為，從而把成長變成自我驅(qū)動與自我引領(lǐng)的過程。
三、欲速則不達，自我期待過高與現(xiàn)實不夠匹配一個人缺乏自信的第三個原因則是我們內(nèi)心對自我期待過高，但是現(xiàn)實自己又做得很不好，這種自我認(rèn)知與自我目標(biāo)的過高，很容易讓人產(chǎn)生心理失衡，也會讓我們變得自卑起來。自我期待過高不是一件壞事。我們中國有一句俗話叫做，取法乎上，得乎其中；取法孚中，得孚其下。自我期待高能夠讓我們不斷成長和進步。但是自我期待過高，我們較為浮躁的化，往往也無法實現(xiàn)目標(biāo)，這個時候我們也很容易變得自卑，這種自卑是重新調(diào)整自我認(rèn)知最佳階段。
我們需要認(rèn)識到，每個階段的目標(biāo)都需要一定時間來達成，對于這樣的自卑，我們需要客觀認(rèn)識自我以及理性認(rèn)識目標(biāo)達成的時間。
不要在自我目標(biāo)還沒實現(xiàn)的時候，就急于否定自己。而是相信假以時日，我們一定能達成目標(biāo)，這個階段最重要是學(xué)會克服自己浮躁的心情，學(xué)會耐心下來，學(xué)會和時間做真正的朋友，找到自我目標(biāo)實現(xiàn)的路徑與方法，我們就會慢慢變得踏實起來。
從心理學(xué)角度來說，自卑也并不是一件完全的壞事，適當(dāng)?shù)淖员澳芗ぐl(fā)我們不斷前進與改善自我，我們自卑，可以對照這三個原因，并加以改善，我們就會在時間的見證下變得越來越好。
misskissfion
可以去專業(yè)的心理咨詢師那里咨詢一下，一般說來可能有社交恐懼癥?？梢园涯愕睦_告訴心理咨詢師，他們會給你專業(yè)的分析和建議。平時注重打扮自己，漂漂亮亮的建立自信，可以先和最信得過的朋友多約幾次外出的活動，慢慢地你就適應(yīng)了很多人的聚會！加油！
桐葉封弟
心理分析：恐懼癥屬于神經(jīng)癥范疇，患者表現(xiàn)出的恐懼明顯的與處境不相匹配，患者有明顯的恐懼體驗，并伴有明顯的自主神經(jīng)癥狀表現(xiàn)，其中社交恐懼、廣場恐怖、幽閉恐懼等常見。給患者的正常生活造成了較大的困擾。心理指導(dǎo)：其中社交恐懼在青春期少男少女中常見，與這一時期的心理生理發(fā)育、社交訓(xùn)練、家庭教養(yǎng)方式、成長經(jīng)歷等因素有關(guān)系。從你的癥狀表現(xiàn)看，符合社交恐懼的特征。首先不要追求完美；其次要積極實踐，暫時拋下內(nèi)心不是，勇敢的行動起來。心理分析：你好，因為怕人而不敢出門，可能性很多，需要再更多的了解下你這個怕到什么程度，到底怕的是什么，因為根據(jù)不同的程度，有可能是一般的心理問題，也可能會是更嚴(yán)重的精神障礙心理指導(dǎo)：比如你這個怕是因為覺得自己表現(xiàn)不好，別人會對你有不好的評價而感到緊張不安，還是會覺得別人都會害你，還是其他什么原因，做出的判斷是不同的。所以無法確切的告訴你答案，建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科或者心理機構(gòu)做相應(yīng)檢查后得出診斷病情分析： 膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會由于心理緊張、拘謹(jǐn)使得原本可以做好的事情弄糟了意見建議：當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。以上是對“不敢出門見人見人就恐懼該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！指導(dǎo)意見：您好，建議到正規(guī)的專科醫(yī)院詳細(xì)的診斷一下，保持良好的心態(tài)，治療建議采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來結(jié)合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡(luò) 、醒腦安 神、平衡陰陽）的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來同步治療，療效顯著，祝早日康復(fù)心理分析：你好，如果你害怕與人交際就是社交恐懼癥的表現(xiàn)，大部分的社交恐懼癥的形成都是與過去的負(fù)性人際交往經(jīng)歷有關(guān)系，也與自身的自信心狀態(tài)有關(guān)心理指導(dǎo)：建議對于這種情況，你需要及時的專業(yè)治療，以免嚴(yán)重影響社會生活功能，可以去醫(yī)院的心理科就診，平時盡量強迫自己主動的與人交際，不要回避以上是對“不敢出門見人見人就恐懼該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！心理分析：您好，宅了一年才出去，感到害怕是正常的心理反應(yīng)，這個時候不要
美美吻臭臭
大多數(shù)人不自信的根本原因是不會真實地表達自我。
從不敢表達自己的想法，只是不斷的迎合、順從別人，希望不要受到冷漠和嘲笑。長期處于這種無我的情形下會失去主觀意識，同時積聚太多的恐懼和委屈。也因害怕不敢去碰觸更多的世界。缺乏自信，會讓人沒有生活下去的希望。
不自信的原因還有心理因素，有日常生活習(xí)慣因素，還有自身的一個成長環(huán)境因素有關(guān)系。一個心理是極度的自卑，或者的話就是說出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理問題，出現(xiàn)了自我的一個否定。
擴展資料：
讓自己變得自信的方式：
1、敢于真實地表達自己。
幼年時期父母會給予孩子足夠的依靠和安全感，孩子生長在這樣的環(huán)境中會自然的表達自己的情緒。故事中白領(lǐng)女士從小失去這些所以要不斷的拋棄自我。擁有自我的情緒，并且真實的表達出來才能正?？鞓返南硎苌?，自信是對自我的一種肯定也是敢于表達的前提。
2、與至親精神分離。
身體發(fā)膚受之于父母，對他們理應(yīng)懷有無限的感激之情，但是每個人是世界獨立的個體，對待事物或許有異于父母的看法。此時要根據(jù)理智去進行判斷，擁有自身獨立的思維，這個過程往往就會產(chǎn)生和雙親精神上的“分離”。作為成年人要充分地相信自己有獨立分析問題的能力。
3、分清否定和投射的區(qū)別。
平日的生活里經(jīng)常會遇見這樣的情況：朋友說解決辦法是錯的，媽媽說怎么能這么處理問題……這種情況是認(rèn)同還是抗?fàn)?，產(chǎn)生這樣的問題究竟是大家的否定還是陷入了投射的陷阱。投射即你在做事情的同時內(nèi)心對已經(jīng)對自己進行了否定，在別人表達了同樣的意圖后更加確定。
這種潛意識的自我否定會遠離自信。但否定是需要實際情況來判斷，在別人提出否定時可以審視自己是否仍有上升的空間，但這與投射是完全不同的，否定是需要更出色的完成，投射是缺乏自信的表現(xiàn)。
聽雨軒808
可能是社交恐懼癥，又稱社交焦慮障礙。多在17～30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同。社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒?。常見的恐懼癥亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。建議你自我放松，找一些心理書籍來看。多和性格積極的人接觸，讓他們帶動你一起出去參加活動。不行的話請心理專家輔導(dǎo)或者看醫(yī)生。如果你之前有過不愉快的經(jīng)歷，想辦法排除掉這種心理障礙。要相信自己會康復(fù)的，加油哦！
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