我不是專業(yè)的，但也希望能幫到你。失戀的人痛苦郁悶是很正常的情緒反應。我想你或許是第一次失戀，所以對未來也失去了希望，其實沒什么的，但凡有過二次戀愛經歷的人，大體都知道以后還會遇到新的感情，而且那時再回想現在也不算什么，甚至想不明白當初為啥要郁悶了。這些話在你現在肯定還聽不進去，因為失戀是會讓我們覺得徹底的否定了我們的價值的，這種感覺肯定糟透了，所以失去自信也非常正常。你現在不覺得痛苦無助才不正常。也許你之前一直很要強很自信很獨立，忽然變得無助你受不了，其實碰上失戀的時候讓自己酸軟無力，放松一下，休息一下，又有什么不可的呢？不要過于關注你的痛苦和郁悶，試著不去刻意擺脫它，把它們當做是生活的一部分。人面對失戀時恐怕是一切糟糕的感覺一起襲來，覺得自己太倒霉不過，覺得自己是世界上最沒人疼沒人愛的人，覺得自己以后也不會有人愛了，其實你可以去網上簡單一搜就會知道，世界上一天會有多少女孩要面對和你一樣的問題，是你把自己想象的那么倒霉罷了。人面對愛情不是一下子就能成熟，就能選到真正適合自己的，有幾次感情經歷的磨練對于你很可能是必要的，一段感情的結束一定是你們都存在問題，你若能在這段感情中得到成長，這段對你來說就是有意義的，這是好事啊，總比不適合的人呆在一起，郁悶一輩子要強吧。其次，你若覺得你在感情中付出很多，卻得到很少，并因此耿耿于懷也是沒有必要，因為我們付出感情做出行動就是我們發(fā)自內心有這樣的需要，我們不過是為了滿足自己的需要才做的，而且做得同時，目的就已經達到了，又什么好覺得委屈和不平衡呢?你沒說你具體情況，我就單憑猜測隨便寫了這么多，如果寫的不對不妥，你多包涵吧。