一腳踢飛你
讓人走出抑郁的話是讓他們重新愛上生活,比如學(xué)會(huì)忘記,就是要我們減輕心靈的行李,放下精神的包袱,輕裝上陣,同時(shí),告別心靈的抑郁,走出情緒的低谷,以陽光般的心迎接生活;人不了解,但是自己要懂自己,身邊還有很多愛你的人,陪伴著你的人。
1、學(xué)會(huì)忘記,就是要我們減輕心靈的行李,放下精神的包袱,輕裝上陣,同時(shí),告別心靈的抑郁,走出情緒的低谷,以陽光般的心迎接生活。
2、人不了解,但是自己要懂自己,身邊還有很多愛你的人,陪伴著你的人。
3、每天不要過度地去關(guān)注自己的內(nèi)心。越關(guān)注,越受傷,負(fù)面的強(qiáng)化思維,會(huì)造成內(nèi)心巨大的恐懼感。
4、人生的痛苦你經(jīng)歷了多少回,別再問它、別再管它、別太累,讓往事飛,讓往事別苦苦把你跟隨,讓往事飛,烏云它散去前方終明媚,忘掉傷悲忘掉事非,忘掉那一切艱辛,明天一定會(huì)更美!
5、每天抱怨,不去擁抱生活,不去投入當(dāng)下,只會(huì)讓自己成為一個(gè)滿是負(fù)能量的人。
6、沒有一勞永逸的開始;也沒有無法拯救的結(jié)束。人生中,你需要把握的是:該開始的,要義無反顧地開始;該結(jié)束的,就干凈利落地結(jié)束。
7、原諒自己,不管你做錯(cuò)了什么,你依舊可以美好優(yōu)雅地活著。
8、這一秒不放棄,下一秒就有希望。
9、凡事都要學(xué)習(xí)看淡,再放下,不要斤斤計(jì)較,耿耿于懷。
10、凡事只求盡力,不要完美主義,因?yàn)楹芏嘟Y(jié)果的呈現(xiàn),并非自己可以決定。
吃貨在學(xué)廚
其實(shí)我之前談起來抑郁癥是很輕松的,直到有一天我的親人突然的服藥過量住進(jìn)了急診科,我才下意識(shí)的考慮到這不是藥物過量,而是自殺!回顧起來,她的朋友圈、qq空間里面發(fā)表的說說通常都是消極、悲觀的,等到她清醒以后,我和她驗(yàn)證了一次,她告訴我,平時(shí)不想和任何人說話,就想一個(gè)人呆著,自殺的時(shí)候沒考慮過孩子、丈夫的問題,她覺得那些都不重要了,可見她的內(nèi)心有多么的痛苦,在自殺的時(shí)候腦子里沒有一絲想要活下去的念頭,直到自己在鬼門關(guān)走了一遭,回頭才發(fā)現(xiàn)還有這么多人關(guān)心自己,突然發(fā)表了一個(gè)朋友圈:感謝老天的眷顧,感謝所有的陪伴,至此,她才覺得活著有多么幸福!在我的引導(dǎo)下開始主動(dòng)接受治療,服用抗抑郁藥物,我建議她多和我聊天,有什么溝通不了的問題,生活上有什么想不開的就來找我,不能封閉自己。這是發(fā)生在我身邊的很真實(shí)的事情,抑郁癥真的需要治療,有時(shí)候因?yàn)槟X內(nèi)神經(jīng)受體的紊亂,自己的大腦就像糊上了一層漿糊,思維遲鈍,不想出門,也不想見任何人,就這樣任憑自己消沉下去,這樣的做法是錯(cuò)誤的,一定要及時(shí)的接受正規(guī)的治療,服用抗抑郁藥物,接受專業(yè)的心理治療,當(dāng)你這樣做的時(shí)候,就已經(jīng)敞開了自己的心理大門,就能回歸到充滿陽光的世界,而不是繼續(xù)朝著黑暗走下去。如果你就覺得自己有抑郁癥傾向,千萬別耽誤,要去??漆t(yī)院篩查,一旦確診必須就診。另外,你可以下載一個(gè)好心情APP,那上面全是精神科的醫(yī)生在線咨詢問診,還能復(fù)診開藥啥的,關(guān)于抑郁癥的科普知識(shí),講座視頻,測(cè)試量表全是免費(fèi)的,特別有幫助。
滿堂紅李娜
你好,心理咨詢師劉聰真的患過抑郁癥。有很多叫劉聰?shù)男睦碜稍?。很多人是因?yàn)榛歼^抑郁癥,才對(duì)這個(gè)病有相對(duì)于大眾更不同的看法,了解自己在患病時(shí)有多么迷茫和無助,才會(huì)想要也能幫助到同樣患抑郁癥的別人。治愈自己,也治愈他人。
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