迪拉索高品
親愛的朋友，你是不是也有過以下這些經(jīng)歷：
因?yàn)楹ε卤桓改赣憛?，所以壓抑自己的天性，做個(gè)順從的乖小孩；
因?yàn)楹ε卤煌瑢W(xué)討厭，所以假裝自己也喜歡某個(gè)東西，以便融入小團(tuán)體；
因?yàn)楹ε卤煌掠憛挘詮膩聿桓艺f不，任勞任怨......
其實(shí)，“被討厭”也并不一定是壞事。 很多時(shí)候，如果我們擁有了 “被討厭的勇氣”，人生也會(huì)快樂很多。
大張偉在《奇葩說》第七季中提到過一本書《被討厭的勇氣》，他說每次他一不開心就看這本書。他曾長(zhǎng)期被失眠困擾，靠吃藥才能入睡，自從看了這本書，他發(fā)現(xiàn)只要“不在乎別人”，就能睡得著了。
《被討厭的勇氣》是由日本哲學(xué)家岸見一郎和作家古賀史健共同創(chuàng)作完成的。文章采用我們最容易接受的對(duì)話體，以哲人和青年的對(duì)話娓娓道來，他們?cè)谝黄鹛接懥宋鍌€(gè)夜晚，給我們留下了一場(chǎng)怎樣獲得幸福的視聽盛宴。
通過哲人與青年的對(duì)話，逐漸解答青年的困惑，最終我們明白：人所有的痛苦都是源于內(nèi)在，只有去正視我們自身存在的問題，才能夠得到解脫。
這本書就像解藥一樣，解除了許多人討厭自己的狀態(tài)，給了我們很多勇氣去發(fā)現(xiàn)真正的內(nèi)心。
接下來，我將給大家分享書中的部分精髓：
《被討厭的勇氣》一書中提出了一個(gè)重要的觀點(diǎn)，也是阿德勒心理學(xué)中的重要理念： 一切的煩惱都來自于人際關(guān)系。
從小到大，我們會(huì)被要求做一個(gè)“好孩子”、“好學(xué)生”、“好員工”、“好妻子”、“好丈夫”…… 想要活成別人世界里的“好人”，就會(huì)不可避免地委屈自己，活成自己世界里的“小丑?！?/p>
在同齡人中，也許會(huì)與A君比成績(jī)，與B君比相貌，如果我的成績(jī)優(yōu)于A君，那我就會(huì)與成績(jī)更好的同學(xué)相比，如果我的相貌不如B君，那么也許我就會(huì)陷入不可自拔的自卑之中。
在與長(zhǎng)輩和晚輩的關(guān)系中，我們則可能會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)輩對(duì)我們失望而按照他們的意志去做我們不情愿的事。
但是如果世界上只有我一個(gè)人，我還會(huì)覺得自己模樣不夠好看或者成績(jī)不夠優(yōu)異嗎？還會(huì)擔(dān)心令長(zhǎng)輩失望嗎？顯然不會(huì)。
只要處于人際關(guān)系中，就免不了在相互比較中受到或多或少的傷害。
自卑的人習(xí)慣放大自己的缺點(diǎn)，否定自己的優(yōu)點(diǎn)，造成“我怎么這么差勁”的錯(cuò)覺。
其實(shí)每個(gè)人都存在優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)接納自己，是消除自卑的第一步。
其次，不要讓人際關(guān)系變成“競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系”。
阿德勒認(rèn)為，我們是平等的人，不該為“競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系”而產(chǎn)生自卑。性別、年齡、知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、外貌，沒有完全一樣的人，我們應(yīng)該積極地看待自己與別人的差異，我們雖然不同但是平等。
如果把周圍的人看成競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，我們看到的只有“A的學(xué)歷比我高”，“B的工作比我好”，“C的女朋友更漂亮”等。
這會(huì)讓我們陷入無休無止的比較，產(chǎn)生越來越多的煩惱。因?yàn)樵诟?jìng)爭(zhēng)中，我們會(huì)把他人看作是敵人，一局勝出也不敢放松警惕，長(zhǎng)期處于焦慮和不安中，感受不到絲毫的輕松快樂。
我們的人生不是與他人進(jìn)行比較，滿足感并不來自于贏過別人，而是好過昨天的自己。不斷地超越過去的自己，才能感覺到踏實(shí)與滿足。
正如作者在《被討厭的勇氣》中提到的一個(gè)觀點(diǎn)：“ 健全的自卑感不是來源于與別人的比較，而是來源于與‘理想中的自己的比較’?！?/p>
猶太有句俗語(yǔ)：“倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰(shuí)會(huì)為自己而活？”
是的，如果我們總是一味追求他人的認(rèn)可，在意別人的評(píng)價(jià)，那終將生活在別人的人生中。
阿德勒認(rèn)為：“我們無法脫離人際關(guān)系，每個(gè)人想要人格變得更為完整，不受人際關(guān)系困擾，我們就必須承擔(dān)起屬于自己的課題。”
自己的課題是什么？就是做真誠(chéng)的自己，過自己想要的生活。
日本作家村上春樹經(jīng)常獨(dú)自一人看書，聽音樂，一個(gè)人散步，一個(gè)人擼貓；上大學(xué)時(shí)，過著單身的生活，有時(shí)甚至一連半個(gè)月都不跟人說一句話。
他一直堅(jiān)持自己的愛好與夢(mèng)想，遵從自己的內(nèi)心，幾十年如一日地堅(jiān)持早起寫作，堅(jiān)持每天跑步一小時(shí)。
村上春樹覺得生活是關(guān)乎自己的事，與他人無關(guān)。從事寫作30多年來，他從來不混圈子。這樣的性格，導(dǎo)致他不討人喜歡。
身邊的熟人多年以后仍然評(píng)價(jià)他：“春樹君很久以前就對(duì)人愛理不理的，沒怎么說過話。”
面對(duì)各種非議，村上春樹淡然地回應(yīng)：“ 我的人生是我的，你的人生是你的。只要你清楚自己在尋求什么，那就盡管按自己的意愿去生活 。”
《被討厭的勇氣》中寫到：“ 別人如何評(píng)價(jià)你，那是別人的課題，你根本無法左右 。”
人生在世，面對(duì)紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，或多或少都會(huì)遇到各種阻礙，這個(gè)時(shí)候，擁有“被討厭的勇氣”格外重要。
敢于“被討厭”，敢于活出真我，才能做自由的自己。
正如德國(guó)作家赫爾曼·黑塞所說：“ 上帝借由各種途徑使人變得孤獨(dú)，好讓我們可以走向自己。”
學(xué)會(huì)了課題分離，在看待“被討厭”這件事時(shí)，就會(huì)有不一樣的視角。
生活中，我們都想被別人喜歡，沒有人想被人討厭。這里，“不想被人討厭”是我們自己的課題，但“是否討厭我”卻是別人的課題。因此，即使有人不喜歡我們，我們也不能去干涉，因?yàn)槟鞘撬恼n題。
心理學(xué)咨詢師王宇在《社交恐懼癥》一書中分析： 當(dāng)一個(gè)人不喜歡自己時(shí)，就會(huì)擔(dān)心別人也討厭他。當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己越自恨，就越會(huì)在內(nèi)心謾罵自己；越會(huì)把自恨投射到他人身上，認(rèn)為別人也一定會(huì)這樣看待自己。
那些敏感的、過于在意別人眼光的人，其實(shí)骨子里是自卑的，因?yàn)樗麄儾幌矚g自己，甚至于討厭自己，所以才會(huì)擔(dān)心別人也會(huì)同樣討厭自己。
“你討厭我，與我無關(guān)。你喜不喜歡我。我也不在乎。”有了這種坦然的心態(tài)，人際關(guān)系反而會(huì)輕松許多。
在《被討厭的勇氣》中，作者提出了這樣一個(gè)觀點(diǎn)： 自我接納,是指假如做不到就誠(chéng)實(shí)地接受這個(gè)“做不到的自己”，然后盡量朝著能夠做得到的方向去努力 。
《奇葩說》有一期的辯題是“老板不喜歡我，我要不要辭職”，蔡康永發(fā)言時(shí)也引用《被討厭的勇氣》中的觀點(diǎn)，建議職場(chǎng)新人不要把喜不喜歡這件事看得過于重要?！跋矚g有時(shí)候沒那么重要，來自外界的惡意更不重要，有時(shí)候我們需要一些被討厭的勇氣?！?/p>
很多時(shí)候我們并不缺乏能力，只是缺乏勇氣。一切都是“勇氣”的問題。
電影《頭文字D》中有一句臺(tái)詞，我印象特別深刻：“ 這世上只有一種成功，就是用你喜歡的方式度過一生?！?/p>
我們只有擁有“被討厭的勇氣”，才有可能擁有快樂的人生。
不由旁人定義，忠于自己的內(nèi)心，也許會(huì)招來不理解、責(zé)備和討厭，卻能獲得真正的自由。
《禪與摩托車維修藝術(shù)》中說：“當(dāng)你急著奔向未來的時(shí)候，說明你已經(jīng)不喜歡現(xiàn)在了?！?/p>
而《被討厭的勇氣》則告訴我們要拾起勇氣，敢于活在當(dāng)下，未來，還需要一步步來。
歲月匆匆，愿你一往無前，不負(fù)此生。
天才和笨蛋
文|趙曉璃
一、
最近，一部國(guó)產(chǎn)劇《平凡的榮耀》讓白敬亭再次收獲了很多觀眾的好感與認(rèn)可。
微博里，有人反饋說白敬亭演技太好，很有代入感，讓人們看到了作為社畜的自己。
事實(shí)上，白敬亭的職業(yè)起點(diǎn)并不高，按照他的話說，自己入演員這個(gè)行業(yè)更像是一名“空降兵”。
21歲，他在《匆匆那年》里飾演喬燃，一個(gè)溫和、安靜、內(nèi)斂，同時(shí)家境優(yōu)越的男孩，不擅長(zhǎng)袒露心扉，連表白都極盡委婉。
雖然喬燃不是劇中主角，但因?yàn)榘拙赐さ难堇[，很多人看完后驚呼太棒了，而且對(duì)白敬亭也給予了認(rèn)可。
三年后《夏至未至》里的陸之昂，也是一如既往的沉默、溫和，盡管這部劇口碑不高，但觀眾依然對(duì)白敬亭飾演的陸之昂非常認(rèn)可。
橘子 娛樂 曾經(jīng)專門撰文進(jìn)行過專業(yè)分析，大意是：白敬亭接的角色都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是——通常是生活里不那么發(fā)光的人，內(nèi)斂、溫和、骨子里洋溢著一股干凈與青澀的青春氣息，包括這次《平凡的榮耀》里的孫弈秋。
例如在劇中，當(dāng)老板問孫弈秋有什么賣點(diǎn)時(shí)，這個(gè)不太會(huì)講話的棋手憋半天只憋出了兩個(gè)字——努力。
換句話說， 白敬亭對(duì)于自己有著清晰的認(rèn)知 ——單從他的長(zhǎng)相來看，絕對(duì)不是那種驚艷的大男主人設(shè)，就是很符合那種清爽干凈的大男孩特質(zhì)。
與此同時(shí)， 為了每一個(gè)角色，白敬亭還會(huì)提前謀劃 ，有選擇地去參加一些綜藝節(jié)目，而不是為了博眼球把自己變成“綜藝咖”。
對(duì)于這兩點(diǎn)，我深表認(rèn)同，并且認(rèn)為這才是成功背后最關(guān)鍵的要素。
二、
來訪者王宇（化名）前來咨詢的時(shí)候，可以用“一籌莫展”來形容。
王宇，8年前畢業(yè)于國(guó)內(nèi)一所高校，研究生學(xué)歷。
剛畢業(yè)那會(huì)兒，為了獲得某一線城市城市的戶口，王宇通過公務(wù)員考試來到一家機(jī)關(guān)單位從事基層工作，如愿拿到了這座城市的戶口。
然而讓王宇倍感心塞的是，這份工作基本上都是瑣事，也沒有太大技術(shù)含量，甚至和自己當(dāng)初學(xué)的專業(yè)方向也相去甚遠(yuǎn)。 然而為了這個(gè)戶口，王宇必須在這里干滿5年；5年之后，王宇實(shí)在受不了這份類似于“打雜”的工作內(nèi)容，便辭去了這份工作，打算換一家平臺(tái)，打算往自己的專業(yè)方向上努努力。
可現(xiàn)實(shí)的問題是，由于這5年王宇做的工作和自己專業(yè)無關(guān)，等于在原專業(yè)上荒疏了5年—— 好的單位進(jìn)不去，愿意給他工作機(jī)會(huì)的單位他自己又看不上，一時(shí)間陷入了非常尷尬的境地。
當(dāng)時(shí)有兩份職業(yè)機(jī)會(huì)擺在王宇面前：一是一家國(guó)企的offer，但工作內(nèi)容和自己過去5年從事的工作極為相似，很多都是類似行政事務(wù)型的工作內(nèi)容；二是一家創(chuàng)業(yè)的offer，工作內(nèi)容倒是和自己當(dāng)初學(xué)的專業(yè)方向一致，但工作強(qiáng)度大前景不明，王宇擔(dān)心一旦進(jìn)去了后面再去大公司基本就不可能了......
王宇猶豫再三，還是選擇了前者。
放眼望去，似乎只有王宇依然在漂泊，而且也不知道未來的路在何方。
三、
事實(shí)上，王宇的案例非常具有代表性。
從我經(jīng)手的職業(yè)咨詢案例來看，很多人都在第一份工作選擇的時(shí)候過于草率而倉(cāng)促，他們既不具備起碼的自我認(rèn)知，又缺乏相應(yīng)的準(zhǔn)備與規(guī)劃——倉(cāng)促選擇引發(fā)的結(jié)果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你我的想象。
想要明白這一點(diǎn)，我們需要了解一個(gè)概念，叫 “路徑依賴” 。
道格拉斯·諾斯是第一個(gè)使“路徑依賴”理論聲名遠(yuǎn)播，由于用“路徑依賴”理論成功地闡釋了經(jīng)濟(jì)制度的演進(jìn)，于1993年獲得諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)。
放在個(gè)人職業(yè)發(fā)展中，我們每個(gè)人第一份的職業(yè)選擇對(duì)我們影響之深遠(yuǎn)，就可以用“路徑依賴”這個(gè)概念進(jìn)行解釋。
路徑依賴對(duì)于我們職場(chǎng)人而言，如果你第一份職業(yè)選擇恰好是適合你的，那么顯然，它能讓你在這條路上一路深耕，最終獲得成功；但如果你一開始就選錯(cuò)了方向，有一種可能會(huì)是，它讓你在一定程度上固步自封，錯(cuò)了也無力跳出。
這就是王宇如今深陷困境的根源所在。
由于在畢業(yè)后的第一次職業(yè)選擇時(shí)，王宇并沒有基于自我認(rèn)知進(jìn)行分析與判斷，為了眼前的戶口做出了錯(cuò)誤的選擇，以至于從事著一份瑣碎又毫無專業(yè)性的工作，5年過去了，當(dāng)他進(jìn)行第二次選擇的時(shí)候，再次選擇了熟悉的路徑；8年過去了，當(dāng)他認(rèn)識(shí)到自己的發(fā)展似乎與專業(yè)方向漸行漸遠(yuǎn)，而現(xiàn)實(shí)中與同學(xué)的巨大差距再次刺痛了他，這才發(fā)現(xiàn)，自己未來的路似乎越來越窄......
四、
那么，對(duì)于千千萬(wàn)萬(wàn)的職場(chǎng)人來說，到底該如何避免出現(xiàn)類似王宇的困境呢？
1、職場(chǎng)之初，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇你的行業(yè)和跑道；
一個(gè)人的職業(yè)生涯如同鎖鏈，環(huán)環(huán)相扣。 在職業(yè)生涯中，我們不要高估自己擺脫“路徑依賴”的能力，從我的咨詢經(jīng)驗(yàn)來看，絕大多數(shù)人基本上很難擺脫這樣的“路徑依賴”。
也就意味著，即便你對(duì)現(xiàn)狀不滿意，但你似乎已經(jīng)很難改變它了，因此，最徹底的辦法，就是在最開始選擇的時(shí)候，盡可能全面系統(tǒng)地進(jìn)行分析，選擇一個(gè)適合自己的落腳地。
這里面常見的方法有兩個(gè)：
2、如果不慎選錯(cuò)了路，務(wù)必及時(shí)糾正，拉回到正確的軌道上；
如果你為了生存或者其他原因，選擇了一份沒有前途的工作—— 如果既不能給你帶來收入上的提升，又不利于你的能力發(fā)展，這樣的工作，越早離開越好。
這里我們比較常用的是“結(jié)果倒推法”。 即，我們從未來出發(fā)，思考下未來的生活是怎樣的，再倒推現(xiàn)在，看看需要做哪些調(diào)整與努力，千萬(wàn)不能一錯(cuò)再錯(cuò)下去。
3、選擇好跑道，利用“路徑依賴”持續(xù)深耕，獲得良性的職業(yè)發(fā)展。
這里面需要注意兩點(diǎn)。
咨詢后的王宇找到了自己努力的方向和調(diào)整的策略，現(xiàn)實(shí)中，大量迷茫而困頓的王宇們依然在原地打轉(zhuǎn)，找不到出路。
行文至此，我想說——
對(duì)于很多職場(chǎng)人來說，如何在有限的時(shí)間內(nèi)做出最優(yōu)選擇，把精力花在最重要的地方，才是成功的關(guān)鍵。
以上。
注： 本文關(guān)于白敬亭的專業(yè)分析及部分觀點(diǎn)參考橘子 娛樂 《演員小白的逆襲？深析白敬亭接戲零失誤的高明之處，太有自知之明》。
作者簡(jiǎn)介： 趙曉璃，資深職業(yè)生涯規(guī)劃師，國(guó)家心理咨詢師，職場(chǎng)作家，璃語(yǔ)生涯創(chuàng)始人 。著有以職業(yè)咨詢案例分析為素材的職場(chǎng)暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設(shè)計(jì)》、《從極簡(jiǎn)到極致：在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域做一個(gè)厲害的人》等。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識(shí)庫(kù)
