聰聰老頭
陳藝紅是目前團(tuán)長中年紀(jì)最小的，也是目前經(jīng)和諧方舟平臺(tái)認(rèn)證年紀(jì)最小的遇見導(dǎo)師，招牌的笑容，爽朗的笑聲是她的標(biāo)志。很多家人常常在見她第一面的時(shí)候，會(huì)很驚訝，這么年輕的一個(gè)姑娘，她可以嗎？但是當(dāng)一聽到她開口講出的內(nèi)容時(shí)，又無不被她折服。其實(shí)9年前的陳藝紅并不是像現(xiàn)在這樣開朗、干練。在接觸到鐘繕夤老師時(shí)，是陳藝紅生命中比較困頓的一個(gè)階段，在此之前，她已經(jīng)自我封閉1年了，面臨畢業(yè)，不得不投簡歷找工作，于是如此巧妙且幸運(yùn)地來到了鐘繕夤老師身邊。從此為陳藝紅的生命打開了新的通道。鐘繕夤老師在見到她的第一面就說：“藝紅，你的生命可以變得更不一樣?！笨此聘行詫?shí)則理科大學(xué)畢業(yè)的陳藝紅，起初對數(shù)字心理學(xué)充滿著疑問，怎么可能通過陽歷生日就能了解一個(gè)人的生命地圖，抱著對自己生命的探究，也抱著對數(shù)字心理學(xué)的疑惑，陳藝紅開始了長達(dá)多年的驗(yàn)證和見證之旅。 人生沒有白走的路，每一步都算數(shù) 。 尤其是對于一個(gè)一直以來都很努力的孩子，更是如此。在跟著鐘繕夤老師工作，學(xué)習(xí)成長的九年間，鐘繕夤老師把她如女兒般的對待和培養(yǎng)，不僅教會(huì)她如何做事，更關(guān)鍵的是教導(dǎo)她如何為人處世。不僅如此，她在課堂上看了無數(shù)個(gè)生命、家庭翻轉(zhuǎn)的案例，聽了無數(shù)遍鐘繕夤老師親授的大小知識點(diǎn)，并成為最能接得出老師下一句話的人。正是這些積累和沉淀，讓她成為最像鐘繕夤老師的遇見導(dǎo)師，再到現(xiàn)在的仁和團(tuán)隊(duì)的團(tuán)長。 陳藝紅常常說自己很幸運(yùn)，很幸運(yùn)自己的第一份工作就遇到了鐘繕夤老師，在這份工作中，她不僅收獲了自信、收獲了知識，也收獲了財(cái)富、家人、朋友和團(tuán)隊(duì)。而這一份幸運(yùn)的背后，是那份努力、堅(jiān)持和用心在支持。 常常聽到陳藝紅說起自己的家庭，說起家族里和自己同輩的孩子們，她希望自己能夠有所成就，成為家族的希望。為此，她很努力。她熱愛這份工作，她熱愛自己的團(tuán)隊(duì)。2020年是需要陪伴的一年，她不僅陪伴團(tuán)隊(duì)里的伙伴，還會(huì)去陪伴團(tuán)隊(duì)里伙伴的父母聊天，她的故事在和諧方舟常常被人樂道。這也是她所帶領(lǐng)的仁和團(tuán)隊(duì)，很有愛和凝聚力的秘訣之一。 關(guān)于如何與他人建立信任，并更好地影響他人。 陳藝紅 說了兩個(gè)詞：發(fā)心和用心。 首先要有一個(gè)很好的發(fā)心，然后用一種更有心的方式來突破自我，認(rèn)真對待身邊的人，愛這個(gè)字是最能夠打動(dòng)人的。人心都是肉長的，每個(gè)人散發(fā)出來的磁場，別人是能夠感知的。就像鐘繕夤老師的教導(dǎo)，觀察者影響被觀察者，當(dāng)我們帶著一種更好的發(fā)心，帶著一種更利他的思維，真正的能夠站在別人的生命角度去為他們?nèi)ニ伎?，為他們?nèi)ザ嘧鲆稽c(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，我們在做這份事業(yè)的過程當(dāng)中，一定能夠迎來我們想要的結(jié)果和高度。心存善念，天地佑之；積善之家，必有余慶。 這是和諧方舟的文化，也是陳藝紅經(jīng)營這份事業(yè)的訣竅。 這9年的時(shí)間里，你最大的感動(dòng)和收獲是什么？ 每次見到老家人，是我的內(nèi)心最柔軟的時(shí)刻，無法用言語來形容的感動(dòng)。因?yàn)樵诤椭C方舟，人與人的關(guān)系已然不是老師和學(xué)員的關(guān)系，更像是家人間的互動(dòng)。很多人喜歡我的笑容和自信，其實(shí)那是這九年來被無數(shù)個(gè)家人和家庭生命翻轉(zhuǎn)的感動(dòng)給滋養(yǎng)的，這也才更能夠讓我用愛、用真正的發(fā)心、更用心的方式來對待身邊的一切。在和諧方舟里，我發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)很幸運(yùn)的人，得到了很多感動(dòng)和愛，我也愿意用這9年在和諧方舟里收獲感動(dòng)和愛，去傳播、去分享給更多的人。當(dāng)看到一對對夫妻更和諧的時(shí)候，看到一個(gè)個(gè)人更綻放的時(shí)候，看到孩子越來越快樂、父母越來越安心，團(tuán)隊(duì)越來越齊心，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們真正的能夠做到讓3億個(gè)家庭幸福和諧是一件多么偉大的事情，是一件多么值得感到幸福的一件事情，是一件我們的家族乃至我們身邊的人能夠引以為傲的一件事情。我收獲到了全國各地哥哥姐姐所有的家人，我也收獲到了現(xiàn)在作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)長能夠影響到更多人所帶給我的那種滿滿的幸福感，滿滿的使命感。你想對仁和團(tuán)隊(duì)的伙伴們說什么？ 能成為仁和的團(tuán)長，是我最幸福和幸運(yùn)的事。感恩我們在仁和的相遇，因?yàn)橛辛四銈儯议_始真正的長大！ 在我們?nèi)屎偷拇蠹彝ダ?，感謝以及深愛著每一位家人，謝謝永遠(yuǎn)有海哥、剛哥、娟姐等大家長的后盾，有兵哥、崔富寓、秀蘭老師、子軒老師、平安老師、瑞彤老師、鄭琴老師等老師的力挺... 要感謝的人太多太多，仁和這一年的時(shí)間，我們有太多美好的回憶，謝謝你們永遠(yuǎn)給予我的是滿滿的愛與支持，愛你們！在接下來的日子，我愿意帶著這份愛承擔(dān)起更大的責(zé)任與使命，只要有我能為你們做的，我愿意多付出一點(diǎn)。我承諾帶著仁和團(tuán)隊(duì)的家人去遇見更美好的自己，一起成為家人的希望和驕傲！
金弓木小火
劉秀蘭|鄧波
沒有人不想成為更好的自己，過上更好的生活。
那么，如何成為一個(gè)優(yōu)秀的人？怎樣才能過上自己想要的人生？10年后，我將會(huì)是什么樣子？
如果你曾經(jīng)思考過這些問題，但沒有找到答案，那么，建議你讀讀《認(rèn)知進(jìn)化》這本書。
《認(rèn)知進(jìn)化：掌控人生，改變自己，持續(xù)成長》共分為六章，分別聚焦六個(gè)話題：如何成為一個(gè)優(yōu)秀的人、如何做到高度自律、如何面對現(xiàn)實(shí)生活、如何找到自己的不足并改進(jìn)、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年后的自己成為自己想要的樣子。
作者哈叔結(jié)合自己和身邊人的真實(shí)經(jīng)歷，分享了自己對職場、生活、人生的所見、所思、所悟，為我們提供了一份可資借鑒的成長、進(jìn)化清單。
人和人的區(qū)別，很多時(shí)候在于認(rèn)知水平不同。
所謂認(rèn)知水平，其實(shí)就是我們對于事實(shí)真相的認(rèn)知、了解程度。認(rèn)知水平直接影響我們所做的每一個(gè)決定，認(rèn)識水平不同，所看到的風(fēng)景不同，做的決定不同，久而久之，人和人的差異也就慢慢形成。
例如，一部《紅樓夢》，“經(jīng)學(xué)家看見《易》，道學(xué)家看見淫，才子看見纏綿，革命家看見排滿，流言家看見宮闈秘事”（魯迅語）。
可見認(rèn)知水平和認(rèn)知角度不同，人們對事物的看法就不同。而認(rèn)知水平的不同，來源于人們的生活閱歷、價(jià)值觀、站位等不同。
認(rèn)知水平低的人，一般有三種比較典型的表現(xiàn)：
1．自以為是，拒絕接受不同的聲音
2．視角局限，缺乏判斷力
3．拒絕學(xué)習(xí)，沒有求知欲
認(rèn)知水平低的人，往往都比較固執(zhí)，自以為是，拒絕學(xué)習(xí)，把時(shí)間和精力消耗在無用的事情上。相反，那些認(rèn)知水平高，見過大世面的人，反而覺得自己知之甚少，有更開放的視野和更開闊的胸襟，對世事萬物更有好奇之心。
正如大哲學(xué)家蘇格拉底對自己的評價(jià)：“我唯一知道的就是我一無所知?！?/p>
提高認(rèn)知水平主要有三個(gè)手段。
1．多閱讀，多思考，有自己人格的獨(dú)立性
腹有詩書氣自華，你曾經(jīng)讀過的書，會(huì)體現(xiàn)在你的談吐、氣質(zhì)、性情、修養(yǎng)等方面，會(huì)讓你的知識面更寬，思考問題的角度更多元和深刻，不斷提高你的認(rèn)知層次，讓你過上物質(zhì)和精神更加富足的生活。
多思考，不盲從，你才能有自己人格的獨(dú)立性，無論與人相處還是一個(gè)人獨(dú)處，都能感到自在從容。
一個(gè)將要出國讀研的男生，不斷地?fù)Q戀愛對象。原因是父母給的愛不是他想要的，年初又經(jīng)歷了一場失戀，他感到自己嚴(yán)重缺愛，又非?？释饨绲恼J(rèn)同，缺乏人格獨(dú)立性。但一次又一次換戀愛對象，并不能幫他療傷，也無法緩解他愛的匱乏，卻讓他一次又一次受傷。缺乏對自己戀愛失敗足夠的反思，沒有辦法在挫折后成長，讓他在深陷痛苦，難以自拔。
2．多見世面，多看世界
見識見識，有見才能更有識，見多才能識廣。
古人說：讀萬卷書，行萬里路。走出自己的小世界，去看看各地不一樣的風(fēng)景，才能感受到更加豐富的生活，活出人生的高度、寬度和厚度。
大家熟知的井底之蛙的故事，最能說明這一點(diǎn)。青蛙沒見過大海，當(dāng)然不知道大海比井底大多了。青蛙坐在井底，只能看見井口上面的一片天空，就以為天就那么點(diǎn)大。井底之蛙用來比喻見識短淺，又盲目自大的人，也指那些看問題很片面，知識粗淺，眼界狹小的人。
眼界狹小，只能讓自己的人生受限。
如果你想理更有見識，你最好不斷拓展自己生活的半徑，讓自己生活的半徑大一些，再大一些。
3．多與認(rèn)知水平高的人交流
俞敏洪說：你的水平，取決于你經(jīng)常交往的五個(gè)人的平均值。多與認(rèn)知水平高的人交流，你的認(rèn)知水平，耳濡目染，潛移默化，不知不覺中就得到了提升。
為什么一些人花大價(jià)錢也要參加MBA等培訓(xùn)，也要爭著上長江商學(xué)院，也要和股神巴菲特見一面，其目的很大一部分源于想要通過認(rèn)識更多認(rèn)知水平高的人來提高自己的認(rèn)知水平。
清華大學(xué)的“真人圖書館”活動(dòng)，非常受學(xué)生歡迎。我一度很想把“真人圖書館”活動(dòng)進(jìn)行推廣，因?yàn)槟切╅啔v豐富、成就斐然的人，往往就是一部大書，有很多值得學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
有意思的是，前不久，我剛剛被所在高校的圖書館邀請去做了一期“真人圖書館”的分享，主題是“如何成為一個(gè)幸福的讀書人”，結(jié)合自身經(jīng)歷的分享，讓現(xiàn)場的老師和大學(xué)生們深受感染，熱血沸騰。
聽君一席談，勝讀十年書。我有一個(gè)聰慧絕頂?shù)男熋?，我十分欽佩她向他人取經(jīng)的能耐。在一段很短的交談中，她就可以從他人那里挖到很多真經(jīng)和寶貝。她對人生，也因此更有洞見，在別人走彎路的地方她走出了捷徑，早早成了人生的贏家。
登高才能望遠(yuǎn)，莊子《外篇·秋水》中有一段話是這么說的：“井蛙不可以語于海者，拘于虛也；夏蟲不可以語于冰者，篤于時(shí)也；曲士不可以語于道者，束于教也?！?意思是：你不要跟夏天的蟲子談冰，它不懂；不要跟井底之蛙談大海，它沒見過不懂；不要跟凡夫談高深的道的學(xué)問，他不懂。
可見人與人之間最根本的差異，更多源于認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響著我們的選擇，而選擇在很大程度上決定了我們的人生軌跡。為了掌控人生的方向，有效地改變自己，獲得持續(xù)的成長，我們必須在認(rèn)知方面不斷進(jìn)化。
優(yōu)秀的人有目標(biāo)。
有目標(biāo)的人往往有更高遠(yuǎn)的目標(biāo)，更珍惜時(shí)間，更能夠耐得住寂寞，在別人看電視、打牌、喝酒、玩 游戲 時(shí)，他卻在忙著為實(shí)現(xiàn)夢想而努力。正是這樣不甘平庸地堅(jiān)持，他的成長才更加快速。
這樣的例子不勝枚舉。古往今來的很多名人偉人，往往從小就有高遠(yuǎn)的目標(biāo)，并且能夠不懈地堅(jiān)持，最終終有所成。
優(yōu)秀的人能自律。
自律的程度，往往會(huì)決定一個(gè)人人生的高度。
你不夠優(yōu)秀，往往是因?yàn)椴粔蜃月伞Ｋ袃?yōu)秀的背后，都是苦行僧般的自律。
自律是什么？
自律其實(shí)是在沒有外部監(jiān)督的情況下，主動(dòng)地約束、管理自己的一言一行。
能不能自律，往往會(huì)成為優(yōu)秀與平庸、成功與失敗的分水嶺。
一個(gè)養(yǎng)成了每天提前預(yù)習(xí)、專注學(xué)習(xí)和及時(shí)復(fù)習(xí)習(xí)慣的孩子，比沉迷于 游戲 ，靠家長緊逼盯人去學(xué)習(xí)的孩子，更容易學(xué)業(yè)優(yōu)秀。
一個(gè)想考醫(yī)師證的女生，考了三年，其他同學(xué)同事早都拿到了證書，而她還在失敗的陰影里苦苦掙扎，原因是她根本沒有辦法專注復(fù)習(xí)，每天刷刷抖音，看看電視，等到想起來復(fù)習(xí)時(shí)，已經(jīng)是夜里十二點(diǎn)左右了。于是，在懊悔、自責(zé)、焦慮、失眠中一再拖延，因?yàn)椴荒茏月啥屪约弘x目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。
導(dǎo)致拖延的原因至少有三點(diǎn)：懶散、畏難、經(jīng)不起誘惑。戰(zhàn)勝拖延，變得自律、勤勉，最難的事情先做，你才能真正變得優(yōu)秀，更為更好的自己。
三分鐘熱度的間歇性努力，不過是欺人自欺的“你只是假裝在努力”。
3．優(yōu)秀的人有超強(qiáng)的行動(dòng)力
有些人，夢里走了很多路，醒來還是在床上。想法很多，夢想很遠(yuǎn)大，但就是缺乏行動(dòng)力和執(zhí)行力，到最后也難免一事無成。
優(yōu)秀的人之所以比常人有更高的成就，不只緣于他們目標(biāo)高遠(yuǎn)，胸襟開闊，更因?yàn)樗麄冃袆?dòng)力強(qiáng)，堅(jiān)持每天進(jìn)步，把潛力變成了實(shí)力，把夢想變成了現(xiàn)實(shí)。
每個(gè)優(yōu)秀的人的特點(diǎn)也不盡相同，我們可以從他們身上學(xué)習(xí)到的其實(shí)還有很多，比如有的人特別勤奮，有的人特別善于學(xué)習(xí)和反思，有些人特別善于借勢等。處處留心皆學(xué)問，只要我們做一個(gè)有心人，就能將他人之長也內(nèi)化成我們的一部分。（青少年追星，其實(shí)也有一部分模仿榜樣的功能，只是追什么樣的星，如何追星，其中也大有學(xué)問。只是這是另一個(gè)話題，在此不再展開。）
愿你早日踏上認(rèn)知進(jìn)化之旅，不斷打斷升級，成為更加強(qiáng)大和優(yōu)秀的自己。
作者簡介： 北京師范大學(xué)教育碩士，清華大學(xué)心理學(xué)系訪問學(xué)者，副教授，國家二級心理咨詢師，中國心理學(xué)會(huì)注冊心理師，認(rèn)證催眠治療師，伴侶與家庭咨詢師，美國團(tuán)體治療協(xié)會(huì)AGPA會(huì)員。精神分析、認(rèn)知行為治療、EFT情緒取向治療、家庭治療、團(tuán)體治療、注冊督導(dǎo)師、沙哈爾幸福學(xué)教練等系統(tǒng)受訓(xùn)，著有家庭教育專著《我們應(yīng)該怎樣做父母》。
【擅長領(lǐng)域】 情緒 情感 與人際關(guān)系問題的個(gè)體咨詢、伴侶與家庭咨詢、團(tuán)體咨詢；心理咨詢師的個(gè)人體驗(yàn)、個(gè)體督導(dǎo)與團(tuán)體督導(dǎo)；企業(yè)EAP、職業(yè)生涯規(guī)劃、員工壓力管理、幸福力提升培訓(xùn)等。
灑脫的家伙
人生處處都是戲，最好的演員不是在戲里，而是在生活里。
現(xiàn)實(shí)中，許多人常常感覺生活不愉快——情緒壓抑、心情不舒暢；工作不順心；與人交往有障礙；潛在的情感無處釋放；一些原本不是問題的小事就是處理不好等等。拋開客觀環(huán)境、條件等因素不談，僅從心理模式角度分析，是因?yàn)槠渲须[含著常態(tài)情況下人們不容易意識到的一個(gè)問題——角色認(rèn)知。
人們來到世間，在大千世界中生活，在整個(gè)生命延續(xù)的不同時(shí)期需要承擔(dān)不同的社會(huì)角色和職責(zé)，此間，與人們的意識、行為相匹配，必然有一個(gè)不斷衍化的角色認(rèn)知過程。而且，這一過程中，有一個(gè)特定的環(huán)節(jié)相對比較重要——那就是你在人生中扮演的各種角色的認(rèn)知。
角色認(rèn)知，尤其是特定環(huán)節(jié)的角色認(rèn)知，是與人的一生發(fā)展關(guān)聯(lián)密切的要素，甚或可以說是關(guān)系人生成敗的關(guān)鍵問題——一個(gè)人，如果對自己人生不同階段的角色認(rèn)知不足或缺失，勢必形成和帶來一連串的不和諧。
性別認(rèn)知
在2-3歲自我意識形成初期就應(yīng)該有初步的感知。這一基礎(chǔ)性認(rèn)知，是完善人格發(fā)展，形成健康的心理狀態(tài)，得到完美的情愛、婚姻以及和諧家庭生活的基點(diǎn)。
生活中人們對此漫不經(jīng)心的居多，認(rèn)為“水到渠自成”；也有很多家長常常會(huì)按照自己喜歡男孩或女孩的意愿，為孩子選擇著裝扮，不經(jīng)意間給了孩子不準(zhǔn)確的角色暗示。
女孩如果在心理模式上不能很好的認(rèn)同自己的性別，不能依照女孩的生理、心理特征呵護(hù)、關(guān)愛自己，常常引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，發(fā)育遲緩。
家庭與社會(huì)角色認(rèn)知
是與生活環(huán)境所處社會(huì)位置相關(guān)的。一般情況下都能夠比較準(zhǔn)確的覺知，但也有不確切的認(rèn)知。
一位朋友的妹妹在女性姊妹5人中行3，已入花甲之年，其從小到大，深得全權(quán)理家的媽媽的信任，家務(wù)做得最多，家事管得最多，直至成年、成家后仍然對姊妹家中的大事小情，包括晚輩子女的婚事都要參與拿主意并拍板。
近半年來則處于失落與憂郁的狀態(tài)中...這位女士，事實(shí)上就是角色錯(cuò)位，“扮演”了家長的角色。盡管付出了很多，但是很多時(shí)候卻得不到相應(yīng)的情感慰籍與認(rèn)可，因而難免失落。
社會(huì)職責(zé)認(rèn)知
與社會(huì)角色與承擔(dān)的社會(huì)義務(wù)相關(guān)，大多數(shù)人都能夠比較準(zhǔn)確的認(rèn)知。然而，認(rèn)知不充分，達(dá)不到充分擔(dān)職責(zé)，盡義務(wù)的也占有相當(dāng)大的比重。
一方面，個(gè)人社會(huì)角色認(rèn)知有缺失，例如：母子共生與必須的連接切斷不充分，母子情感交融、身體接觸到了不適當(dāng)?shù)某潭?，子女比較強(qiáng)烈的戀父、戀母情結(jié)。
另一方面，公眾形象角色認(rèn)知有差距，社會(huì)行為與相應(yīng)的社會(huì)規(guī)范、規(guī)則相背離，例如：社會(huì)交往腐?。簧虡I(yè)行為欺詐；假冒偽劣充斥；遺棄與倒賣嬰兒；不贍養(yǎng)父母子女等等。
因此說，角色認(rèn)知不到位，不充分，絕不單單是關(guān)系個(gè)人的問題，如果社會(huì)成員都能夠有準(zhǔn)確的心理角色定位，都真正的進(jìn)入確切的“角色”之中，社會(huì)心理問題與障礙的形成概率就會(huì)相應(yīng)的低很多。你這一生過的好與不好，完全取決于你對這場戲中的角色認(rèn)知。
作者|齊秀蘭
云樹簽約心理咨詢師、國家二級心理咨詢師、國際莎帕（SAPA）催眠治療師、國家職業(yè)技能鑒定經(jīng)絡(luò)催眠師、資深音樂治療師 音樂團(tuán)體導(dǎo)師、釋夢分析師、舞動(dòng)治療師。
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫
