奧斯卡·王爾德有一句名言：“我可以抗拒任何事，除了誘惑。”心理學(xué)家沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）在他的新書(shū)《棉花糖實(shí)驗(yàn)：掌握自我控制技巧》中提出兒童抵制誘惑的能力是可以習(xí)得的，這是一種為了在以后獲得更好的事物而延遲滿足的能力，是一種可習(xí)得技巧。作為一名專門研究那些常常與動(dòng)機(jī)和過(guò)分沖動(dòng)作斗爭(zhēng)的兒童及成人的心理學(xué)家，我寫(xiě)這篇文章的目的是為了闡明這樣一個(gè)事實(shí)：任何人想要習(xí)得和維持抵擋誘惑的能力都不是什么輕而易舉的事。米歇爾在20世紀(jì)60年代做過(guò)一個(gè)著名的針對(duì)學(xué)齡前兒童的棉花糖實(shí)驗(yàn)，該實(shí)驗(yàn)揭示了一些孩子具有很強(qiáng)的自制力，能夠抵擋住立刻吃掉眼前棉花糖的誘惑。他們延遲滿足，僅僅通過(guò)等待一小段時(shí)間，等到研究人員回到房間，就能得到兩塊棉花糖。另外一些則沒(méi)辦法等待，即使明知道多堅(jiān)持幾分鐘就能得到兩塊棉花糖，他們還是立刻就吃掉了眼前的棉花糖。幼兒時(shí)期的自制力預(yù)示了成年后的自制力研究人員在這些兒童長(zhǎng)大后進(jìn)行了跟蹤研究。研究結(jié)果顯示：這兩組兒童在自控能力方面的差異在這些年中沒(méi)有發(fā)生絲毫變化。研究人員在對(duì)這些27至32歲的成人進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)：過(guò)去那些有著最強(qiáng)的延遲滿足能力的人，具備等待更大獎(jiǎng)勵(lì)能力的人，在大學(xué)入學(xué)考試中的表現(xiàn)也更為出色，危險(xiǎn)藥物使用情況也較少。這些人教育水平更高，肥胖指數(shù)也低很多。另外，和那些自制力較弱的同齡人相比，這些人處理人際問(wèn)題和維持親密關(guān)系的能力也更強(qiáng)。對(duì)于那些孩子中的大部分人來(lái)說(shuō)，一個(gè)幼兒時(shí)期簡(jiǎn)單的棉花糖實(shí)驗(yàn)就準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)了他們是否能夠在人生的許多重大事件中進(jìn)行有效的自我控制。那么，是什么使得一些孩子能夠等待更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)獲得更大獎(jiǎng)勵(lì)而其他孩子卻沒(méi)辦法做到呢？自制力的大腦基礎(chǔ)根據(jù)米歇爾的理論，不管什么情況下，足夠的自制力依賴于大腦管理系統(tǒng)，即大腦執(zhí)行功能的充分發(fā)展。他在書(shū)中提出那些在幼兒時(shí)期就具備成熟的執(zhí)行功能的孩子不僅能夠抵擋住抓取眼前那塊棉花糖的誘惑，還能夠抑制自己其他一些沖動(dòng)，牢牢記住長(zhǎng)輩的教導(dǎo)，專心致志地做作業(yè)。他還提到：“那些在幼兒時(shí)期尚未具備成熟執(zhí)行功能的孩子在之后的求學(xué)過(guò)程中患多動(dòng)癥以及面臨各種學(xué)習(xí)和情感問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)也更高?！弊灾屏Γ瑘?zhí)行功能和多動(dòng)癥米歇爾針對(duì)那些相較同齡人而言缺乏成熟執(zhí)行功能的孩子的描述恰好與近期關(guān)于多動(dòng)癥的研究成果不謀而合。過(guò)去人們把多動(dòng)癥簡(jiǎn)單地理解成那些有長(zhǎng)期行為問(wèn)題，不愿聽(tīng)從長(zhǎng)輩教導(dǎo)的小男孩才會(huì)患的疾病?；谧罱鼛啄甑难芯砍晒?，研究人員重新對(duì)其進(jìn)行了定義，認(rèn)為這是一種大腦自我管理系統(tǒng)，即大腦執(zhí)行功能的發(fā)育性損傷。如今大部分專家認(rèn)為多動(dòng)癥等同于一系列認(rèn)知障礙，這種疾病對(duì)男女都會(huì)造成影響，而且常常會(huì)持續(xù)到成年，抑或貫穿整個(gè)人生，雖然也有例外情況的存在?；加卸鄤?dòng)癥的兒童和成人會(huì)表現(xiàn)出以下一些典型癥狀，包括注意力無(wú)法集中、組織工作困難、容易半途而廢、記憶力差、無(wú)法克制過(guò)分沖動(dòng)行為。通常情況下，這些問(wèn)題的產(chǎn)生帶有遺傳性因素，并且同大腦發(fā)育和運(yùn)作方面的差異和遲緩有所關(guān)聯(lián)。米歇爾的那些被試到中年的時(shí)候接受了腦部掃描，那些自制力較差的人在腦功能方面的差異同那些患有多動(dòng)癥的兒童和成人是相似的。那些無(wú)法等待第二塊棉花糖獎(jiǎng)勵(lì)的兒童在之后的生活中表現(xiàn)出較弱的自制力，他們?cè)诖竽X執(zhí)行功能上也表現(xiàn)出和大部分患有多動(dòng)癥的人相似的遺傳性障礙。也許那些能夠等待更長(zhǎng)時(shí)間的兒童在基因遺傳性方面天生就比較幸運(yùn)。抵抗誘惑的關(guān)鍵因素：動(dòng)機(jī)另外，米歇爾清楚地知道即使是那些有著超高智商和執(zhí)行功能技巧的人也常常表現(xiàn)出極差的自控能力。在某種情況下適用的這些技巧并不一定在其他情況下都適用。他在新書(shū)中對(duì)此做出了解釋：“延遲滿足能力確實(shí)能夠幫助學(xué)齡前兒童抵制一塊棉花糖的誘惑從而得到兩塊棉花糖，但前提是他們是否想要得到之后的獎(jiǎng)勵(lì)?！边@段話強(qiáng)調(diào)了兒童為得到獎(jiǎng)勵(lì)而抵制即時(shí)滿足的能力取決于“愿望的強(qiáng)烈程度”，給人的感覺(jué)是這兩組兒童之間的區(qū)別就在于那些等待更長(zhǎng)時(shí)間的兒童僅僅是比另外一些更想要獎(jiǎng)勵(lì)罷了。但米歇爾的解讀更加深刻。他想要強(qiáng)調(diào)意志力的運(yùn)用是一種依賴于動(dòng)機(jī)復(fù)雜性的技巧。米歇爾認(rèn)為意志力本質(zhì)上是一種技巧，并非某種使得人們總是做出最佳選擇的內(nèi)在力量：“如同所有的技巧一樣，只有當(dāng)我們產(chǎn)生了動(dòng)機(jī)，我們才會(huì)執(zhí)行這種自我控制技巧。這種技巧是穩(wěn)定的，但如果動(dòng)機(jī)發(fā)生變化，那么行為也會(huì)相應(yīng)變化?！彼忉屨f(shuō)個(gè)人抵擋誘惑的能力取決于在那一特定的時(shí)間點(diǎn)他對(duì)該情境的理解以及對(duì)順從或抵制誘惑可能產(chǎn)生何種結(jié)果的理解。他強(qiáng)調(diào)：“我們的動(dòng)機(jī)、目標(biāo)以及誘惑大小是特別重要的因素?！?。米歇爾注意到的這個(gè)問(wèn)題被認(rèn)為是理解多動(dòng)癥的關(guān)鍵。動(dòng)機(jī)取決于特定情境多動(dòng)癥最讓人不解的地方在于它是完全依賴于情境的。事實(shí)上，患有多動(dòng)癥的兒童和成人無(wú)一例外至少在一些特定活動(dòng)中能夠長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，同時(shí)將好幾件不同的事情記在腦中，堅(jiān)持克服具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，還能控制自己的沖動(dòng)行為。但患者在面對(duì)他們認(rèn)為重要的其他許多任務(wù)的時(shí)候卻無(wú)法展現(xiàn)出這些技巧。臨床報(bào)告和經(jīng)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)都表明多動(dòng)癥患者在特定情境下，面對(duì)某些特定任務(wù)的時(shí)候表現(xiàn)出很強(qiáng)的自控能力，雖然他們?cè)谄渌榫诚聼o(wú)法運(yùn)用這些技巧。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，這些能力會(huì)在他們參與喜歡的體育活動(dòng)或者玩電子游戲的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)。對(duì)另外一些人來(lái)說(shuō)，只有當(dāng)他們?cè)谶M(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作、演奏音樂(lè)或者做一些機(jī)械工作的時(shí)候，這種出色的執(zhí)行功能才能得以發(fā)揮。對(duì)于多動(dòng)癥患者來(lái)說(shuō)，大部分任務(wù)和活動(dòng)通常都會(huì)嚴(yán)重影響到自控能力的發(fā)揮，除非是患者特別感興趣的某項(xiàng)任務(wù)?；颊咴诿鎸?duì)其他任務(wù)和活動(dòng)的時(shí)候，很難調(diào)動(dòng)起自身的執(zhí)行功能。受到一位患者曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)過(guò)的一段話的啟發(fā)，我發(fā)現(xiàn)了多動(dòng)癥的特征——“你可以在這件事情上集中注意并為之努力，但在其他所有的事情上，你卻無(wú)能為力”。這段話是這樣的：患有多動(dòng)癥感覺(jué)上就像是大腦患上了“勃起功能障礙”。只有當(dāng)你努力在做的事情確實(shí)是你感興趣的，是確實(shí)能夠讓你興奮的，你才會(huì)為之“勃起”。相反，如果你面對(duì)的任務(wù)是你本來(lái)就不感興趣的，你就沒(méi)法“勃起”。在這種情況下，無(wú)論你對(duì)自己說(shuō)多少遍“我需要，我應(yīng)當(dāng)，我理應(yīng)去做這件事”，你也不會(huì)感到開(kāi)心，僅僅因?yàn)槎鄤?dòng)癥是沒(méi)辦法控制的。為了等待和爭(zhēng)取更大獎(jiǎng)勵(lì)而去抵擋立刻得到某個(gè)吸引人的獎(jiǎng)勵(lì)誘惑的能力取決于該任務(wù)在那一時(shí)間和空間是否使人產(chǎn)生興趣，這是一種具有長(zhǎng)遠(yuǎn)眼界的能力，一種抑制沖動(dòng)行為，同時(shí)衡量預(yù)期獎(jiǎng)勵(lì)的潛在好處的能力。動(dòng)機(jī)才是這種能力的決定性因素。