錦瑟無端2325
面對再次席卷而來的疫情，相信在全國人民眾志成城，共同努力下，憑我們先進的科技、精湛的醫(yī)術，以戰(zhàn)無不勝的信心和氣魄，一定會一戰(zhàn)到底，在這場“戰(zhàn)役”中取得最終的勝利。這次我給大家整理了 2022防疫工作者先進個人 事跡 材料 ，供大家閱讀參考。
2022防疫工作者先進個人事跡材料1
某某，男，廣東省翁源縣人，中共黨員，現(xiàn)擔任翁源縣公安局政工辦公室副主任、官渡鎮(zhèn)突水村駐村第一書記，二級警督警銜。工作多年來，因工作表現(xiàn)突出，曾獲全省優(yōu)秀人民警察、全省優(yōu)秀公安政治工作者等省級表彰獎勵。
在新型肺炎疫情防控阻擊戰(zhàn)中，某某同志不怕辛苦，不怕危險，積極主動作為，勇于擔當履職;主動請纓，發(fā)揚共產(chǎn)黨員“不怕苦不怕累，不怕艱難危險和連續(xù)作戰(zhàn)”的精神，舍小家顧大家;在疫情防控戰(zhàn)場上始終帶頭站在最前列、沖在第一線;將保護人民生命健康的使命放在心頭，將遏制疫情蔓延擴散的責任擔在肩上，主動要求到疫情防控一線工作，積極參與各項疫情防控工作，用實際行動扛起抗疫使命擔當，得到了領導和同事的高度贊譽和充分肯定。
一、聽黨指揮，思想高度重視。
某某同志自參加工作以來，始終以一個共產(chǎn)黨員的標準嚴格要求自己，在思想和行動上同單位保持高度一致，堅決同不法行為做堅決的斗爭。積極參加保持共產(chǎn)黨員先進性、“不忘初心、牢記使命”等主題 教育 活動，通過學習，不斷提高自己的思想理論水平;謹記人民警察的職責，聽從命令，服從指揮，工作積極主動。
疫情就是命令，他對此非常關注和重視，在年三十接到上級命令后，立即寫下請戰(zhàn)書，把人民群眾的安危放在第一位，將疫情防控阻擊戰(zhàn)工作放在第一位，充分體現(xiàn)了一位共產(chǎn)黨員的博愛精神和情懷。
二、 愛崗敬業(yè) ，主動擔當作為。
20____年5月，某某同志受組織選派，來到官渡鎮(zhèn)突水村擔任駐村第一書記。今年1月中旬左右，他剛剛忙完突水村年終扶貧考核臺賬資料整理工作和人居環(huán)境整治“冬季攻堅行動”、年終扶貧慰問等工作，他沒有回家休息，第一時間回到原單位工作崗位，正常上班和參加 春節(jié) 巡邏，連續(xù)20多天奮戰(zhàn)在工作崗位上。他的作為，體現(xiàn)了一名共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用，體現(xiàn)了一個基層公安政工干部的愛警愛民的偉大情懷，更體現(xiàn)了一個駐村第一書記愛崗敬業(yè)的高尚情操。
三、接受使命，要求一線工作。
今年 除夕 ，是一個特殊的節(jié)日。新型肺炎病毒漫延，某某同志本來可以在家陪伴家人過個歡樂、幸福的除夕之夜?？墒牵诮拥缴霞壱蟆肮裁窬艞壖偃?，投入疫情防控阻擊戰(zhàn)”命令后，某某同志放棄春節(jié)與家人團聚的大好機會，立即寫下請戰(zhàn)書，要求到一線工作，參加卡口執(zhí)勤檢查工作，卡口執(zhí)勤下班稍作休息，又到辦公室參加 其它 日常工作。
四、無私奉獻，舍小家顧大家。
疫情就是命令。在今年疫情防控阻擊戰(zhàn)工作中，某某同志不僅積極主動作為，而且勇于擔當履職。他的妻子何望清在縣婦聯(lián)工作，接到上級命令后，也是天天出去參加防疫工作。夫妻兩人忙于防疫工作，而家里年近七十的老母親身體不好，一個三歲的小孩沒有人照顧，只能由暫時未開學讀中學的女兒在家照料。對母親的不舍、對孩子的擔心，也阻止不了他參加防控阻擊戰(zhàn)工作的腳步，舍小家、顧大家充分體現(xiàn)了他的大愛精神和對人民群眾高度負責的決心。
五、做好宣傳，激勵參戰(zhàn)民警。
作為一名基層公安政工干部、縣公安局唯一的“國家心理咨詢師”，某某同志始終“不忘初心、牢記使命”，以一名共產(chǎn)黨員的標準嚴格要求自己，積極主動做好疫情防控的宣傳、發(fā)動和心理輔導等工作，為一線民警加油鼓勁。一是嚴格要求自己，不僅自己做到不信謠、不傳謠，而且積極動員和做好縣公安局民警、輔警及親屬、身邊親朋好友的宣傳工作，要求大家積極配合黨委、政府和縣疫情防控指揮部做好相關宣傳發(fā)動工作。二是收集、整理、上報在疫情防控阻擊戰(zhàn)工作中涌現(xiàn)出來的一線民警的先進典型事跡材料，及時發(fā)現(xiàn)疫情防控一線民警的閃光點。三是主動做好疫情防控期間本局民警的心理輔導工作，指導基層一線民警做好心理疏導工作，經(jīng)常發(fā)些激勵短信，鼓勵參戰(zhàn)民輔警等，為堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)提供了可靠的保障。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。某某同志的努力得到了大家的認可。他常說的一句話是：這是我分內的工作。多么樸實的語言，充分體現(xiàn)了一位基層人民警察甘于奉獻的精神。他在平凡的警察崗位上，不忘初心，牢記使命，默默奉獻自己的青春，書寫著一篇又一篇不平凡的 故事 。
2022防疫工作者先進個人事跡材料2
__鎮(zhèn)__村黨總支__支部黨小組長__，今年已經(jīng)__歲，但作為一名老黨員和鎮(zhèn)黨代表，自新型冠狀病毒感染肺炎爆發(fā)以來，，迅速行動起來，積極投身新到型冠狀病毒感染肺炎防控工作中，彰顯了黨員的先鋒本色。
疫情就是命令，防控就是責任。疫情發(fā)生后，__在村疫情防控小組的帶領下，日夜堅守在疫情處置和防控工作第一線，恪盡職守、任勞任怨，努力克服條件簡陋、生活不便、身體疲憊等諸多困難，全力以赴開展疫情宣傳、卡口封堵、消毒滅源等各項工作，年近60歲的他，連續(xù)多日的工作，身體有些疲憊，但他依然堅持在一線，不叫一聲苦，不喊一聲累，充分展現(xiàn)了新時代黨員無私奉獻的情懷，彰顯了擔當有為的黨員先鋒本色。以身作則，靠前指揮。__充分發(fā)揮黨員先鋒本色，既當指揮員，又當戰(zhàn)斗員，精心組織，靠前指揮，以身作則，充分發(fā)揮了骨干帶頭作用。群眾由衷地說：“在關鍵時刻，還得靠黨的組織?！苯M織黨員對村組進行地毯式排查，了解外來人口，對來自湖北省各市、特別是疫情爆發(fā)最嚴重的武漢返鄉(xiāng)人員和車輛進行勸返、宣傳和登記，確保及時掌握、及時處置，充分發(fā)揮了黨員特別能吃苦、特別能戰(zhàn)斗的精神，為穩(wěn)定我村防控形勢奠定了堅實基礎。
其實，像__這樣的人還有很多，他們甘愿冒著被病毒傳染的風險，沖在一線，向群眾宣傳疫情形勢的嚴峻和自我防護的重要性，他們不分日夜，不畏辛苦，放棄了與家人團聚的時光，只因他們的名字叫“黨員”，他們的使命就是為人民服務!
2022防疫工作者先進個人事跡材料3
“我是黨員，我先上!”疫情就是命令，防控就是責任。從1月26日大年初二接到任務后，交通運輸分局站長就沒有離開過疫控卡點工作崗位，直至1月 30日上午11時發(fā)生心梗暈倒。
為全力做好新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，按照____區(qū)統(tǒng)一部署，1月26日上午，交通運輸分局負責協(xié)調設立公路交通疫控卡點。接到任務，主動請纓去轄區(qū)內最遠、情況最復雜的____高速服務區(qū)。作為卡點的負責人他一邊組織卡點值班室活動板房搭建，一邊協(xié)調解決工作人員的飲食、休息，防護等問題。他親自制作登記本、卡點指示牌等保障用品，組織卡點工作人員召開現(xiàn)場工作會議，安排部署卡點的各項工作任務，要求大家要嚴格按照要求逐一登記過往車輛和人員，協(xié)助醫(yī)護人員測量體溫，嚴防死守疫情的擴散。在沒有隔離服和防護服的情況下，總是搶在其他同志的前面，去詢問來往車輛的情況?？c任務較重，人員有限，執(zhí)法人員按照24小時輪班制，但心系疫情防控，從年初二到大年初六沒有離開過伍明高速服務區(qū)疫控卡點，吃住全在卡點上，卡點條件有限，累了就只能和衣而臥，飲食只有簡單的快餐及方便食品。
鑒于服務區(qū)的車輛流動較多，工作量較大，局領導按排交管站站長王峰協(xié)助他工作，初六上午八點本該他下夜班，他向王峰交接了相關工作后并沒有離開崗位，上午十點左右連續(xù)奮戰(zhàn)了近百個小時的感覺胸悶、氣喘、出冷汗，他也沒有和同事們說起，只是說王站長來了，有人掌舵了，他就可放心下班了。他還說從年前到現(xiàn)在忙著工作都沒有時間回家看看生病在家的老父親，準備回家洗個澡換件衣服去給老人做頓飯，陪陪他老人家?？墒巧衔?1時，剛到家的便暈了過去，家人急忙撥打120，將他送往阜陽市第五人民醫(yī)院進行搶救。由于救治急時，手術也非常成功，目前已脫離了生命安全，正在ICU病房進行密切觀察。經(jīng)診斷，本來就患有高血壓，又因長時間熬夜、工作勞累，這才導致突發(fā)下壁心梗。
得知生病一事后，交通運輸分局領導立即趕到醫(yī)院進行探望，并及時向區(qū)政府、市局領導進行匯報。蘇醒后的仍不忘向前來探望的領導詢問疫情防控一線工作情況。
在日常工作中，作為交通運輸分局治超站站長，一名普通的共產(chǎn)黨員，他就長期堅守在工作一線默默耕耘，不計名利，踏實工作，經(jīng)常熬夜加班。面對疫情，他更是發(fā)揮黨員模范帶頭作用，用極短的時間就協(xié)調建好____個疫控卡點座活動板房，做為值班室、休息室、隔離室使用，保障了卡點防控工作的開展。工作也贏得了過往車主旅客、服務區(qū)同仁和兄弟單位同事的一致稱贊。用行動彰顯了交通人的愛崗敬業(yè)、擔當作為、攻堅克難的光榮形象。
疫情來襲，還有許許多多的交通執(zhí)法人員，明知前路兇險，他們卻依舊義無反顧地“逆行”，堅持奮戰(zhàn)在疫情防控一線，堅守著人民生命安全的防線。
2022防疫工作者先進個人事跡材料4
____冬泳基地已經(jīng)連續(xù)7天沒有____的身影了。熟悉他的人都知道他酷愛冬泳，十幾年來風雨無阻，停泳，從來沒有!但今年是個例外，來勢洶洶的新型肺炎疫情，讓這位退役軍人深感責任重大，作為____港航綜合行政大隊負責人，有著____年黨齡的老黨員，在人民的利益面前，____沒有一絲猶豫，全身心地投入到防疫工作中來，連續(xù)奮戰(zhàn)多個晝夜，全力守好防線。
____同志抗疫有魄力?？挂邞?zhàn)斗伊始，為了快速掌握轄區(qū)碼頭靠泊船舶的情況，在指出碼頭提供的信息準確度不高的情況下，____要求碼頭提供靠港船舶的海事簽證，以便快速篩查出到過武漢疫區(qū)的船舶。起初，碼頭方面對疫情認識還不到位，各種推諉不配合。情急之下，____奮力疾呼：“難道職能部門不能摸清船舶動態(tài)嗎?難道在疫情面前，還有什么比人民的生命財產(chǎn)更重要?”在這之后，碼頭方面的防護工作進一步得到加強。____大隊快速掌握了轄區(qū)所有靠港船舶和船員的動態(tài)，不漏一船一人，絕不讓疫情在轄區(qū)碼頭有可乘之機。
____同志抗疫有決心?？挂邞?zhàn)斗進入關鍵時刻，出現(xiàn)了一個新的問題：有____疫區(qū)的人員乘坐快艇、竹筏到達____，一旦感染者因此進入市區(qū)，后果不堪設想。面對著30多公里的長江岸線，任何一個地方都有可能是上岸地點。他一方面將隱患情況 報告 給開發(fā)區(qū)應急辦，請求街道派人值班，另一方面安排____大隊人員參與值班。第一班他親自值守，查閘口，查橋底，江風凜冽他卻渾然不覺，第二天早上回家的時候天已經(jīng)亮了。
____同志抗疫有 方法 。他懂得團結就是力量。對內，他及時安撫因部分同志居家隔離導致工作量增加而產(chǎn)生的不平情緒;對外，平時業(yè)務單位的朋友此刻成為與他并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友。在處理____人員坐船來____的事情上，區(qū)分載客小艇和貨船救生艇非常重要，對于貨船救生艇運送應急物資還是要予以保障的，不能一律禁止上岸。為了更有效的溝通，____將海事局和長航公安局的“戰(zhàn)友”拉進工作群，快速處理了一起貨船救生艇運送維修人員的事件，在做好禁止____人員來____的同時保障了人民群眾的利益。
這個春節(jié)，____心系疫情，基本在家一刻也坐不住，常常深夜還在單位和碼頭上。他常對我們講，非典的時候，他還年輕，前線上有老兵守著，現(xiàn)在，他也是老兵了，守土有責，越是艱難險阻，作為共產(chǎn)黨員作為部門領導就越要沖在第一線，確保防線不失守，這就是他這個退役老兵的初心和使命。
2022防疫工作者先進個人事跡材料5
義務微商”、“愛心采購員”、“守門員”，這個春節(jié)____區(qū)____街道____社區(qū)的黨委書記____的身份不停變換。白天忙了一天，當萬家燈火熄滅時，____腦海里又開始盤算著明天的工作，哪些居民需要繼續(xù)跟進了解，如何幫助買不到防護口罩的居民們，如何強化居民的居家隔離意識……她總說：“我要時刻站在防控疫情的第一線，將廣大人民群眾護在身后。”
1月21日，接到上級通知，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情正在蔓延，____連夜微信語音召開社區(qū)全體會議并強化了責任意識，使社區(qū)工作者都認識到這場疫情的嚴重性。____社區(qū)有230多家小商鋪，____就挨家挨戶與經(jīng)營者宣傳防控疫情的重要性，督促商戶及時關停飯店、 麻將 館等場所。____說：“剛開始商戶老板也不理解，春節(jié)是消費高峰期，商家早早采購了大量貨品，不讓營業(yè)等于是斷了財路。”可疫情面前來不得半點疏忽和懈怠，____心里很著急，為了讓商戶理解和重視，她通過微信給大家發(fā)送了大量新聞媒體的報道，并耐心講解。聽聞轄區(qū)幾家飯店都為顧客訂了年夜飯，如果關停飯店，海鮮和蔬菜放不住，損失很嚴重。她就馬上聯(lián)系冷庫幫忙儲存食材，又在朋友圈里臨時當起了“義務微商”，幫助飯店銷售食材。這既讓商戶們高興地主動配合，又讓利了群眾，更切斷了聚會傳染源，一舉多得。
為了實時監(jiān)控轄區(qū)外地返溪人員居家隔離情況，____在貼通知、掛條幅期間，還不忘與路過的居民宣傳防控注意事項，忙了一天，有時連口水都顧不上喝?，F(xiàn)在，她又跟社區(qū)工作者一起站在路口為居民作登記，當上了小區(qū)的“守門員”。
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芒果布丁sweet
疫情窩家的我感到焦慮了，為什么會有這種感覺？做什么可以化解這種情緒？ 疫情起，沒有紅包沒有鞭炮沒有活動的春節(jié)，宅在家，莫名的焦慮情緒開始干擾我們的生活。超長的寒假，我們也高興不起來。延遲開學，家里的神獸像脫韁的野馬，讓我們常常感到煩躁不安。 老師們紛紛在Q群和微信群上宣傳防疫知識，上網(wǎng)課，為我們鼓勁，心理疏導，但我們仍然覺得自己“特別慘”“很煩惱”。這是很正常的。其實疫情下許多在一線戰(zhàn)斗的人們及接受隔離觀察的人們，比我們更加緊張和焦慮，甚至強烈地感到孤立、缺少 社會 支持，面對疲勞和焦慮感覺無力。做什么可以化解這種情緒呢？ 建議保持進步情緒，豐富居家生活，避免“精神倦怠”和“情緒枯竭”，進行情緒宣泄，走出負面情緒陰影，化解焦慮煩躁情緒。 一、從小“我”到大“我”，緩解個人情緒。 關心祖國母親山水病毒侵襲，感受武漢告急，華夏齊心。感恩九州奮起，白衣逆行，八方支援，打贏戰(zhàn)役。用身邊的榜樣激勵自己，讓我們的愛心，捎去我們的溫暖，也溫暖我們自己。將自己的遭遇放到對 社會 的價值、自身行為對抗擊疫情的貢獻層面上來理解，進而得到情緒上的安慰，緩解由于 社會 角色沖突帶來的精神壓力。 二、豐富居家生活，挖掘內在驅動力 為盡快消除精神上的疲倦、懈怠、焦慮等負面情緒，我們可以努力豐富居家生活，挖掘內在驅動力： 1.和孩子制定宅家學習計劃。每天陪孩子學習或閱讀20鐘。幫助孩子找到上網(wǎng)課的途徑，鼓勵孩子戰(zhàn)勝懶惰，經(jīng)常讓孩子說：“我行動，我收獲！”“我也是戰(zhàn)疫小英雄！”，培養(yǎng)孩子的自我控制能力，養(yǎng)成良好的學習習慣；成長孩子的同時，成長自己。 2.享受天倫之樂，降低生活壓力對情緒的干擾。和孩子做做家務、 美食 、畫戰(zhàn)疫手抄報、唱戰(zhàn)疫歌曲，增進親子關系。 3.正視自己的情緒反應，悅納自己，通過居家運動等方式進行宣泄。 三、鼓舞自己，增強信念，用美好回憶和對未來的展望激發(fā)精神力量 1.回顧一段讓你感到幸福的生活經(jīng)歷，幫助你消除疲勞倦怠，重新振作精神。 2.做做自己以前想做，卻一直沒時間做的事，帶來額外的精神動力，對抗疲勞和倦怠。如居家看一部好看的電影，追一部喜歡的電視劇，養(yǎng)一盆美麗的花。 綜上所述，適當?shù)男睦砀深A，可以幫助我們調動自己內心的資源，積極地面對工作和生活。 焦慮是普遍存在的，即便不是疫情，在平時的工作生活中也會有很多人焦慮。不過大家不必過分緊張，我們要分清焦慮情緒和焦慮癥的區(qū)別。焦慮情緒是我們每個人都會有的，是我們在緊張狀況下呈現(xiàn)的一種情緒，例如在公開場合演講，遇到危險的事情等。但是當焦慮積累發(fā)展到一定程度，讓我們對生活的各個方面有了過度的擔心憂慮，就會變成焦慮癥。 疫情期間，我想大多數(shù)人的焦慮源來自于對未來不確定性的恐慌，收入的減少，家庭關系，孩子們在家的教育等等。對于這些我們普通人都要面臨的問題，大可不必焦慮，做好眼前的事情，活在當下，三四月份平整自己的耕地，播撒希望的種子，八九月份自然會有收獲的種子。更重要的是，對自己少一些苛求，多一些自信和自我激勵，接受自己不夠完美的狀態(tài)。另外，建議大家多鍛煉，學習，放松，調整自己的心態(tài)，善待自己和他人，感受到生命存在的意義，不要讓焦慮阻礙我們成為更好的自己。 本人并沒有焦慮。首先是中國的疫情得到控制的時間還是很快的，有利的管控措施，加上大多數(shù)人的自覺配合，我們國家的戰(zhàn)役已經(jīng)取得間斷性勝利。目前我們的大局是可放可控的局面。另外要合理安排居家生活，在天氣好的時候應該戴上口罩多做室外運動，走步健身。居家時可以通過互聯(lián)網(wǎng)工作，工作之余多讀一些書，或者聽書也可以。當然，還有就是調劑好日常飲食，可以嘗試一些自己以前沒功夫做的料理。當你把居家生活安排的比較充實的時候，你就不會焦慮了。國際搶的疫情我們國家也有有利的應對。隨著新冠肺炎疫情在全國蔓延后，我們開始相應國家及地方政府的號召蝸居家中。以往熱鬧的春節(jié)，家人歡聚一堂的景象，這個春節(jié)看不到了。疫情的消息，滿屏的都是，牽動著億萬中國人的心。戴口罩、勤洗手、不串門、別亂跑成了所有人的口頭禪。 面對來勢洶洶的病毒，福州人民為了最大限度阻止病毒的感染與傳播，大家紛紛開啟了“宅家”模式，使得這個春節(jié)每個人的活動范圍只剩下臥室、客廳和陽臺。街道上已看不見人影，冷冷清清，商場關閉，公園關閉 甚至進出小區(qū)都不太容易。 如果你問我會不會因窩家中而感到焦慮？答案是肯定的，至少或多或少會受到影響。尤其是每天看著各種新聞報道、實時數(shù)據(jù)、死亡人數(shù)等心理出現(xiàn)焦慮的人會越來越多。 從社區(qū)開始要求每天上報家庭所有成員的體溫情況以來，我們一家人每天測一次體溫。有一次我的體溫顯示，我的心一下子就提到了嗓子眼。嚇得渾身直冒冷汗，趕緊回想這幾天有沒有發(fā)生可能感染的情況。從封城開始我就一直自我隔離在家，從未出門半步，如果說有可能也只是在3天前出門在小區(qū)門口的超市買過一次菜而已。但是也帶了兩層一次性醫(yī)用口罩，帶好一次性手套出門的，感染的概率非常低。 從那以后，我基本是體溫計不離手，隔1個小時左右就拿出來量一次，有時溫度是，有時是，有時是37。一般來說，早上起床時測量的體溫是基礎體溫比較低，下午13點——17點體溫最高，睡前體溫也比較低。我心里面非常緊張，總覺得是不是自己感染了病毒，自己需要在房間里面單獨隔離。在隔離了3天以后，大姨媽來了，再測量體溫就恢復到了的狀態(tài)。在通過網(wǎng)絡問診咨詢醫(yī)生后，醫(yī)生也說一般女性在生理期前幾天體溫會略有升高，比平時會升高左右。 相信很多人都會像我一樣有焦慮的狀態(tài)，偶有咳嗽、輕微發(fā)熱等就會懷疑自己是不是感染了新冠病毒。因為你不知道自己之前是否接觸過隱形的2B人群，所以總覺得渾身不舒服。 任何和病毒的斗爭，同時也是人類人性掙扎的歷程。 歷史 一再證明，讓人們心力交瘁的不僅僅是應對病毒本身，而是在變化的情境面前如何自處。很多人覺得恐慌、焦慮來源于疫情的發(fā)展，其實并不全是。心理學認為，人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而并非來自事情本身。 互聯(lián)網(wǎng)的普及，讓我們比以往容易接觸到更多的信息，在我們難分辨真假的時候，就會有這種恐慌的情緒。自己當下的恐慌，其實是對未來的擔憂，準確來說，這種情緒叫"焦慮"。 在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，我們不僅是在戰(zhàn)“疫”，更是在戰(zhàn)“心”。醫(yī)護人員戰(zhàn)斗在一線，不是因為他們不怕死，而是他們有勇于擔當?shù)呢熑涡模袘?zhàn)勝病毒的信心和決心。我們老百姓響應國家號召，不出門，“宅”在家里，不給病毒可乘之機，是我們的責任心。同時我們宅在家中要調整好自己的心態(tài)：多做運動、保證作息規(guī)律、多閱讀、給自己充充電，減輕自己的焦慮感，給自己和家人更多的正能量。相信我的政府和人民萬眾一心，早日打贏這場戰(zhàn)“疫”。疫情期間，我覺得還好吧！沒有多焦慮！ 可能是因為個人的心態(tài)比較好吧！而且本身比較喜歡宅家，畢竟寶寶還小，所以每天陪著寶寶看看電視，給他做做飯，時間也就過了，感覺時間過的還挺快的！要說的話，還挺愜意，因為過年的時候，媽媽回老家了，我跟寶爸一起照顧孩子，本來還擔心，如果媽媽不那么早過來的話，那我一個人照顧孩子還挺吃力，正好寶爸不上班，跟我一天24小時的照顧孩子，我做飯，他洗碗，收拾衛(wèi)生什么的，之前我還抱怨他因為工作忙，沒時間陪我跟孩子。所以這段時間，確實還蠻難得的，一家三口整天都是在想吃點什么，玩點什么。 這些也是由于我本人花錢沒那么厲害，平時工資一大部分都攢起來，沒有買大牌的護膚品，也沒有去追大牌的包包，只是平時家里日常用品的開銷，女偶爾買些浪漫的小玩意兒，所以有些積蓄，就當是放假一樣的在家呆了幾個月！ 所以這次的疫情，讓我更加明白，應該努力的去發(fā)展一些副業(yè)，讓自己跟家人生活的更加舒服，然后平時也要注意身體，早睡早起，做好理財！早日實現(xiàn)自由的人生！ 你好，我是淺淺心理老師，國家二級心理咨詢師，家庭教育指導師，我喜歡問答家庭教育和心理領悟的問題，疫情期間我也家里宅，就寫了50多篇的心理疫情情緒調理的文章，感謝你給我的機會。 疫情帶來各種的與眾不同：春節(jié)不能走親訪友，春天不能外出 旅游 ，不能在外享受美味大餐...... 我們可以做的是家里宅，只能家里宅，繼續(xù)家里宅，享受一個史無前例的格外漫長的寒假。復工復產(chǎn)后，我們也是小心翼翼，帶著口罩上班，勤洗手多通風，少在外面溜達。 我們每天通過手機、電視等渠道了解疫情的進展。雖然生活很平靜，但每天刷著大量好的信息和不好的信息，心情就像過山車一樣，焦慮、緊張、擔憂、害怕等情緒交替進行，忐忑不安，喜怒哀懼，五味雜陳，一言難盡。 面對這樣的壓力情境，我們的心理可能會在如下幾個方面出現(xiàn)變化：（1）情緒上出現(xiàn)憤怒、煩躁、焦慮、麻木、內疚、無助、不知所措； （2）思維上出現(xiàn)難以集中注意力、低自尊、自責、有一種被隔絕的感覺、健忘、混亂； （3）生理上出現(xiàn)睡眠障礙、食欲減少或增加、藥物濫用； （4）行為上出現(xiàn)吵鬧、危險行為、工作或學習上效率出現(xiàn)問題......身處恐慌之中，有些人會失去基本的判斷力，情緒、思維、生理、行為等方面表現(xiàn)異常。 所以，你出現(xiàn)這樣的行為表現(xiàn)，情緒反應都是正常的狀態(tài)，是應激狀態(tài)下的正常表現(xiàn)，不必擔憂與驚慌，尋求正確的方法進行排解即可。 名詞補充——應激：由危險的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài)，是決策心理活動中可能產(chǎn)生的一種心理因素。 2.焦慮情緒的緩解辦法 （1）找親朋好友傾訴內心的焦慮 真正的強者，要懂得表達脆弱。依偎家人邊，放下手中事，聊聊新冠肺炎，說說內心想法，把內心的擔憂與焦慮，把心理的恐懼與緊張，講給家人聽；或者拿起電話，與遠方的親人、朋友、老師說說心里話，一吐為快。（2）做自己感興趣的事轉移注意力 喜歡唱歌的人，也可以嘗試在家唱k，打開電視或者手機，清唱一曲也不錯。 喜歡刷抖音的人，可以在家嘗試拍短視頻，上傳抖音等平臺，讓自己感受學習的樂趣，成長的進步，讓自己感受生命的存在。 （3）適當運動感受生命的活力 多喝水，適當運動，嘗試很多居家的鍛煉身體方式，比如帥手臂、在家慢走等方式。 或者戶外爬山，跑步等方式，讓自己動起來。生命在于運動，出汗排毒身體輕松。 （4）放松訓練舒緩情緒 今天就簡單地介紹肌肉漸進式放松： 找一個自己感覺舒服的姿勢，從1數(shù)到9，慢慢握緊拳頭，隨著數(shù)字的增大，手掌用力也逐漸增大，直到你的手臂的肌肉也逐漸繃緊。堅持半分鐘，感覺到手臂的緊張（要集中注意力，盡力去感受肌肉的緊張與放松）。 從9數(shù)到1，慢慢開始放松，隨著數(shù)字的減少，手臂用力也逐漸減弱，直到手掌完全松開。 然后甩甩手臂，活動一下手指。 盡你所能，多做幾遍。 今天的方法就介紹到這里，還有轉移注意力、積極暗示等方法都可以，因人而異，只要讓我們可以通過這些方式合理合法地表達情緒，調節(jié)情緒即可。 疫情期間。但凡對自己，對家人，對朋友的身體 健康 狀況關心的人，都會產(chǎn)生一定的焦慮甚至恐慌。 焦慮和恐慌程度的差別取決于： 我們是不是在疫情的重災區(qū)和已經(jīng)有身邊的人感染了病毒，由于我們感同身受，那么焦慮不安的感受會很強烈，甚至會感受到恐怖。 但是如果到目前為止，我們看起來和病毒還比較遙遠，然后當?shù)氐母腥緮?shù)據(jù)不多，而且隨著國家積極采取措施，治療和出院人員的逐步增多，最大限度的控制住了疫情的蔓延。那么我們的焦慮和恐慌程度就很低，甚至隨著 社會 逐步的恢復秩序，已經(jīng)有很多人已經(jīng)不再重視和輕視病毒了。 焦慮是隨著你周邊環(huán)境的影響，而讓你產(chǎn)生的一種思想和精神的壓力。也因為不同人群的或者積極或者悲觀的心態(tài)，而產(chǎn)生不同的感受。 這能讓我們用積極樂觀的精神面對未來的人生，也讓我們用悲憫的視角來重新審視人類這個世界。 通過這疫情大家應該都明白一個問題，那就是沒有什么比 健康 更重要，雖然這個疫情導致我們經(jīng)濟來源困難，但是凡事都是有利有弊的，畢竟利大于弊的，相信我們國家吧，我們十幾億人口一起加油，病毒我們遲早戰(zhàn)勝的，勝利的曙光就在眼前！
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