小籠包不怕胖
1? ? ? 水晶球測(cè)試，學(xué)名雪佛氏鐘擺測(cè)驗(yàn)，是心理催眠師最常用的暗示性測(cè)試之一，主要測(cè)試個(gè)案的專(zhuān)注力受暗示性程度。 ? ? ? 之所以將這項(xiàng)最簡(jiǎn)單的測(cè)試介紹給大家，是因?yàn)楹芏啻呙邘熢谌粘Ｉ钪幸矔?huì)使用它，在面臨一些抉擇，舉棋不定時(shí)，水晶球會(huì)繞過(guò)那些意識(shí)層面的選擇，誠(chéng)實(shí)地告訴催眠師他（她）內(nèi)心真實(shí)的想法。也許，那就是人們常說(shuō)的“初心”。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2 ? ? ? 催眠上使用的水晶球測(cè)試方法很簡(jiǎn)單：將水晶球的吊線(xiàn)拉在食指上，用大拇指固定，手臂用手肘支撐。水晶球正對(duì)圓心，目光注視圓心時(shí)，水晶球不動(dòng)；目光開(kāi)始專(zhuān)注地在圓上上下兩點(diǎn)移動(dòng)時(shí)，水晶球開(kāi)始上下?lián)u晃；同理，目光左右移動(dòng)或順逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，水晶球也跟著目光晃動(dòng)；一旦目光重新聚焦圓心，水晶球即靜止不動(dòng)。 ? ? ? 原理：身體也是一種語(yǔ)言與表現(xiàn)，它訴說(shuō)和展現(xiàn)的是潛意識(shí)。當(dāng)我們專(zhuān)注于某事，我們的身體也同時(shí)在反應(yīng)這種專(zhuān)注的狀態(tài)，通過(guò)鐘擺原理放大這種身體細(xì)微的反應(yīng)，于是我們看到的表象是水晶球不受控制地隨著意念有序擺動(dòng)。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3 ? ? ? 身體就是潛意識(shí)，水晶球運(yùn)動(dòng)的方向就是潛意識(shí)的方向。舉個(gè)栗子：先對(duì)水晶球下個(gè)指令，說(shuō)，如果上下擺動(dòng)，我就是個(gè)女地；如果左右擺動(dòng)，我就是個(gè)男的。然后開(kāi)始測(cè)試，水晶球一定會(huì)告訴你正確的答案。 ? ? ? 假如，你生活中出現(xiàn)了兩個(gè)對(duì)象，貌似你都喜歡，你無(wú)法抉擇。那么，問(wèn)問(wèn)水晶球吧！相信它會(huì)替你做出最誠(chéng)實(shí)地答案。
吃貨稱(chēng)霸999
1.改變——對(duì)抗改變 。有時(shí)人明明很希望自己做出一些正向的、好的改變，比如完成自己的讀書(shū)計(jì)劃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，學(xué)一項(xiàng)樂(lè)器等。 但現(xiàn)實(shí)中往往是，持續(xù)待在自己的舒適區(qū)，沒(méi)有真正的付出行動(dòng)。改變和對(duì)抗改變是兩個(gè)互相作用的力。 它們?cè)谧约旱纳眢w里，維持了一種內(nèi)部的穩(wěn)定狀態(tài)。尋找心理咨詢(xún)師，就是為了打破穩(wěn)定的狀態(tài)，在改變的的那個(gè)方向，使出一個(gè)助推的力。 2.人是如何感知問(wèn)題，以及如何解決生活中的困難產(chǎn)生并持續(xù)存在的 。在日常情況下，如何感知和解決生活中遇到困難，從其中產(chǎn)生出來(lái)并持續(xù)存在的。 前一段時(shí)間聽(tīng)到一本書(shū)叫做《少有人走的路》，作者叫斯考特派克。書(shū)中講到一個(gè)案例，說(shuō)一個(gè)人來(lái)做心理咨詢(xún)。 他的主訴是：他跟孩子的關(guān)系不好，他想修復(fù)跟孩子的關(guān)系。在咨詢(xún)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，他不止跟孩子的關(guān)系不好，可以說(shuō)他跟權(quán)威、妻子的關(guān)系都不好。 之后發(fā)現(xiàn)根源出在他少年時(shí)的原生家庭，那時(shí)候父母對(duì)他很糟糕，讓他產(chǎn)生了一種父母是不得值得信任的想法。這個(gè)想法，一定程度上降低了父母不愛(ài)他，給他帶來(lái)的傷害。 但到成年之后，他再抱有這個(gè)想法，那就對(duì)他的社交很不利。所以他會(huì)反抗社會(huì)的公職人員，比如警察、醫(yī)生，在學(xué)校反抗老師。 因?yàn)樵谒挠^念里，別人是不值得信任的。所以他沒(méi)有辦法相信妻子，沒(méi)有辦法處理好跟妻子的關(guān)系。而在生活中，不需要他反抗的權(quán)威，就只有孩子，所以他不能失去孩子。 他的模式是為了應(yīng)對(duì)原生家庭中父母不愛(ài)他這個(gè)困境產(chǎn)生的。但是一直持續(xù)到了成年，持續(xù)到婚姻家庭中。 3.需要終止，反其道而行之 。來(lái)訪(fǎng)在用這種方式，應(yīng)對(duì)他生活中出現(xiàn)的困境。治療聚焦在“嘗試解決問(wèn)題”的模式，嘗試終止，甚至反其道而行之。 其實(shí)這挺難的，因?yàn)橐采澮粋€(gè)人。我始終感覺(jué)改變一個(gè)人是很不容易的，江山易改，本性難移，人性中那些最深層最堅(jiān)固的東西，是很不容易改變的。 所以在這個(gè)過(guò)程中，要付出非常多的努力。先去認(rèn)同理解對(duì)方的模式，然后到正向的過(guò)去的例行或意外，嘗試引發(fā)新的改變，鼓勵(lì)讓這種改變持續(xù)。 4.把不足看成一種優(yōu)勢(shì) 。對(duì)這句話(huà)我印象最深刻的是武志紅老師說(shuō)過(guò)的一段話(huà)：越內(nèi)向越外向，越快樂(lè)越悲傷，越好人越恐怖。 這句話(huà)的核心邏輯是，人是有兩面的，當(dāng)他表現(xiàn)出A的一面，A的反面也就-A的一面，也就在不斷的累積。 A的時(shí)間長(zhǎng)了，就需要給他時(shí)間，讓他的-A也出來(lái)展現(xiàn)一下，如果長(zhǎng)期被隱藏，可能會(huì)出現(xiàn)很糟糕的后果。 其中最典型的例子可能就是崔永元，生了一種病叫做微笑抑郁。就是在一般情況下，他維持一個(gè)微笑的面具，但微笑的面具充滿(mǎn)了殘缺，無(wú)意義和喪失感。 他在用微笑來(lái)掩蓋，自己實(shí)際上很抑郁的事實(shí)。一個(gè)人長(zhǎng)期表現(xiàn)出一面，那么他被壓抑的另一面也在不斷的增長(zhǎng)。得到一個(gè)機(jī)會(huì)就會(huì)充分的釋放。 5.沒(méi)有抱怨的未來(lái)期待 。這個(gè)是艾瑞克森的“水晶球技術(shù)”的核心主題。引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者想象一個(gè)沒(méi)有抱怨的未來(lái)期待。然后再把這個(gè)期待變成目標(biāo)，一步步落進(jìn)現(xiàn)實(shí)。 6.把來(lái)訪(fǎng)者的阻抗，看作是他獨(dú)特的配合方式。 這真的是一個(gè)讓我很驚訝的觀點(diǎn)，很創(chuàng)造性地重新審視了阻抗這件事情。讓我看到了阻抗的另一種神奇的可能。 沒(méi)有把阻抗當(dāng)做阻力一樣的存在，而是把它看成一種配合的方式。哪怕它的實(shí)際目的是帶來(lái)阻力。這也啟發(fā)我用不同的視角來(lái)審視同一件事。 最后分享一下，焦點(diǎn)解決中最經(jīng)典的問(wèn)題：下次見(jiàn)面之前，我希望你可以去觀察一下，你的家庭中發(fā)生了哪些你希望繼續(xù)發(fā)生的事情，下次見(jiàn)面時(shí)你可以向我描述。 謝謝你的欣賞，期待在留言區(qū)看到你的樣子。
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