電影《華麗上班族》中的每一個(gè)人都有著光鮮亮麗的外形,令人羨慕的生活;然而,在他們的背后卻都充滿著不同的負(fù)面情緒,他們就是人們常說的“喪班族”。脈脈牽手必勝客開展了“職場喪班族”大調(diào)查,通過對北、上、廣、深、杭等十座國內(nèi)一線城市近萬職場人的調(diào)查采訪,勾勒出了中國職場人厭班情緒的主要焦點(diǎn)。脈脈數(shù)據(jù)研究院發(fā)布的《職場人厭班情緒調(diào)查報(bào)告》顯示,職場人“喪班”現(xiàn)象嚴(yán)重,有四成職場人有嚴(yán)重的上班恐懼癥;近三成職場人,喪班常伴有暴飲暴食;九成職場人有事沒事就想辭職,但又不會真正辭職,有七成職場人將此歸咎于窮。1. 職場人的平均上班指數(shù)“中度偏喪”《職場人厭班情緒調(diào)查》顯示,逾四成的職場人處于喪班晚期,三成職場人中度喪班,只有27%的職場人輕度喪班或沒有喪班癥狀?？磥?依然有三成的上班族能從工作中獲得樂趣。2. 上班情緒隨著時(shí)間跌宕起伏《職場人厭班情緒調(diào)查》表示,喪班族的典型特征是情緒不穩(wěn)定,愛拖延,暴飲暴食和想辭職。有不到一成的職場人,常年處于重度不開心的情緒中。建議重度喪班族適當(dāng)咨詢心理醫(yī)生,多與家人朋友溝通,舒緩壓力。3. 拖延癥、暴飲暴食常見于大多數(shù)職場人“工作5分鐘,拖延2小時(shí)”,如果你也覺得你擁有這樣的行為,那么“恭喜”你加入拖延癥患者大家庭。據(jù)了解,僅有兩成職場人自認(rèn)沒有拖延癥。而《職場人厭班情緒調(diào)查》同時(shí)顯示,近三成職場人常伴有暴飲暴食,兩成多職場人也因上班時(shí)常感覺“沒胃口”。4. 這樣的領(lǐng)導(dǎo)/同事/金主,上班族清一色討厭約六成的上班族討厭具有以下特征的領(lǐng)導(dǎo):愛給員工畫大餅,沒事吹鼻子瞪眼,喜歡溜須拍馬的下屬。天天上演辦公室宮心計(jì)的戲精同事,獨(dú)裁不尊重乙方意見的甲方金主也受到廣大上班族的“暴擊”。5. 賺的少、懶得上、愛誰誰是喪班族內(nèi)心之聲《職場人厭班情緒調(diào)查》顯示,四成多的上班族坦誠表示因?yàn)橘嵉纳俨幌肷习?三成表示原因無他,純粹不想上班,還有三成的受訪者表示工作內(nèi)容與工作伙伴讓人沒有上班的欲望。6. 喪班族終極夢想是不勞而獲約三成的職場人的Dream Job是上班時(shí)間和地點(diǎn)都自由的工作,18%的受訪者希望保持正常朝九晚五的節(jié)奏。17%的上班族不忙不開心,希望每天都忙的飛起,因?yàn)檫@種充實(shí)被需要的感覺令人有安全感。7. 那么,到底為什么要上班?面對這個(gè)直抵心靈的拷問,四分之三的職場人坦誠只是因?yàn)橐@得收入才去上班,僅一成的上班族表示自己是因?yàn)閴粝攵x擇了現(xiàn)在的工作。脈脈數(shù)據(jù)研究院負(fù)責(zé)人陳瓊稱,“當(dāng)面對厭班情緒時(shí),要想想為什么而工作,這份工作是否是自己所擅長,是否有足夠的耐性去積累經(jīng)驗(yàn)。不要對厭班情緒放任自流,要和同事多聊天,哪怕是與工作無關(guān)的八卦,當(dāng)人際關(guān)系更親密后,我們才會產(chǎn)生被需要的歸屬感。還得注意不把壞情緒帶給他人,尤其是重要家人,盡量讓喪班情緒遠(yuǎn)離身邊人?！敝醒腚娨暸_特約心理咨詢專家、林紫心理機(jī)構(gòu)北京中心負(fù)責(zé)人趙劭祎指出,如今社會處在飛速發(fā)展期,焦慮、浮躁一直圍繞著80后、90后,這也給“喪班文化”提供的成長的土壤。在這樣的社會背景下,適應(yīng)員工、職場、環(huán)境和如何改善職場氛圍正在考驗(yàn)著每個(gè)個(gè)體和企業(yè),并且在人員流動大的行業(yè)顯得尤為突出。趙劭祎認(rèn)為“喪班”、“動不動就離職”等包含著諸多的因素,例如個(gè)人能力不足、薪酬不匹配、工作環(huán)境不佳、企業(yè)文化不認(rèn)同、情緒管理能力不足導(dǎo)致沖動、個(gè)性與工作崗位不匹配等等。對于企業(yè)而言,應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)和員工心理健康培訓(xùn),只有形成凝聚力才能留住員工,降低用工成本;對于個(gè)人而言,選擇與性格相匹配的工作能減少變動的機(jī)率,同時(shí),個(gè)人能力以及適應(yīng)性的提升也頗為重要,這樣可以避免陷入“跳槽一次,不滿一次”的怪圈之中。