我吃了一鯨
例文：拖延癥Procrastination
Recently, procrastination has been brought to public focus because of a song which gives a very proper description of it.
最近，拖延因為一首歌成了公眾關(guān)注的焦點。這首歌很確切的描述了拖延。
Procrastination is an unnecessary behavior that would cause bad consequence, which has been a significant subject in management and psychology.
拖延是一種會導(dǎo)致不良后果的不必要行為，在管理學(xué)和心理學(xué)上這已成為一個重要課題。
As a matter of fact, most of us have some symptoms of procrastination. However, in my opinion，we can get rid of it by following these suggestions.
事實上，我們中的大部分人都有一點拖延癥狀。然而，在我看來，只要遵循下面的建議我們可以擺脫它。
First of all, it’s essential to come to realize that procrastination is totally unnecessary.
首先，意識到拖延是完全不必要的很重要。
We can do many things on time on most occasions without any procrastination. Therefore, we have to be determined to eliminate it as much as possible.
在大多數(shù)情況下我們只要不拖延時間我們可以按時完成很多事情。因此，我們必須要下定決心盡可能地消除它。
Second, we should try to find out the reasons why we procrastinate so that we can take actions to eliminate it step by step.
第二，我們應(yīng)該找出我們拖延的原因，使我們可以可以采取措施來一步一步消除它。
Last but not least, it is wise for us to get rid of other disturbances deliberately when we are working or studying，such as QQ and mobile phone.
最后但并非最不重要的，當(dāng)我們工作或?qū)W習(xí)時要刻意排除其他干擾，如QQ和手機(jī)。
If we can do that, we will find that it will be easier to concentrate on our work or study.
如果我們能做到這一點，我們會發(fā)現(xiàn)，集中精力工作或?qū)W習(xí)更得容易。
In a word, procrastination has bad impacts on our lives and we should eliminate it as much as possible.
總之，拖延對我們的生活有不良影響，我們應(yīng)盡可能地消除它。
tiankongch
拖延癥（Procrastination），取意“將之前的事情放置明天”。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題。
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戰(zhàn)拖記主要人物: 閆頌(江湖郎中) 張瑾 (心理咨詢師) 徐丹(瓜瓜) 劉鳳 菊( 拖拖)、韓興芳(蘇打)道具:貓耳朵 紙包 椅子2把掛條幅的晾衣桿情景1:過街天橋 郎中:研究生畢業(yè)兩年半,找不著工作沒事兒干,發(fā)明個秘方治拖延,街邊擺攤騙騙 錢。A,送錢的來了。 (蘇打和瓜瓜說說笑笑經(jīng)過) 郎中:君之病不在肌膚,不在腠理,不在腸胃,將入骨髓,不治將恐深啊! 蘇打:你有病啊! 郎中:姑娘說對一半,是跟病有關(guān)系,不過病的不是我 瓜瓜:走,騙子,甭搭理他 蘇打:等等,(指著郎中)你說誰有病 郎中:我說姑娘你有病 瓜瓜:怎么說話呢你,你說人有病,你賣藥的吧 郎中:姑娘說對了,我還真是賣藥的 瓜瓜:神經(jīng)病! 郎中:a,姑娘得的可不是神經(jīng)病,是拖延癥,姑娘看我說的準(zhǔn)不準(zhǔn) 蘇打&瓜瓜:拖延癥那不就是。 (插入拖延癥之歌,三人跳騎馬舞,拖拖上場,四人跳啦啦歌,切入情景2) 情景2--宿舍 瓜瓜:a,干哈嘞怎么還在看大本營啊!明天的PPT 做了沒 蘇打:沒呢,看完就做。 拖拖:下周交的論文寫了沒 蘇打:你煩不煩啊當(dāng)然沒寫呢! 瓜瓜:你學(xué)學(xué)人拖拖,上課積極,作業(yè)認(rèn)真,兢兢業(yè)業(yè),勤勤懇懇。 拖拖:其實我也還什么都沒開始呢。不急不急,刷個微博,逛個淘寶,團(tuán)個美食,QQ 聊聊。 蘇打:你看她,比我還淡定。 拖拖:雖然沒下筆,但姐也在思考,厚積薄發(fā)你懂嗎親快看快看,新聞頭條:政法 大學(xué)法碩研究生因獎學(xué)金減少狀告校方 瓜瓜:學(xué)法律的就是不一樣,說告就告,這叫效率!再看看你們,一個個的,拖、 拖、拖! (切回情景1) 蘇打:貌似還真是。 瓜瓜:照你這意思,拖延癥能治 郎中:這病啊,一般人(說此話時,左手橫掃臺上臺下,蘇打和瓜瓜配合)是治不了 的,但是今天姑娘碰上我,算是走運了!!我這有祖?zhèn)髅胤?專治拖延癥,一個療程 就見效,時間短花錢少!!大家用了還都說好! 蘇打:是嗎,靠譜不多少錢 郎中:298,只要298。 瓜瓜:aaa,你腦子被門擠了呀,還真信啊,趕緊走吧。 郎中:姑娘別急著走,你們北理工的吧 瓜瓜:北理工的怎么了 郎中:北京理工我顧客多,半年治好600 多,不信問問教研院,剛剛治好兩個半。 蘇打:聽著挺靠譜,不過你這也太貴了,有那錢,我干脆買check-out 去得了!! 閆頌:這美女說話這么犀利!買切~~~糕~~~能解決你這現(xiàn)實問題嗎今兒跟姑娘有 緣,給你打個八五折,就收你253 塊3 吧。 蘇打:還三塊三,零頭還不給抹了呀 郎中:行,就收你250 瓜瓜:你還真買啊 蘇打:(小聲)沒關(guān)系,假dollar 蘇打:二百五哎,二百五(遞給郎中) 郎中:哎(響亮地應(yīng)一聲)!好嘞! (郎中哼歌:不要瘋狂地迷戀我,哥只是個傳說~~~) 蘇打(幾乎同時):街邊碰見個郎中哥,說是能幫我戰(zhàn)拖,一個秘方兩百多,打開一 看:貓耳朵! 情景3(宿舍,一周后) 蘇打:這期的大本營你們看了嗎,何炅逗死了! 瓜瓜:還大本營,文獻(xiàn)綜述你寫完了嗎,調(diào)查問卷設(shè)計好了嗎 蘇打:又來了,我先放松放松,明天不才交嗎。拖拖肯定也沒寫呢。 拖拖:我是沒寫。但我拖因為我沒吃貓耳朵,你吃了貓耳朵你還拖! 瓜瓜:貓耳朵要能治拖延癥,地溝油就能治腦癱了!我聽說,拖延癥是心理問題,你 應(yīng)該去我們學(xué)校的心理咨詢室做咨詢。 蘇打:這事靠譜,拖拖,下午咱倆一塊去唄。 拖拖:我才不去呢。我是快樂拖延派!! 蘇打:可是拖延耽誤事啊! 拖拖:知道不,大導(dǎo)演王家衛(wèi)也是典型的拖延癥,《2046》拍了五年,《一代宗師》 三年還沒拍完。達(dá)芬奇也是個超級拖拉機(jī),最后的晚餐畫了 5 年,蒙娜麗莎畫了 4 年,所以拖延與成功并不相關(guān)聯(lián)。 瓜瓜:就算不影響成功,可影響效率啊! 拖拖:我不這么覺得,我覺得自己在最后的時候效率會最高,那個時候的壓力感和緊 張感很是一種挑戰(zhàn),但是一旦任務(wù)搞定,成就感隨之而來!! 蘇打:去嘛拖拖,兩個人還能互相督促。 拖拖:行行行,我下次跟你一塊去。 蘇打:好吧,你沒救了。反正我下午就去做咨詢。 情境4(心理咨詢室,當(dāng)天下午): 清音:同學(xué),你好,我是今天值班的老師。請坐。有什么困惑需要我的幫助嗎 蘇打:老師好!我覺得我有拖延癥,想治治。 清音:是這樣啊,你呢先坐在這兒喝點兒東西,咱們邊喝邊聊,你是研究生還是本科 生 蘇打:我大五 清音:哦,研一啊,這學(xué)期課程多不多。我看你今天臉色不是很好,昨晚熬夜了吧。 蘇打:研究生,課不多,半夜不睡瞎忙活,正事一點沒干成,早起頂個黑眼窩。 清音:為什么熬到那么晚呢 蘇打:論文寫了一小半,放在一邊刷網(wǎng)站,大本營完了大太監(jiān),寫完作業(yè)連點半。 清音:這樣啊,現(xiàn)在我們來一步步分析?，F(xiàn)在請你在這張紙上分別列出最近三天晚上9 點到12 點你想做的事情和實際做的事情,然后我們再來看,好不好。 蘇打:好的。(開始在白紙上列出各項條目) 清音:寫完了我們一起來分析。23 號,想做 PPT,實際在看?1?7?1?7?1?7大太監(jiān)》;24 號,想 翻譯英文文獻(xiàn),實際在看《大太監(jiān)》;25 號,想寫論文,實際又在看《大太監(jiān)》 蘇打:嗯,知道自己事情多,管不住自己總是拖。 清音:好,能夠悟到這一點說明你已經(jīng)知道自己的問題在哪兒啦。拖延癥其實我們每 個人身上都或多或少地存在。那你這次來咨詢也拖延了嗎 蘇打:這次咨詢沒拖延,舍友建議在耳邊,立馬飛奔體育館,現(xiàn)在治療晚不晚 清音:很好啊。這件事就說明你還是有不拖延的時候的。你能想一下為什么這次沒拖 延嗎 蘇打:拖延小事大危害,又誤事來又破財,克服拖延急又急,還請老師救命來啊! 清音:仰望天空同時也要腳踏實地。長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)。事情分清輕重 緩急。 蘇打:嗯,謝謝老師 情景5(宿舍,一個月后) 蘇打:(哼歌上場:小小地人兒啊,假不正經(jīng)吧,嘻嘻哈哈我們窮開心,你是誰家 那)拖拖呀,你干嘛呢我作業(yè)都搞定了,現(xiàn)在閑得不行。才十點,這會兒睡覺早了 點吧。 瓜瓜:蘇打是終于成功戰(zhàn)拖了。 拖拖:我在寫上周講座的新聞稿呢,一會還要寫明天要交的論文!還有下周的 PPT,你 都搞定了看來今天晚上又要熬到兩點了,自作孽,不可活啊!!
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