步驟1、考試前調(diào)整好心理狀態(tài)：很多學(xué)生在考試前會煩躁不安，學(xué)不進去，不知道該做什么，這就是考試焦慮癥，針對這種情況要樹立信心，不斷給自己暗示，自己能考好，信心只有靠自己樹立，考前要冷靜，合理飲食，保證睡眠，安排好復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)根據(jù)自身的特點習(xí)慣而定，而不是參照學(xué)習(xí)好的如何復(fù)習(xí)，有適合自己的復(fù)習(xí)計劃安排。2、步入考場中的心理調(diào)整：大的考試，考場氣氛都比較嚴肅，給人一種緊張的壓力，這是對考生的心理干擾，這時考生就需要進行自我調(diào)控，深呼吸，告訴自己就是一次平時的日常測試罷了，自己就是和平常一樣，填寫一張試卷，好好做就行，拿到試卷認真檢查試卷的完整性，瀏覽一下試題的難易程度，心理上有個準備和把握，如果感覺特別難的話，就告訴自己沒什么，難的不是針對自己，都不一定會做，自己認真細心就會考好。3、細心的審清每一道題后再進行書寫：平時就要養(yǎng)成認真讀題目審題的習(xí)慣，很多同學(xué)不喜歡看題目要求，自認為題很簡單，結(jié)果是沒有按照要求做題，很容易的題丟了分，所以要把題目最好是讀過三遍之后，把題意弄明白了，要求搞清楚了，再落筆書寫。4、答題要專心，快速書寫：因為是考試，是有時間限制的，所以既要有書寫質(zhì)量還要提高書寫速度，在答題的時候，不要東張西望的看別人在做什么，做一些與書寫答案無關(guān)的動作，這些很平常的小動作都會浪費你的很多時間，還會讓你出現(xiàn)書寫錯誤的情況。5、該舍則舍，保證正確率：考試中遇到難題是很正常的事情，遇到難度較大的試題，讀過一遍之后感覺沒有一點頭緒，就趕緊的放過去，做下一道試題，不要把時間浪費在難題上，結(jié)果造成很多簡單的試題也沒有時間做了，出現(xiàn)時間不夠用的情況，考試中學(xué)會放棄難題，把會做的題保證正確了，就是聰明的做法，就會考出一個好成績的。6、積極進行檢查，檢查試卷上的每一道試題：檢查環(huán)節(jié)是必不可少的，檢查時要從頭到尾的進行檢查，而不是跟著感覺看到那一道題了就隨意的看看代表了檢查，那起不到任何作用，檢查就是重新的把試題再讀一遍，做一遍，這樣才可以檢查出漏掉的題和錯誤的試題。7、考試后做好試卷分析，寫出收獲和經(jīng)驗：每次考試都要進行試卷分析，寫好考試后的感想感悟，總結(jié)每一次考試的經(jīng)驗和失敗的地方，這樣可以讓學(xué)生總結(jié)考試方法和技巧，避免學(xué)生在考試中犯下同樣的錯誤，也可以讓老師了解學(xué)生考試時的狀態(tài)和心理，便于下一步的考試培訓(xùn)。