健身教練國家職業(yè)資格證書考試為三大項(xiàng)1. 理論考試2. 體能測試3. 實(shí)操考試?yán)碚摽荚嚴(yán)碚摽荚嚫鶕?jù)各省狀況分為筆試或者機(jī)考。理論考試一共60分鐘，滿分100分，60分及格。主要考試內(nèi)容有健身教練概論，運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，健康與體適能，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理與制定，銷售與客戶服務(wù)等。體能測試 體能測試項(xiàng)目的動(dòng)作規(guī)則要求及合格標(biāo)準(zhǔn)的具體說明（一）坐姿體前屈（柔韌性測試）1．動(dòng)作要求：坐于墊上，雙腿并攏，踝關(guān)節(jié)90度，屈體向前用雙手觸碰腳尖，要求背部挺直（弓背為犯規(guī)）。2．合格標(biāo)準(zhǔn)：（1）男子為：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。（2）女子為：雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。（二）俯臥撐（上肢肌肉耐力測試）1．動(dòng)作要求：雙腳著地，身體保持一條直線，屈肘向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩關(guān)節(jié)外展不得超過90度，肘關(guān)節(jié)應(yīng)與肩關(guān)節(jié)同高（如肩關(guān)節(jié)明顯高于肘關(guān)節(jié)為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；撐起向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，肘關(guān)節(jié)伸直但不過伸（如肘關(guān)節(jié)沒有伸直為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)；動(dòng)作保持連續(xù)性，如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)。）。2．合格標(biāo)準(zhǔn)：（1）男子為40次。（2）女子為10次（三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力測試）1．動(dòng)作要求：雙腳左右分開，距離稍寬于肩，腳尖稍外展。屈膝向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腿應(yīng)與地面平行（如大腿未達(dá)到與地面平行或膝關(guān)節(jié)過分超過腳尖為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；向上站起時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直但不過伸（如膝關(guān)節(jié)過于屈膝為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)；動(dòng)作保持連續(xù)性，如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)。）。2．合格標(biāo)準(zhǔn)：（1）男子為60次。（2）女子為40次。體能測試注意事項(xiàng)1．考生應(yīng)填寫身體健康狀況調(diào)查表，簽字確認(rèn)無不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的相關(guān)疾病。2．測試時(shí)間為5分鐘，如考生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒有完成全部測試，應(yīng)終止考試。實(shí)操考試實(shí)操考試安排在下午，主要是抗阻訓(xùn)練技術(shù)、拉伸技術(shù)、有氧運(yùn)動(dòng)。實(shí)操考試內(nèi)容結(jié)構(gòu)為講解、示范、組織。三項(xiàng)均以抽簽的形式考試，一共15分鐘，滿分100分，60分及格1、抗阻訓(xùn)練技術(shù)(12塊肌肉)肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、內(nèi)外側(cè)頭)。阻力形式：重量器械、自由重量(杠鈴、啞鈴)、自重，由考評(píng)員指定器械完成。2、拉伸技術(shù)(13塊肌肉)肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(沒有被動(dòng)伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌。練習(xí)形式：主動(dòng)伸展、被動(dòng)伸展3、有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí)形式：有氧運(yùn)動(dòng)器械(跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階練習(xí)器、固定自行車)