瑜伽教練資格證考試開場(chǎng)怎么做
金花2015
開運(yùn)瀟瀟
瑜伽教練證書考試流程
隨著中國(guó)瑜伽行業(yè)的崛起，瑜伽教練的需求不斷增加，對(duì)瑜伽教練的要求也更加嚴(yán)格。如果你想成為一名瑜伽教練，你需要專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)，然后再參加統(tǒng)一的理論筆試和體位考核，兩項(xiàng)都合格后才能拿到瑜伽教練證書。相信很多人雖然聽過瑜伽，但是對(duì)瑜伽考試卻不怎么熟悉，小編就來具體介紹下瑜伽教練證書考試流程。
瑜伽教練資格證的考試一般包含三個(gè)版塊：
一、瑜伽知識(shí)筆試
筆試的內(nèi)容是以理論知識(shí)為主，里面會(huì)包括瑜伽歷史、瑜伽理論、基礎(chǔ)解剖學(xué)等等內(nèi)容，像最常接觸的瑜伽八支，理論考試經(jīng)常會(huì)考到。
1、制戒：指的是改進(jìn)外在行為所需遵守的行為規(guī)范，自制。包括有專非暴力、誠(chéng)實(shí)、不偷盜屬、節(jié)欲和不貪婪。
2、內(nèi)制：指的是改善內(nèi)心環(huán)境，每天實(shí)際應(yīng)做到的行為規(guī)范。包括有純凈、自足、自律、內(nèi)省和向神的臣服。
3、體位：指讓人感覺舒適并能長(zhǎng)久保持的身體姿勢(shì)。體式給身體帶來健康和輕盈，穩(wěn)定的體式也可以帶來我們內(nèi)心和精神的寧?kù)o。
4、呼吸控制：指的是對(duì)呼吸的延長(zhǎng)和控制。主要包括對(duì)吸氣、呼氣、吸氣與呼氣之間的停頓，呼氣與吸氣之間的停頓的控制。
5、制感：指的是通過控制感官，使練習(xí)者從對(duì)外關(guān)注轉(zhuǎn)移到向內(nèi)在關(guān)注的狀態(tài)。
6、專注：指的是意識(shí)集中在一點(diǎn)，大腦不再波動(dòng)，而是集中在一個(gè)事物上，是進(jìn)入冥想的初始步驟。
7、冥想：指的是意識(shí)能長(zhǎng)久的集中，并不會(huì)被外在的事物所干擾，此時(shí)對(duì)事物的理解和認(rèn)知會(huì)從表面逐漸深入到本質(zhì)。
8、三摩地：指的是身體和感官都處于一種休息的狀態(tài)，心靈隱藏的力量被逐漸開啟，體悟到生命的最高智慧。
瑜伽理論的知識(shí)會(huì)穿插在瑜伽體式的學(xué)習(xí)當(dāng)中，運(yùn)用不同的方法進(jìn)行學(xué)習(xí)，理論學(xué)習(xí)方法可以采用的是分組游戲、辯論等方式，輕松、愉悅的同時(shí)，也將瑜伽奧義轉(zhuǎn)化成自己的東西。
除了瑜伽歷史，筆試考試還會(huì)包含解剖學(xué)，基礎(chǔ)的人體肌肉、骨骼的解剖，是每一個(gè)瑜伽老師必須具備的知識(shí)。最終結(jié)業(yè)考試的時(shí)候，理論考試會(huì)和體式教學(xué)考試分開進(jìn)行，理論考試就像我們平時(shí)考試一樣，發(fā)試卷題目，按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行作答，然后交卷，按正確率進(jìn)行評(píng)分。
二、瑜伽體位考試
體式考試考的就是平時(shí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容，和考筆試不同，考試時(shí)，學(xué)員需要單獨(dú)進(jìn)入考場(chǎng)，而且考試的時(shí)候會(huì)有兩名老師同時(shí)評(píng)分，最終的考試成績(jī)采用平均分。
這個(gè)時(shí)候很容易緊張，所以平時(shí)的練習(xí)很重要，體式掌握的越熟練，考試時(shí)候也越有信心?？荚嚨臅r(shí)候，老師非常注重力的方向，對(duì)安全性特別重視，初級(jí)教培班的體式考試?yán)锩娌粫?huì)涉及到高難度體式，所以大家可以放心。
但是對(duì)于必須掌握的基礎(chǔ)體式，學(xué)員一定要有自己的理解，而不是只是擺出一個(gè)動(dòng)作。從體式的進(jìn)入-保持-退出，這三個(gè)步驟一定要做清楚，該使用輔具的時(shí)候，一定要有輔具的幫助。
在體式考試當(dāng)中，老師看重的是學(xué)員對(duì)體式的理解能力以及今后的自我練習(xí)的能力，畢竟，想成為一名瑜伽老師，一定是需要保持不間斷的自我練習(xí)的。
三、瑜伽課程教學(xué)考試
最后就是教學(xué)考試了，教學(xué)考試不光會(huì)考驗(yàn)學(xué)員的體式教授情況，臨場(chǎng)反應(yīng)能力，口頭表達(dá)能力，心理素質(zhì)，親和力，輔具使用能力等等一系列的能力都是一個(gè)考驗(yàn)。想要教學(xué)考試取得好成績(jī)，平時(shí)上課一定要多互動(dòng)，專注每一個(gè)可以練習(xí)的機(jī)會(huì)，多開口說話，在每一次練習(xí)當(dāng)中成長(zhǎng)。
以上就是“瑜伽教練證書考試流程”的內(nèi)容，大家備考瑜伽教練時(shí)也可以使用上學(xué)吧找答案，還可以在線搜題，能幫助考生熟悉考試要點(diǎn)。最后希望每一名瑜伽愛好者都能成為瑜伽老師。
原來我在這里8
考取瑜伽教練證書的方法如下：
1、第一種是專門進(jìn)行證書認(rèn)證的機(jī)構(gòu)，只進(jìn)行證書內(nèi)容培訓(xùn)，培訓(xùn)時(shí)間7天的，從培訓(xùn)到完成考試大約在15天左右，適合有一定經(jīng)驗(yàn)的健身教練直接獲取證書。
2、第二種方式是通過技能培訓(xùn)學(xué)校，首先要進(jìn)行系統(tǒng)的技能培訓(xùn)，掌握了專業(yè)技能以后，才能參加證書考試，一般時(shí)間在2-3個(gè)月，適合零基礎(chǔ)的新人參加，不僅可以獲取證書，更重要的是能夠掌握專業(yè)的瑜伽教練技能，這是以后發(fā)展的基礎(chǔ)。
3、第三種適合體育大學(xué)的學(xué)員，一般學(xué)校會(huì)組織相應(yīng)的證書考試，在學(xué)校即可參加，但目前國(guó)內(nèi)不是所有的體育院校都有這種形式，另外這種方式也是和專門的證書培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行合作進(jìn)行的?？既∽C書注意事項(xiàng)：現(xiàn)在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)繁多復(fù)雜，證書更是五花八門，很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更是利用這個(gè)不完善的體系胡亂收取費(fèi)用，健身教練證書分為多種，國(guó)內(nèi)最權(quán)威，被業(yè)界統(tǒng)一認(rèn)可的還是只有健身教練國(guó)家職業(yè)資格證書，所以伙伴們?cè)倏既∽C書的時(shí)候可要提前問清楚發(fā)的什么證書了。
4、另外就是收費(fèi)問題，大家咨詢價(jià)格時(shí)不要忘記問這個(gè)價(jià)格只是學(xué)費(fèi)還是證書和各項(xiàng)費(fèi)用都包括在內(nèi)，還有就是工作包分配的問題其他的還要注意這些費(fèi)用是包含了哪些項(xiàng)目，有些只是單項(xiàng)的費(fèi)用，有些則是包含了私人教練培訓(xùn)，健身操教練培訓(xùn)，瑜伽教練培訓(xùn)等等，所以差距很大哦。
愛中愛幗
選擇一個(gè)合適的瑜伽練習(xí)時(shí)間，不但能讓初學(xué)者更能堅(jiān)持練習(xí)，還能加快中高級(jí)練習(xí)者進(jìn)步的速度。 你是瑜伽“菜鳥” 很多初學(xué)者都會(huì)為選擇一個(gè)合適的瑜伽練習(xí)時(shí)間而頗感頭痛，并將其視為堅(jiān)持練習(xí)的阻力。其實(shí)，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒有任何時(shí)間限制的，一天中在你感覺方便的任何時(shí)間都可以，關(guān)鍵是要堅(jiān)持不懈。 朝九晚五的上班族——充分合理利用零散時(shí)間 你是一個(gè)朝九晚五的上班族，有時(shí)還有加班的困擾，周一到周五的空閑時(shí)間少得可憐。你可能會(huì)覺得堅(jiān)持瑜伽練習(xí)根本就是天方夜譚。其實(shí)，如果能夠充分合理利用零散時(shí)間，完全可以化不可能為現(xiàn)實(shí)。 時(shí)間分配 清早起床和晚上入睡前利用10-15分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動(dòng)頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個(gè)精力充沛的開始；固定參加周末的瑜伽課程，生活會(huì)變得健康充實(shí)，而這些良好的感覺會(huì)加強(qiáng)你堅(jiān)持練習(xí)的決心和信心。 天馬行空的SOHO一族——練習(xí)時(shí)間雷打不動(dòng) 你是一個(gè)工作時(shí)間由自己安排的自由職業(yè)者，那么作息時(shí)間不規(guī)律可能會(huì)是你無法堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的最大障礙。在這種情況下，你需要給自己設(shè)定一個(gè)雷打不動(dòng)的練習(xí)時(shí)間。 時(shí)間分配 最好是早上8點(diǎn)以前，一般此時(shí)你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習(xí)上。這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好生活習(xí)慣。身心的健康狀況由此改善，堅(jiān)持練習(xí)也成為理所當(dāng)然的事。當(dāng)然，除了固定的清晨自我練習(xí)，你也可以根據(jù)自己的時(shí)間每周參加2-3次瑜伽課程來提高自我練習(xí)水平。 居家的全職主婦——上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)間的自我練習(xí)和瑜伽課程交替進(jìn)行 你的生活重心完全在孩子、老公和家務(wù)上，家人和做不完的家務(wù)不經(jīng)意間成為你堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的阻力——清早準(zhǔn)備早餐、送孩子先生上學(xué)上班令你無法把時(shí)間和精力分配給瑜伽練習(xí)，下午4時(shí)左右可能還要惦記接孩子放學(xué)或是采購(gòu)家用。 時(shí)間分配 對(duì)于你來說，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)間的自我練習(xí)和瑜伽課程的交替進(jìn)行，能給你一成不變的居家生活注入新鮮感和充實(shí)感，使你在生活、心理上獲得更多的平衡，這些體會(huì)也都將成為你堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的動(dòng)力。 中高級(jí)練習(xí)者的瑜伽升級(jí)版 對(duì)于中高級(jí)練習(xí)者來說，選擇清晨為每天的固定練習(xí)時(shí)間是極為必要的。在一天的開始，我們的精神是清醒而未被打擾的，此時(shí)你最有可能深刻體會(huì)身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項(xiàng)“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會(huì)很快體會(huì)到自己的進(jìn)步。 如果你希望進(jìn)步得更快，那么每周還需要參加2-3次級(jí)別合適的瑜伽課程。先確定自己最希望在哪方面得到提高，然后根據(jù)自己的身心狀況在一天之中的變化規(guī)律，選擇合適的練習(xí)時(shí)間。比如，你想加強(qiáng)手臂力量或提高平衡性，那么上午的練習(xí)能獲得最好的效果；你想打開髖關(guān)節(jié)或提高柔韌性，那么選擇傍晚以后的瑜伽課程效果更明顯，因?yàn)榻?jīng)過一天的活動(dòng)人們的柔韌性在晚上要比早上好很多；呼吸和冥想的練習(xí)隨時(shí)可以進(jìn)行，但是早上起床和晚上睡前練習(xí)會(huì)給你帶來神清氣爽的開始和輕松舒適的睡眠。 了解食物的消化時(shí)間 進(jìn)餐后多久才能練習(xí)，還要看你所吃的食物種類。 不同種類食物的消化時(shí)間 水果：30分鐘-1小時(shí)，瓜類水果（如西瓜）最短，而香蕉最長(zhǎng)。 蔬菜： 45分鐘-2小時(shí)，瓜類蔬菜（如冬瓜）最短，其次為茄果類蔬菜（如番茄、茄子），之后是葉類蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科類蔬菜（如西蘭花），消化時(shí)間最長(zhǎng)的是根莖類蔬菜（如紅薯、芋頭） 谷物類：1小時(shí)30分鐘~3小時(shí)，流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品（如粥）消化時(shí)間較短，經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物（如饅頭、不含油脂的面包），也比較容易消化。 蛋白質(zhì)：1小時(shí)30分鐘-4小時(shí)，牛奶、豆?jié){等流質(zhì)蛋白質(zhì)食品比較易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質(zhì)豐富的肉類完全消化則需要4小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間。 脂肪：2-4小時(shí)，但是我們很少會(huì)單獨(dú)攝取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同攝取。脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入的話會(huì)延長(zhǎng)它的消化時(shí)間，所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品會(huì)對(duì)腸胃造成較大負(fù)擔(dān)，大概需要3-4小時(shí)才能完全消化。 瑜伽并非要在饑腸轆轆的情況下才能練習(xí)，太過饑餓時(shí)人體血糖水平大幅度下降，反而不利于練習(xí)。在三分飽的狀態(tài)下練習(xí)是比較合適的，如果你在練習(xí)前一小時(shí)只吃了水果或容易消化的蔬菜或是只喝了一些粥，那么你大可不必因?yàn)樗鼈兌艞壘毩?xí)。采納哦
大橋鴨子
瑜伽教練考證的流程是怎樣的？流程如下： 先到學(xué)校報(bào)名——入學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)——通過考試——頒發(fā)證書。瑜伽行業(yè)沒有統(tǒng)一的國(guó)家級(jí)別的證書，都是機(jī)構(gòu)的證書。瑜伽教練證書是入行的敲門磚，專業(yè)源于實(shí)力，實(shí)力源于實(shí)修。用人單位考慮的是實(shí)修經(jīng)驗(yàn)。出去上課你會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽老師上課的水平，代課口令詞是否清晰流暢，有沒有給學(xué)生進(jìn)行有效的輔助，這些才是最有用的，用人單位也會(huì)參照這些考慮。而不會(huì)說，看你是某一種證書，證書是代表你學(xué)習(xí)過的經(jīng)歷，學(xué)了哪些課程。
平凡yifen
瑜伽，源于古印度文化，義為探尋“梵我一如”的道理與方法，古印度六大哲學(xué)派別中有瑜伽派。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽主要指一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心合一。瑜伽教練證的考試流程如下：一、考證渠道。首先需要確定是要考取何種類型的瑜伽資格證書。瑜伽資格證書分有兩種，一種是各個(gè)較大的瑜伽館自行發(fā)放的。另一種是國(guó)內(nèi)人力資源和社會(huì)保障部所下發(fā)的官方證書。非官方證書，可以通過尋找當(dāng)?shù)鼗驅(qū)?yīng)的瑜伽會(huì)所或認(rèn)證及機(jī)構(gòu)來進(jìn)行相關(guān)咨詢考取。若想考取國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部所下發(fā)的官方證書，則需要在非孕期期間在相關(guān)擁有資質(zhì)的單位進(jìn)行報(bào)名。二、報(bào)名條件。1.針對(duì)零基礎(chǔ)者：相關(guān)學(xué)歷，身體健康、五官端正、熱愛瑜伽，思想品德良好。需逐級(jí)申報(bào)。2.針對(duì)高校教師：已參加過瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)，或有豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者，經(jīng)填寫申請(qǐng)表可直接參加原有同等級(jí)別或較高級(jí)別的培訓(xùn)（須提供證書原件或授課證明：授課三年以上者可申請(qǐng)中級(jí)；授課六年以上者可申請(qǐng)高級(jí)），成績(jī)合格者經(jīng)鑒定由國(guó)家統(tǒng)一發(fā)證。3.針對(duì)社會(huì)瑜伽教練。A、同等級(jí)別直接考證：已經(jīng)接受過不同等級(jí)的的專業(yè)培訓(xùn)，且有豐富瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者，經(jīng)填寫申請(qǐng)表可參加相應(yīng)同等級(jí)別教練資格證書考試（理論+技法），成績(jī)合格者經(jīng)鑒定由國(guó)家統(tǒng)一發(fā)證。B、參加更高級(jí)別的培訓(xùn)考證：已經(jīng)接受過不同級(jí)別的專業(yè)培訓(xùn)，且有豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者，經(jīng)填寫申請(qǐng)表并通過本項(xiàng)目規(guī)定的通級(jí)考核，可允許參加更高級(jí)別的教練培訓(xùn)，成績(jī)合格者由國(guó)家統(tǒng)一發(fā)證。請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部所下發(fā)的三級(jí)證書（初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)）?？梢栽诠俜骄W(wǎng)站上進(jìn)行查詢。三、考試內(nèi)容?？荚嚥扇【W(wǎng)上理論+實(shí)地瑜伽動(dòng)作的方式進(jìn)行考試合格后經(jīng)人力資源和保障部CAEP瑜伽指導(dǎo)師專家組評(píng)審，通過后頒發(fā)CAEP瑜伽師證書，學(xué)習(xí)時(shí)間是500小時(shí)，也就是兩個(gè)月的時(shí)間?？键c(diǎn)主要分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三個(gè)階段。各個(gè)階段考察的重點(diǎn)和內(nèi)容不同。最后需要強(qiáng)調(diào)的是，雖然許多的機(jī)構(gòu)允許免費(fèi)補(bǔ)考一次。但是大多數(shù)時(shí)候補(bǔ)考是需要進(jìn)行額外的繳費(fèi)的。當(dāng)證書下發(fā)到手中時(shí)就成為一名瑜伽指導(dǎo)師了。
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