辟谷，若從本質(zhì)上來說，是淵源于道家思想。那它又是如何成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的一種形式的呢？辟谷養(yǎng)生，究竟行不行得通？ 01 所謂的“辟谷”，正是“卻谷”。卻是斷卻，谷是五谷，辟谷即人為地斷卻五谷。 新人第一次辟谷， 最好在老師指導(dǎo)下， 做好充分準備， 自然進入辟谷狀態(tài)。 02 我們還是按照循序漸進的原則， 從最基礎(chǔ)的做起。時間也不能太短， 第一次不到7天不能稱作真正辟谷成功。 03 第一次辟谷建議新人正常喝水， 甚至吃一點點水果也無妨。 萬事開頭難， 人生第一次辟谷總是伴隨著忐忑不安， 只要能做到7天不吃飯，心情愉悅身體健康， 就是很大成功。不必追求第一次就進入不喝水不吃任何東西的全辟谷狀態(tài)。 04 有心練功無心成功， 第一次追求進入全辟谷， 是有心成功，違背原則。 辟谷期間建議正常上班， 避免重體力勞動， 比如搬卸貨物等等。 對于體弱的朋友， 上樓梯時慢一些。 早上起床， 或者從椅子上站起時， 慢一些，最好扶一下桌子之類的，有些人可能出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。 辟谷期間除了注意休息，要有適當鍛煉， 強度不要太大。散步， 爬山， 騎車等等強度不大的戶外運動都挺好。 05 即使精神體力很好， 也不建議長時間打球一類的激烈運動。新人辟谷期間保持情緒樂觀， 心胸豁達， 隨遇而安。 多數(shù)新人辟谷期間會有些小狀況出現(xiàn)， 隨著辟谷深入自然會消失。 身體弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和辟谷導(dǎo)師溝通，聽從指導(dǎo)即可。 特別提示 辟谷是一種古老的養(yǎng)生方法，并不能用來治病。有人通過辟谷身體得到了一定改善，但每個人情況不同。 辟谷不是靈丹妙藥，辟不好可能會有生命危險。雖然每個人都能學(xué)會辟谷，但辟谷不是適合所有人的。