還算可以!瑜伽是印度一種流傳古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。近年來(lái)，興起的瑜伽熱，主要以健身為主?；萏m瑜伽、麗景瑜伽、科雯瑜伽等等一些在市面上的常見(jiàn)瑜伽教學(xué)光盤(pán)，蕙蘭、麗景、科雯等等都是教練名字，并不是說(shuō)她們各自發(fā)明了一套瑜伽，基本上，他們所傳授的瑜伽套路都是一樣的，只是課程安排有所不同。 比起其它教學(xué)光盤(pán)，蕙蘭瑜伽，它的制作人張蕙蘭，從事瑜伽練習(xí)和教學(xué)的時(shí)間應(yīng)該算是最長(zhǎng)的，國(guó)內(nèi)很多后來(lái)人，都曾是她的學(xué)生。很多學(xué)習(xí)瑜伽的人，會(huì)選擇她錄制的光盤(pán)。這個(gè)完全屬于個(gè)人喜好問(wèn)題。 常見(jiàn)的瑜伽產(chǎn)品，基本上有以下幾類(lèi)： 1、原始的瑜伽教學(xué)系列，比如，蕙蘭瑜伽簡(jiǎn)易系列、蕙蘭瑜伽中級(jí)系列，蕙蘭瑜伽國(guó)際系列，它是按照循序漸進(jìn)的方法，進(jìn)行教學(xué)的。初學(xué)者，應(yīng)該從簡(jiǎn)易系列練習(xí)。2、按照瑜伽功效，設(shè)計(jì)的瑜伽節(jié)目。這種光碟，內(nèi)容上主要是把一些具有相同功效的瑜伽姿勢(shì)加以整合，連在一起做。比如，減肥瑜伽、康體瑜伽、工間瑜伽等等。 想要練瑜伽的話，不妨到健身房觀摩一下，很多健身房都開(kāi)設(shè)相關(guān)的課程，或者也可以看看網(wǎng)上的瑜伽視頻。在家練習(xí)瑜伽，除了光盤(pán)外，最好有本瑜伽書(shū)，以便了解相關(guān)的注意事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)。和其他健身方式一樣，練習(xí)瑜伽，也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，短期沒(méi)啥變化。而且練習(xí)瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，但是，并不是說(shuō)，練習(xí)瑜伽就不生病了。