久久影视这里只有精品国产,激情五月婷婷在线,久久免费视频二区,最新99国产小视频

     

    

        
    
            

    
        
        
        
            

            
        
                
          
                    
        • 
                        
          回答數(shù)
          
                        
          1 
          
                    
          • 
                    
        • 
                        
          瀏覽數(shù)
          
                        
          225
          
                    
          • 
                
        
                
                
            
        
            
                        
            
        
                
                雪皚皚xueaiai
                
            
        
        
         
    
        
    
  
    
    
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
            首頁 > 
            職業(yè)資格證 > 
            郭朋冬焊工證查訊
        
        
        
        
        
        
            
            
        
                
                
                
        
                
        
                
               
                
        
                    
        1個回答 
                        默認排序
                        
        
                            
          
                                
        • 默認排序
          • 
                                
        • 按時間排序
          • 
                            
        
                        
        
                    
        
                
        
    
                
        
                    
          
              
                        
              
                  
        劉阿奔好運來
                  
              
              
              已采納  
          首先你要控制住自己的飲食才是關(guān)鍵運動量越大尤其是在冬天人的胃口本來就比較好會很容易控制不住自己的所以你需要制定一份3餐計劃表！不吃零食不吃夜宵是關(guān)鍵！早上起床不如先喝一杯蜂蜜水吧為之后的運動補充點能量才能堅持（不至于低血糖無論如何健康最重要拉）而且還能通便非常好噢~~早餐的話白煮蛋全麥土司豆?jié){都是很不錯的選擇拉~~午餐可以吃些自己愛吃的哦但切忌像淑女一樣吃飯對減肥是很有用的細嚼慢咽飯前30分鐘吃些水果吃飯之前先喝湯8分飽即止千萬不要多吃飯后2小時后作運動拉慢跑快走游泳自行車跳繩之類的有氧運動都很不錯啦~~晚飯最好不吃不行的話就象征性的吃一點不碰淀粉類的食物！還有肉      
        郭朋冬焊工證查訊
                    
              159      評論（14）        
                        
        
                                
                
               
    
                
                
        
                    
        相關(guān)問答