笑一笑十年少。在遇到不順心的事情后，暗示自己不要在意，因?yàn)椤罢娴挠率渴歉矣谥泵鎽K淡的人生”的。多沖自己笑笑，告訴自己“不管有多糟糕的過去，未來都還是充滿陽光?！?也就是自我暗示法。尋找快樂元素，忘掉不開心的事。 心中郁結(jié)的時(shí)候，千萬不要一直想著不開心的事。去看看電影，聽聽歌，去旅游一次。心情不好的時(shí)候，也盡量不要逼迫自己做不想做的事情，這樣會讓情況更糟。給自己一個(gè)信仰，學(xué)會相信。 因?yàn)檫B續(xù)的挫折和不好的情緒，會讓人陷入精神崩潰，很多不好的想法就是從這里來的。因此無論在什么時(shí)候都要有美好的信仰，讓自己學(xué)會相信，避免出現(xiàn)絕望的情緒。主動(dòng)尋找解決方法 很多人不開心是因?yàn)榭偸钦J(rèn)為是別人的錯(cuò)，而意識不到自己錯(cuò)誤的所在。這樣將自己的情緒轉(zhuǎn)化成憤怒，甚至仇恨。這種做法不僅不自己置于險(xiǎn)境，還讓周圍的人面臨危險(xiǎn)。所以要及時(shí)反思，尋找正確的事情解決方案，及時(shí)化解矛盾。