單來(lái)說(shuō)就兩大塊，心理健康知識(shí)和生理健康知識(shí)。也就一定的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)和心理學(xué)基礎(chǔ)。健康管理是致力于科學(xué)的健康管理可以幫助我們保持健康，延長(zhǎng)壽命，提高生活質(zhì)量。健康管理師一般服務(wù)范圍包括:一、建立完整的健康檔案。包括個(gè)人基本資料、健康體檢資料、病史資料、建檔醫(yī)生和建檔日期等。二、進(jìn)行健康評(píng)估。包括身體鍵盤(pán)評(píng)估和心理健康評(píng)估?？赏ㄟ^(guò)基于檢測(cè)，心理測(cè)評(píng)，健康體檢，問(wèn)卷調(diào)查，收集與跟蹤反映個(gè)人身體健康狀況的各種信息，利用預(yù)測(cè)模型來(lái)確定參加者目前的健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)，使參加者能了解是否有發(fā)生某種慢性病的危險(xiǎn)性，以及和其他人相比，危險(xiǎn)性有多大。然后，將根據(jù)疾病評(píng)估結(jié)果，針對(duì)健康危險(xiǎn)因素為個(gè)人提供保持和改善健康的方法。三、出健康干預(yù)方案，健康管理內(nèi)容與具體實(shí)施?；景ā叭摺惫芾?，危險(xiǎn)因素管理，體重管理，睡眠管理，膳食管理，家庭和諧管理，心理健康管理等。四、健康管理評(píng)價(jià)與效果評(píng)估，以自身為橫軸，管理前后效果對(duì)比，以標(biāo)準(zhǔn)值為縱軸，管理前后結(jié)果評(píng)估。生物學(xué)身體機(jī)能方面評(píng)價(jià)，主要是評(píng)價(jià)體重、血壓、血脂、血糖及脂肪肝等危險(xiǎn)因素；以及心理學(xué)防控的評(píng)價(jià)、社會(huì)學(xué)方面的評(píng)價(jià)。如果你覺(jué)得自己操作起來(lái)太麻煩，可以找專(zhuān)業(yè)的健康管理公司。