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        堅吃不懈1208
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師快速記憶口訣

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        戒煙,是一種行為和生活方式的改變,也是一個相對復雜、艱苦的過程,更是一件說起來容易,做起來艱難并且痛苦的事情。但是,戒煙又是一件非常值得做的事情,因為戒煙的健康效益很高。通過戒煙,可以有效降低多種慢性病,如惡性腫瘤、冠心病、腦梗死、慢性阻塞性肺疾病等的發(fā)病率?,F(xiàn)就好的戒煙方法分享如下:一、認識吸煙的危害通過學習,充分認識到吸煙對健康的危害,從而對吸煙行為感到恐懼、焦慮、擔心,更要意識到在自己周圍環(huán)境中,吸煙已經(jīng)成為一種公認的不健康行為。二、打算戒煙充分認識到吸煙的壞處后,覺得應該戒煙,同時也意識到戒煙可能帶來的健康效益。但另一方面,也意識到戒煙需要付出的代價,處于猶豫不決的矛盾心態(tài)。這時就需要督促并刺激自己盡快行動起來。三、準備戒煙打算戒煙后,就要向親屬、朋友、同事等鄭重地做出戒煙的承諾,并有所行動,如制定戒煙的時間表,使自己的戒煙行動得到監(jiān)督。四、正式戒煙盡力克服戒煙的困難和阻礙,按照戒煙計劃,逐步實施,在親屬、朋友、同事的支持下,完成設定的具體目標,保障戒煙取得成功。五、維持戒煙成功戒煙已經(jīng)達到6個月以上,繼續(xù)取得親屬、朋友、同事的支持,鞏固戒煙成果,絕不松懈,要經(jīng)得起外界的誘惑,防治恢復吸煙。六、終止吸煙較長時間維持戒煙后,經(jīng)過了沮喪、無聊、孤獨、憤怒等情緒的考驗,不在受到吸煙的誘惑,對維持戒煙有高度的自信心,能堅持戒煙,保證不會在吸煙。經(jīng)過了這一階段,戒煙就取得了成功,基本不會在吸煙了??傊錈?,從前一階段過渡到下一階段時,會發(fā)生不同的心理變化過程,必須通過自我強化來支持行為改變,以確保戒煙行為不會停留在某一階段甚至倒退。我是【知乎】“好健康”,感謝你的閱讀。如果本文對你有所幫助,請關注或點贊予以支持;如有不同看法,敬請評論或吐槽。謝謝!編輯于 2020-01-15 · 著作權歸作者所有 贊同 0評論收起大家還在搜執(zhí)業(yè)藥師報名條件營養(yǎng)師健康管理師報考條件健康管理師證白考了健康管理師就業(yè)方向2020健康管理師新政策衛(wèi)生部取消健康管理師健康管理師在哪里考試健康管理師在哪里報名健康管理師國家承認嗎健康管理師在哪里培訓2020年健康管理師被取消健康管理師報考入口健康管理師報考條件2020年健康管理師怎么考證健康管理師報名入口官網(wǎng)育嬰師考證條件健康管理師就業(yè)前景營養(yǎng)師報考條件2020最新規(guī)定二建報名資格條件健康管理師證不被承認健康管理師2020年報考時間二級建造師報考條件健康管理師是干什么的 相關推薦2019年健康管理師真題(理論)答案 4月 (二)_知乎21.個體肥胖干預的評估內容不包括 EA是否已列出可以減肥的方法B是否能利用管理對象身邊的資源進行減肥C被管理人群中肥胖癥控制體重達標和未達標比例D是否幫助管理對象認清導致其自身超重或肥胖的原因E是否能綜合運動各種措施以達到減...2018 年健康管理師考試真題_知乎2018 年健康管理師考試真題理論考題一、單項選擇題1、下列說法中,對健康管理概念敘述錯誤的是(A、健康管理是以人... 因家中有小孩考慮戒煙.但自己嘗試過幾次,總是因為戒斷癥狀又復吸,來到戒煙門診求助.第一問:下列防止復吸的方法...健康管理師速記口訣(二)_知乎自從小知上次發(fā)送了健康管理師知識點記憶口訣后,受到了學員們的一直好評!為了方便大家記憶,小編又給大家整理了一些知識點的口訣,希望可以給同學們一點幫助.一、5日戒煙法的要點第1日:做好心理、生理、社會環(huán)境的準備,強調全部參...【歷年真題精選含解析】2019年4月三級健康管理師考試《基礎知..._知乎【單選】1.個體建康危險因素評估結果為評估年齡高于實際年齡,表示() 關注公眾號《杏林謹仁堂》了解更多歷年真題,... 以明確特定的目標人群,這樣可使健康教育策略更具有針對性,減少人力、財力和物力的浪費,產(chǎn)生良好效果.實際工作中...健康管理師考點大總結之二_知乎★考點一:慢性病的主要特點:①病因復雜;②起病隱逆;③病程較長;④難以治愈;⑤預后較差.★考點二:冠心病診斷... 為提高本所干警的戒煙效果,可采取的干預模式中不應包括().A.公共區(qū)域禁煙模式B.家庭管理模式C.與健康管理師的契...

        健康管理師快速記憶口訣

        167 評論(11)

        MyronKiven

        方法一:善于計劃,善于總結以任務驅動學習,做好復習計劃表和每日學習清單;合理安排復習時間,提高學習專注力,比如每天堅持2小時。對在職備考者來說要利用好碎片化時間,記憶知識要點或刷題。及時歸納總結,把知識條理化系統(tǒng)化。比如在學習糖尿病、高血壓專題內容時,可建立思維導圖,通過層級表達梳理出所有的信息關鍵點,具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預原則、干預步驟、干預策略以及干預評估等內容;在學習糖尿病診斷時,可將糖尿病相關指標、含義、診斷標準及優(yōu)缺點等內容整理成表格進行學習。方法二:加強兩科交叉融合,學以致用理論知識和專業(yè)能力兩科內容有交叉重復知識點,考試時也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養(yǎng)、第八章運動、第九章心理與技能第四章健康干預結合起來復習,通過理論實踐相結合,達到對健康管理流程和內容的融會貫通。比如復習糖尿病干預時,將高危人群與危險因素結合學習,將非藥物治療干預策略結合2型糖尿病的運動處方要點、平衡膳食進行學習。方法三:巧學妙記,突破重難點由于考試考察知識點覆蓋面較廣,考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式,在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關,采用理解記憶法的記憶效果會更好,比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng),有著共同的危險因素,流行病學表現(xiàn)相同,與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關。”還可以采用關鍵詞記憶法,比如“殘疾三級預防策略對應疾病三級預防策略,一級是針對健康人群的病因預防,二級是針對高危人群的篩檢,三級是針對患者的康復?!绷硗饪梢圆捎脤Ρ扔洃浄?,比如“除了糖尿病和慢阻肺病,高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒?!逼鋵嵶詈玫挠洃浄绞骄褪欠磸?,所以考生需要反復識記以達到鞏固的效果,以防概念模糊而丟分。方法四:將知識靈活運用于實踐熟悉出題模式,在技能案例答題時應有考點敏感性,能夠將知識運用到實際案例中。比如考題“王女士,45歲,身高165cm,體重70kg,腰圍88cm,血壓152/90mmHg。近期體檢結果空腹血糖5.8mmol/L,甘油三酯3.0mmol/L…”,考生在題干中看到個體身高、體重和腰圍時就應想到先判斷BMI和體型狀況,看到血壓、血糖和膽固醇等體檢指標應能判斷出是否是異常危險因素,從而在分析個體存在的健康風險和提出指導建議時能有的放矢。以上就是關于健康管理師備考技巧的相關分享,希望對各位考生有所幫助,想要了解更多健康管理師考試相關內容,歡迎大家及時關注本平臺!

        202 評論(11)

        TracyJunli

        一、比例的概念及計算公式是表示同一事物局部與總體之間數(shù)量上的比值,分子和分母的單位相同,而且分子包含于分母之中。常用P=a/(a+b)來表示。①構成比例:是反映事物靜止狀態(tài)內部構成成分占總體的比重,它是可以反映某種概率的數(shù)值。②發(fā)生頻率比例:它與動態(tài)發(fā)生變化概率密切相關,反映一定時間內,發(fā)生某種變化者占全體的比例。二、比的概念及計算公式比也稱相對比,是表示兩個數(shù)相除所得的值,說明兩者的相對水平,常用倍數(shù)或百分數(shù)表示。相對比=甲指標/乙指標(或×100%)。三、率的概念及計算公式是表示在一定的條件下某現(xiàn)象實際發(fā)生的例數(shù)與可能發(fā)生該現(xiàn)象的總例數(shù)之比,來說明單位時間內某現(xiàn)象發(fā)生的頻率或強度。一般用百分率、千分率、萬分率或10萬分率表示。率=(某現(xiàn)象實際發(fā)生的例數(shù)/可能發(fā)生該現(xiàn)象的總人數(shù))×k四、發(fā)病率的概念及計算公式是指一定時期內特定人群中某病新病例出現(xiàn)的頻率。發(fā)病率=(一定時期某人群中某病新病例數(shù)/同期暴露人口數(shù))×k五、患病率的概念及計算公式是指在特定時間點一定人群中某病新病例和舊病例的人數(shù)總共所占的比例?;疾÷?(特定時間點某人群中某病新舊病例數(shù)/同期觀察人數(shù))×k六、死亡率的概念及計算公式是指某人群在單位時間內死于所有原因的人數(shù)在該人群中所占的比例。死亡率=(某人群某年總死亡人數(shù)/該人群同年平均人口數(shù))×k七、病死率的概念及計算公式表示一定時期內患某病的全部患者中因該病而死亡的比例。病死率=(一定時期內因某病死亡人數(shù)/同期確診的某病病例數(shù))×100%八、生存率的概念及計算公式又稱存活率,指患某種病的人經(jīng)n年隨訪,到隨訪結束時仍存活的病例數(shù)占觀察病例數(shù)的比例。n年生存率=(隨訪滿n年的某病存活病例數(shù)/隨訪滿n年的該病病例數(shù))*100%九、相對危險度的概念及計算公式相對危險度(RR)是指暴露組發(fā)病率Ie與非暴露組發(fā)病率I。之比,它反映了暴露與疾病的關聯(lián)強度。計算公式:RR = Ie / I。公式中Ie和I。分別代表暴露組和非暴露組的率。RR表明暴露組發(fā)病或死亡的危險是非暴露組的多少倍。RR=1,表明暴露與疾病無聯(lián)系;RR<1,表明存在負聯(lián)系(提示暴露是保護因子);RR>1,兩者正聯(lián)系(提示暴露是危險因子)。以上就是關于健康管理師必備公式的相關分享,希望對您有所幫助,想要了解更多相關內容,歡迎及時關注本平臺!

        198 評論(13)

        云片兒糕

        高級健康管理師考試考基礎知識和技能(國家職業(yè)資格三級)兩本書,考試也是分為兩個部分,上午考基礎,下午考技能,都是機考選擇題答題的形式

        183 評論(15)

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