我可不是吃素的
鄭小包允在
戒煙第二十一天，傳說(shuō)中的尼古丁依賴性消失的時(shí)候!!!1 戒煙的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨2 是吸煙一點(diǎn)用也沒(méi)用3 任何人都可以輕松戒煙4 吸煙不僅對(duì)健康造成大的傷害，而且也嚴(yán)重浪費(fèi)錢財(cái) 5 吸煙不是一種習(xí)慣，而是尼古丁上癮6 吸煙真正的作用是尼古丁對(duì)戒斷癥狀的暫時(shí)緩解7 吸煙并不會(huì)幫你放松，只會(huì)逐漸摧毀你的意志，戒煙可以幫你恢復(fù)意志力和自信8 一根接一根的點(diǎn)燃香煙，每天重復(fù)這樣的過(guò)程，是全世界最無(wú)聊的事9 戒煙并不能幫你集中注意力，只會(huì)適得其反10 尼古丁上癮者永遠(yuǎn)無(wú)法徹底放松，而且毒癮越深程度越嚴(yán)重11 香煙只不過(guò)是暫時(shí)緩解戒斷反應(yīng)12 吸煙并不能填補(bǔ)空虛，吸煙才是造成空虛的罪魁禍?zhǔn)?3 吸煙不會(huì)提高生活質(zhì)量，只要?dú)Я宋覀兊纳?4 吸煙的本質(zhì)是毒產(chǎn)癮15 戒煙不會(huì)放度任何東西，只會(huì)給你帶好處16 吸煙是因?yàn)榈谝恢Мa(chǎn)生的煙癮，之后每一支都是加重這種煙癮17 在非吸煙者家里或禁止吸煙聲所受折磨時(shí)，折磨他們的并不是非吸煙者，而是尼古丁這個(gè)惡魔18 吸煙是一種連鎖反應(yīng)，如果不主動(dòng)戒的話，他會(huì)一輩子纏著你19 尼古丁能消磨我們的意志力，同時(shí)又給我們提高意志力的假象20 每支煙都會(huì)導(dǎo)致你抽下一支煙，你吸一輩子煙可以連成一個(gè)導(dǎo)火索21 吸煙對(duì)身體和精神影響都是積累的，以至于我們根本意識(shí)不到這些影響，還以為我們處于正常狀態(tài)22 吸煙能讓你放松，提高自信心，這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤23 戒煙能驅(qū)散我們?cè)械男睦黻幱?4 吸煙者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結(jié)果25 只要堅(jiān)持三個(gè)星期不抽煙，身體對(duì)尼古丁的饑渴就會(huì)消失26 吸煙是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒(méi)有任何理由吸煙了27 戒煙到最關(guān)鍵的時(shí)刻，哪怕是一支煙，我們先前的努力就會(huì)部付之東流28 不存在《一支煙》的說(shuō)法，吸煙是一個(gè)連鎖反應(yīng)，每支煙都會(huì)接著吸下一支，直到生命結(jié)束29 吸煙是毒癮結(jié)果，不是你自己?jiǎn)栴}，你的性格沒(méi)有任何缺陷30 吸煙者從吸煙中唯一享受的就是尼古丁戒斷癥狀的暫時(shí)緩解31 吸煙者永遠(yuǎn)得不到享受，所謂享受只是一種幻覺(jué)，吸煙本身十分痛苦，絕沒(méi)有值得享受的地方32 現(xiàn)在男人不用靠吸煙表現(xiàn)男子氣慨，男人并不是靠尼古丁這種東西成為男人的33 一旦決定戒煙，就要嚴(yán)肅起來(lái)，把戒煙作為生活的第一要?jiǎng)?wù)34 戒煙不需要放棄任何東西35 不存在一支煙的概念36 吸煙者都不值得羨慕37 戒煙其實(shí)非常容易，決定今后不再吸煙，不再質(zhì)疑這個(gè)決定38 吸煙不是一種享受，是一種骯臟惡心的事情39 戒煙并不能導(dǎo)致痛苦，尼古丁反應(yīng)也不能，痛苦是猶豫和懷疑的產(chǎn)物40 戒煙之前意識(shí)到 1 自己做得到，你和其它戒煙者并沒(méi)有什么不同，唯一能讓你徹底戒煙的只有你自己。2 戒煙不需要放棄任何東西3 沒(méi)有一支煙的說(shuō)法，吸煙是一種毒癮，是一個(gè)連鎖瓜4 吸煙不是一種習(xí)慣，是一種毒癮，是一種心理疾病5 把生理、心理上的疾病分開來(lái)對(duì)待41 戒斷癥狀的本質(zhì)不過(guò)是尼古丁正在消退而已42 ~再來(lái)一口~這種想法是導(dǎo)至意志力戒煙失敗重要的原因43 任何年齡，性別、智力和職業(yè)的人吸煙者都可以享受戒煙的過(guò)程44 沒(méi)有任何東西能替代尼古丁45 空虛感是吸煙導(dǎo)致的，無(wú)法通過(guò)吸煙來(lái)緩解46 戒煙主要是克服心理上的依賴47 戒斷期間，你可以把心理上空虛感當(dāng)作自我鼓勵(lì)48 恐懼和慌亂是心理上的，是因?yàn)槟阆胂嘈拍峁哦∫蕾囆?9 最后一支煙熄滅那一刻，戒煙過(guò)程已經(jīng)完成50 無(wú)論你戒煙有多么自信，都不要再吸煙。對(duì)自己好一點(diǎn)，一次性把煙戒掉51 做到以下幾點(diǎn)，那么你已經(jīng)是個(gè)快樂(lè)的非吸煙者了(1)鄭重宣誓，真心決定戒煙(2)點(diǎn)起最后一支煙，問(wèn)問(wèn)自己是不是在享受(3)不要質(zhì)疑戒煙決定(4)不要等待成為非吸煙者(5)不要使用任何替代品
flower99sunny
戒煙第二十一天，傳說(shuō)中的尼古丁依賴性消失的時(shí)候!!!1 戒煙的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨2 真相是吸煙一點(diǎn)用也沒(méi)用3 任何人都可以輕松戒煙4 吸煙不僅對(duì)健康造成大的傷害，而且也嚴(yán)重浪費(fèi)錢財(cái) 5 吸煙不是一種習(xí)慣，而是尼古丁上癮6 吸煙真正的作用是尼古丁對(duì)戒斷癥狀的暫時(shí)緩解7 吸煙并不會(huì)幫你放松，只會(huì)逐漸摧毀你的意志，戒煙可以幫你恢復(fù)意志力和自信8 一根接一根的點(diǎn)燃香煙，每天重復(fù)這樣的過(guò)程，是全世界最無(wú)聊的事9 戒煙并不能幫你集中注意力，只會(huì)適得其反10 尼古丁上癮者永遠(yuǎn)無(wú)法徹底放松，而且毒癮越深程度越嚴(yán)重11 香煙只不過(guò)是暫時(shí)緩解戒斷反應(yīng)12 吸煙并不能填補(bǔ)空虛，吸煙才是造成空虛的罪魁禍?zhǔn)?3 吸煙不會(huì)提高生活質(zhì)量，只要?dú)Я宋覀兊纳?4 吸煙的本質(zhì)是毒產(chǎn)癮15 戒煙不會(huì)放度任何東西，只會(huì)給你帶好處16 吸煙是因?yàn)榈谝恢Мa(chǎn)生的煙癮，之后每一支都是加重這種煙癮17 在非吸煙者家里或禁止吸煙聲所忍受折磨時(shí)，折磨他們的并不是非吸煙者，而是尼古丁這個(gè)惡魔18 吸煙是一種連鎖反應(yīng)，如果不主動(dòng)戒的話，他會(huì)一輩子纏著你19 尼古丁能消磨我們的意志力，同時(shí)又給我們提高意志力的假象20 每支煙都會(huì)導(dǎo)致你抽下一支煙，你吸一輩子煙可以連成一個(gè)導(dǎo)火索21 吸煙對(duì)身體和精神影響都是積累的，以至于我們根本意識(shí)不到這些影響，還以為我們處于正常狀態(tài)22 吸煙能讓你放松，提高自信心，這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤23 戒煙能驅(qū)散我們?cè)械男睦黻幱?4 吸煙者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結(jié)果25 只要堅(jiān)持三個(gè)星期不抽煙，身體對(duì)尼古丁的饑渴就會(huì)消失26 吸煙是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒(méi)有任何理由吸煙了27 戒煙到最關(guān)鍵的時(shí)刻，哪怕是一支煙，我們先前的努力就會(huì)部付之東流28 不存在《一支煙》的說(shuō)法，吸煙是一個(gè)連鎖反應(yīng)，每支煙都會(huì)接著吸下一支，直到生命結(jié)束29 吸煙是毒癮結(jié)果，不是你自己?jiǎn)栴}，你的性格沒(méi)有任何缺陷30 吸煙者從吸煙中唯一享受的就是尼古丁戒斷癥狀的暫時(shí)緩解31 吸煙者永遠(yuǎn)得不到享受，所謂享受只是一種幻覺(jué)，吸煙本身十分痛苦，絕沒(méi)有值得享受的地方32 現(xiàn)在男人不用靠吸煙表現(xiàn)男子氣慨，男人并不是靠尼古丁這種東西成為男人的33 一旦決定戒煙，就要嚴(yán)肅起來(lái)，把戒煙作為生活的第一要?jiǎng)?wù)34 戒煙不需要放棄任何東西35 不存在一支煙的概念36 吸煙者都不值得羨慕37 戒煙其實(shí)非常容易，決定今后不再吸煙，不再質(zhì)疑這個(gè)決定38 吸煙不是一種享受，是一種骯臟惡心的事情39 戒煙并不能導(dǎo)致痛苦，尼古丁反應(yīng)也不能，痛苦是猶豫和懷疑的產(chǎn)物40 戒煙之前意識(shí)到 1 自己做得到，你和其它戒煙者并沒(méi)有什么不同，唯一能讓你徹底戒煙的只有你自己。2 戒煙不需要放棄任何東西3 沒(méi)有一支煙的說(shuō)法，吸煙是一種毒癮，是一個(gè)連鎖瓜4 吸煙不是一種習(xí)慣，是一種毒癮，是一種心理疾病5 把生理、心理上的疾病分開來(lái)對(duì)待41 戒斷癥狀的本質(zhì)不過(guò)是尼古丁正在消退而已42 ~再來(lái)一口~這種想法是導(dǎo)至意志力戒煙失敗重要的原因43 任何年齡，性別、智力和職業(yè)的人吸煙者都可以享受戒煙的過(guò)程44 沒(méi)有任何東西能替代尼古丁45 空虛感是吸煙導(dǎo)致的，無(wú)法通過(guò)吸煙來(lái)緩解46 戒煙主要是克服心理上的依賴47 戒斷期間，你可以把心理上空虛感當(dāng)作自我鼓勵(lì)48 恐懼和慌亂是心理上的，是因?yàn)槟阆胂嘈拍峁哦∫蕾囆?9 最后一支煙熄滅那一刻，戒煙過(guò)程已經(jīng)完成50 無(wú)論你戒煙有多么自信，都不要再吸煙。對(duì)自己好一點(diǎn)，一次性把煙戒掉51 做到以下幾點(diǎn)，那么你已經(jīng)是個(gè)快樂(lè)的非吸煙者了(1)鄭重宣誓，真心決定戒煙(2)點(diǎn)起最后一支煙，問(wèn)問(wèn)自己是不是在享受(3)不要質(zhì)疑戒煙決定(4)不要等待成為非吸煙者(5)不要使用任何替代品
晴天小珠717
其實(shí)問(wèn)題的實(shí)質(zhì)不是說(shuō)多久沒(méi)抽戒煙才算成功，而在于，你真的不想再抽煙了，這樣才算是成功。你想想看，2個(gè)半月后，你又想抽煙了，說(shuō)明你戒煙并沒(méi)有成功。就算是一年，二年，或者幾年，你都沒(méi)有抽煙了，但在哪一天，你又想了，這一樣意味著你沒(méi)有成功。所以，如果真的想戒煙的話，不要用時(shí)間來(lái)衡量，而是用你想不想再抽來(lái)衡量。
電風(fēng)扇啊電風(fēng)扇
停止吸煙三個(gè)月以后稱之為戒煙成功，并且隨著戒煙時(shí)間的長(zhǎng)短，吸煙導(dǎo)致的各個(gè)器官的危害都會(huì)慢慢的減退，甚至消失，對(duì)體力，對(duì)呼吸系統(tǒng)的危害會(huì)消失得比較快，而對(duì)心血管的危害會(huì)消失得比較慢，但整體來(lái)說(shuō)戒煙以后，戒煙的人都會(huì)感到自己精力體力的提高和精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。吸煙有害健康，尤其是對(duì)機(jī)體的肺部，有較大的損傷。為避免疾病的發(fā)生，無(wú)論是家人還是醫(yī)生，均會(huì)建議吸煙人士戒煙。通常對(duì)于煙癮較重的人士，在三個(gè)月左右不吸煙，為戒煙成功。對(duì)煙癮較重人群，則以6個(gè)月為衡量標(biāo)準(zhǔn)。戒煙成功的患者，也是需特別注意的，要預(yù)防復(fù)吸，復(fù)吸的患者是比較難于戒煙的。要從精神上抵制吸煙，認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，遠(yuǎn)離正在抽煙的人群。
fantienan002
10年以上，據(jù)戒煙成功人士說(shuō)，戒煙初期的幾年里有時(shí)還會(huì)想抽，5年后想的頻率小了，10年后就不再想了，聞到煙味會(huì)反感。
小燕子an
專家答疑戒煙堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間算成功？郭楠副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 內(nèi)二科初步戒煙成功的時(shí)間一般認(rèn)為是3個(gè)月，但戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，受多種因素影響，即使戒煙3個(gè)月成功后也有可能會(huì)復(fù)吸，所以需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，而影響戒煙。戒斷反應(yīng)是由于戒煙后尼古丁濃度突然降低，吸煙者可能出現(xiàn)不適，包括對(duì)吸煙的渴望、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、注意力無(wú)法集中、精神萎靡、睡眠障礙等戒斷癥狀。戒斷癥狀在戒煙后幾個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，是機(jī)體在戒煙過(guò)程中的一種自我調(diào)整狀態(tài)，一般來(lái)說(shuō)，在戒煙第1周最為明顯，多數(shù)在3～4周后減弱或消失。因此要理解這是戒煙過(guò)程中一種正常反應(yīng)，而且很快會(huì)過(guò)去。如果吸煙者真正認(rèn)識(shí)到吸煙既危害自己又危害別人，真正下定決心戒煙，戒煙就能夠成功，但需要意志特別堅(jiān)強(qiáng)。
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